第一次去健身房日记800字【精品3篇】

今天我终于下定了决心开始恢复训练了，突破了重重阻挠，终于在19:20分赶到浩沙健身房。好久不去健身房的结果就是，尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西，还是忘了带水，只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多，然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。

浩沙晚上的人特别多，摩肩接踵，但是大部分都在晾着或者看电视聊天。我挤着走进器械区，却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当Only You之势蹿上了平板卧推架，看看重量50kg，刚好够热身的，就呼哧呼哧做了起来。

说到这里，我应该列一下我的健身计划，基本上是4天一循环：

第一天：胸肌，肱三头肌(小强度)，腹肌;

第二天：背部，肱二头肌(小强度)，小腿;

第三天：肩部，肱三头肌(中强度)，腹肌;

第四天：腿部，肱二头肌(中强度)，前臂。

另外，我还希望能够在其中添加一些有氧运动，主要以中慢速长跑为主，辅以游泳和篮球。虽然发达的肌肉看起来很牛，但是身体健康毕竟还是靠心肺功能，不能忽视啊。

话说我热了身就改做上斜卧推了，因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌，尤其是胸肌的上部。4组上斜卧推后，我又做了3组平板哑铃飞鸟，3组双杠屈臂伸，胸肌的锻炼就结束了。接着，我用V字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌，做了4组以后，肱三头肌的充血感觉就很明显了。然后我一边做仰卧起坐，一边看跳操房是否有下课的趋势，因为我要赶在众多MM们下课前占一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。两组仰卧起坐以后，我在跑步机上跑了1千米，就去洗澡了。由于是恢复性训练，今天的强度并不大，一共只有17组动作。尽管如此，我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。

还是早点睡觉吧，让肌肉快快生长~“块块”生长~丢失的肌肉快快回来~多余的脂肪快快跑掉。

我玩过很多很多的球，如：足球、篮球、皮球、气球，但我从来没有玩过水上健身球。

大年初四，温暖的太阳照耀着我们，我们一家和哥哥一家怀着兴奋得心情一起去沛县玩。我们刚到汉城公园门口，就听见一阵阵欢乐地笑声传入了我的耳朵，我闻声而去，看见有几个小朋友钻在一个大大的、透明的球里，我仔细一看，那不是新闻里播出的水上健身球吗?

沛县也有了?我激动得飞一般地找到爸爸妈妈：“爸爸妈妈我找到了在新闻上播的水上健身球了。”我拽着他们来到了售票处，哥哥一家也跟着过来了，妈妈买了两张票，我一张哥哥一张。我脱掉了鞋子和外衣，钻进了那扁扁的球里，一钻进去，一种恐惧感立即包围了我，我全身冒出了冷汗，大声喊着：“这怎么办呀?球这么扁，到水里不会沉下去吗?水那么冷，不把我冻感冒才怪呢?”旁边的指导叔叔笑呵呵地说：“小朋友不用怕，我们的球是可以隔离水的，我们还会给你充氧气的。”说着，他拿起一个大管子，一个劲地往里充气，不一会球就慢慢地鼓了起来，叔叔拉上球的拉链，把我推到水里，我躺在球底，有一种凉凉的感觉，舒服极了，这时妈妈在岸上大声得喊：“儿子，你要站起来才行。”可我刚要试图站起来就扑通一声又躺到了水底，逗得岸上叔叔阿姨都哈哈大笑了起来，我心里非常愤怒，心想：你们都不要笑，也下来走走试试看，你们不摔得鼻青脸肿才怪呢?

这时我想起新闻上那个叔叔教得走法，我学他的样子站了起来，试着跑了几步，爸爸在岸上伸着大拇指，连连夸道：“儿子好样的，加油!继续努力!”我听了爸爸的夸奖不禁有种飘飘然地感觉，一高兴一脚踏空，扑通---唉呦我的努力白费了，我又躺在了球的底下。

短暂的时间到了，我钻出了那圆圆的球，穿上我的鞋子和外衣，恋恋不舍的离开了水上健身球。

我想我长大了一定要发明更好的球，让更多的人加入到健康的运动中，减少老是坐在酒桌上的人，让大家都天天健健康康的，生活的快快乐乐的，让笑容洋溢在每个人的脸上，祝愿在新的一年里大家都能生活的更加幸福美满，健康伴着我们孩子茁壮成长。

今天南京日报组织我们小记者在汤泉小学操场举办跳蚤市场活动。我当了一次老板，虽然只有短短的50分钟，但对我来说，就相当于让我好好上了一节课，让我懂得了如何进行买卖，如何和别人讨价还价。

一大清早，我就带着物品来到了学校，使我惊讶的是，同学带的东西都比我的好，心中有些紧张起来。但一点也不妨碍我对中午的企盼。我盼啊盼啊，这可是漫长的等待，好像一个月一样。只要一下课我就心神不宁、魂不守舍，心里想着中午怎么才能把我的这些东西卖掉。听同学们说，他们喊我，我也一动不动，仿佛是个木乃伊。

终于盼到了中午。吃过午饭，我立刻急匆匆的到了操场。操场已经摆好了许多摊子，还有许多“顾客”。我着急了一边摆摊一边吆喝，我的一群好朋友围过来。因为我带了一些玩具，所以他们都抢了起来。他们的哄抢引来了许多人的围观，我招呼了一批，又来了一批，有的“照顾”我的生意，有的看看又到别的摊主那去货比三家了。没到十分钟我的玩具就销售一空，剩下的也在短时间内被一群一拥而上的同学买走了。到最后就剩下一本书和一盏小灯。我便吆喝到：“快来看看哪，《漫画版十万个为什么》便宜卖了啊!走过路过不要错过，过了这个村，没了这个店啦!”我的吆喝声引来很多人，但只买走了我的小灯。可见同学还是喜欢买玩具，不爱买书。当我绝望的时候，尽然有人出了十元买了这本书，我很兴奋的站起来，看了看左右，没想到我是第一个卖完的。我现在不仅是兴奋，也有激动，甚至激动里还有一丝丝冲动。旁边的摊主发现我卖完了，还请我当员工，帮着叫卖，卖掉一样东西有提成呢!就这样我又收获了另一份利益。我用我赚的钱在同学那选购了一个望远镜，这可是我早就想买的，今天可是淘到了!

今天的跳蚤市场活动真有趣，不但锻炼了我们的能力，让我们从中获得收益，还能让同学们互通有无，变废为宝。真希望这样的活动多举办几次!