山青世界素质拓展基地军训(汇总20篇)

告别了两个月放松的暑假，向我迎面走来的是七年级素质拓展训练。三天，整整三天，这对于已经两个月没运动的我来说，是一个十分艰辛的任务。

星期四下午，我还趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的灵魂召唤了回来。抬头一看，一个穿着绿色军服，胸口印制着一个五星红旗的教官走了进来。在我正寻思着女生尖叫的原因时，教官的颜值让我明白了一切。随后，我们班级沸腾了起来，似乎所有同学都已经被教官的盛世美颜征服了。

“安静！”教官大吼一声。这一声，震进了每一个人的心里；这一声，也让我们明白训练已经开始了。

“稍息，立正！”我们十分默契地完成了这些动作，心中还有些小骄傲，但并不知道这只是噩梦的开始。当我们做错事时，最可怕的就是下蹲了——右脚向右后侧踏出一小步，然后蹲下去，保持不动。可是一蹲下去，脚就酸了，还要把背挺直。不然，教官不满意就不让你起来。

当有同学上去表演时，教官最讨厌我们嘲笑台上的同学：“笑什么笑，他至少比你们这些坐在下面的缩头乌龟好”教官还蹦出一句英文，“You can you up，no can no bb”确实，上台的同学比我们有勇气，有敢于拼搏的精神。

最后一天下午，校长检阅我们的拓展训练成果时，可以说是我们表现最好的时候。我们把国歌唱的最响，把口号喊得最响。我们要向校长证明，我们成长了，我们收获了。开心的日子总是过得飞快，时间在你已不在意时就一溜烟地跑了。唉，结束的时候还是到了！

这一次素质拓展训练并不只是锻炼我们的身体，更多的是磨练我们的意志，培养我们不怕吃苦，不怕困难的精神。这一次，我真得感觉到自己收获了，也成长了！

双鸭山市如此多娇，引无数英雄竞折腰。这里山有扶苏，荫有荷华，在这里你可以触摸到北大荒腹地的炽热脉搏，倾听别样的山城天籁，置身于此，静观山中的世界，倍感惬意。

这方水土养育了这方勤劳的人，这方人民用双手维系着家乡的美丽富饶，几十年如一日的大力保护环境，打造着山水生态城，让双鸭山市获得了"国家森林城市"的荣誉称号，并使四县全部成为国家级示范区。

双鸭山人用丹青妙笔，挥毫泼墨，泼洒出一路风景。

人间四月芳菲尽，山城杜鹃始盛开。每逢五月，满岭繁花便如期而至，姹紫嫣红，群岭尽染。岭上游人如织，却无人信手折花，那朵朵绽放于枝头的繁华，正是双城人对家乡的热爱。信步花海，静静观望花中的世界。花开有声，那是年年岁岁拨动心弦后的袅袅余音，花影婆娑，那是岁岁年年精心栽培的回报。渐渐地登临岭巅，鸟瞰晨雾中的紫云岭，满岭斜红叠翠尽收眼底，乳白色的晨雾浸染着似锦的花海，好一个花香袭人的紫云岭，好一派"雾锁紫云"的秀美风景！

棹发千花动，风传一水香。霞霓夕照下的七星湿地，接天的莲叶衬托着淡雅的芙蕖，如梦如幻。在这片水光潋滟中，天高任鸟飞。成群的白琵鹭畅意穿行于被风吹得微皱的水面，带你感受着"无忧绿水漾思绪，闲听白鹭引诗情"的闲适。极目远眺，湿地里大片的青草随风涌动，一浪漫过一浪地涌向天边的包容地。身临其境，感受草浪带来的那轻磨耳鬓的微风，别有风情。近年来，双鸭山人加大了对湿地环境的保护，用辛勤的汗水换来这旖旎的风光，为成群的白琵鹭创造了一片优美的栖息地，并获得了"中国白琵鹭之乡"的雅称。

平湖一望水连天，林景千寻下洞泉。聆听东湖唱晚，于此撑一支长蒿，泛一叶扁舟，满载着一船的星辉，去寻觅那份超脱尘俗的意境，偶尔的几声钟鸣贴着湖面隐隐传入耳中，在天地变迁中品味它诉说的梵音。于这宁静中我深深地痴迷着！近年来，双鸭山人兴修水库，并，对曾经被污染过的"母亲河"—安邦河进行了治理，她正恢复昔日的风采。我们期待着那里有一日：杨柳绕堤，绿树如云，河水滔滔，汹涌壮观。

隆冬的双市，独具魅力，群山尽银装，分外妖娆！树枝如梨花绽放，街道似月光倾洒。天真的孩童们在雪地里堆起了雪人，打起了雪仗，有些成年人，也加入了孩子的队伍。一起笑着闹着，笑声震落了枝头的片片雪花。如此景致是何等的和谐！

一"山"一世界，这座城在山中，楼在林中的双鸭山市，环境独好！华灯初上，山城无言，静默出一地风景无限……

X月X日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地组织了一次拓展训练。通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:

信任背摔—协作精神，当我们每个队员站在约2米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神。通过此次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜：协作高效诚信。这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

毕业墙—团队精神，面对4米高的毕业墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们30人终于越过了这个毕业墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然用了不到七分钟就完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了，我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。在工作之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心,明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

我们怀着无比期待的心情来到了梦寐以求的山青世界。 第一次来到山青世界，发现这里的树是那么的绿，空气是那么的新鲜，天空是那么的明朗，枝头上不时还有小鸟叽叽喳喳的在唱歌呢！

你觉得山青世界很美好，这你就错了，这里还有更严格的纪律。

例如，有一次讲座，我们四联的某些同学总是不守规矩，其他连都回去休息了，而我们四连却站到了晚上11点，有一点乱动就要被拉出来，到值班室读文章。我不服，为什么别人说话还要连累我们，可后来我知道了，我们是一个团队团结力量大，我们是一个不可分割的集体。一开始我后悔来到山青世界，可后来我们渐渐的熟悉了这里的生活，这里的教官、教练，这里的纪律。 虽然这里的要求严格，但我们也从这里学会了很多，诚实，坚持就是胜利，团队要互相帮助、自理、胆量等，我们也有自己的劳动成果，亲手制作的小衣架，制作的沙雕等。 在我们离开时，都流下了泪水，你说是痛苦的泪水，不你又错了，我们流下的是不舍是留恋，因为我们明白了教官的真正用意，是让我们学习的，并不是让我们军训，是因为我们表现差，并不是不让我们大声喧哗，是怕影响了大家的休息。

在这次实践中，我们学到了很多，也收获了很多，其中，最重要的是团结，俗话说“没有规矩不成方圆。”我们不能不遵守规矩，要把这一次从山青世界学到的知识用在学习和生活中。

[邹城山青世界作文500字

邵靖航

今天我们去军训，这真是“魔鬼”活动！你想知道我们到底如何进行“魔鬼”活动吗？

首先，我们坐大巴来到军训的地点。我们在大巴上看到这个地方很壮观，并认为很好玩，所以非常开心。可是一下大巴我们变得很不开心，因为我们发现教官很凶。

我们军训先开始做一些动作。这些动作我觉得很容易，可是一整套动作做下来并没有我们想的那么容易。每个动作我做得哪里都疼，脚疼，腿酸等等。

上午军训完了，我们玩了个游戏，类似于萝卜蹲，只不过变成了“X萝卜拍，X萝卜拍，X萝卜拍完，X萝卜拍”。如果“小萝卜”和“大萝卜”说的不一样，“大萝卜”就要做五个俯卧撑。

我们上午的任务已经结束了，到了骄阳似火的中午。有同学问：“现在是秋天，不是夏天，太阳会很猛吗？”我答：“的确很热！”我们开始吃饭，饭不香，因为严厉的教官对我们太凶了。饭后我们开始下午的军训，还玩了一个游戏，考验我们的合作能力，还有默契。

下午三点半，军训结束了。我们拍完集体照，准备坐上大巴回家。我很开心，因为我很累，不想再做活动了。

在这本是炎炎火热的八月，在这本是深爱最热的八月，太阳不再骄傲，蝉不再鸣叫，相反，凉风在大地上穿行，细雨在滋润着那接近枯萎的花草。

八月，我们来到了梦寐以求的邗中，八月我们来到了那绿草地上，八月我们踏了军训的旅程。

伴着初开的太阳走进了新建的教室，踏着欢快的步伐坐到了那一块属于自己的小天地。今天是军训的第一天，进入教室，同学们都穿着军服等待着教官的到来。时间一分一秒的过去了，就在我们等的快不耐烦时，一位迈着有力的步伐，穿着整齐军装的教官走进了教室，他走进来的第一句话就让我们感到到了军人的伟大和军人的威严，但我又想，这几天我也是一名小军人，我就感到很骄傲了。教官把我们领到了那属于我们训练的地方，上午教官对我们很和蔼，只是练了一会儿稍息、立正和跨立，很明显，休息的时间占了很多，愉快的上午就这样结束了。但是到了下午，虽然只练了向左转，向右转，但很明显，下午教官比上午教官严厉多了，直接判若两人，休息的时间也减少了许多，教官很严格，转不好重来，我也因为站的姿势不对，被教官点了两次名，结束后，大家都觉得苦不堪言，我也是两条腿很痛啊!里面的衣服全湿了，但我还是对以后的几天充满了信心，因为我要向教官们学习，他们一站就一个上午，有时一整天，这一点点苦对于我们又算得了什么呢!

第一天，我学到了很多，有跨立、稍息、立正……，同时我也学会了男子汉该表现的一面，男子汉该有的风度，男子汉该有的魄气……。

酸

星期一，是我们第一天的军训。因为刚到的缘故，我们这些被父母“含在嘴里怕化了的‘糖’”，没有经受过这么严格的教育，一会儿被教官批评，一会儿被教官惩罚——像一只狼狈的小狗，蹲在地上等待主人的同情。这种感觉是多么令人心酸啊！

辣

星期二，是我们第二天军训。这一天，虽然表现较好，但是还是改不了坏习惯——早上集合时，声音过于喧哗。教罚我们抄500遍安静！并说好记性，不如烂笔头。一听500遍，同学们顿时鸦雀无声。马上起来

甜

星期三，是我们军训的第三天。今天有一项刺激的活动——生态环保游（也就是爬山）走到山脚下时，我们就看见洼地一个接一个，水流湍息，令人感到在海中漂流。大湖像面大镜子；旁边怪石凸兀，绿树掩映，令人心旷神怡。昆虫声、鸟鸣声、水声、脚步声交织成一个惊心动魄的大舞台。登上顶峰，看去天空是湛蓝的

苦

星期四，是第四天军训。今天，我们又皮痒痒了。下楼梯说话、集合到位说话，又被教官惩罚——200个伸蹲。“一、二、三……”我心里默默数着。到200下时，我已经手脚发软，这真是自作自受。

咸

星期五，最后一天军训。“天下无不散的酒席”，今天，我们怀着依依不舍的心情准备离开。开毕迎仪式时，我的眼泪像珍珠断了线一样掉下来。登上车时，我还不停地回头看着基地，看着我曾经走过的每一个脚步……

通过短短五天的军训，使我们明白：军令如山，服从命令是天职。令必行，禁必止。我把军训这“五味瓶”牵记在脑海里，相信，它所给予我的将使我终身受用不尽……

[泉州紫帽山军训_高中作文

“起床了!起床了!”随着一声声叫喊，我们匆匆忙忙地收拾床铺，风一般冲到集中地，风一般地排好队。可是，因为几个同学迟到了，主教官把我们说一顿，不过，教官是为我们好……

早餐后，教官让我们复习昨天学的内容，因为昨天教官对我们调教有方，所以我们做的动作比较完美，教官笑了，他第一次对我们笑。

下午，教官该教我们军体拳了，我们一个个都信心十足的。但比想像中的要难得多，马步把我们蹲得一副苦瓜脸。终于，在教官的严厉要求下，我们把军体拳学会了。

就这样我们的第二天，在回宿舍的脚步声中结束了。

毛泽东同志曾经说过，人是要有点精神的。一个英雄的团队更需要一种精神，一种敢于亮剑、一往无前、攻坚克难的精神。发挥好这种精神，一切困难险阻定会势如破竹，勇往直前。一天的拓展训练，感悟很深，受益匪浅。再一次体会到团队精神的伟大。

一、拓展训练能够开拓人的思维，陶冶人的情操

我们平时接触较多的都是一些常规的训练模式，较正统和呆板，让人的思维不活跃，不发散，容易陷入一种旧的思维模式和思维定势，解决问题的办法不新也不多，也就是说办法陈旧，效果也不见得好。而拓展训练给人的感觉是新颖、活跃、不落俗套，能真正唤起大家参加训练的热情和兴趣。通过全新、刺激、让人欲罢不能的课目培训，使人改变了看待事物一成不变的眼光，培养创造性、开放性思维。一天的拓展训练结束后，大家普遍感到自己年轻了许多，仿佛要回到了童年，感到一天过的充实而有意义，以往那种出去游玩的疲劳一点也体会不到。感到生活是如此的美好，工作是如此的轻松。将用高昂的激情和饱满的热情投入到工作中。

二、拓展训练能够更好的培养团队精神

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。个人与团队相互依存，共谋发展。在拓展项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态。成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕。

三、拓展训练有助于突破心理障碍，提高自信力

拓展训练中有的课目如“高空断桥”等，注重个人心理素质的考验，也是个人挑战自我、超越自我、克服个人心理障碍极好的一种训练方法。当你面对危险犹豫、彷徨、退缩时，在同事们的鼓励、助威和呐喊下，你鼓足勇气、超越自我、勇敢向前，即使未达到胜利的彼岸，但你还是勇敢地迈出了挑战自我的第一步。也增加了一个信念，要不断地挑战自我，战胜自我，超越自我，那么你就是强者，就可以无所畏惧。我们无法决定自己生命的长度，却可以拓展它的宽度;我们无法干预天气的晴雨，却可以转变心情的悲喜;我们无法改变自己的容颜，却可以欢展笑颜;我们无法左右他人，却可以掌握自己;我们无法预知明天，却可以善待今天;我们无法样样都顺心，却可以事事皆尽心。

总之，这次拓展训练使我认识到，人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹!然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿“电网”;二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足 !

今天，天气阴沉沉的，暗灰的天空中飘着小雨，凉嗖嗖的。但是我的心情却和今天的天气截然不同。因为今天是个特殊的日子——我的生日，也是我所期盼的军训的第一天。

在简短的军训动员大会结束后，我们的军训就正式开始了。在此之前，我一直以为军训对我来说就是小菜一碟。因为假期里我参加了“天一篮球训练营”的训练，每天将近三个小时的跑、跳、投篮、运球等训练我都能坚持下来，军训无非就是稍息、立正、齐步走嘛!我一定没问题。可是结果并不是这样的。

今天军训让我体会最深的就是站军姿。教官严肃地对我们说：“站军姿要做到抬头、挺胸、收腹、双眼平视前方;大拇指靠在食指的第二关节，中指紧贴裤缝线;双手加紧，脚跟靠拢，脚尖分开约60度，身体前倾。现在开始站五分钟。”我们按教官说的，一动不动地站在操场上。这时雨越下越大，我们只好转移到体育馆里继续训练。时间一分一秒地流逝，几个五分钟后，我已经是汗流浃背、腰酸背痛了，腿脚也站麻了，像灌了铅似的难受。还好我坚持下来了。

直到七点钟军训结束，我才仰天长呼一口气。真的挺累，我是体会到了和篮球训练完全不同的一种累。这只是军训的一小部分，还有四天，我一定能坚持下去。

今天应该是我十三年来印象最深且意义非凡的一次生日了。

众所周知，针对辛勤的园丁——教师这个职业，平时将大量的精力放在我们学生的学习成长上，接触最多的都是自己的学生，但是他们在各自本身的工作中，和同事之间的沟通与交流，却没有那么多的交集。正因为如此，通过行远&中国拓展训练信息网的专业培训顾问与我们沙洲中学的相关负责人多次面谈、沟通与调研，专门针对教师团队的工作性质与特点，量身定做了一天的拓展训练项目：破冰、团队融入活动、信任背摔、极速60秒、毕业墙等这几个项目。

由于教师们在学校的时候没有那么多的交集，那么在项目中我们行远培训师必须先让大家知道他们是一个团队，因此首先设计的项目是信任背摔。大家通过培训师的讲解和他们的积极配合，很快便完成了任务。信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;学习换位思考，更好的理解他人。

其实在日常工作中也是这样的，做到相互信任，让彼此更容易的沟通，使得在以后的工作任务中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整个团队更加的团结。在相信自己，相信团队的前提下，我们要看看这个相互信任的团队能否把这份信任的力量发挥出几成，于是我们进入拓展训练的最后一项——毕业墙。

毕业墙，这个项目起源于二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。那么，今天我们培训师把这个项目让这些教师们徒手完成，主要目的是让他们了解到，虽然大家在日常工作中没有那么多的语言，但在此时此刻，大家都愿意付出自己的肩膀，互相帮助登上那开始大家认为不可能征服的墙。

一天的拓展训练就这样结束了，当大家完成所有任务的时候，所有的学员都感受到了团队的力量。我们相信，此次参加拓展训练配需的教师团队，一定会将在拓展训练中学习到的经验、解决问题的方法很好的运用到工作中去。

金秋的阳光并不像想象中的那么和煦，秋高气爽倒是有所体会。

站在操场上，听着教官和老师的鼓舞，享受着一点点秋风的抚慰，对于军训，我充满了期待。

早就听学姐学长们说军训的种种，而今我的亲身体验却与之有着一点差别。军训本身就是一项严肃而认真的工作，也可以说是人生旅途必经的一站，人生漫漫，风景不可能一直让人心解，让人惬意，偶尔的考验将为我们的生命画上更为绚丽的色彩。

汉代哲学家王修道：“志向高远的人,能够不断地磨炼自己,以成就大业,没有节操的人,懈怠轻忽,只能成为平庸之辈。”就像俗话说的：“玉不琢，不成器”一样。人只有经过磨练才能成才。“为人者必先止其乎。”而军训就为我们“正身”提供了一个好机会，让我们明白纪律，懂得团结，学会顾全大局!

随着快乐暑假的逝去，迎接我们的是艰苦的七年级素质拓展训练。

第一天，操场上，正当我们排着队列，交头接耳，窃窃私语时，一位年轻人走了过来。他自我介绍说是负责训练我们的陈教官，他将陪伴我们度过这三天的训练生活。听了之后，我们依然肆无忌惮地说笑着、议论着。教官的脸上立马晴转多云，多云转阴，有下暴雨的趋势。他怒斥我们的自由散漫，立刻让我们品尝到了什么是痛苦。在他的命令下，我们一会儿深蹲，一会儿跑步，一会儿俯卧撑，搞得我们“痛不欲生”。这一个上午，教官不是惩罚，就是训练。苍天啊，太难熬了！

好不容易，上午结束了。回家稍微休息了一下，又开始下午的训练。

下午烈日当空，阳光无情地烘烤着塑胶地面。我们仿佛处在一个大蒸笼里，身上的汗水刚一冒头，就被残酷地蒸发了。我们口干舌燥，却一口水也不能喝。我们每一个人都战战兢兢，服从着教官的指令。如果一个人犯错，全班都要被惩罚。所以，每一个人都不能拖班级的后腿。虽然，我们很辛苦，但是也知道了团队的重要性。

第二天，我们一个个打起了十二分的精神，进行着一次次强化训练，因为最后一天，我们要参加闭营仪式，要进行训练的成果展示。我们卯足了劲，不能给七三卓远班丢脸。

第三天，苦练两天只为今日。我们来到了跑道上，用心地聆听着每一个口令，认真地做着每一个动作。在这洒满了我们汗水的地方，我们一次又一次地超越了自我。在展示中，我们团结一致，完美发挥！有一句话说得好：“可能我们不是最好的，但我们可以努力做得更好！”

训练结束后，我们唱着雄壮的军歌，气势磅礴！

回望三天的付出，终于有了最后的收获！汗水不冲破坚固的礁石，怎能汇入大海？雏鹰不经过风雨的磨砺，怎么能够自由翱翔于蓝天？我们青少年不抛洒汗水，怎能成为明日的栋梁之材？

感谢这次素质拓展训练！

按照原定计划，10月21日这天学校组织我们三年级的学生去西太山进行拓展训练。无奈天不做美，一大早就下起了蒙蒙细雨，我们三年级的小朋友虽然年龄小，但平时都在学校养成了遵时守纪的习惯，居然没有一个人在风雨中迟到。

七点四十分，我们坐上大巴车准时出发了。出发前班主任闻老师给我们讲这次拓展训练的目的、形式，以及注意事项，之后还给我们介绍了跟车的李教官和其他助教老师。一路上同学们有说有笑的，好不热闹，大家都满怀兴奋之情，对这次活动充满了期待。

愉快的旅途中，时间过得很快，一会儿功夫我们就到达了目的地－－－西太山。车停稳后，我们在教官的指挥下顺序下了车。

在做了准备活动后，我们就又在教官的指挥下集合起队伍，先后训练了立正、稍息、站军姿、喊口号等内容。别看内容不多，但我们的收获可不少，首先是我们增强了组织纪律观念和集体荣誉感，其次是我们体验了吃苦耐劳滋味，同时也检验了自己在困难面前的意志和品质。

训练之余，教官还还组织我们做了投球游戏，之后我们还参观了寺庙、逛了商场。一天的时间不长，活动内容却丰富多彩，让我们学到了不少知识。直到活动结束，同学们还都恋恋不舍，意犹未尽......

下午四点,在家长的期盼中，我们安全、准时地回到了学校。

5月4日 天上的白云朵朵似絮，太阳光金灿灿地抚遍大地。一个个好奇的我们在崇和门集合了。我们踏上一辆公交车，一路风景从眼前掠过，使我们心旷神怡。 青青的山，明净的水，组成了一幅和谐优美的画。真有“一水护田将绿绕”之感。天还是那么洁白，甚至于透出丝丝点点的蔚蓝。太阳不是那么的猛烈，也不是那么的柔和。我们在阳光下不断训练着立正、稍息、向左转、向右转……教官要求我们一动都不能动地站了3分钟，如果有一个人动了就要加一分钟，两个人动就要加两分钟，以此类推。但总有那么一些人不遵守纪律，哎，眼看着时间一分分地给加了上去，我看在眼里急在心里。周教官来回不时地在我们中间穿梭，为我们整理军容，他走过来帮正在立正的我翻领子，动作那么细心，他每动一下，我的心就颤动一下。

一个军队当然要有严明的纪律。教官让我们站有站姿，立正时应两脚后跟靠拢成60°角，中指紧贴裤子中缝;挺胸收腹，两眼平视前方。教官让我们坐有坐姿，坐时帽子放在正前方，两手放在膝盖上。吃饭时必须将菜和饭全吃光等等。 但严厉过头了可就不好了。同学如果稍有不认真，说几句话笑一笑都会遭到教练的当头一棒。如果在队伍里稍有不对之处，就会像今天教官给我们罚绕操场一样跑个十圈八圈，脚都抽筋了。可是，同学好像得天独厚地受教官宠爱，永远不会被打、被罚。这真是魔鬼式训练。 一天下来，我感觉到四肢像散了架似的，完全没有知觉了，手和脚早已麻了，就一个字形容，苦呀！ 5月5日 今天是军训的第二天，阳光如万支火箭直插入大地。

我们今天有两个活动。 一个是由陈教官带领的。先每个人嘴里含一根吸管，将一个纸环从排头传到排尾，不能用手，但掉到地上就从新开始。我们采用套的方法，将吸管一个个套过去。我们得了第二名。第二个小活动是用35根吸管搭一座50厘米以上的塔，要既牢固又美观。我们先搭了一个长方体塔基，在往上搭两个梯形，中间套一个小长方体，中间放一个钟，再在顶上搭一个三角形的顶，这样就做到了牢固和美观。教练开始评比了，一班做的是一把机关枪，有创意，但被风一吹就倒了，最后只有我们和二班女生的没倒。 还有一个就是野炊。我们走了1。2千米的路来到了百丈青。那儿山是青的，水也是绿的。我们在那儿学包饺子。一个老师教我们先将肉放在饺子皮里，再在四周涂上一圈水。接着又对折，然后在左右两边各做出两个褶，最后放进锅去煮。我按照老师的方法做了18个，老师夸我做得最好。

下锅后，一个个饺子像一只只银元宝在水中上下滚动，我只吃到14个饺子。 虽然只有14只，但这里面包含着我的汗水，所以我吃得津津有味。 5月6日 今天是军训的最后一天，下午我们顶着烈日为家长作汇报表演。 首先，是各班一次展示所学的内容。我们班在陈教官的带领下，跑到水泥地前，面对着前方立正。我们先联系立正和稍息。“稍息。”“刷”的腿一下子弹了出去。“立正。”腿又缩了回来。再是蹲下与立正。那时爸爸妈妈就在旁边看，我的心就如闹钟似的跳个不停。 我还参加了叠被子比赛。我先将被子分三分叠起来，铺平后叠出两个长方体，再叠在一起就如同豆腐干一般方了。太阳毫不留情，我额头上大把大把地淌着汗珠，稍不慎就滴到了被子上。我赶忙用手擦干。结果我叠得又快又好，还被评为“内务标兵”。 彩霞五彩缤纷，车中载的是我们依依惜别的手影。别了，我亲爱的床，别了，我友善的同学们，别了，我热爱的训练基地。

[训练基地的军训作文

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

转眼间，在山青的日子已经过去，严厉而又幽默的教官，军事化的训练都与我再见了。

这几天，没有一个活动项目不让我感觉到团队的力量：破冰让我们打破人与人之间的隔阂；站军姿告诉我们只有坚持下去才能迎来最后的胜利；做绳结课时，我感受到了手工课的有趣；蛋糕制作让我感到：“人心齐，泰山移”，阳光总在风雨后；红十字急救使我们具备了自救和救人的基本常识，必要时能挽救人的生命；小木工制作让我知道了努力终将会有回报：攀岩让我感到只要努力，一定会爬上巅峰……

如今，我已离开山青，离开了严厉而又幽默的教官，离开了那些有趣的课程……正如山青世界的主旨：“亲近阳光，亲历风雨，做更勇敢的自己”，山青世界让我们一个个娇生惯养的孩子，学会了独立，学会了自理。在这里的时时刻刻我都不会忘记，在这里我们收获了，我们成长了！

五月四日，我们来到了风景秀丽的山青世界—青少年素质教育拓展基地，在这里我们要度过一周的拓展训练生活。

这里四面环山，山上生长着一片片的绿树，树下绿草如茵，期间夹杂着各色的小花。天空是那么明朗，空气是那么清新，深吸一口气，风里有股淡淡的花香沁入心脾，我们仿佛来到了仙界一般。我一下子就喜欢上了这个地方。

首先，我们分编了联队，我们班是二连。我们的教官是个年轻的小伙子，姓张，只有十七岁，他穿着军装，行着标准的军礼，简直帅极了。然后，我们又分了宿舍。教官严肃地说：“早上六点起床，早操六点四十五，早餐七点半，午饭十二点，晚饭五点半，熄灯九点半，大家一定遵守时间。“听了教官的话，我们不仅互相吐了吐舌头，真严啊！

下午，我们举行开营仪式。在“破冰”这个环节里，我认识了许多朋友，也渐渐地熟悉了三位教官。发现他们并不像我想象的那么不近人情，那么严厉。

晚上，我们进行了团队展示，我们队起名叫“无畏小队”。意思是勇敢无畏，无论碰到什么困难都不退缩，是一支英勇无敌的小队。

第二天，我早早的起了床，跟教官去早操，这才真正感受到教官的严厉：在队伍中不能乱动，动作要整齐划一。队列演练中我的腿站的都发酸了，但是我也不敢乱动，害怕受到教官的惩罚。

后来，我们上了劳技课，制作了“小衣架”，捏了泥人，还看了一部好看的电影——《冲出亚马逊》。又登上了听泉山。我还拿了男生的第一名呢。

我最喜欢的项目还是拓展训练项目之一的攀岩。一座高高的岩壁，几乎是直上直下，岩壁上错落有致的分布着几块突出的“石头”，我们要在腰间系上安全带，靠我们的双手和脚的力量攀上岩顶，它不仅仅考察我们手脚的力量，更重要的是锻炼我们不怕困难和勇敢向上的毅力。同学们一个个摩拳擦掌，跃跃欲试，我也不例外。但很快很多同学也纷纷“落马”，爬上去的同学没有几个。终于到我了，在教官的帮助下，我系好了安全带。开始爬了，我牢牢地抓住最近的一块岩石，稳稳地迈出了第一步，但是随着高度的增加，我觉得自己的手在哆嗦，腿似乎也没劲了。太阳照在身上，火辣辣的，汗水像小溪一样顺着后背流下来。快到一半的时候，我发现自己陷入了绝境，因为我找不到可以踩踏得石块了。这可怎么办呢？我急得像热锅上的蚂蚁，难道就这样退出吗？就在我犹豫的时候，脚下一滑，我荡离了岩壁，我失败了。当我无奈的回到地面的时候，我的眼泪都快掉下来了。这时教官拍拍我的肩膀说：“小伙子，别灰心，重在参与嘛，以后加强锻炼就是了。”听了教官的话我暗下决心，以后一定要好好锻炼，争取下次爬上岩顶。

晚上，我们开了联欢晚会，我唱了一首歌曲《我叫小沈阳》。博得了大家一阵阵热烈的掌声，我得意极了。而且当晚的内务整理我们终于拿到了“优胜红旗”。

俗话说：西游鼓浪屿，东玩观音山。到了厦门不玩观音山是绝对不行的，我这就带你一览观音山的风采吧。

来到水乐园，只见一片水帘，穿过它就进入了热闹非凡的“水世界”。我抬头一看，哇!一片人山人海啊!首先来到“太空盘”，太空盘是坐着皮艇在一个大圆盘绕圈的双人刺激游戏。因为排队的人很少，所以我先来这里玩。我兴奋地排着队，过了十分钟终于轮到我了，看着这高高的大圆盘，听着那尖叫声，我的心里有些害怕，不过，在妈妈的鼓励下，我还是勇敢地爬上楼梯，朝橡皮艇的方向走去。我坐上橡皮艇，紧抓扶手，随着“啊——”的声音，我从垂直80度的管道里坠落下去，我和妈妈掉进了大圆盘，不停地绕圈，这圈圈饶得我头昏眼花，心里一进紧，手更是牢牢地抓住扶手。最后，只听“隆”地一声，我掉进中间的大洞，啊，总算安全到达，我们的橡皮艇落到一个大水池，这可真刺激啊!难怪尖叫声此起彼伏，不绝于耳。

接着，我又玩了许多项目，如：森林漂流、大喇叭、时空穿越……最好玩的要数“飞越彩虹”了。它是从20米高的赛道上坐着橡皮艇顺流而下。我扛着橡皮艇跑了三层楼到达上面排队等待，我把橡皮艇放在赛道上坐了上去，认真的听完游玩的注意事项后，工作人员把我推了下去，只听“哗”的一声，我掉进了水流流动的赛道，一会迅速的拐弯，一会又全速直行，我坐在皮艇上头晕眼花。终于，皮艇落到了水池里，我一个不小心，“啪”的一声，摔到了水里。真好玩啊!“飞越彩虹”因为太好玩了，我连玩了八次。

观音山给我带来了许多快乐，那里的景色让人流连忘返，那里的乐趣让人回味无穷。观音山真是名符其实的梦幻水世界。 观音山的游玩结束了，但是，我的写作并没有结束，我会带给大家更多快乐的!