夏季多彩作文【最新20篇】

夏季，是我最喜欢的季节。傍晚，是我在这个季节最享受的时光。这个时候的夏，别有一番情调。

凉爽，真是凉爽！或许是晒了一天的缘故，或许大地是真的渐凉。遥望远方，目光透过纵横交错的枝，那夕阳不再是滚烫的铁红，而是柔和的赤金。乍一瞅，还挺像块对半儿切开的腌制正好的能流红油的鸭蛋黄儿。它带走了肆虐一天的炎热。在田地上野了一天的我们，挨个回家浸水，搓几下，爷爷起身，“滋！”水一撒，大地就开始狂欢，纷纷冒白气。晚风拂过未干的我，身子竟然一抖，凉爽至极。晚饭时分，堂屋是开了风扇的。可是爷爷却把桌子移到院子里，“呵呵，都出来吧，外面更凉快！”就着习习晚风，享受美味，这就是夏季日暮时的情调。

安详，发自内心的安详。或许是吃饱喝足的缘故，或许是野了一天筋疲力尽的缘故，我坐在奶奶常用的烧饭用的小藤椅上，摇着蒲扇，便不想说话，也不愿睁眼。安详的气氛弥漫了整个院子。一切的声音，似乎只有翠绿的枣树发出来的，听得耳朵有点痒。现在的太阳只剩个顶儿了，若不是西边方向，我还以为是日出。晚霞也到了最艳的时候。漫天红紫相交，映在河塘。风这时也逃不过人们的眼，风过影动。整个村庄都是静默的，安详无比。这就是夏季日暮时的情调。

缤纷，绚烂无比！或许是金黄太阳光照遍了大地一整日，或许是天幕本色，日暮近尾，天色却越发灿烂。原来那晚霞仅是前奏，舒心之调才正式开始。乡村远离城市，星汉之灿烂凭肉眼即视。亮，真亮！红的、绿的、紫的、黄的……无数颗明星似钻似玉地镶嵌在这条不甚宽广的河。进入其中。月亮都略逊一筹。天就像一块球形的大白幕，投影出一幅星空，给我们这些孩子带来天马行空的想象。这就是夏季日暮时的情调。

夏季，一个季节，两个世界。日暮时分，它一改中日的炙热、闷躁与单一，变得凉爽、安详，抑或更加缤纷。它就像是坚持了一天工作者们的奖励。我爱这凉爽、安详和缤纷的夏，我更爱这夏季日暮的情调。

四季妈妈的孩子中，我最喜欢夏姑娘了! 春姑娘拖着纱裙依依不舍地走了，夏姑娘蹦蹦跳跳地接近了人们，然而却糟到了不少人的怨恨! 我的家乡在黑龙江省新林市，而我的家却坐落在一个美丽的五庄步。在那里，我度过了美好的童年生活，，也就是在这里，我开始喜欢上了夏姑娘。

我家与大山是邻居，与小河是朋友。 每到夏天，小河便展现出她的波光粼粼;每到夏季，大山就会展现出她的丰收与喜悦!每到夏季，我就会浸泡在小河的怀抱里，享受着从未有过的大自然的待遇! 夏季的一天，山上有熟透了的果子，我提议和表妹一起上山采果子，便央求爸爸说:“爸爸，上午的时间最好了，人也不多，我和妹妹一起采果子去吧!”爸爸欣然同意了!

上午，我和妹妹来到了山里，时不时的有孩子的声音，非常热闹!一进山，就有一股清新扑鼻而来调皮的阳光小弟也从天上下来玩耍，使整个林子都充满了温暖!我和表妹就在这样的环境里开始了比赛摘果子的游戏，一直玩到了中午十一点才依依不舍的离开了!

下午，我和表妹没意思，便找点玩头。无意中我发现了我的游泳圈，便灵机一动说：“我们去踏水吧!”表妹一听心里乐开了花!拍着小手说：“好啊，好啊!”说干就干，我们拿着泳衣，门也不锁，奔向了小河母亲的怀抱!河水不深，到我们的膝盖!我们穿上泳衣，便奔向了小河!在阳光强烈的照射下，河水暖和和的! 我和妹妹在水中打闹，嬉戏，玩耍，招来了好多小伙伴，他们也陆陆续续的来了，我们玩起了水中捉迷藏的游戏，玩到了下午6点钟，还不知道疲倦。 我和表妹在夏季中就这样度过了!时光飞逝，我们到了上学的年龄，所以很少再这么痛快的玩过了!上小学，我离开了家乡，到了一个我素不相识的世界。在那里，我交了很多朋友。在那里度过了每一个夏天，然而我觉得是那样的漫长，还时不时的想起家乡，想起那和我度过童年生活的夏天，更忘不了我那邻居大山，温暖的小河!

夏姑娘羡慕那美丽的春姑娘，用金子装饰自己的秋姐姐，纯洁的冬妹妹!她不愿遭人们的白眼，更不想让自己孤独，所以，我们也要把自己的喜爱之心给夏姑娘一点! 我要大声的对全世界说：“我爱夏天，她让我感到了无尽的快乐!让我在欢笑声中度过了你——美丽的夏天!

我喜欢雨，因为它的晶莹剔透，润泽天地，但我更喜欢夏天的雨，在它咆哮之中又带有亲切感，它以风结合，带有无形的力量，像一个勇敢的战士，扫开一切阻挡它前进的障碍，从来没有害怕任何困难。

夏天，烈日总是挂在头顶上，空气中，到处弥漫着炎热的火精灵，她们最爱捉弄人们，令她们汗流浃背，甚至心烦意乱，只有在下雨的时候，我才会顿时放松心情，就好像放下啦千斤重的大石一般。

突然，几道霹雳划开天空，乌云立即盖住了太阳，天上的闪电在一瞬间将暴风雨到来的前奏打响，“轰隆隆!轰隆隆!”这首交响曲令人惊恐，令人疯狂。下吧!快下吧!让暴风雨来的更猛烈一些吧。

夏天的雨，不像春天那样一滴两滴，而是百万大军从天而降，洗刷着这个充满精疲力竭的城市，振奋着身心疲惫的人们，雨滴落在水泥地面上之后又重新弹啦起来，仿佛拥有无限的生命力，雨落在地面上，破碎成啦无数快的碎片，就好比大自然中最为美丽的烟花。雨落在池塘里，跳跃起来，打破啦以往的宁静。仿佛池里的水在这一刻脱胎换骨啦一样。落在水面的无数小水滴，仿佛是舞会上的人们在欢快的跳舞。”噼里啪啦!“这种声音是那么的动听，这一切看来是那么的和谐美丽。雨在不停的飞溅、不停的飞溅，那是一种无法形容的美丽，那是一种只有大自然才拥有的美丽。

战士永远不会疲惫，战士永远不会倒下!天地结合之后所产生的这美妙动听的音乐，世界顿时变得焕然一新，无以伦比，我爱夏天的雨，就爱她的狂热，她的飞舞，充满着无限的活力，仿佛令人重生啦一般，这是上帝赐予的恩爱。这种力量永远都会激励着我，每当看见雨，我就会重新充满精神的力量，令我不在惧怕任何困难，我会和雨一样，扫开一切阻挡我的障碍。

我爱夏季那无法形容的雨。

今天，天气晴朗，我们东街小学的夏季田径运动，正在进行。

各就各位――预备――在跑道上，６０米决赛就要开始了。老师举起了金黄的发令枪，周围的一切突然静了下来，四名运动员各占一条跑道，他们屏住了呼吸，全神贯注，像战士在等待着冲锋的号令。

砰！清脆的枪声传遍了整个运动场，只见站在起跑线上的四名运动员，迅速而有力地一蹬腿，说时迟，那时快，像脱缰的马，似离弦的箭，向前方冲去。加油！加油！观众台上一下沸腾了，跑道两旁的观众也在欢呼雀跃，有的挥动胳膊，有的摇动着红旗，为运动员加油助威。

跑在最前面的是四班的刘峰，他双拳紧握，双臂在前后有力地摆动，脚下像生了风，蓝色背心后面一个巨大的005字在人们的眼前一闪而过。我班的宋成虽然因为起跑慢了，处于最后，但他毫不示弱，一直奋力追赶着前面的同学。宋成加油―宋成加油！听到了同学们的助威声，宋成又一次加快了速度，啊！超过了一个！同学们跳着，喊着，大家都被他那种顽强的拼劲感动了。

终点线上，两名男同学已经拉好了红色冲刺线。他们不时向这边张望着，猜想着谁第一个冲过这条红线。

离终点只有十几米了。这时四名运动员的距离越来越近了。冠军到底是谁呢？现在很难分辨。突然，宋成加大步子，拼力冲刺，一下子处在了第一位，还有5米4米啊，仅跨了三大步，他终于用胸脯撞开了冲刺线，取得了第一名。

旁边的同学立刻涌了上来，搀扶着，问候着，祝贺着。观众台上又一次传来热烈的掌声。

运动会还在激烈地进行着。

[夏季运动会为题目的作文

雨各有不同的类型，有淅淅沥沥的小雨，有哗哗作响的大雨，有时急时歇的阵雨，还有雷鸣阵阵的雷阵雨。它们虽各有不同，但却同样美丽多姿。

春天的雨，多是淅淅沥沥的小雨，少有大雨及雷阵雨。春天的雨像一个害羞的小姑娘，朦胧而富有神秘感。秋天的雨是时里时歇的阵雨，每场秋雨都带着冷气，像一位久经沙场的将军，清冷而又严肃。

夏天的雨和春秋两季的雨截然不同。夏天的雨是雷鸣阵阵，隆隆作响的雷阵雨。来得迅速，就像孩童的脸一样，前一秒还晴空万里，下一秒就阴云密布了，真是喜怒无常啊。

夏季的雨在开始前往往没有任何征兆。刚才还是阳光灿烂，不一会儿，乌云聚拢过来，遮住了太阳，天气阴了下来，气压逐渐压低，空气越来越闷。乌云越积越厚，终于撑不住重负，豆大的雨点落了下来。

夏季的雨不鸣则已，一鸣惊人。豆大的雨滴落了下来，哗哗作响。闷雷响起，让人胆战心惊。“哧！”闪电划过天空，“轰！”惊雷炸裂，豆大的雨滴把人们浇了个透心凉，不知是天上的哪位仙女打翻了玉盆，水都倾洒下来，在地上溅起了一朵朵水花。

站在窗前，向外远眺，珍珠似的雨滴占据我的视线，又有一道挂起的雨帘隐约映入我的目光，真美呀。

雨停了，路旁一片片树叶聚拢起的水滴滴进水洼，发出悦耳的声音。空气变得更加清新，但清新的空气里仿佛还回荡着悦耳的雨声……

夏雨，是大自然导演的一部戏，出色极了！

一天下午，我和妈妈正在农贸市场买水果，突然，一阵狂风刮过，地上的灰尘被狂风卷起，漫天飞舞。闪电似银蛇从天空划过，震耳欲聋的雷声也纷至沓来。还没等人们反应过来，成千上万的雨珠像利剑从天空落下。

雨水打在地上，溅得很高，不一会儿，地上已经积起了很多水，水里冒起一串串水泡，空中很快出现了水雾。房顶上的雨水哗哗地往下流，交织成一首动听的交响乐。街上的雨伞多起来了，红的、绿的、蓝的、花的、透明的……宛如雨后鲜艳的蘑菇。雨声也有所不同，从淅沥、淅沥变成了哗啦啦、哗啦啦，更强时则犹如千军万马。

大约过了半个小时，雨停了，西边的天空挂起了彩虹。天空像水洗过似的蓝，衬着七彩的彩虹，显得格外美丽。这时的空气更加清新，树显得更加绿了，草显得更加嫩了，空气凉爽了许多。

夏天的雨，既不像春雨般温润，也没有秋雨的拖沓，总是干干脆脆、爽爽快快的，甚至是狂放不羁的，来的快去的也快，让人有些措手不及，又让人对那种利落爽快的气势而感到心悦诚服。

我喜欢蓝天，但更喜欢夏季中的蓝天——仰望天空总是那么得蓝，上面有几朵白云飘浮着，就像一幅流动着的画。

夏季的天空给我最深的印象就是明亮，春天的风沙常常给天空披上一件披风，秋天的天空虽然有一点蓝，但给人的感觉却有一种冬之将至的感觉，冬天的天空灰白灰白的，给人一种冷寂的感觉。独有夏天的天空，是蓝得那么清澈，那么纯粹，令人心醉。

清晨，太阳还没有出来，大地却已经一片光明，这时天色显得特别柔和，生机勃勃的蓝色，让人感觉就像是婴儿的小脸蛋一样，让人忍不住去掐一把。

中午，烈日当空，只有树上的知了，在“知了”，“知了”地叫个不停，虽然这有些单调和困乏，但只要抬起头仰望着蓝天，那清澈的蓝天会使我精神振奋，眼前一亮——那蓝蓝的天空像一面大镜子，那么干净，高高的，蓝蓝的，让人感觉用手轻轻一碰就会碎掉。那洁白的云朵绽放成各种各样的花。白云配蓝天，给人一种舒服的感觉。

夕阳西下，此时的天空已经不再是早上嫩嫩的篮，也不是中午清澈的蓝，它在夕阳的映照下被晚霞披上一件五颜六色的衣裳，天空变得五颜六色的了，越往西边越红，红和蓝交汇成金黄色。不管颜色怎样的变化，但在我看来，它的蓝是无法改变的。

夜逐渐深了，像给天空落下了一个大幕布，幕布上有许多钻石，在那一闪一闪的，十分耀眼，那个大玉盘看起来特别特别的亮，特别特别的洁白，夏夜里的风微微的吹过，感觉特别清爽，远处有几只萤火虫在那一闪一闪的，像点了许多小灯笼。

夏季的蓝天千姿百态，美不胜收，我喜欢夏季。

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”在诗人的赞叹中，错落有致的荷叶亭亭玉立在水面上，在风中轻轻摇曳着，炎炎夏日紧跟着翻滚而来。荷，不怕烈日，绽开着，温婉的花朵，静怡地彰显着自己的风华正茂。

人行道的乔木树在这里大显身手，在热浪中尽情伸展着枝条，在人行道上搭成了浓密的绿网，阳光变成了一面镜子，把它们的身影倒映在马路上，行人走在上面，感受到夏日里的清凉，又能欣赏到它们的枝藤蔓语，所有的火热在这一刻被人遗忘。

太阳越来越贪婪人间美色，跑得更近来凑热闹。顿时，烤化了无边的云朵，天空中只有明亮的一片，让人不敢抬头仰望它。大地仿佛变成了蒸笼，人们开始祈盼着能下一场大雨，来泯灭它的热火。

雨不负众望，眨眼间，狂风大作，巨大的雨点从天空砸落下来，地面上的热气翻滚上来，鼻翼中充满了久违的清新味。雨越下越放肆，好像天空多了一个大漏斗挡也挡不住。

不知谁训斥了它，雨突然停了，眼前只剩下潮湿的地面，和挂在树上的水珠，人们想要追踪雨的踪影，抬头却望见天际边悬挂着一道七色彩虹。

美丽的夏，我爱你！爱你的多姿多彩。爱你的疯狂恣意！

今年夏天，进入7月，已经连续一个多月的高温天气了。日最高气温达到40度，也有四五天了。我们家住在顶楼，更感到这个夏天真难熬。从早到晚，大多数时间只好呆在空调房了，要不然，汗流满面，什么也不想干。

这时候，我想到那些环卫工人，建筑工人，他们顶着烈日，冒着酷暑，还坚持在工作岗位上，他们是多么的令人尊敬啊!

放假一个月来，尽管天气炎热，我仍然参加了假期培训，每隔一天跳一次舞，每周一次学钢琴，还坚持写毛笔字。在最热的几天里，妈妈还带我到图书馆，那里边看书边乘凉，去的人还真多。

天气虽然酷热，可是我的暑假生活却丰富多彩，让我平安度过了这段难熬的日子。

预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;

10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。

最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。

户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。

露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用.

【叙事作文：夏季防暑降暑小知识】

1.自身中暑

炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息;同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担;解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

2.他人中暑

一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风;解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

中暑后的饮食大禁忌

夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

1.忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3.忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4.忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

经过一个漫长的夜晚，黎明，悄悄地来了。

当太阳爬过地平线，轻轻抚摸着大地。我醒了，阳光照得我睁不开眼睛，来到窗前，看到几只蝴蝶，它们在采花粉。这里没有几朵花，但每朵花的花粉还是非常饱满的，它们排成一排，有次序的进行着……一只蝴蝶停在那儿不动了，看来，它又想偷懒。

知了的声音震耳欲聋，我知道，它们在开夏季音乐会。看谁叫的声音最大，谁就是获胜者。有的知了先纹丝不动，然后捂住耳朵，开始唱歌，有的加上了剧情，惊慌失措的样子。还有的觉得没什么意思，在一旁睡起觉来，真是有趣极了。

一会儿，人们也忙了起来。把衣服洗了，晒起来；去准备午饭或是出去运动。不一会儿，人们就没影了。

当我又醒来，看见阳光普照大地，，我知道，新一天开始了，新的夏季联欢会也要开始了。

炎炎夏日已经来到，游泳戏水成为小学生们最为喜爱的一项运动，游泳不仅能锻炼身体，还能纳凉消暑。但是，这项看似有益的运动却蕴藏着不小的风险，我们小学生在游泳前一定要做到以下几点：

一、游泳前最好做一次体检检查，有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳。或者有无发烧(腋温37度C以上)、心脏是否跳动过快、睡眠是否充足、是否有腹泻的情形、是否有感冒、流鼻水等身体不舒服现象，有就不要下水了。

二、饱食或饥饿时不要游泳，可在饭后休息1~2小时后再行游泳。强体力劳动或剧烈运动后也不宜游泳，尤其是身体还未落汗的时候不宜立即下水游泳，否则会引起感冒，抽筋。

三、慎重选择游泳场所，河流的急流处，被污染的水质地域，水况不明、地理环境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳。

如果游泳时抽筋了，应该怎么做呢?

一、解除小腿后部肌肉抽筋：

如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。

如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

二、解除大腿前部肌肉抽筋：

如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

三、解除手指和脚趾抽筋：

手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

经过上面几点介绍，我们对游泳安全方面也有了一定的了解，所以在以后的游泳中，我们一定要珍爱生命，严防溺水。

夏天是一年中最热闹的季节。

游泳馆里最热闹，大人小孩全涌了过来。他们穿上泳装，带上护眼镜，拿着救生圈，一个个扑扑通通跳下水。有的蛙泳，有的潜水，有的像美人鱼一样吐泡泡。

水果摊上的大西瓜最诱人，南往的北来的，时不时驻足观望，和瓜农说着话，挑着大西瓜，瞬间暑意尽消。

足不出户，在家里也能感受到夏天的热闹。吃个西瓜解解暑，做个西瓜衣服给小妹妹穿上，在地上滚来滚去好可爱。

夏天的雨珠如同一群胖娃娃，总爱踩在荷叶上，像是在跳蹦蹦床。它们在荷叶上滚来滚去又像小姑娘在跳舞，优美的舞姿吸引着水里的小鱼小虾，时不时探出脑袋观望。青蛙也欢快的叫着，呱呱声连成一片，似乎在给夏天的雨喝彩。

热闹的夏天，处处都有欢乐，热并快乐着。

带着红领巾走进学校后操场。开幕式第一项就是隆重的入场式。瞧!我们三二班正向主席台走来，喊着我们的口号：“友谊第一，比赛第二，锻炼身体，快乐成长。”同学们非常精神地走过主席台。我们班的入场式获得了评委们的赞扬，我听了心里美滋滋的。

接下来就是开幕式的表演。有手操队、沙包队……他们表演的特别精彩。

我们班参加的是绳操比赛，同学们很努力，把每一个动作都做的很标准，争取拿第一。绳操结束后，评委说我们班得了9。9分，是全年级第一，我们心里就像吃了蜜一样甜。

下午就到了运动员们比赛的时候了。运动员们表现的非常出色，给我印象最深的是我们班的刘泽雨同学。他锻炼的脚都扭伤了，还在坚持跑步。他在跑800米的项目时候，最后冲刺时排在第3位。这时他突然慢了下来，脚好像又扭伤了，同学们都很着急。在同学们的加油声中，他的速度又提起来了，超过了跑在第2位的同学，最后得了第二名。他跑完回来休息的时候，同学们都很关心他，有的在给他倒水，有的问他的腿怎么样了？原来他的脚又扭伤了，但他还是坚持跑完了全程。他这种坚持不懈的精神非常值得我们去学习。

运动会圆满结束了，我们班得了全年级第一，我好高兴啊!希望20XX年秋季运动会能快快到来呀!

珍惜生命，就要时时刻刻的做好防溺水;珍惜生命，就要珍惜宝贵的生命，时时刻刻敲响安全的警钟，更要用宝贵的生命去做有意义的事。如：去刻苦学习，去认认真真的读书。珍惜生命就要学会保护自己，不让风华正茂的生命悄然离去。珍惜生命，就要增强防溺水的意识，时时刻刻做到防溺水。

同学们，你们知道吗?每一年的5月—9月是防溺水最重要的高峰期，共有150天。据全国统计，在这150天里，每一天都有8——10个中小学生因溺水而死亡。因此，我们必须知道小学生防溺水的一些小知识。1，小学生因该在成人的带领下才去游泳;2，不要独自在河边玩耍3，不要去非游泳区游泳;4，游泳前要做适当的准备工作。

下面是溺水的自救方法：1，如果溺水了千万不要慌张，周围有人时立即呼叫,2，身体下沉时，可将手掌向下压。发现别人溺水时的呼救方法：1，可将救生圈，木板等物抛给溺水者，再将其物托至岸边;2，再强调一下未成年人不得下水救援，应大声呼喊。同学们，安全是一个永恒的话题。只有做到时时刻刻地防溺水，才能在150天中快快乐乐的度过。

我清清楚楚的记得溺水事故常常有发生。5月2日，河源市龙天县4名学生私自结伴到好江水库玩耍，不慎溺水身亡;在深圳市光明新区2名儿童(1名学生，1名幼儿园儿童)在一幢居民楼的电梯槽里溺水身亡;5月10日，广州市增城3名学生结伴外出，有1名学生溺水死亡;更严重的是，5月11日同一天，惠州是5名学生溺水身亡，梅州市4名学生溺水死亡，东莞市2名学生溺水身亡。同学们，这些溺水事故都告诉我们要时时刻刻的防溺水。

近期，学生溺水事故频发、多发，再一次敲响了安全教育警钟!请大家都要知道防溺水的重要性。

星期五下午，四小的校园里一阵欢呼，咦，他们是在干什么呢?原来，他们在举行夏季运动会啊!

在主持人的精彩主持中，运动员们陆续入场。看，他们迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，斗志昂扬的走进了会场。

大会进行第二项，升国旗、奏国歌。在嘹亮的国歌声中，庄重而严肃的国旗冉冉升起，象征着运动会的胜利举行。

大会进行第三项，运动员代表和裁判员代表宣誓，宣誓过后，焦主任用慷慨激昂的语调向运动会致了精彩的开幕词，张校长宣布运动会开始后，精彩的运动会开始啦!

第一项是四至六年级的立定跳远，同学们跳得可远啦，开始我的心还有点悬，他们都跳得这么远，我们班能赢吗?谁知我们班的姚佳宁一下子竟跳了2。3米多远，真棒啊!我们班赢了!我悬着的心也放下来了。

第二项是拔河，我想，我们班的同学个子大，占了优势，这项我们肯定赢，果然，我们不费吹灰之力就打败了五二班，获得了拔河比赛的胜利，同学们高兴的欢呼着击掌，欢呼着胜利!

接下来是迎面接力，同学们个个像飞毛腿，像射出去的箭一样，跑得飞快，一眨眼就跑到了终点!

下来是同心协力，在这个环节中，有同学摔倒了，可是仍然坚强的爬起来，走到了终点，真佩服他们顽强的毅力和永不言败的精神!

还用很多精彩的项目，我们班过五关斩六将，冲到了最后。当焦主任宣布获奖名单时，我们都很忐忑，当知道了我们班是一等奖时，大家欢呼起来，回到班里，大家也得到了各自的奖励。

在欢呼声中，运动会圆满结束了，但我深深期盼着下一次运动会!

首先因为夏季正值暑假，一个整整长达两个月的假期，我可以做我喜欢做的事情。自由安排时间

我最喜欢夏有足够的理由：春天是生命的开始，充满朝气却少了夏的热烈;秋虽是丰收的季节，但也是万物萧条的开始;冬天虽有银妆素裹的景致，但它让人感觉从头到脚都是冷冰冰的。还是夏天最好，大大的晴天，蓝蓝的天空，还有白白的云朵。

我喜欢夏天，首先是因为夏天的天气。夏日的晴空是灿烂的，天是那样的蓝，阳光是那样的强烈，天上地下处于一片耀眼的光明之中。夏天应该是随风而来了，我在风中感受它的气息。这气息不像春风那样柔软，也不像秋风那样凉爽，也不像冬风那样寒酷。它有自己独特的魅力。“好雨知时节，当‘夏’乃发生”。夏天的雨大而不猛，密而不乱，为烈日炎炎的夏天带来丝丝清凉，夏天的雨滋润了万物，让麦子更挺拔，让花儿更娇润。夏天的雨干脆果断，下得急切，停的利落，不像春雨细细绵绵，也不像秋雨淅淅沥沥，更不像冬雨寒冷刺骨。夏日里，你可以穿漂亮的裙子;可以吃可口的冰淇淋;可以光着脚丫在海边踏浪，或者，挽起裙摆，静静的站在夕阳下的沙滩上看落日。

其次，夏天也是水果的旺季，夏天有我喜欢吃的葡萄、西瓜、桃子等。这些水果只有在夏天吃，才能吃出夏天的独特味道。

第三，我喜欢夏天的颜色，那种充满活力的绿色。春天万紫千红，秋天遍地金黄，冬天银装素裹，的确使人倾倒。但是，夏天也有自己苍翠欲滴的盛装。当你登上山顶，遥望碧绿的原野，像是一片绿色的海洋，同蓝色的天空连成一片，郁郁葱葱，充满生机。有人说是色彩构筑了夏的活力：蓬勃的绿、热烈的红、灿烂的黄、纯净的紫、明亮的蓝……

第四，我喜欢夏日的活力。夏天天气炎热，人体的新陈代谢加快，正是锻炼身体的好季节。可以早期晨跑，打球，还可以去游泳。对于正在长身体青少年朋友，更应该在夏季加强锻炼，让自己拥有一个强壮的体格。

最后，我还喜欢夏日的风景。夏日荷花别样红，说的没错，夏日的荷花的确特别美，而且还给人带来一种清新与活力。除了荷花，夏日的晚霞可谓是一道最独特的风景。夕阳西下，留下一片火红的晚霞。倒影在湖水中，将湖水染成通红。

夏日的凉风，从身边慢慢划过，让我感受到酷热中的一丝丝的凉爽。清凉的雨温柔地降落下来，滴打在我的耳朵上，让我听到夏的歌唱。

一年有四季，春季苏醒，夏季活跃，秋季忙碌，冬季休眠。我最喜欢夏季。

夏季是所有物种最活跃的季节，同时也是我们学生70%高兴，30%伤心的季节。高兴是因为夏季有两个月长假，伤心是还是有一个月要上课，并且放长假的作业比上课时还要多得多。

夏天的田地里，你可以看到大片花生，生熟都能吃，所以我们有时会挖来吃。但在偷花生的队伍里，最牛的不是我们，而是野猪。

老师经常骂我们笨得像猪脑子，我觉得猪脑子其实也不差，它们偷吃花生时候便通常选择在夜里。白天也有，但非常少。那是知道我们人类白天活动，晚上睡觉的缘故。

野猪偷吃花生，通常不是两三只在一起的，亲娘老子，大姑小姨，兄弟姐妹，一来一大伙儿。还很挑，知道田边有其他动物偷吃，就跑到田中心去吃。它这样一糟蹋，路上又不知道损失了多少。更可气的是，有些野猪去了那儿不是为了吃花生。它们在田里玩，追逐啊，打滚啊，撒欢啊，花生田里完全遭了秧！我说野猪啊野猪，你吃吃也就算了，不算太多，你去瞎胡闹，人家的花生还要收不要收啊？你不想吃，我吃呀，为什么要打滚呢？搞得吃又吃不得，看又不好看。

那天，我从家去学校，经过一个陡坡的时候，下面突然蹿出了三只野猪，可把我吓坏了。我来了个紧急刹车，站在原地老半天不敢动。这野猪可比田里的大胆多了，怎么说我也骑着车吧，虽然说是单车。要是和它撞上了，要么我车毁人伤，要么撞伤野猪，这可怎么办呢？车毁人伤算轻的，要是把野猪给撞死了，国家保护动物，坐牢、罚款都能把我给吓得半死。幸好我车技好，没撞上。这是不是有点人不如猪？不过也好，以后当别人说吃过野猪肉时，我就能说：“切，没吃过野猪肉，还没见过野猪跑啊？”

野猪这种东西在其他季节也能看到，但在夏季是最活跃的。不仅是野猪，其他动物、植物和人也是一样的。所以我喜欢夏天。这是一个充满活力的季节，我可以尽心做很多我喜欢的事。

天空总是挂着太阳玉佩，那玉佩代表热情。

早晨，太阳像一个害羞的小姑娘，只露出半个脸来。随着时间的变化，它不再害羞，慢慢地把脸露出来，到了上午八九点，它那耀眼的光芒给大地涂上了一圈又一圈金色的光环。

中午，太阳把水泥路、柏油路烤的差点被点着，热的人们不敢走。

傍晚，太阳玩够了收起了光芒，剩下的余晖染红了花丛中雪白的花朵。

夜晚，人们纷纷来到院子里乘凉，抬头一看，无数的星星在对你眨眼睛。那无数的星星像一颗颗黄色的宝石，镶嵌在这片蔚蓝的天空里，给它穿上五彩的服装。有的星星喜欢单独相处，有的喜欢聚在一起。

月光，如一匹银色的柔纱，让你感到无比舒服。

月光，又如流水一般，静静的泻在万物上。

夏季的天空，是那样美丽，是那样让人难以忘怀。

在夏季里有蝉鸣、蛙鸣和虫鸣组成的交响乐，夏季有西瓜、果汁、雪糕之类的美食，在夏季里我与哥哥一起捉蟋蟀斗蟋蟀，我独自在田野里聆听昆虫们的演奏会。

夏季的假期来了，我像出笼的小鸟终于自由了，在夏季里的暑假里我来到了哥哥家里，我和哥哥两个人，没有可以玩的东西，我便去田野里的草地上，在那里有绿色如茵的小草和粉红的彩霞等景物，在田野里有一些正在叫唤着的蛐蛐，我拿着一个竹笼，我看准蛐蛐以后便向它扑过去，这些蛐蛐太聪明了，在我跳的那一瞬间它便跳开了，让我扑了个空，蛐蛐跳到了一个水塘边，我便向蛐蛐扑过去，蛐蛐虽然捉到了，可是我的衣服也脏了，刚捉完一只，另一只像是赶着去吃食一般在我面前跳过，我立马又扑过去，到嘴的肥肉我终于咬到了，我捉到蟋蟀后便急忙赶回家来，只见哥哥正坐在椅子上发呆，哥哥看到我回来了，便问我捉到没有，我说捉到了，我和哥哥找来一个碗，然后各自挑了一只蛐蛐，我这只我叫它常胜将军，哥哥那只是青大头，两只蛐蛐一放下去便摆阵势，我的常胜将军首先发起攻击，咬断了青大头的一条腿，青大头虚晃一枪，回头一击，常胜将军便死去了。

到了傍晚，我听着蟋蟀的叫声睡不着，便起来穿上了衣服走了出去，出来之后我向蟋蟀发出声音的地方走去，我走过去便看到了许多的昆虫，昆虫们像是在举行什么大会一般，所有的昆虫都到齐了，有螳螂、蚂蚁、青蛙和萤火虫等，萤火虫们排成一个“一”字形，有一只蚂蚁爬上了一块大石头，好像说：“来，大家肃静，接下来有请我们的音乐大师蟋蟀出场！”蟋蟀拿着它的“小提琴”演奏着悠扬动听的歌曲，昆虫们听得入迷，我也沉醉在那音乐里了，我真后悔把我的常胜将军与我哥哥的青大头打架了，不然音乐会就不会少了一位杰出的音乐家了。

夏天的景色是多么美丽啊！是多么令人依恋啊！我永远忘不了那个夏天的音乐会。

转眼间，暑假就要过去了。回想起来，这个夏天可真热呀!

夏天，太阳像一个巨大的火球，直射着大地，似乎想把它的热量全部散发出来。

我走在上特长班的路上，感觉头皮渐渐的发烫，不一会儿就汗流浃背了。阿姨们都撑开了漂亮的太阳伞，赶路的人们三个一群、五个一伙，挤在树底下等三轮车。

天气如此炎热，可忙坏了卖雪糕的商贩们，只见他们忙里忙外，嘴里不住地吆喝：“卖雪糕啰、卖雪糕啰”!脸上尽管淌着汗却总是笑眯眯的。

小树上的知了在叽叽喳喳的叫着，好像在对人们说“好热呀，好热”。

小草低着头，无精打采的，树上的叶子也晒蔫了，大树爷爷被太阳晒得直掉皮，好像是在脱衣服。

夏天真热啊!