自救

“平凡的人有一条命，优秀的人有两条命，卓越的人有三条命——性命、生命、使命。”由此，区分了平凡与卓绝；而此，卓越者早早明了，平凡者至死不明。

风华正茂已在悼念青春的尾巴，岁月峥嵘已在遥想当年的铁马，大着舌头说我年轻的时候，还未老去已在怀旧……生活湮于潮流，去路覆于前尘。《人民日报》这样总结——闭眼而活的一代。

不禁有了这样的疑惑：我们是缺失了什么，才会成了时代潮流的一叶扁舟，惊慌、失措？

那年彼得·海斯勒，走遍半个地球，28岁执意远赴中国，从河北至内蒙古再到甘肃，无名小路密如蛛网，他固执于寻路中国，寻觅于四川的“棒棒军”，痴迷于涪陵小镇的《江城》，深究《甲骨文》里死于文革的学者……这位远渡重洋的“异乡客”，一张深刻的脸庞成了“自己人”。一支深刻的笔刻录中国农村的脉搏，让事实剥去沉默，以求真为墨。《华尔街日报》这样称他——“写当代中国最深刻的西方作家。”此刻，或许他已然背上行囊，穿越中东的风沙，在扬尘中惊喜地发现一只甲虫——触角抵着一行斑驳的象形文。年轻的使命，天南海北不愿停下，奔流远去不肯驻足。

也有草婴，一己之力译托翁。他自言：“翻译俄罗斯文学是因使命感。”1937年抗战爆发，侵略者的暴行催生少年人的使命感，在日本禁令下他偷学俄语，加入塔斯社“含着悲愤的泪翻译苏联进步文学……”，《战争与和平》的硝烟与橄榄写成了方块……“张三不耐贫寒，弃文经商，成了大款；李四文人无行，媚俗哗众，成了大腕。”与他何干？他自是在做今生今世最想做，此年此月不得不做的事，带着近乎天真的坚持，近乎固执的肯定，转瞬六十年。旬月踟蹰者，不为稻粱谋。

卓越者为人羡慕的一生应当这样度过：虽一生短暂，却无悔使命；或使命崔巍，故岁月转瞬。于是海子还能在德令哈那雨水中空空的城，做着最后的抒情：“你不能说我一无所有，你不能说我两手空空”。于是波义耳的一生，终守于那间实验室，有着紫罗兰的芬芳与黑墨水的延长。卓越的标尺从来都有两把，身兼使命，只选其一。

或许，欣慰的是，众多“游子”的心已有了归所，使命已成梦乡。所以梭罗便会夜夜梦到那孤傲的凡尔登湖，和湖上徘徊不知归处的天鹅；还有贝多芬，他的梦里只有黑暗，却有着高贵的鸣奏。

如今，年富力强的我们呼吁着情怀，相信了假装切实的喟叹，标榜着复古主张，迷失了现在。没有使命，无处安心。不难解释，世上多是想做精英的救世者难甘寂寞，却少有安于使命的自救者失落。自救者，我身在俗世，心离世俗一丈远。哪怕世事如海，纷争如涛，也自做鲲鹏，凌九万里云霄。在最好的时间找到最难割舍的方向做最无悔的事，莫待白首始觉蹉跎。

不去身怀十八般技艺，不奢求做斜杠青年。只是空气阳光，哪怕一生只做一件事，已堪卓越，已是“确幸”，已然自救。使命，这重大的责任。也莫过于是在时代潮头止沸，冷静地剖析自己，明己所愿，追己所求，静水流深。

于是，我们静静地，守着自己的夜，夜与星空。

如此，万象皆通。

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

(1)游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

(2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

(4)两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

(5)上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

(6)抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

一朵花的自救，来自于花朵自身的共同信仰、坚定意志、和有得有失的团结。花本无生命，但因共同的信仰而赋予了生命;花本无梦想，但因残酷的风雨而坚定了梦想;花本无自救，但因有得有失的团结而创造了新生命的奇迹。

在不显眼的墙角里生长着盆凌乱的“杂草”，可它却是父亲从一间拆迁房的废墟中移植过来的兰花。看那单调的细长的片片绿叶，明显抹上了一层灰暗的尘埃，兰花就是这样丑陋而肮脏?数月后，在家人随意的浇水中，不可思议的事发生了。那盆看似杂草的兰花在一个清新的早晨开满了令人馨香的花朵，那朵朵泛着粉红光泽的花儿在露珠欲滴下微微颤动，一片片柔嫩而纤长的花瓣仿佛是新娘红晕的嘴唇，在欢唱新世界。早晨的风轻轻吹拂着这自然的奇迹，一盆兰花变成了一群翩翩起舞的兰花仙子，煞是唯美!可没到正午，它的花很快就凋落了，第二天清晨又开放，如此循环了一个春天，也带给了我一个快乐的春天。

随着夏天的迫近，我也进入了紧张的复习阶段，便忘了照料那盆随意而生的兰花。有一次无意瞄了几眼，盆里已长满了杂草，周围也被高高的杂草所包围，兰花的绿叶已被杂草所覆盖。我这才想起我已经很久没有看见它那美丽的花朵了。终日被太阳毒晒，无人浇水，或许已经死了。我哀叹着走开了，一盆美妙的花，曾带给我快乐的兰花就这样被杂草吸光养分，悲惨而去。

夏天的风雨是最暴的，夏天的花是最难熬的，可不是吗?经过一夜暴风雨的折腾，院子里的花儿都可怜地搭拉着脑袋，一副无精打采的样子。我的目光立刻被墙角的那盆兰花吸引。在一撮杂草中挺立着一朵明艳的兰花，它的梗被杂草缠绕得伤痕累累，然而它却开得那么骄傲，那么恃气凌人，它就像一个另类高悬在空中，那么夺人眼珠。突然，心猛地一震，恍然大悟似的冲上前，怀着激动的心情一口气拔光了周围的杂草，接着细心地浇透了水分，看着它慢慢渗入土里。拔光杂草我才发现，兰花的绿叶大都枯萎了，把所有贮蓄的养分都集中到了那朵一夜风雨后鹤立鸡群的兰花身上，这是反抗风雨的后备还是拯救最后一丝生命的无奈?

与其一起受难，不如学会舍弃，学会牺牲小我，成全大会。一盆兰花悟出了这样一个道理，它们把唯一的力量转变成了一朵花的自救信号，寄托给了一朵风雨后绚烂夺目的兰花。这不公是一朵花的自救，更是执着生命的自救，这样伟大的自救怎能不让目睹之人产生重新赋予它生命的冲动呢?在强大的求生欲望面前谁都无法阻止，即使是花朵。

(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;

(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;

(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快

我对抑郁的终极理解

自从意识到自己陷入抑郁之后，花了半年时间，看了一系列关于抑郁和积极心理学的书之后，深深理解“对抑郁最缺乏的是综合研究”，以下就是一个抑郁患者对抑郁及抑郁症的综合思考，希望能对大家有所帮助。尽管我力图用更简短的文字，但是抑郁的确不是三言两语就可以说清楚，所以请谅解我的长篇大论。

本文绝大部分资料来源于已经出版的书，我非常佩服那些作者，我相信他们写这些书的原因之一便是有着帮助他人的伟大情怀，这在很多书中都有明确的讲述，对此我向他们致以崇高的敬意。本文仍然夹杂着本人对引用的删减和自己的见解，而如果你没有对认知疗法基本的理解，我相信你并不一定能看懂本文。

很显然，这是一本感情色彩强烈的书。我想要挽救潜在自杀者的生命，我想要缓解抑郁症患者的痛苦。心理治疗和药物治疗给了每个人希望，对于那些最了解抑郁的人来说，学会自我控制的技巧，学会沟通及自我表达的技巧，学会挑战对自己和世界的固有看法，将使得他们有机会获得愉快的人生。

在进化过程中，为什么比较复杂的动物会进化出情绪呢?解开这个纠缠不清的结的第一个线索来自积极和消极情绪的比较。消极情绪——恐惧、悲伤和愤怒，它们是我们应对外界威胁的第一道防线，它们使我们进入战斗准备：恐惧是威胁靠近的第一个信号，悲伤是即将失落的信号，而愤怒则是被侵犯的反应。从进化角度来看，危险、损失和侵犯都会威胁到我们的生存，而且这些外在的威胁都是非输即赢、生死一线的事。一个人赢代表了另一个人输，就像网球比赛，每次对方得一分你就输一分。消极情绪在非输即赢的游戏中扮演主角，比赛的结果越严重，情绪体验就越强烈。那些能感受到最强烈消极情绪体验的祖先，一定是争斗中的最佳幸存者，因此遗传偏向于消极情绪，只有这样，他们才能将基因遗传下来，从而成为我们的祖先。

所有的情绪都有感情成分、感官成分、思考成分以及行动成分。所有消极情绪的感情成分是令人嫌恶的，如厌恶、恐惧、责骂、仇恨。这些感情进入我们的意识，并改变我们的意识。行动以感官上的警报为基础，当非赢即输的比赛来临时，消极情绪会使我们警觉，去找寻什么地方不对劲并且消灭或逃避它。情绪所引起的思考通常是专注的，不容许别的东西来分散注意力，这些都是在一瞬间完成的，人们必须立即作出反应：迎击、逃避或者明哲保身。自达尔文物竞天择的理论确立以来，大家都赞同消极情绪的进化比较优先。

关于语言柔道—学会反驳自我批评

〔抑郁症病人内心有一种不间断的自我批判：

1， 对自己的负面认识：我一无是处

2， 对周围世界的负面认识：事事不顺心

3， 对未来的负面认识：我永远不会好起来了〕

首先，你必须知道，刺痛你的不是别人，也不是别人的批评。道理是这样的：在别人批评你的时候，你头脑中的某些消极思维就自动活络了起来。事实上，使你产生情绪的不是别人说了什么，而是你想了什么。在困扰你的想法中，都不可避免地会包含第3章中介绍的思维错误类型：以偏概全，非此即彼思维，心理过滤，乱贴标签等。而特别如果你觉得你的自我价值和幸福感均源自别人的爱和认同，那么你很可能会害怕批评。

关于认同上瘾：

外界的认同必须先经过你确认无误，然后它才能提振你的情绪。这种确认代表了你个人的自我认同。只有你的想法才会影响你的情绪。你必须先相信别人的批评，然后相信你事实上真的一无是处，然后你的自我感觉才会很糟。

认同上瘾症本质上是还自处于依赖性自尊阶段，对自己自尊的认可建立在别人的认同或者赞美之上。如果你受到拒绝或者批评，你也可以使用这种“悲伤”法。每天划出一个或多个时段——5-10分钟就可能足够了——用于释放所有悲伤、愤怒和绝望的情绪。

要想摆脱情绪上的困扰，关键在于一项认知——即认识到只有思想才能影响情绪。如果你有认同上瘾症，你就要别人先照亮你，然后你才会点亮自己的心灯，这是一种很不好的习惯。你混淆了认同和自我认同的概念，因为这两者几乎是同时发生的。你会误以为是别人让你心情这么好的。你有时很喜欢别人的吹捧和赞扬，这恰恰证明你不懂得认同自己!但是，如果你有认同上瘾的话，你就会形成一种自挫性的习惯——只有你尊重的人先认同你，你才会认同自己。

在那部根据墨西哥女画家弗里达的生平拍摄的电影《弗里达》里，我忽略了作为影片主干的那些情事，却紧紧盯着她作画的那些场面，手指都快要抠进椅子的扶手里去。

她18岁那年遭遇了一场车祸，使她的脊柱、锁骨、肋骨断裂，骨盆破碎，右腿11处骨折，病痛从此就成为高悬在她头上的利剑，时不时召她回去接收警讯。她一生中大约经历了30次手术，到1954年离世，始终被疼痛困扰，她就带着疼痛作画，躺着画、半侧着画、趴着画，把画框悬挂在头顶上画，以各种能够使疼痛减轻一点的姿势画。

不画可以吗?不，不画，她就活不下去。生命如此短促，生活如此凡庸，终于找到突围之路，就要紧紧抓住。疾病已经不可能逆转，生命的终点遥遥在望，谁人的苦痛都不能分身为亿，让全世界都同感同受。躺在床上，却有时间流走的声音如此惊心。画画，是唯一的。甚至那些近乎癫狂的性事也是。

那是唯一的自救之道。就好像凡·高一定要画，临死前的一年，一天一张作品;就好像肺结核肆虐时期的音乐家一定要写，越是死亡逼近越要加速燃烧，三五年的作品总量超过后世音乐家半生所为;就好像，伊迪斯·皮亚芙一定要唱，她说“不唱，我就活不下去了”，还一定要在知道自己的身体出了问题后，抓紧时间开始巡回演唱;就好像，路遥一定要吐着黑血写作，不写，他就更加活不下去了;就好像，我的表叔，一定要在癌症的终末期，挣扎着站上讲台讲课——他有个曾经震动华夏的名字，他叫蒋焦影。若非身临其境，你一定当那是种不可理喻的刻苦姿态。但只有身在其中才知道，让剩下的时间尽量丰盛起来，让生命的密度尽量瓷实一些，是唯一的自救之道，是对抗人生终极问题“人生的意义”的唯一方法，是抵消茫茫宇宙自身如此渺小感觉的唯一路径。

就好像席慕容写过，她向别人请教如何能让植物花开得更加茂盛，得到的回答是：“在根部砍上几刀，再在伤口撒上几把盐。”她这么做了，那个夏天，花开得近乎疯狂。任何物种，在遭遇危机的时候，唯一能做的，就是尽量繁衍，竭力开花结果。要对抗冰雪，就用花朵;对抗刀斧熔浆，就用花朵;对抗时间，就用花朵。此时此刻，唯一能做的，唯有开花结果。尽管他们告诉我，宇宙生灭轮回，不留痕迹，一切华美都是浪费。

(一)、火灾发生后应如何报警

1、拨打

2、骑自行车到消防队报警.

3、大声呼喊报警.

4、使用有线广播报警.

(二)发生火灾时应注意的事项

1、切忌慌乱,判断火势来源,采取与火源相反方向逃生.

2、切勿使用升降设备(电梯)逃生.

3、切勿返入屋内取回贵重物品.

4、夜间发生火灾时,应先叫醒熟睡的人,不要只顾自己逃生,并且尽量大声喊叫,以提醒其他人逃生.

(三)消防栓使用方法

1、打开消防栓箱.

2、延伸水带.

3、转开止水阀.

(四)干粉灭火器使用方法

1、将安全销拉开.

2、将皮管朝向火点.

3、用力压下把手,选择上风位置接近火点,将干粉射入火焰基部.

4、熄灭后并以水冷却除烟.

(五)逃生中如何避免火,烟之危害

1、以湿毛巾掩口鼻呼吸,降低姿势,以减少吸入浓烟.

2、于无浓烟的地方,将透明塑料袋充满空气套住头,以避免吸入有毒烟雾或气体.

3、若逃生途中经过火焰区,应先弄湿衣物或以湿棉被,毛毯裹住身体,迅速通过以免身体着火.

4、烟雾弥漫中,一般离地面三十公分仍有残存空气可以利用,可采低姿势逃生,爬行时将手心,手肘,膝盖紧靠地面,并延墙壁边逃生,以免错失方向.

5、火灾逃生过程中,要一路关闭所有你背后的门,它能降低火和浓烟的蔓延速度.

1.准许行人通过人行横道的信号是?

2.以下放学路上的哪种行为 可能会给自己带来危险?

3.发生地震时，应该怎样做?

4.当身上衣服着火时，立即采取的正确灭火方法是什么?

5.电器起火时, 要先怎么做?

6.下面关于自然灾害时的自我保护，那种做法是错误的?

7.被困在火场时 下列求救方法错误的是?

8.如果被绑架，你觉得对自己更有利的做法是什么?

9.火灾现场不正确的逃生方法是?

10.在游泳时肌肉抽筋采取自救方法不恰当的是?

小结:遇到危险情况，我们要沉着冷静，首先想办法自救，再他救。

在一个小村庄里有一口枯井。一天，一户人家的驴子不小心掉进了这口枯井里。它的主人绞尽脑汁想办法要救出驴子，但不论主人如何努力，就是不能把驴子弄出井口。整整几个小时过去了，驴子还在井底痛苦地哀号。

最后，这位主人决定放弃营救活动，他请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免驴子痛苦。于是主人和邻居们手持铲子，开始将泥土铲进枯井中。

这头驴子很快意识到自己的处境和即将到来的死亡，于是凄惨地叫了起来，但所有填土的人并没有停下。忽然，出人意料的事情发生了，驴子的惨叫声停止了。

主人好奇地探头往井底一看，眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇——它将泥土抖落在一旁，然后站到泥土堆上面 !

就这样，驴子每次都将大家倒在身上的泥土悉数抖落在井底，然后再站上去，不但没有被土活埋，反而离井口越来越近。

很快，这头驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了。

在生命的旅程中，我们有时难免会陷入“枯井”，甚至被落井下石。脱困的秘诀就是：将身上的“泥沙”抖落，然后站到上面去 !

完美的自救

“若等腰三角形一腰上的高等于腰长的一半…… ”晚自习，教室里数学老师一边画着三角形一边念着。突然，一截粉笔朝她飞过来，擦过她的耳朵，击中黑板。

“砰！”周老师转过身来，两眼冒着火光，眉头呈“八”字倒立状，把三角板往讲台上一摔，拿起数学练习册，夺门而出。

教室里立刻鸦雀无声。大家知道这下闯了大祸了。

“疯撒，疯撒，老师都气跑哒。”一段沉默之后，唐小莫愤愤地说。

“是谁扔的粉笔头，自己站出来。”李烈生说了一句。

后边的几个女生纷纷把目光转向伊可可。伊可可红着脸像吃了一样拼命地摇着头，替自己辩解着：“我刚刚是准备扔蒋奀宁的，谁知手法不准……”

“你还好意思说！你晓得啵，你第一次扔的时候就扔到讲台上了，你还不吸取教训。这下好了，你自己去把周老师请来。”从未见过李烈生这么有正义感。

结果，伊可可死活不肯去。于是，大家把目光转向数学科代表。

“我不去啊！关我什么事哦，又不是我惹的祸。”科代表拼命地摆着手。

“你是科代表，你有义务为民服务！”大家说。

“谁有本事谁去！反正我是请不来。”科代表刀枪不入。

这时，大家把目光转向平时最爱稀哩哗拉的我和周老师的得意弟子唐小莫身上。

我和唐小莫不忍让大家再次失望，只好硬着头皮来到周老师的办公室前。

我敲了敲门，门开了。不知咋地，平时脑子最好使的我，这下不知怎么开口，竟没头没脑地说了一句：“周老师，给我们上课去。”

“上个鬼！”周老师余怒未肖，猛地关上了门。

我和唐小莫无功而返，垂头丧气地回到教室。

大家纷纷出主意，有人想到了三顾茅庐，决定请犯事的二等主谋蒋奀宁和梅子璇去请周老师“出山”，结果她们不到两分钟就回来了，遇到的情形估计比我和唐小莫还惨些。

这下大家为难了，个个愁眉苦脸的。正苦于无计而施时，一向脑子不灵的李烈生突然开窍了：“要不我们全班都去负荆请罪，拿一把竹枝，每人抽几下。如果周老师还不心软，我们全都跪下来求她，怎么样？”

他边说边从垃圾桶边弄来一大把竹枝。

大家纷纷表示赞同。

于是，我们一群“罪人”在李烈生的带领下，浩浩荡荡来到周老师的办公室前。起初，我们叫了老师许久，周老师不应。

“周老师，对不起！我们下次再也不干了，求你开门好不好。”我诚心地说。

大家也你一言我一语，在门外向周老师认错。

门终于开了。

唐小莫说：“周老师，求求你给我们上课去好啵？你看，我们把竹枝都带来了，你想怎样惩罚我们都行！”

说完，唐小莫卷起衣袖，露出白嫩的手臂，拿起带来的竹枝，准备抽打自己。

想着自己做为一个班干部，没有阻止他们违反纪律，还带头在课堂上讲小话，我深感惭愧，一把夺过唐小莫手中的竹枝，使劲在自己的手臂上抽了几下，直到手臂上现出一道道红红的血痕。

同学们见了，也心生愧意，纷纷把手臂伸到我面前，叫我抽他们。

周老师似乎见惯了这样的场面，仍不为所动。

这时，班长和科代表“扑通”一声，跪下了。见此情形，我们都跟跪下。

周老师终于忍不住笑了起来。

“周老师！原谅我们了哦？！”蒋奀宁趁热打失铁，把手搭在周老师臂上，拉着她就往外走。

周老师走了几步，快到门边突然转身，我们一愣，以为又出了什么纰漏。

“我的书还没拿呢！” 周老师一句话惹得我们哄然大笑。这场风波也就在这片笑声中平息。

[完美的自救作文

这是比喻为了逃避敌人的危害，可断其肢体而救得性命。这种现象在双翅目大蚊科昆虫中比较普遍。大纹的腿又细又长，非常醒目，抓住或碰到后很容易脱落，而虫体本身并不会受到伤害，却可借机逃走。

大蚊属双翅目，大蚊科，与吸血传病的蚊虫，只能算是远房姐妹。

大蚊的幼期一般生活在潮湿的泥土中，通常取食土壤中的腐烂物质，有些种类也危害植物的根，成为水稻的一害。因此，在稻丛中常见到大蚊的成虫用前足抓住叶片，后面的两对足伸得直直的垂吊着，摇摇晃晃的身体象是在荡秋千。如果不去触动它，又好象一具干枯的虫尸，原来它是以装死迷惑敌人。

大蚊的这套骗人把戏，可欺骗不了“捕虫能手”青蛙的锐利眼睛。当青蛙看到垂吊着的大蚊时，便猛然跳起，张嘴伸出长舌捕住大蚊。本想享受一顿美餐，哪知卷入口中的只是一条细细的大腿。原来大蚊受到突如其来的攻击，便断肢自救，逃之天天了。

昆虫中有不少种类能产生一种对不利环境的抗性行为。人发现蚊、蝇、蝶蛾类足上的跗节是杀虫药剂D．D．T极易通过的部位，接触后经过一段时间，就会自行脱落而免于一死。生物学上把这种现象叫做“残体自卫”。

(1)当你被困火场时，要尽量使身体贴近地面，用湿毛巾捂住口鼻防止窒息。能够用湿棉被裹在身上。如果身上着了火，千万不要奔跑，能够就地打滚将火苗扑灭。逃生时千万不要乘坐电梯。

(2)如果无法离开火场，不要坐以待毙，应设法进入浴室、卫生间等有水源的地方，关掉门，用湿棉被堵住门口，并不断向门上泼水降温，同时向外呼救。

同学们，生命是顽强的，但也是脆弱的，保护生命，从小事做起，从此刻做起!

让我们美丽的生命之花，在大好时光尽情绽放!

不知从什么时候起，我们的精神生活日益平庸；人们只关心现实的事物，诗意的柄居已成为一种奢望。精神领域中从来没有什么救世主，我们所能做的，唯有自救。

精神的自救，需要拥有梦想。梦想如海上的灯塔，在迷雾中为我们指明前进的方向。只有拥有了梦想，生活才会有前进的动力。无数的人由于没有梦想，或是缺乏将梦想变为现实的勇气，最终碌碌无为。《炼金术士》中那位勇敢的牧羊少年圣地亚哥，为了追寻自己的梦想，漂洋过海，只身穿越茫茫沙漠，终于知晓了财宝的所在之处，也获得了不一般的人生。在这个充塞着金钱、利益的时代，梦想显得尤为可贵，它是拯救灵魂的剂良药。

精神的自救，需要学会思考。正如一位哲人所说，人是能思想的苇草。人之所以高贵，就在于拥有思想。然而，思想这一人最为宝贵的品质，却在许多人的身上消失了。人们的双眼被物质所蒙蔽，精神生活日益空虚。只有重新学会思考，人才能拯救自己的灵魂。读书不仅仅是为了一纸文凭，更重要的是在思考中充实自己的精神世界；仰望星空不仅仅是为了观察明日的天气好坏，也应在这一过程中思考人生的意义；平日里除了为柴米油盐奔波外，也要思考生活的真谛……只有学会思考，才能充实我们的精神，拯救自己的灵魂。

精神的自救，更要懂得敬畏。敬畏不是纯粹的畏惧，而是一种尊重。只有当我们有所敬畏时，生活才不会毫无拘束，精神的自救才能达成。学会敬畏自然，才不会出现种种破坏环境的行为，才能与大自然和谐相处；学会敬畏生命，才能真正体会人生的真谛；学会敬畏道德规范，才能真正遵守它，社会才能变得更加和谐……只有拥有一颗敬畏之心，才能拯救迷失的灵魂，使之获得指引方向的路标。

面对我们精神生活的平庸，我们需要自救，也只能自救。拯救灵魂的责任只能由我们自己承担，我们必须为之付出不懈的努力，才能获得精神的自救。

偶然翻到我写过的一些东西内容是这样的：

“我曾经跟一个人说过，我特别讨厌别人骗我，很讨厌，很讨厌。然后她告诉我，每个人都不喜欢被欺骗，但是我的想法就有点极端了。

可是，你有试过一直被欺骗吗？从小我的父母会答应过我一些事，去哪玩，去做什么，然后呢，一次都没有做到过。是啊，我的父母，一直都在食言，一直都没有兑现自己的承诺。然后呢？希望你给了，也是你亲手浇灭的。所以，我还敢有希望吗？

其实这段时间感觉自己有点孤单，损友每天都跟自己的对象打电话，就算我俩在一起也是这样。闺蜜呢？说实在的，她还有很多闺蜜呢，又不缺我一个。说实在的，谁也不是谁的唯一啊，有时候真的不想再主动了，可是，算了，怎样都好吧，什么时候可以结束这该死的一切。

真的感觉自己是个极端啊，看小说的时候可以代入感情，然后呢？看了一本很虐的书，自己就很难过。有时候特别阳光，有时候却又不是那么阳光。”

其实换做现在的我，却又没有再想那些东西了。说实话，当时的我应该是在经历着孤单期。特别希望能有人陪伴，不过，每个人的生命里都会经历这样的一段时光。自己走不出，可别人又无能为力。

很多时候，我们都应该自救。

寒假的时候瘫在床上，整天一睡醒就看手机。然后吃饭，再然后玩手机，看到最后眼睛不舒服，睡觉。这样几天过去，感觉自己活得如同行尸走肉一般。不是有一句话说，有的人死了却还活着，有的人活着却已经死了。那个时候我觉得自己就像死掉了一样，甚至现在我也觉得我曾经死过。

一整天都浪费在玩手机上，我真不知道那样做的意义是什么。每一天过得都毫无意义可言。我挺想活着的，活得有意义。所以啊，一定要自救，不可以堕落啊。

某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何?”

观音说： “我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧?”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞;你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去!”说完便走了。

第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，才发现观音的像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。

这人问：“你是观音吗?”

那人答道：“我正是观音。”

这人又问：“那你为何还拜自己?”

观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”

俗语说：“天有不测风云，人有旦夕祸福”，人生在世难免有陷于险境，受到伤害时，如果听天由命，顺其自然的话，境况会更加糟糕。只有提高自我救护意识，才能转危为安。

有一个阳春三月，天气中透露出一丝懒洋洋，鸟儿在枝头高歌，花儿在草丛中绽放出迷人的微笑，一切都是那么完美。

今天是星期六，因为起床太晚了，全家就剩下我一人在家中，其他的人都出去了。正当我独自抱怨时，看到了一张纸条放在桌上，我一看，原来是老妈留下的。上面是这样定的“女儿，爸妈今天有事出去了，没给你留饭钱，你也长大不小了，就自己想办法处理饭菜吧！那就这样吧！”

我好气不出，“这个老妈，真是的！”我嘟嚷着。

我洗潄完，从抽屉中取出一包方便面，放到餐厅里，正当我准备拿开水时，很不幸，我被开水烫着了！伤的是右手，从右手传来一片火辣辣的刺痛，手上是一片涨红，痛得我直叫唉！

这里我才记起爸妈出去了，如果现在找他们根本来不及，“远水救不了近火”。所以我要自己来处理伤口。我冥思悟想，终于我眼前一亮，想起了爷爷说过“如果被烫伤了，就要先用凉水冲清一下，然后把牙膏涂在手上就行了！”

我按着办法，跑到水龙头，拧开，然后把手放入凉水里。顿时，我感觉身体一片清凉，没有刚才那股钻心之痛。几分钟后，我才抓起牙膏，在手上涂上一点点。刚开始，还是有的麻麻的，诽红也还没退去，到后来，感觉不那么痛了，比刚才好多了，接着过了一会儿就完全没有了疼痛感。

正在这时，爸爸与其他家人一同逛街回来了。看到我的右手一片诽红，大家都万分焦急，但经过我的详细解说，才放下心来。

同学们，在生活中我们还应该学习更多自护自救的知识，运用智慧，保护自己，这才能随机应变，奋力抗争才能化险为夷。

今天中午，我们上了小记者活动——青少年安全教育，学会游泳，预防溺水。从这个活动中，我知道了许多关于游泳自救的知识。这个活动十分有意义。

这个活动的老师是杭州市游泳协会队长，国家二级裁判员华老师带他的队员一起给我们讲关于游泳的知识。

华老师先问我们几个问题，说明水的作用，水对我们的好处，我们的生活离不开水。而游泳，不能到水库、小池塘、江里去游泳。这样很危险。华老师又在PPT里给我们说明这几年来游泳发生的事故，全是中小学生去江边去游泳，或者水库、小池塘等危险场地去游玩玩耍，却发生了悲剧。

我听得十分认真，因为关于游泳这个方面也没有了解多少，游泳的确有危险含量。

华老师又给我们讲了关于救生圈的知识：救生圈要选择里面有泡沫的。而我们小学生普通用的充气救生圈是不可行的，华老师说：“像你们这种普遍用的充气救生圈，如果在紧急时刻，被什么尖利的东西戳穿了，便会马上漏气。

我大吃一惊：原来我用的充气游泳圈是不可行的呀！如果我溺水了，那么我这个游泳圈，如果被戳破了，那我不能逃生。所以我准备以后都用泡沫救生圈，因为泡沫救生圈破了它也可以救生。在救生圈这方面知识上，我又有了很大的见解。

说到正题上。华老师花很长时间和演练来告诉我们怎么自救和怎么救同伴。如果救别人，看看附近可否有救生衣、救生圈或者像救生绳等救生的物品。如果没有，就选择附近的木杆或竹竿让落水者抓住。切记：不能用手去拉别人，不然自己会被拉进水里，导致双方溺亡。

华老师又给我们演练了。如何心肺复苏术，人工呼吸等救生方法。我听到了许多知识，在游泳方面你也深刻的见解。

当然了，如果下水，必须要先学会游泳。但是学会游泳远远不够，还要学会正确的救生方法，保护我们人身安全。

华老师说得很有道理。这节课，我受益匪浅，知道了很多游泳知识，在游泳方面的见解也深刻了不少。但是，我们要注意安全，尽量不下水玩耍。为了我们的安全，我们要学会游泳，学会自救！

4月2日上午，太仓日报部分小记者来到太仓卫生中心参加“小小急救员”活动。

我早早地来到卫生中心，在三楼的会议室里找了一个位置坐下。每个人的桌上都有一块呼吸膜、绷带和三角巾。不一会儿，老师来了，她先为我们放映了精美的PPT，上面为我们展示了怎样给病人做心肺复苏，大家看得非常认真。接着，老师就把一个病人模型放在地上，给我们演示怎样做人工呼吸。

首先，老师先拍了一下病人模型的肩，在他的耳边大声呼喊，确认没有意识了之后，就向周围的人呼救。接着，把病人模型的衣服拉开，右手五指扣在左手上，在他的胸口有节奏地按压30次。然后，老师把他的下嘴唇扣住下排牙齿，打开口腔查看有没有口腔异物，如果有异物，就用双手捧着病人模型的脸，朝旁边侧，清理口腔异物。接下来一只手按着他的额头，另一只手托着下巴，把头抬成90度角，这一步是在开启呼吸道。最后，老师把呼吸膜放在病人模型的嘴巴上面，用手捏住他的鼻子，做了两次人工呼吸，我看到病人模型的肚子有了明显的起伏，说明气吹进去了。如此反复做心肺复苏，直到病人恢复心跳。演示完以后，老师让我们每人尝试了一次，我们学得像模像样，老师连连称赞我们做得非常棒。

学完了心肺复苏，老师又教我们当呼吸道堵塞时该怎样自救。身体前倾，手握成拳状在肚脐眼上两厘米用力挤压，就可以把异物吐出来。还教了我们许多急救方法：怎样把头上的伤口包起来、怎样使用三角巾、怎样使用绷带……我们学得可认真了！

眨眼间，一个半小时过去了，活动即将结束，老师给我们每人发了一个急救包，里面有许多急救用品。我拿着急救包，非常自豪，我现在是一个小小急救员了，在别人需要帮助的时候去帮助别人，在自己发生危险的时候自救。这真是一次非常有意义的活动。

动物召开紧急会议。

“由于人类不爱惜地球，为了自己的利益过度开发地球资源，将森林改建成他们的城市，将废水排入河流，将废气排上天空。现在全球98%的水源已被严重污染，动物所能生存的土地只有全球的0、01%，很快，我们最后一片森林就要被人类砍尽！我们动物很快就会因为人类而灭绝！人类离世界末日不远了！”老虎义正言辞地说，他的发言引来了热烈的掌声。

狐狸博士听了老虎的话，也义愤填膺地发言道：“不错，要是我们任人类破坏环境，我们很快就会灭亡！我们一定要阻止人类破坏环境！如果人类还是一如既往地破坏环境，不听我们的劝阻，我们只能放弃地球，去外太空寻找适合我们生存的星球！”

“没错，我们应该先与人类首相交涉。”狮子会长扫视了大家，“小猴，这件事就交给你了。”

“是！我一定不会辜负大家的期望！”小猴满脸慎重的接受了任务。

“小猴，”狐狸博士叫住了小猴，“我有一台‘极速穿梭机’，能让你迅速穿梭到人类首相府。”小侯接过“极速穿梭机”，按动启动按钮，“嗖！”没影了。

“小象，我有一袋‘河水净化剂’，你暂时去净化几条河水。”狐狸博士又对小象说。小象结果“河水净化剂”，走出了会议室。

“小松鼠，这是‘速效长树丸’你去暂时种植几片森林。”狐狸博士对小松鼠说。小松鼠接过了“速效长树丸”，兴冲冲地连蹦带跳地跑出了会议室。

“小鸟，这是‘天空净化器’，能暂时净化天空。”狐狸博士对小鸟说。小鸟接过“天空净化器”扇动扇动翅膀，从会议室的窗户飞走了。

会议到此结束。

小猴来到人类首相府内。

首相正在开会，忽然一只猴子出现在他身边。“你是谁？嗯……你不是动物园里的猴子吗？你不在动物园里好好呆着，来这里做什么？”首先看见自己身旁多了一只猴子，大吃一惊，忙问道。

小猴早就准备好了该说的话，胸有成竹的说：“我是来跟您谈谈环境问题的。”“环境问题？没办法呀，全世界的经济都在发展，环境……总得舍小家为大家嘛！”首相回答。这时，官员已经把警卫叫来了。“不许动！”一队核弹实枪的警卫把小猴团团围住。没办法，小猴子能启动“急速穿梭机”，回到会议室。

小象来到小河边。

小河中污水滚滚，上面满是死鱼，想起以前，河水清澈见底，他与其它小动物在河水边玩水嬉戏……小象不禁落下了眼泪。他洒下“河水净化剂”，河水又变得清亮透明、清澈见底了。然而上游排下的污水很快又污染了河流，小象不得不摇了摇头，向会议室走去。

松鼠来到森林边。

森林边布满了智能伐木机器人，在以极快的速度砍伐着森林，看的小松鼠心惊肉跳，小松鼠刚用“速效长树丸”长出了一片森林，就立刻被智能伐木机器人砍光了。小松鼠抱着智能伐木机器人又咬又啃，智能伐木机器人却依然毫发无损，小松鼠不得不灰溜溜的向会议室跑去。

小鸟飞到天空。

天空是灰蒙蒙的，不像以前那样蔚蓝。臭氧层已经被严重损坏，但由于天空被极度污染，很少能遇到晴天。工厂还在不断地排放着废气，呛得小鸟受不了。他拿出“天空净化器”，往四周一喷。天空又是蔚蓝色的了，但随着时间的挪移，由于工厂排出的废气不断污染着天空，天空由蔚蓝变成深蓝，由深蓝变成蓝灰，又由蓝灰变回深灰。小鸟叹了一口气，飞回会议室。

“既然人类依然执迷不悟，那我们就只能放弃地球了。”会议室前停着一艘巨型宇宙飞船，狐狸博士宣布道。

“地球……呜……呜……”在场的动物全落下了眼泪，不知是谁带头说了一句，“我们不想离开地球……”

“人类啊人类，连即将灭亡的动物都这么热爱地球……可你们……”胡丽博士叹了一口气，拿出一个火箭，“这是‘回心转意’火箭，将它发射向天空，人类将会回心转意，热爱地球！”

“轰！”“回心转意”火箭带着动物们的希望，在动物们的欢呼声中，向天空发射，化作一泉甘露，洒向全世界……

以前的我，总是认为危险离自己很远，如何学会在危险来临时进行自救，把危害降到最低，更是一个无需考虑的事情。而发生在我身上的一件事，让我明白危险其实离自己并不远，我们要学会自救。

那是一个阳光明媚的早晨，我乘电梯去找小伙伴玩。我悠然自得地看着玻璃窗外的蓝天白云，心中充满了喜悦。“吱--”一阵刺耳的刹车声惊动了我，没等我反应过来，电梯晃晃悠悠地跳起了摇摆舞。"怎……怎么回事？我的脚微微发抖，心中像装了一只兔子似的砰砰砰直跳。突然，电梯“砰”的一声往下直坠。我的脚抖得更厉害了，连牙齿也跟着嘎哒嘎哒的直打颤。“快来人！开门啊！开门呀！”我用力地拍打几下门，但沉重的不锈钢门丝毫没有反应。我害怕极了，周围连一个人影都没有，这下可怎么办？我的眼泪在眼眶里不停的打转。开门啊，我还想晚上和亲爱的同学一起去大台北吃雪糕；我还想再和可爱的妹妹一起玩扔小熊的游戏；我还想继续在智能化工程师的梦想上努力奋斗，坚持奔跑。

镇定，镇定，长辈们常说，遇到危险不能慌，要想办法解决问题。我抬起发抖的脚向前，将所有楼层的按钮按了一遍，并按下了呼叫按钮，简要说明了情况。我发麻的双手抓着扶手，慢慢地蹲在角落里，等待救援。怎么还不来呢？随着时间的推移，周围的环境越来越闷热了，豆大的汗珠不断的从我的头上往下滴。仿佛过了一个世纪那么漫长，保安和维修人员终于来了。谢天谢地，他们的帮助下，我，终于获救了。这时，窗外蓝蓝的天空飘着几朵白云，小鸟自由自在地从高处飞过，仿佛在向我祝贺成功获救。

这件事使我明白了，危险离我们并不远，在我们的周围时时刻刻充满了或大或小的危险。但是，只要我们在遇到危险时，首先应镇定从容，稳定情绪，再想办法向外界求救，并保护好自己，这样才能获救，才能转危为安。