杨天歌

杨天歌能取得这么高的分数，这与她平时的一些好的学习习惯有着密不可分的关系。杨天歌在学习上有着很明确的学习和复习计划，这也为她的成功奠定了良好的基础。据妈妈所说，杨天歌在学习上都是很自觉的，作为家长基本都是“放养政策”，很少为她操心。她做事安排事情都很有条理，很有自己的想法。

杨天歌说，她每个星期会制定一个周计划，要达到什么样的事情都会作出规划，在周日的时候因为空闲的时间比较多，也可能会腾出一些时间做完这个星期不是很满意的地方或者没有完成的地方，这点还是比较重要的。

理综占300分，是很大的比重。她总结自己的学习方法，比如学物理的话可以整理一些题型，举一反三;学化学的话可以在学完每一个章节之后归纳考法，考试的时候会捡回一些不必要的失分;生物要多回归课本，生物中的一些知识都可以应用到生活中去，是一件很有意思的事情。

除了严格完成自己的学习计划，杨天歌也很善于自我调节，她透露，高中的时候每天晚自习后都会去跑步，跑步让她头脑变得更清醒。此外，平时她也喜欢听听音乐、唱唱歌，业余时间喜欢看看书，是一个懂得合理安排学习和生活的人。

余杭高级中学高三(1)班班主任沈浙瑛：

平常心对待 学习没有“独门秘籍”

“我知道成绩之后非常替天歌高兴，也替我们学校高兴，但也是意料之中，她平时成绩也挺好，在几所联考当中表现比较出色和稳定。”沈浙瑛说，杨天歌是一个内心比较强大的女孩子，很善于自我调节。

在紧张的学习当中，学生有时候会出现浮躁、焦急的情绪，也会遇到不同的挫折。针对这些情况，沈浙瑛坦言，高中的生活确实是比较辛苦的，尤其是高三这一年。沈浙瑛认为，作为老师的话，首先应该从心底里能够接受他们比较负面的情绪，其实这确实是比较正常的事情;第二，除了自己能够去接受以外，也让学生能够明白这是正常的心理体验。

高三这一年刚开始会比较兴奋和紧张，慢慢趋于平静，到后来又会有焦虑不安，表现得比较急躁等等。沈浙瑛会让他们认同这样的情绪起伏，通过开班会和聊天，帮他们调节，尽量能够有一个比较平稳的心态。“还有就是家长这一块，也要让家长认识到这是孩子们比较正常的情绪表现，不要让家长的情绪去影响到孩子。我们的沉稳就是对孩子的最好支持。” 沈浙瑛对学生的家庭教育也十分重视。

“天歌我带了三年，我对天歌，对这个班级的感情还是很深的，毕业那天，本来想笑着祝福，没有想到还是挥泪告别，但是我相信这些孩子到了大学都会很优秀。”沈老师祝福自己的学生们都能够有自己想要的人生，做最好的自己。