早起

Early rising benefits us in many ways.

First, it helps to keep us fit. We all need fresh air. Besides, by taking morning exercises we can improve our health.

Second, it can help us in our studies. In the morning we can learn more quickly.

Third, it can enable us to plan our work for the day. We cannot work well without a proper plan. Early rising can also give us enough time to get ready for our work.

So we say that those who always get up late should make great effort to get up early.

由于“立夏”后天亮得早，人们会相应起得早，易造成睡眠不足，所以此时要增加午休。相对于冬春季，立夏后可晚些入睡，应在23点~1点(子时)阶段入睡。“而午休安排在11点~13点(午时)最佳。”吕沛宛称，一般午休以半小时为宜。不过需要提醒的是，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。

你知道立夏养生吃什么好吗?下面就一起来看看吧。

苦瓜

夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。

莲子

夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。

绿豆

绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的。前者可清毒，后者则可以解暑。

鸭蛋

这个自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋。吃鸭蛋，帮助你恢复体力，补充其他身体所需要的营养元素。

草莓

初夏的时候，也是草莓下市的时候，这个时候，多吃一些时令的草莓，对身体也有好处，能帮助我们清掉体内的毒素。

姜片

冬吃萝卜，夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。

地瓜

夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清肠的效果。

莴苣

夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。

进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

别人都说：“早起的鸟儿有虫吃。”以这句话来让我们积极向上的，是让我们快人一步。可是，我的见解就是早期的虫儿被鸟吃。因为，所有鸟儿都早起了，你是虫子你也学人家早起，这不是直接去送死吗？你晚起点，可能那些鸟吃饱了，也就不吃你了。

现在的社会，就是，抢打出头鸟，你研究个什么食品花了五年的时间和保守计算十万吧，我等你研制成功了，我派个间谍花五六万，然后我们再进一步的研究，你的成果马上就是我的。因为我们没有这么大的制作成本，我可以低价的卖，慢慢的打声明。我这个后浪完全个可以一巴掌把你拍死在沙滩上。

你早起了，你是虫子，你可能能吃到鲜美的嫩草喝到甘甜的露珠，可是只有一小部分活着回来了，我虽然吃不到嫩草和露珠，可是，我可以捡一些你们剩下的，等到我的实力强大了再去吃，这样不会有风险。

在生活中，这样的例子在生活中还有很多。列如，你是一名水电局的局长，你的管辖出现了大量的偷水偷电的事情，你必须要负全部的责任，可能会扣薪水或者降级。而我是副局长，我的牵连就不大，顶多就是奖金没了。再往下，可能连薪水都不扣。现在，什么事情都是先找带头的，学校如此，家庭如此，社会也如此。

再想一想，第一个吃螃蟹的人，他赌赢了。可是我们再想一想，如果他吃的螃蟹真是有毒的呢？那他就不一定是英雄了吧，那就变成了莽夫。我们为什么知道有一些蘑菇是有毒的？那不就是有千百名先人给我们试验出来的吗？可是，我们又有几个人记住了他的名字呢？恐怕那个第一个吃螃蟹的人你也不知道他叫什么吧。我们再想一想，如果我们在别人的基础上加以研究的话，发现了螃蟹的作用或者是弄个螃蟹原理的发明，那我们把他出售或者申请奖项，那不是名利双收吗？

现在，你还会“早起”吗？

[早起的虫儿被鸟吃作文

平常睡到七点才起床，假日几乎都睡到十点多，但有些时候可能就会因为某些特别的原因而早起。

在我四年级的时候，爸爸带着全家一起去跑马拉松，因为活动六点半开始，所以我们四点就起床了，准备前往英雄纪念馆，到了的时候却下起了毛毛雨，在雨中穿着雨衣的我们一共跑了三公里的路程，虽然淋着雨，对第一次跑马拉松我来说又冷脚又酸，可是早起的我们，跑着步沿途的风景可是晚起看不到的，例如：还弥漫着少许未散的雾，而风景都变成朦朦胧胧的、早餐店送早餐材料的辛苦货物员……等。

记得小时后三、四岁的时候也常常跟着爷爷五点就起床，和爷爷一起去卖贡丸，随然年纪小的我在爷爷的车上还是会打瞌睡，可是当我清醒的时候，经过公园的时候，也常常看见许多的爷爷奶奶在公园里做做老人操、太极拳，看见每个人都精神百倍，做完大家还一起聊聊天，老人家看起来还比我们年轻呢！

在大考当天，因为要做最后的恶补、抱佛脚，就会早起加强记忆，为了要打起精神，都会将书桌旁的窗帘拉开，窗帘一拉开，晨曦照进房间，往外看，有许多的鸟儿、甚至还有白鹭鸶，一看心情都好了，精神也马上来了，这样读书的效率也慢慢的上升，记忆也不会马上消失。

还有一次因为要去游乐园玩，然后为了不要因为塞车而耽误了玩的时间，所以老早就起床，准备前往游乐园，因为是在秋天，早晨的路途风景都很美，而这些风景、感觉、气氛足以将我的瞌睡虫赶走，用良好的精神迎接美好的一天，果然“一日之计在于晨”，使得之后的行程也都快快乐乐、顺顺利利的。

俗话说：“早起的鸟儿有虫吃。”果然，早起的时候是看不到平常晚起看的到的风景的，还有许多的人也是必须早起去工作，有些太晚起床的“鸟”就会变成被“虫吃”，早起是一件好事，可是睡饱也是必要的，最重要的是早睡早起要养成良好的习惯。

我是一个很不爱睡觉的人，因为每次爸爸或妈妈叫我去睡觉，我都推三阻四，因为，我还想再继续和姐姐多玩一下子。

我记得以前我经常失眠，每天都躺在床上很久，之后才睡着。姐姐跟我说：“只要当你在睡觉时，不要想其他事，你就能够很快睡着。”当时的我在半信半疑之下，姑且去试试看这个方法，没想到从此以后，我变成了一个爱睡虫。

当我发现自己其实很爱睡觉时，每天都很晚起床，甚至有时候还会被记在黑板上写“迟到”两个字，人家说“早起的鸟儿有虫吃”，但我就是认为我不该早点起来，不然我这只大睡虫就会更早知道我已经被吞在肚子里了，可是我有时候会怕害到姐姐，如果迟到她会被记过。所以我希望别太晚起床，要早睡早起，免得害人又害己。

虽然世界上有各式各样好玩的事物，不过我还是最爱睡觉，因为睡觉可以让我的灵魂之窗休息，还可以放松心情，不会让我的压力太大。

[早睡早起好习惯作文2篇

【拼音】：yè  qǐn  zǎo qǐ

【简拼】：yqzq

【解释】：寝：睡觉。晚睡早起。形容学习或工作勤奋。

【出处】：《管子·乘马》：“是故夜寝早起，父子兄弟不忘其功，为之不倦，民不惮劳苦。”《韩非子·忠孝》：“某子之亲，夜寝早起，强力生财以养子孙、臣妾。”

【示例】：自微贱至富贵，食不重味，案上不过三杯。～，妻希见其面。 《汉书?朱博传》

【顺接】：起令随令 起例发凡 起偃为竖 起兵动众 起凤腾蛟 起居万福 起居无时 起居舍人

【顺接】：比肩并起 长眠不起 尘头大起 沉滓泛起 沉疴难起 楚歌四起 此伏彼起 从何说起

【逆接】：熬更守夜 俾昼作夜 不眠之夜 不舍昼夜 卜昼卜夜 成日成夜 风花雪夜 好天良夜

【逆接】：夜不成寐 夜不能寐 夜不闭户 夜以接日 夜以继日 夜以继昼 夜以续日 夜住晓行

1早晨不起误一天的事，幼时不学误一生的事。

2在所有的批语家中最伟大、最正确、最天才的是时间。

3愚者偏爱物质的珍贵；智者偏爱时间的价值。

4童年时期的每一滴汗水，顶得上成年时期许多天紧张的劳动。

5在时间的稿纸上，每个人都在写着自己的历史。

6当你抓着今天时，你就会前进一步；当你丢弃今天时，你就停滞不动。

7时间可以决定生命的长短，而不同的生命也可以使时间延长和缩短。

8时间像一位奇妙的化妆师，自然而又公正地描绘着人们在不同时期的形象。

9最吝啬时间的人，时间对他最慷慨。

10时间波浪的曲线，终会爬上每个人的额头。有的人得到的是珍珠，有的人得到的是砂砾。

11既然时间给予人金子般的年华，人就应该让时间金子般地闪光。

12追赶时间的人，生活就会宠爱他；放弃时间的人，生活就会冷落他。

13惜时和勤奋不仅是天才的摇蓝，也是一切成就的母体。

14青年是诗，中年是小说，老年是散文。

15落花不会有芳香，流光不会有再现；

16逝水不会有重归，时间不会有重返。

17黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。

18挥霍时间的浪荡子，只有贫穷和空虚的烙印；珍爱时间的吝惜者，却有富有和充实的心灵。

初春，早起。

窗外远望，淡白的山头缠绕着空气的清爽，道路两旁挂白的小树，一丝不苟的守护这洁白静谧，吸收阳光。只有仔细听才能听到那山间的乐章，那是在迎接希望，天空依依可爱湛蓝。

这是春回大地的前兆，也是一年耕耘播种的开始。

又是一年新学期，站在拥挤人群，想起家长期许的目光，暗自对自己加油。经过漫长假期，对学校有点陌生了，所以漫步校园小径，寻找当初的熟悉，感觉好像就在昨天。沿途风景可见，我庆幸我没有忘记你。

又是一年新学期，寂寞了一个寒假的校园热闹起来，还记得高一新生报到，虽然很忙，很热，很吵，但看到了有我的桌子，我的床，我的班级，我知道从那一刻起，我已经是一名四中的学生了。身体很累，但脸上是笑着的。高一上半学期，为了初高中的成功对接，我们每天朝五晚九，读书百遍，孜孜不倦。脑子很困，但心里是满着的。一路走来，那遗忘的点滴，等岁月安放时而被轻轻唤醒，时而在慢摇着它昼夜安眠，但从未忘记。

又是一年新学期，看到新同学，老朋友，剪一段如水的岁月把往事深藏，再见老师走上那久违的讲台，让心放逐，一卷经年的领悟，端坐于文字的馥郁，跟随老师的思路在知识花海中翩跹着，飞花逐丹，让微凉芬芳成诗雨。

对于爱睡懒觉的人来说，早起也许是一件痛苦的事，尤其对于我这样的资深睡虫，早起尤为痛苦。

每天早上，我的手机闹钟先会在六点钟闹一次，如果那时候我醒了，我便会将闹钟关掉，起床，准备好一切去上学。可我大部分时候，总会赖在床上起不来，直到第二次闹钟响起，我才迷糊迷糊地睁开眼睛，想马上起床，可在这时，困意总会像旋风般卷来，想让我再次闭上眼睛睡一会儿，每次我都会对自己说：“再睡一小会儿，就一会儿，十分钟后一定会醒过来的。”可是一旦闭上眼睛，就会睡到七点多钟，虽然还想再睡下去，但这时候，我一定会战胜困意，逼自己马上起床的。

最痛苦的莫过于冬天的早起。被窝里那么暖和，整个人都像暖宝宝一样。第二天早上，闹钟一响，一切都破碎了，从被窝里坐起来，整个人冷得直发抖，衣服穿在身上也是冰凉冰凉的，不情不愿地从床上起来，迎接又一个上学的日子。

有时候，我一直窝在暖和的被窝里不肯出来，直到妈妈再次来叫我，才不情不愿地起床。有几次，还是妈妈硬把我从被窝里喝斥出来，才慢吞吞地穿衣洗脸。

正因为我讨厌起床，所以我久而久之养成了起床气。妈妈总会在我睡得最香的时候，把我叫起来，还说一大通话，而我总是会不耐烦地打断，甚至会发脾气，妈妈说我就像发疯的小狮子。

而到了周末妈妈叫我的时候，我都会赖在床上，假装自己在睡觉，直到实在装不下去，才会起床。

现在，我正在努力改正这个毛病，希望自己以后能闹钟一响起来。

“快点起床，太阳晒屁股了！说好六点起床的，现在已经7点了”妈妈的清晨交响乐把我从美梦步行街中拉了出来。要不要再睡会儿？我问自己。不行，昨天说过的，今天要早起，还要去操场上锻炼身体呢。想到这，我赶紧起床。

洗漱完毕，还没吃早饭，妈妈就催我出去了。我推出自行车，慢慢向操场骑去。路上，少了往日川流不息的车辆，来来往往的行人，只是偶尔有几辆车开过。一位妇女急匆匆地向前跑去，也许是去买菜吧。

还没进入操场，就听见一阵“咚咚咚”的篮球声以及“呼呼呼”的跳绳声，原来这么早就有人起来晨练了。进入操场，映入眼帘的是一对打篮球的父子。只见父亲飞快地从儿子手中夺过篮球，往下半蹲，向上一跳，把球一投—球进了！儿子呆呆地望着球框，满是佩服。我又向前骑去，一个小朋友在练习跳绳，他飞快地甩着绳子，绳子在空中发出“呼呼”的声音，看不清绳子的轮廓，只感觉小朋友被一道绳墙罩住了。他的脚轻轻点着地，忽上忽下，犹如轻盈的小鹿。

我骑着自行车，绕着操场练习技巧。一阵阵清风从耳边吹过，两边的房子、树木、人，都飞快地往后倒退。这个感觉，真叫一个爽。我“唰”地一下停下来，一只蜻蜓飞过来，告诉我清早飞行的快乐，跑道边的小草在微风中轻轻起舞，告诉我昨夜做的好梦，晶莹的露珠眨着眼，告诉我第一缕阳光的灿烂……

啊，早起的感觉真好！

生活有时平淡无奇，但有时也会给我们一个意想不到的惊喜。只要用心去生活，每时每刻都会是一种享受。

一个周六的早晨，我被床头的红色小闹钟吵醒，迷迷糊糊地从床上爬起来，不情愿地穿上衣服，一巴掌把闹钟拍停。我习惯性地看了一眼手机“六点零三周六，”等等，今天居然是周六！再次确认是星期六后，我满心欢喜地把自己摔在了床上。一分钟，两分钟，三分钟……无奈十分钟过去了，我还是没有睡着。我只好再次不情愿地离开了我的“小窝”，来到窗户前，把窗帘抛向一边，打开了窗户。

一阵凉风袭面而来，让我清醒了不少。我伸了个懒腰，漫不经心地向窗外张望。清晨的街道还没有什么车辆，行人空荡荡的，十分安静。路旁的桃树虽还没有开花，但已有一丝粉红，每棵树都有数不清的小花苞，安静的呆在那里，等待着将要绽放的那一刻，好似一幅画卷。

忽然，一只小鸟落在了我家窗台旁的细铁丝上，叽叽喳喳的叫着，好像在跟我打招呼似的。忽而又落了一只，我不禁哑然一笑，是我自作多情了罢。就当我享受这清晨美景之时，太阳升起来了。那两只欢快的小鸟忽然安静了下来，但不久就又开始唱他们那不知名的歌。他们在朝着太阳唱，我想那首歌应该叫《清晨的阳光》吧！

看着看着，听着听着，想着想着，我不禁就陶醉于这清晨之中了，享受着这第一分钟的阳光，享受着这小鸟演唱的《清晨的阳光》，享受着这幅清晨独有的画卷……

我静静的享受着这早起给我带来的惊喜，不尽感叹——早起是一种享受！

起居有常之说，最早我是在黄帝内经中看到的，这么多年来，权当是古人节制中悟出的一个养生之道。母亲却很追求，她总是很认真的看这些我草草一略的医术，然后指着上面的字，以略带权威的语气对我说：“贝宁，为了健康，以后要早早睡哦。”

对于她的关心，十几岁的我只能心不在焉的回复了一句“嗯。”年少气盛，血气方刚，任何威压距离我都太遥远，身体里涌动的乖戾之气在本能反抗着早起这一美好品质。

但没有早起的我，可能永远没有时间知道，早起后能看到什么。

我一天的开始，往往从那伴随着母亲的喊叫的第一抹缓缓泻入视线中的阳光开始说起。“贝宁，起床了。”一声轻柔的女声在我耳畔响起。还沉浸在梦乡里的我被一下子从太虚境中拉了出来，脸色自是很不好看，“不要，妈，让我再多睡一会儿。”虽是有些醒了，我依然像一只嗜睡的懒虫软软的黏在被子上面。“再睡就迟到了。”母亲温厚的声音中带着些许迟疑和不忍，但她还是不由分说的把我从被窝里拉了起来，“知道了，知道了。”我火大极了，母亲从未为此愤怒过，她只是忍受着我无端的叫嚣，不厌其烦的为半梦半醒的我操劳着，在最短的时间内为我料理好包括吃饭、穿衣等一切事物，我的良心却因为无数次相同的场景而麻木了。理所应当，我自动的理解。

终于有一天，一丝朦朦胧胧的声音灌入了我的耳朵，应是浅眠，加之失调了千年的闹钟终于起了作用，因此醒来之后，四周的光景依旧是黑的。我瞥了一眼闹钟上幽微闪动的数字，5点半，我近乎要欢喜雀跃般的呼吸了一下早上自由时光，一切终于自己做主了，再也不用听到母亲烦人的唠叨了。想到这里，我飞快的滚下床檐，正在为今天穿什么衣服而苦恼时，突然叮的一下，一排衣服整整齐齐的摆在我的眼前，搭配与我理想中的衣物相差无几，我在平时的模式中不知不觉的穿好，“滋滋”喉咙正干渴的我正好感受到了冒着热气的开水沸腾开的声音，“咦，这么早，谁给我准备了开水？”但我很快就放弃了疑虑，美滋滋的享受着，一切就像未卜先知的魔法一样，总能施我以美好。不管了，我真的要好好谢谢那些施法的精灵，让我在离了母亲的情况下，照样能自理得这么好，今天一定要让母亲刮目相看，我暗笑，又来了一阵饭香的压力，我急急忙忙的跑去，想一睹精灵的真容。只看见一个妇人模样的轮廓，穿着睡衣，小巧的身影在油烟的包裹下显得愈发佝偻，微微伸展开的圆润的脸庞却因疲态显得苍白而憔悴，手里一边炒着菜，一边恍若半梦半醒的呓语着：“多让贝宁睡二十分钟，她昨天睡得太晚了。”

是母亲，我早起时会变魔法的精灵，我仿佛一下子震惊了，像童话里一样，精灵施法皆是以耗费自身时间与精力而成的，那么多现成的东西所组成的我的生活，皆是母亲的付出，我想起以往的种种，包括她说我睡的迟，其实只有等我安睡时，她才敢放心睡，她总爱看医术，但她爱实行方子的同时，她更爱我。她为了我，放弃了她原本追求的有常的起居。

风传诵着她陆续的低语，这边的我早已下定了决心，早起，为自己也为母亲，为她少受一天劳累，多享受一天属于自身的、自由的时光。

自从上幼儿园，我就是班里的“迟到大王”。上了小学，这个毛病一直到了三年级还没改过来。

前天，我好好反思了这个毛病，下决心要改正它、消灭它，这样我就能早起了。

暗杀行动A：闹钟。闹钟是阵营里厉害的史诗级杀手。它总能在规定时间内响起警报，找来精神和活力两路兵马前来抗敌。很快就把困意大军击退，去暗杀“晚起”。可计划百密一疏，又有困意大军合上了我的眼皮。我再一次起来，已经7：50了。哎，A行动失败！

暗杀行动B：生物钟。相信大家对它都不陌生吧！可是生物钟有两种，第一种就是大家常见的冬眠、睡眠生物钟。另一种，哈！就是妈妈掀被子啦！呵！妈妈7：30就把我的被子掀开，“晚起”被抓住了！可它贼心不死，又让我睡了个回笼觉。

最后，我又试着把“早起”将军调过来抗敌，可它说只有好朋友“早睡”才能请到他，否则说什么也不应。我只好去找“早睡。”一路上，遇到了“作业”挡路，我一项项地把它们全都消灭掉，终于请来了“早睡”、“早起”两员大将，在清晨，杀掉了“晚起”。

今天，我到教室时，教室里非常安静，只有十多个人。他们哪里知道，为了早起，我是多么努力拼杀！

期中考试如约而至。

我忐忑不安地打开地理试卷。是的，就是它每每让我马失前蹄。

不过，这次却有一丝惊喜浮上心头——试卷上的每一道题居然都那么亲切，那一页页熟记于心的知识点都像老朋友一样，在向我招手致意，我仿佛看到成功的彼岸就在眼前熠熠生辉。

曾几何时，我对那些早上很早起来补作业和背诵记忆的行为并不看好，因为那些同学每天上课都是一副神情恍惚的样子。这对于喜欢赖床，且不愿奋斗的我来说，自然是一个拒绝早起学习的“好借口”。

可是，每到考前，看着毫无感觉的地理课本，我都不知该从何复习。而别的早起的同学却十有八九能得偿所愿。其他科目的考试，我可以答得顺风顺水，唯独地理，总是让我吃尽了苦头。唉！早知今日，何必当初呢！

不行，我得想想办法！

其实自己每天早上都醒得很早，只是不愿意离开温暖的被窝，去同寒冷搏击。

那何不可努力一下，早起些呢？

“树立目标，马上行动，永不放弃，直到成功！”

这可是本人一贯的作风！

第二天早上，刚一醒来，在明确自己的目标之后，立马穿衣下床，舍友们都向我投来了惊讶的目光。

“这人——是吃错药了？还是梦游？”

……

“我要学习！”

我的回答令他们大吃一惊。

当我拿出地理课本，开始背诵时，他们信了。

此刻，我突然发现，今天，好像比平时清醒了许多，所有的懒散和疲倦都抛到了九霄云外。

随后的几天里，我天天坚持早起一点点，就像当年天天坚持多赖一会床一样。早起学习渐渐成了我每天不变的习惯，而不再像当年那样——起床时间完全随心情而定。

日子一天天过去，一页页的课本被我慢慢地“蚕食”，一个个知识点被我轻松搞定，一点一点的自信终于被我找了回来——原来，地理知识竟然如此有趣，天知道，当初的“我们”何以会“相看两厌”了那么久！

我一直坚持着，初尝成果的喜悦让我信心倍增！

从那以后，无论是否临近考试，每天我都会早起一点点，一点一点地捡拾，一点一点地改变，一点一点地让自己学会领先一步。

当东方欲晓，曙色正一点一点掀开黎明一角的时候，我知道，明媚的日子正在一点一点地向我走来……