外出培训申请书格式范文500字(汇编20篇)

暑假里的一天，我和外婆、妈妈、妹妹一起去了遂昌金矿游玩。

我们首先来到唐代金窟，那里面阴森森的，好像非常可怕的样子，里面有几处还发出紫色的亮光，我还发现有一颗像陨石一样的东西呢!我们又来到了淘金池，听说是可以淘金的，池里的金沙子可值钱呢!可惜都被别人淘光了，我们什么都没淘到，只看到几只小蚵蚪，就在池里抓了一会儿蚵蚪。

金矿玩的就是坐小火车了。一列小火车开过来了，小火车还挺长的，大概有20节车厢吧，我们四人正好坐满一个车厢，车厢里非常干净，座位是我最喜欢的蓝色，坐上小火车，我和妹妹就开始吃零售，玩玩具，妈妈给我们拍照片，外婆笑盈盈地看着我们玩。突然一片黑乎乎的，妈妈告诉我们，这里面原来是工人们采矿的矿洞，当时就是用这种小火车运送矿石的，现在让我们游玩的人坐小火车体验这里的景象，我觉得，那些工人可真厉害，能开这么长的一条矿洞。

金矿吸引人应该是黄金博物馆了，那里面有黄金戒子，白金项链，抱金砖等遍地黄金，有许多游客在这里买到了喜爱的东西。

遂昌金矿要真好玩，我下次还要去遂昌金矿玩一次，带上我舅舅他们一起去。

我有幸参加了教师网络培训，学习了很多有关网络的知识，收获颇多。在学习中我深深地体会到，学习应该成为一个人的一生目标。人应该是活到老学到老，在学习的过程中，感到自己知道得太少，有许多知识不会。越是这样就有一种急迫感，一种压力，驱使自己更加自觉地学习，在学习的过程中品尝到乐趣，内心得到一种满足。非常感谢国培计划给我们老师搭建了网络学习的平台——网络学习。在这里，我第一次零距离的接触到了那么多科学先进的教学理念，我开始感觉到自己的无知和渺小，听完教授们和优秀教师的教育案例和现身说法后，特别是观看了 吴正宪老师的课及讲评，使我深深的感觉到自己教学上的不足和差距，让我重新认识了自己。在紧张忙碌的工作之余打开“国培计划”进行网络学习，给自己充充电，提升一下自己的业务水平，其中专家的点评让我有了醍醐灌顶的顿悟，班级群中老师们之间的交流让我很受益，班级沙龙里面还时不时有人不吝赐教为你解答疑惑 ......于是我沉湎于此，乐此不疲，我告诫自己贵在坚持，感谢这次培训，让我的生活变得更加充实，我会继续努力的。

总之，这次培训为我们提供这么难得的学习机会，让我受益匪浅，促使我在教育生涯的轨道上大步前进!

6月，是芬花开放的日子。6月，是孩子们梦中的喜悦。6月的微风轻抚我们的脸颊，留下了最纯美的回忆…

“啦！啦！啦！我是一个粉刷匠…”今天我想是吃了兴奋的药剂一样的高兴，因为今天是6月1日儿童节，家人要带我们出去玩，我们准备去街子古镇和青城山玩，现在就拿起行装吧！

我们坐在车上，远处青城山上漂浮着白云，像极了一顶透明的帽子，山连绵起伏的，恰似海浪在翻腾。走到了街子古镇琳琅满目的东西看的我们3只眼睛都不够。小溪的水愉快的奔跑着，似乎也在为今天是儿童节而感到高兴呢！穿过拥挤的小镇，我们来到了一个戏水池，我们几个孩子早已不管三七二十一就翻过栅栏杆跳进水池里；清凉的水是我第一次感受到了水是多么的珍贵，水慢慢的淹没我的脚。我向前走，走着，走着…突然，一股水打湿了我的裤子，原来是弟弟妹妹们，我们便毫不注意雅观的在水池里玩起打水仗来，这传递了我们之间的友谊与亲情。我们的游戏在欢笑声中结束了。

到了青城山，我才感觉到了城市是多么的庸俗，喧闹，走进这里，就仿佛置身于仙境一般，这里不是喧闹的大城市，这里没有城市的臭气熏天，这里只有叫着“布谷”的布谷鸟，这里只有沁人心脾的竹香，花香。再向前走去，就仿佛置身于花的海洋，一排排竹子有规律的排列着，像是准备接受阅兵的战士。

最后，我们踏上了回程的旅途。

今年暑假，我和爸爸一起去柳树岛玩，因为爸爸很久才能回来，我希望他能多抽出时间陪我，今天爸爸回来了，要让他带我出去好好玩一天。

我们先开车到达江边，然后买了船票，通过一条小木板，小心翼翼地上了船。我们在船上的时候看到，被风吹拂的每个人的脸上，都洋溢着微笑。郁郁葱葱的大树高低不同，这时，船终于开启了。船越开离江边越远，我模模糊糊看到了江对面的景色。伴随着轰隆隆的船声，我看到了对面三个字“柳树岛”，马上就要到达对岸了，我清楚的看到了柳树岛的游乐项目。当船停下来，我迫不及待地往岛上走去，就看到套圈游戏、迷宫游戏、打气球的游戏等等。我听爸爸说，里面有一个鬼屋，但里面并不可怕。我玩了迷宫游戏，走了一遍感觉迷宫并不简单，有时只能从入口出来呢！

让我最难忘的是爸爸跟我一起骑马，我很害怕，不敢骑马，我想让爸爸陪我一起骑马，但是爸爸希望我自己骑。我央求着他，爸爸只是嘴上说说。他用行动告诉我，他还是很担心我的安全的。

我玩过各种项目后，恋恋不舍的离开了柳树岛，坐上了船。可当船启动返回时，我是多么想让时间倒流，再去玩一会儿啊！因为这样就能让爸爸多陪陪我了。

一是要加强团队合作精神。

在学习中，我深深体会到人与人之间的沟通，同事之间的相互支持，以及团队的协作精神是我们工作取胜的关键。在今后的工作中，无论在哪一个工作岗位，都离不开整个团队的协作，一滴水，只有融入到大海中才不会干涸。

二是要不断学习新知识、新理念和新方法。

平时要及时反思自己在工作过程中存在的问题，努力提高自己各方面的能力，从而能更好的适应自己的工作岗位，充分发挥自己的主动性，在做好自己本职工作的同时，促进公司的快速发展。

三是要加强自己对专业知识的掌握。

作为一名电力工作者，掌握电力方面的专业知识是我们工作的基础。只有加强对专业知识的掌握，才能更好的做好工作。

这次培训的内容丰富，形式多样，效果明显。通过各位老师理论联系实际的精辟阐述，使我们开阔了视野，提高了思想认识，同时也增强了我们做好工作的信心和力量。

电力事业是充满阳光的朝阳事业，电力企业是不畏艰苦，团结协作，无私奉献，敢于创新的企业，我们将用实际行动构筑一道保障电网安全运行的钢铁长城。让我们在平凡的岗位上努力进取，为电力事业美好的明天唱响青春的主旋律。

2016年9月，我省一年级新生将使用小学《道德与法治》新教材。为此，省教研室于8月23-24日在湖州举行了第一次的小学《道德与法治》新教材培训会。各大市教研员和湖州市的县区教研员、骨干教师代表参加了会议。

省教研室滕春友副主任到会并对做好新教材的分级培训工作进行布置。浙教版小学《道德与法治》教材的执行主编王健敏教授对新教材的修订背景和教材设计进行了介绍，执行副主编林莉副教授对一年级教材的具体修订内容进行了解读。

小学《道德与法治》新教材是在《品德与生活》《品德与社会》教材基础上修订编写的。根据新形势、新要求，重点梳理和加强了社会主义核心价值观教育、国家观念教育、优秀传统文化教育、法治教育。课程名称从最早的《思想品德》到《品德与生活》、《品德与社会》，再到现在的《道德与法治》，体现了课程从学科课程转向综合课程，注重大德育下的规则学习以及将道德与法治这一对完整社会规则纳入学习范畴的要求。道德是人们心中的法律，法律是成文的道德。我们期待《道德与法治》能在立德树人、建设法治社会、培养社会主义合格公民中发挥重要作用。

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7月26日，市抗洪抢险救灾应急指挥系统指挥部召开第六次会议，就下一步抗洪抢险救灾应急工作进行部署。会议强调，要强化纪律观念，提高执行力，确保抗洪抢险救灾应急各项工作顺利实施。市抗洪抢险救灾应急指挥系统指挥部副指挥长、副市长邱文双出席会议。

会议听取了各应急领导小组的工作汇报，对在抗洪抢险救灾应急工作中发现的问题进行了分析，有针对性地提出解决意见。会议指出，要以对党和人民高度负责的态度，做好消杀防疫、物资发放、灾区重建等各项工作。要有大局意识，认真坚守岗位，切实履职尽责。要组织动员方方面面力量参与到抗洪抢险救灾应急中来，加快推进工作进展。

会议强调，各应急小组要深入县市区一线进行实地调查研究，对水情、汛情、灾情、工情等进行分析，提前预判，对下一步工作提出建设性意见。相关部门、专家对主要河流、主要险点逐一排查，认真研究分包重点水库、重点河流应急预案，及时发现安全隐患，制定有效应对措施，确保遇到紧急情况能够第一时间处置。要加强对抗洪抢险救灾应急工作的督查力度，对安排部署的任务及时进行督办。对督查中发现的问题及时公布通报，坚决处理。要对各项工作建立纸质和电子档案，做到有据可查。

XXXX单位：

经济全球化是一个大趋势，为了贯彻国家的“走出去”战略，把“走出去”和“引进来”做的更加深入。这是在新时期下我国扩大对外开放和促进国民经济

发展的重大举措，也是发展21世纪中国经济、主动迎接经济全球化挑战、自觉参与经济全球化的需要。

为了加强XX中小企业与欧洲在经济领域里的合作与贸易往来，我中心将组团赴XX，XX等欧洲国家进行经贸考察，其目的：

1、了解欧盟经贸发展现状。外出考察邀请函模板外出考察邀请函模板

2、借鉴欧盟贸易经验、学习欧盟高新技术及先进管理经验，了解新的市场动向及发展趋势，掌握商品进入欧盟市场的程序、规则等。

3、与外商分别就投资贸易及合作、经贸交流及合作和招商引资项目进行谈。

4、促进中国、欧洲了解双方在经贸领域中的规划、管理、开发运用。加强双方在经贸领域的友好往来与合作。

此次考察活动拟定于XXXX年XX月前往欧洲，在外逗留12天。对我中心安排的考察活动有意向的主管中小企业的部门、各行业协会，相关XXXX企业代表，请尽快组织落实并与我方联系。

如您有何宝贵意见与建议请与我中心

联系，我中心将根据您的要求制定更加详细的考察方案。

我中心联络方式如下：

联系人：XXX小姐、XXX先生

电话：XXXXXXXX、XXXXXXXX*XXXX

这个假期里，我经历了一场仿佛是“暴风雨”一样的旅行。说到这里，我就十分生气。

我觉得在旅行的这段时间里，最烦老爸老妈的时候就是要数在美景的路上。我正在和妹妹在车里玩，突然一阵大喊声：“翟一朵，别玩啦，快，拍右边，好，现在拍左边的山，前边赶快打开天窗……”我无可奈何地拍这边，又拍那边，我怀疑他们到底怎么了!终于拍完了，我正准备发一顿脾气，为了这些景，你想干什么呢!可是他们好像没听到一样。只听到他说：你干什么呢，别愣着呀!快拍左边……

还有就是那令人神往的303省道，可我对303省道的印象一点儿也不好。我们来得一点儿也不是时候，正好赶上了修路。沿途的风景虽然漂亮，可多少都被修路破坏了，还有修路的车子来来往往，时不时扬起尘土，让路两旁的原始白桦林丢分不少。那几百多公里的石子路，让我们艰难地跋涉了整整一天。“墩”一声，让我摔了一个脚朝天，现在想起来还想撕心裂肺的大哭一场。不仅这石头路，把我给摔着了，才买不久的新车轮胎也差点扎破了。

最可怕的一段路就要数大兴安岭的三天了，有段时间里，竟空无一人，瓢泼大雨，更悲惨的是手机没有信号……你们可以想想，那场面得有多令人毛骨悚然啊!

这真是一次难忘的旅行!

“1、2、3，跳!”我们正在操场上跳长绳。突然，传来一阵呼啸。哦!原来是莫静雯、莫翰文家长请的119消防队队员来了。我们开心极了，跳的跳，叫的叫。不一会儿，结束曲——小白船的音乐响起，我们回班了。

到班后，讲座就开始了。一位消防员叔叔做了自我介绍，并给我们出示了几张大楼被烧毁的图片，我和小同学们都吓坏了。消防员叔叔说：“虽然火灾很可怕，但想预防它却很简单。”“哦?”我更加奇怪了，“想要预防火灾，就要买合格的电器，并且定期维修保养，当电器正在运行工作时，人不得离开。”消防员叔叔说。我没有太在意，因为我们家的电器只是用的时候开开罢了，而且人也不走。消防员叔叔接着说：“冬天来了，人们洗衣服经常在电炉上烤干。不过，我要提醒大家，衣服上有水时，也可能会导电引起火灾。”同学们又提了几个问题，消防员叔叔为我们一一解释清楚了，消防员又说：“当全家出去旅行时，应当关好所有开关，不要在家中烧香祭神，避免发生‘死灰复燃’的现象。还有，夏天在家点蚊香时，尽量把蚊香放离自己远点儿。”接着，消防员又讲了非常多事例，如火灾时如何自救等。

这次活动让我们学到了很多很多的知识，我可真开心啊!

“我一直认为，人生的重点在于经历，因为有了经历，才能让你的一些脑洞大开的想法，不仅仅是想想而已，我喜欢尝试，喜欢经历，可能有些尝试甘之如饴，多少年后回忆起仍然会微微一笑。而有的经历可能是辛苦劳累的，这些回忆就像一壶老酒，随着时间沉淀，回忆起来也是意味悠长。而现在，这些辛苦劳累其实是早有预料，它们就是你的金箍棒，你要拿着它踏碎凌霄啊。”

与你初见是那个北方的三月天，那时的我和其他大学生一样怀揣着期待和憧憬来到你的身旁，而后我有幸加入了你，从那以后，哈尔滨师范大学第八期青马工程学员的身份让我无论到了哪都被冠以优秀。其实说起优秀真是愧不敢当，我只是一名平凡普通的学生干部。在这半年年多的时间里，我与你一同感受马克思主义的思想力量，我同你一起体会人文科学的丰富魅力，我和你一起经历野外拓展。在这里我学到了担当、责任以及信任，在这里我结识了来自其他兄弟学院的精英们，在这个圈子里，我也不断地成长。

能够与你相遇是我成长道路上的一大幸事，感谢青马，让我自己不迷失，也让我在大学生涯中能够更明确自己的目标;感谢青马，给我提供了这个平台，让我能向更加优秀的人看齐。

通过近2个月的网上研修学习，我进一步了解和掌握了新课改的发展方向和目标，反思了以往工作中的不足：身为教师，就要懂得寻找规律，掌握学生的认知发展规律，要在教学实践中不断地学习、反思和研究，厚实自己的底蕴，以适应社会发展的需要，适应教育改革的步伐。在这段时间的学习中，我认真聆听了很多专家的精彩讲座，积极做好学习笔记，努力用新知识来提高自己。主要有以下几个方面的收获：

首先，教师要懂得尊重和理解学生。不仅是在知识、能力上的交往，也是情感心灵上的沟通、交流，注重培养学生的学习兴趣，触发学生的兴奋点，激发学生学习的情趣。在教学中不断地创设“问题情境”，使教学过程变成一个设疑、激疑、解疑的过程。

再者，立足课堂，培养学生的思维能力。整个教学活动，既注重知识的系统传授，又给学生思维以充分的“自由度”。一是提供给学生明确的思考对象，有效集中学生注意力，激发学生的学习动机。二是提供给学生独立的思考机会，使每个学生的潜能都得到充分发展。三是提供给学生必要的启发引导，事先设计好有利于学生继续展开思维的问题，不直接给出解决问题的具体方法。

在这个可以互相交流，研讨，质疑解难的舞台上，我们能够互相学习，不断提升自己。所以，我会积极、认真地进行学习，努力地完成各项任务。

国庆节，姥爷、姥姥、爸爸，妈妈和我跟随旅游团一起去旅游。我们这回所去的地方是庐山，听说那里的风景十分美丽，山清水秀，空气清新。我听了特别的高兴。

终于到庐山了，我的心激动的怦怦直跳。我们开始爬山了!顺着小路，我们向山上进发。我一边走一边向四周看，只见周围到处是竹子，每一根都有六、七米高，12厘米宽，我不由的想起了以前给红军送饭的竹筒，那些竹筒比这些还粗，有20厘米宽。我们走呀走呀，来到了一个平台，平台的中间，有三棵古树，两棵是柳杉树，一棵是银杏树，那位导游说，这两棵柳杉树都活了600年，而这棵银杏树，却活了1600年!这三棵树的周长每棵大约是6米，需6个人才能抱住呢!我们继续向前走，来到了一个潭边，这潭叫黄龙潭，潭小很深，看不到底，我们又向前走，又遇到了一个潭水，叫乌龙潭，潭中有一些黑黄相间的小鱼，它们在潭底游来游去的真漂亮。导游说：“这是拍西游记的地方。”大家一听，都来了兴致，不停的想西游记里什么地方是这里。我也要想，我看了好几次西游记为什么没见到呢?天色渐渐变暗，大家回到了旅馆，等待第二天的旅游。

这里的环境真好，大家一定要保护环境，让地球变的更加美丽。

我的课余生活丰富多彩，外出游玩是我最喜欢的活动之一。

盼望已久的中秋节假期终于到了，我和爸爸、妈妈、爷爷、奶奶和哥哥一起到海边玩。发现有许多人在捡石头，于是爸爸就去问他们究竟在干什么，原来他们捉的不是石头，而是生蚝。它可以煮着吃，也可以生吃。于是我们也下去捡，不仅有许多生蚝，还有扇贝呢！我们开车又来到海的另一边，看到了许多小螃蟹，它们很机敏，我们一来它们就跑了。奶奶马上下去捉，不一会就捉上来三个小螃蟹。我最喜欢其中一只螃蟹，因为这只螃蟹会装死，我一直用手拿着它，怕它跑了，可是一会我看它没知觉了，我以为它离开水太久，死了。于是就把它扔在了地上，没想到它一接触地面就马上往水里爬，我费了很长时间才捉到它，我决定好好教训它！我想起了那只大钳子的螃蟹，于是我把它拿起来，把会装死的那只螃蟹放在“大钳子”的上面，这下“大钳子”可发火了，它对另一只螃蟹又夹又踢，把另一只螃蟹打得“鼻青脸肿”。正玩着，忽然我听到一声鸟叫声，我往远处一望，原来是水鸟的叫声，那一只只水鸟在水面上翩翩起舞，像一个个舞蹈家在跳舞。最后，我们满载而归地回家了。

这就是我的课余生活——最难忘的一次外出游玩经历。

[最难忘的一次外出游玩经历作文

今天早上我们开车来到盐湖参观，茶卡盐湖位于茶卡盆地的西部，面积154km2，湖面海拔3059m，与青海湖相隔，茶卡是藏语，意即盐池，也就是青盐的海;茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，盐味醇香，是理想的食用盐。因其盐晶中含有矿物质，使盐晶呈青黑色，故称青盐。初步探明的储量达4亿4千万吨以上。茶卡盐湖资源是固液相都存在的石盐盐湖矿床。古往今来，茶卡盐湖就因盛产大青盐而久负盛名。现在的储藏量据说可供全国人民使用约75年。茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖中最小的一个，也是开发最早的一个，已有3000多年的开采史。

茶卡盐极易开采，人们只消揭开十几厘米的盐盖，就可以从下面捞取天然的结晶盐。

我还到盐池里玩了一会。不小心陷到了黑泥里。我们又做了小火车火车头老是断，妈妈在火车上被风吹掉了帽子。我还在盐湖里洗了个脚。盐湖温度很高，紫外线特别强，盐湖不会把人陷下去。整个盐湖是白色的，白云也是白色的，白云和盐湖都连起来了。我们还照了几张照片。岸边还有一些巨大的盐雕，有的雕刻成了动物形象，有的雕刻成英雄人物，还有的雕刻成景观，栩栩如生，我和妈妈还拍了很多的照片呢，今天真开心呀!

通过参加本次省骨干教师第一阶段的培训，我学到了许多知识，身心愉悦、收获良多。 总结 起来，我觉得最重要的是树立了中职语文教学的价值观，深刻认识到自己的教学将对人文素养较低的 职业中学的学生提供的空间、机会和由此产生的不可替代的意义。

在今后的工作中，我想，我还是需要从备课方面下大功夫，花大力气。因为，备课是我们从学生实际出发优化教学过程的需要，是积累经验、提高自我的重要过程，更是全面完成教学任务、提高教学质量的关键。我一直在思考如何将学生的专业学习和语文学习结合起来，做到相辅相成、紧密联系。个人的思考总觉得不成熟和难以操作，本次培训多位教授的精彩讲解让我醍醐灌顶，懂得了专业课与语文课之间结合点的选择，确立了主次的问题。我想，在今后的教学中，一定会让学生把自己的专业技能展现在语文课上，让其在学科之间自由翱翔。

几场关于心理学的讲座，让我受益匪浅，我感觉到了自己在心理学方面知识的匮乏，找到了在工作中为什么难以做通学生思想工作的原因。我想，在今后与学生的沟通当中，我需要更多地去了解学生的知识水平、接受能力，了解其思维方式、困惑疑点，了解其心理特点、个性差异，了解其思想情况，精神状态，从而能对其进行以陶冶情操、启迪觉悟的教育。

企业的新员工分为两种情况，一种是已有工作经验的、跳槽入职的员工，有的在基层工作，有的直接进入管理岗位。另一种是刚刚走出学校大门进入职场的毕业生。规范一些的企业都要对新员工进行入职培训，针对不同情况的新员工，有条件的企业也可以分开进行新员工培训。

对第一种已有工作经验的新员工，应重点进行企业文化理念、制度流程等方面的培训。对第二种刚刚毕业的学生，不仅要进行企业文化理念、制度流程的培训，还要重点进行《从校园人到企业人》的培训。培养他们要具有职业化的心态，并掌握一些职场上基本的技能。因为学生在校园里生活太久了，不了解企业的情况，不懂得应该用什么样的心态去服务企业，所以，职业化心态的培训是很有必要的。

通过多次的培训，我深深地感受到学生们对这方面知识的渴望，以及从中获得的深刻感悟。通过学习，他们知道，在企业中不能再向原来一个人那样思考问题了，要有全局观、要有团队意识。他们也知道，要用百分百负责任的心态去工作、要有正面积极的心态才能一切操之在我、只有合作才能共赢、意愿百分百方法无穷大……

这些职业化心态的培训，对刚刚走上工作岗位的毕业生来说，是及时的，使他们少走弯路，也是终生受用的。

我本人觉得公司这次组织的培训非常好，促使我们在工作中进一步的学习提高，同时了解学习是一件贯穿生命始终的事情。只有不断地学习，才能进一步充实自我，完善自我，不会固步自封。同时，可以从学习中发现自身的欠缺点，对今后工作的进一步开展打下良好基础。同时，也更加明白销售是一门非常有学问的课程。绝不仅仅只是简单的“售”的动作，而是需要更多的准备、酝酿工作，在销售过程中与客户的交流、沟通、协商、了解，以及销售后后续的资料整理归档，与客户的事后联络交流等一系列不可缺少的所有程序。

通过这次系统培训，使我们在获得更完整的房产知识、销售技巧的同时，也更加坚定了我们对所销售楼盘的信心，以及对自身完成销售工作的信心，有助于完成今后一系列销售任务。

销售就如医生要先诊断才能开处方一样，销售人员要先用心了解客户的需求后才能再谈销售，而不是一见客户就推销自己的产品。此外，只有把客户看成长久的客户，成功率才会增大，客户应该成为自己的终身客户。最后，销售人员要主动帮助客户，客户才会信任你，主动来找你。

这次培训为我们项目清盘做好了充分准备，使我们更有动力和信心，因为我们是一个团队，就更应该有团队的协作精神，为公司日后的业绩增长贡献力量

退休后老年人有了更多时间享受生活乐趣，但是外出旅游身体容易疲劳，在线路设计上，要量力而行，如果年事已高，一定要有人陪同。

吃:旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果；不食用不卫生的食品和饮料，不喝泉水、池水和河水；在吃饭方面不要委屈自己，新鲜最重要。

穿:初夏出行，也要防署防冻，这段时期天气变化大，忽冷忽热；雨季将临，若到南方一带旅游最好带上雨具，雨说来就来。

住:每天保持6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但要舒适安静；与人同住一个房间，相互之间可有个照应；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

行:老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；游览时，行步宜缓，循序渐进，量力而行，以免劳累过度；若出现头昏、气喘或心跳异常时，应马上就地休息或就医。

带:老年人多半患有一些慢性疾病，需带足平时服用之药，另还应备些感冒、腹泻、晕车等药品；如有心脏病、哮喘还得备急救药，以备急需；身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片，以防意外时，他人可及时提供帮助。

[老人外出旅行的小知识作文

2016年4月18日至4月23日，我参加了由重庆市教育委员会组织的在重庆九源 教育举办的骨干班主任教练技术与专业素质提升培训。我很幸运参加此次培训，虽然我目前还不是一名班主任，对班主任工作的比较陌生，但是作为一名任课教师，和学生的沟通了解也是必不可少的。九源教育当骨干班主任培训课程的安排理论实践相结合，内容丰富成体系，这几天的课程学习下来，让我体会到了作为一名学生的乐趣。

通过赵老师的课程，了解活动设计的方法与背后的技巧，学习了班主任如何开展班级活动;通过李老师和涂老师的班级管理典型案例分析、管理方法和技巧运用，掌握了解决班级管理问题的基本思路;通过颜老师的班主任心理辅导及学生心理健康案例分析，了解学生心理健康辅导技巧;通过张老师和曹老师教学活动策划与组织中信息化工具的应用，不光介绍了班主任班级管理中大量App的应用，还明白了最重要的一点就是在信息过多的网上如何有效搜索，找到自己想要的资料从而备好自己的课，更好做好自己的学生工作。

此次培训让我认识到自己工作中很多不足之处，利用本次培训的机会，不仅对个人管理有了眉目，还对今后的学生工作找到了方向和方法，老师们的课程与经验丰富的小伙伴都是我以后学习的榜样，他们给予了我更多的思考和启发，不断提高自己的教育教学水平和专业素养。