小学三年级心理健康教育作业【汇集19篇】

我出生在杭州，在这个地方，有很多公园，但我最喜欢的是西湖公园。

早晨，西湖公园是热闹的。晨练的人三三两两围着西湖跑步，不时发出几声赞叹。小鸟站在树枝上，偶尔叫几声，仿佛在歌唱清晨。一些外国朋友谈论着西湖十景的美丽和对划船的期待。

中午，西湖公园是安静的。微风吹拂着柳条，像一位慈母在给女儿梳辫子。湖面像是一面铜镜，小鱼有时突然跃出湖面，就看到湖面荡起层层波纹。

傍晚，西湖公园是绚丽的。石拱桥上挂满了彩灯：红的、黄的、绿的，颜色五彩缤纷。音乐喷泉旁挤满了围观的人，水柱随着音乐的节拍不断上升、下降，水雾在灯光的照耀下射出五彩光芒。

西湖公园是多么多姿多彩啊，每次去了都令我流连忘返，下次我一定还去游玩!

今天，我独自躺在床上，眼睛半张半合，无意间，我看到墙壁上有一个黑乎乎的东西，我想：这会不会是一只蜘蛛啊!我怀着好奇心，便站起身，走上前去，想看个究竟，没想到，它竟然动了起来。啊!它真的是“八脚怪”!我吓得“哇”地一声叫了出来，要知道，我最怕的虫子就是蜘蛛了，何况这只蜘蛛又黑又大，怪吓人的。妈妈听到叫声，便走过来问：“什么事啊?”我结结巴巴地说：“这儿有…蜘…蛛。”说完，便指了指墙壁上的蜘蛛，谁知，妈妈却若无其事地说：“我还以为什么事呢，大惊小怪的，不就是一只蜘蛛吗，它又不会咬人，你怕什么呀?”说完便走了出去。我想：一只小小的蜘蛛怕什么呀，我比它大好几百倍呢!

用一根手指头就能把它压成肉饼。想是这么想，可我的眼睛却始终盯着那个“八脚怪“，怕它爬到我的小床上来。只见它爬呀爬，当它爬到空调的边上时，忽然掉了下来，我心里“咯噔”一下，目不转睛地盯着蜘蛛，没想到它荡在了半空中，原来蜘蛛用它吐出的丝在做杂技表演呢，等它玩够了，又像弹簧一样“嗖”的一下上去了，我长长地吁了口气，幸亏没掉到我的床上来，唉，真是有惊无险啊!

送走了凉爽的秋天，迎来了寒冷的冬天。不过冬天一点也不冷，我很温暖。

在我们学校，冬天的早晨雾蒙蒙的，可是我喜欢极了，因为在这么冷的天气里，老师很关心我们，连一次小测验都会征求我们的意见：要早上测还是下午测?我们小朋友异口同声地告诉她;“下午”。老师就是这么好说话，因为她怕把我们嫩嫩的小手冻僵。课间休息，老师也会陪我们玩各种游戏，如：跳绳、跑步、老鹰抓小鸡等，不仅好玩又开心，还可以暖和暖和身体。上起课来我们不冷了，高兴了，听课也更用心，每天老师都笑嘻嘻地来，乐呵呵地回去，我们的心更热乎了。

冬天不冷，有小朋友们的陪伴，有老师的关心，我们是温暖的。

寒冷的冬天已悄然而去，春天正迈着轻盈的步伐走来。 The cold winter has gone quietly, and spring is walking lightly.

小溪上，鸭子们成群结队地游来游去，时而“嘎嘎嘎嘎”地叫着，似乎在欢庆春天的来临。时而扑楞一下翅膀，仿佛在炫耀“春江水暖鸭先知”呢!

田野里，各种各样的花都开了。放眼望去，在翠色欲流的草地上，闪烁着五彩缤纷的色彩，大家都争着一展风采呢。自然，上洋桃花也粉墨登场了!

刚见桃花，我就被震撼住了：那样美的花，那样漫山遍野。站在山脚，抬头望去，只见整座山都是那般粉红，那般琳琅满目。说它是春的形象代言人，真是一点都不为过了。

花是要赏的，我连忙三步并作两步，走到一棵不大高的桃树旁，拉着一根树枝，找了一朵最婀娜多姿的桃花，细细观赏。原本，我以为桃花是大粉色的，可事实给我的认定打了个大大的“叉”。它的五六片花瓣，最外端是白色，向里渐渐变成粉红。并且，它们都将素颜呈现在人们的视线里。如果只有寥寥几朵，我会看腻;而当花朵以成百上千，成千上万朵呈现时，我只会陶醉其中。

“嗡嗡——”你听这声音，就不难判断出是桃花的蜜友来了。“嗡嗡——”蜜友们边和桃花叙旧，便在桃花四周采蜜呢。桃花的香气是很浓郁的，不用走近，只要深深吸上一口气，一股芬芳的气味便会飘入我的鼻尖。啊，真香啊。顿时，我感到神清气爽，心旷神怡。当我再凑近桃花密集之处，一闻。哎呀，这香气，我的笨笔可难以写出万分之一二呢!

观赏着这春之代表，聆听着这春之声音，我深深觉得此趟没白来。初春之桃，美哉，美哉;香哉，香哉;妙哉，妙哉!

清明时节雨声哗。潮佣渡头沙。翻被梨花泠看，人生若恋天涯。燕帘莺户，云窗雾阁，酒醒啼鸦。折得一枝杨柳，归来插向何家?

天阴沉沉的，乌云如同黑墨水一般，似乎每年这个时候都是小雨淅淅沥沥，可能是老天爷也在默默地流眼泪吧。小雨姑娘如同林黛玉一般，哭哭啼啼，抽抽泣泣，让人油然生起悲怜之情。雨珠顺着小草的茎滚下来，一滴钻到土里，又一滴钻到了小草的嘴里，莫名的，找不到了。两旁的松柏舒展着绿色的枝叶，贪婪的吮吸着春天的雨露，整个大地一片绿意，坟墓四周却又鸦雀无声，这里虽然山清水秀，鸟语花香，处处春意盎然，可我们毫无心思去欣赏这美丽的风景，只是默默地站在外公的墓前陷入沉思。

儿时我在外公家时，外公很疼我。每当吃饭时，外公总让我坐在他的腿上，不停的给我夹菜。他的胡子又浓又长，外公这时总会拿胡子蹭我，我就调皮的向他的酒杯里扔花生豆，他哈哈大笑。继续用胡子蹭我，于是我就伸出手说要把他的胡子一根一根的揪下来，于是他张开嘴要来咬我的手，吓得我急忙缩回来。于是我们捧腹大笑，在饭桌上，有外公的陪伴总是笑声不停。

爸爸妈妈和舅舅们小心翼翼的摆好蜡烛，烛光被风吹得“变了形”。继而，爸爸把鞭炮拉开，点火，迅速闪开，而妈妈则默默无语的烧纸钱，眼睛里尽是泪光。在那缕缕飘烟中，我似乎看到了外公慈祥的脸庞在对我微笑。我一下跪在墓前，抱着墓碑，尽情挥洒泪水。想起外公温柔的抚摸我的头，说：小航，又长高了啊，要好好学习来回报你的辛苦的父母啊……

开始的小雨渐渐变成了倾盆大雨，外公的身影似乎模糊了，好像被一块黑幕遮住了视线，渐行渐远。

当雪花飘落在寂静无声的大地上，你是否已经感觉到，一个纯净的冬季已经来临?或许大多数人只是嫌冬天把火热的激情带走，而搬来了寒风和飘雪。但是，谁又注意过冬日的一个重要的节气，冬至呢?

冬至，在我们眼中，或许只是一个在地理书上记过的日子，一个平淡的12月22日。但是在中国古代，我们的老祖先们对这一天却极为重视。

古时，有“冬至大如年”的说法，足见人们对冬至的重视。人们认为：冬至过去，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个吉日，应该庆祝。许多地方在冬至这一天，都有“九层糕”祭祖的传统：即用糯米粉捏成许多动物的形象，放入蒸笼，蒸好后将其放在祖祠的牌位前，以示祭祀。祭祀之后，亲戚们还要一同举杯畅饮，联络感情，称为“食祖”。

但是，冬至的一些风俗习惯并没有被人们完整地保留下来，尤其在今天，冬至可以说是无影无踪了。而在上文中提到地“九层糕”也只能在史料中才能看见了。这不得不引起我们的担心。

传统节日作为中华民族文化的一个重要组成部分，在古代一直被人们高度重视：从除夕春节，到元宵清明端午节，再到七夕重阳，冬至，每个节日都有着各异的风俗习惯和文化内涵。

而在今天，全球化的浪潮正席卷着改革中的中国，中国传承了数千年的民俗节日也受到了外国洋节的猛烈冲击，正一步步走向社会的边缘。更多的年轻人喜欢过圣诞节，情人节这样的西方节日，而春节，冬至一类的节日正在淡出年轻人的视野。

“民族的才是世界的”，寻找冬至，寻找的不仅仅是冬至这个节日，而是我们中华民族优秀的传统文化。只有每个人时刻铭记着句话，传承了五千年的民族血脉才不会中断。

201X月X日 星期X 晴

看着别人骑自行车，我总是羡慕得不得了，机会终于来了，爸爸答应教我骑自行车。

爸爸说：“上自行车时先要掌握平衡。”于是我便从“金鸡独立”开始训练平衡能力。我站了一个多小时，累得我腰酸背痛，但总算能站稳了。爸爸说可能差不多了，我很高兴，马上爬上了自行车，谁也没有想到车头却东倒西歪，怎么也控制不住，爸爸说：“身体要坐直，两眼平视前方，双手紧握车把。”我按照爸爸说的做了几次，果然平稳了许多，嘿，还真灵!

正当我美滋滋的想我已经会骑自行车的时候，车突然一歪，我重重地摔了下来，痛得我直叫唤“哎哟”“哎哟”，好半天才站起来，我赌气地对爸爸说：“以后我再也不学自行车了!”爸爸拍拍我的脑门，语重心长地说：“怎么能因为一点小小的挫折就不学了呢?做事要有始有终，在哪里跌倒就要在哪里爬起来，失败乃成功之母，懂吗?

在还没有雪花飘下来的时候，我在家画起了雪花。我拿着我的画笔，在我的素描本上画上了五十六朵雪花。

画着五十六朵雪花时，我没想画跟我们少数民族一样数目的雪花，然而我下笔之后，关于雪花的想象，超过了我作为汉族人民的想象力，画着画着，便出现了五十六朵完全不一样的雪花了。当我画完之后，拿给爸爸妈妈看时，我也只好告诉爸爸妈妈，“快看，我画出了我们整个民族的雪花!”爸爸妈妈看完我画的雪花，他们都笑了，笑我对雪花的思念与期待，也笑我对我们祖国的热爱。

我是喜欢雪花的，在气候还不足以有雪花飘落下来的日子里，盛满了我对雪花的思念与期待。一天画一朵，慢慢的也就画到了五十六朵。每一朵雪花的形状里都有着我对雪花的思念，是晶莹剔透的，也是轻盈飞舞的。画第一朵雪花的时候，我以为我第二朵雪花会是相似的形状，没想到我的第二朵雪花完全不是第一朵的模样，随后的所有雪花，它们都各有各的形态，让我自己看了都觉得不可思议，像是那些雪花真的从天上飘下来，也像是那些雪花可以代表我对雪花的喜爱。

我也是热爱我们祖国的，不然我也不会把我的雪花画成了五十六朵。我的潜意识里一定存在着关于五十六个民族的想象，一下笔便有了五十六朵形态各异的雪花。它们兀自在我的素描本上盛放着，出现了百花齐放的风景，出现了好不美丽的花。这些雪花获得了爸爸妈妈的肯定，我还要拿去给我的老师看，让老师也看见我对雪花的思念以及我对我们祖国的热爱。老师一定会夸奖我是个好孩子，也会夸赞我的想象力。想着想着，我也表扬了我自己，画下了五十六朵雪花。

我们的校园——朝阳小学，一年四季都非常美丽，每一个季节就像是每一幅各不一样的、五彩的画卷。就让我带你一起去我们美丽的校园去走一转吧! Our campus -Chaoyang Elementary School, it is very beautiful all year round, each season is like every different, colorful picture.Let me take you to our beautiful campus to go and turn around!

春天，我刚刚跨进校门，一股绿意马上向我扑来。首先，一颗颗万年青在风中摇曳着，它们好像在举行一场隆重的大合唱来迎接同学们哩!在操场中央往高段教学楼那边看，两棵松树像是两名强壮的“卫士”，笔直地站在通往教室的大门两边的花坛中的土坑里，这样日复一日，年复一年，已经持续了20余年了!那“卫士”的眼神是那么严肃，笔直笔直地站在那里一动也不动。小草也在夜深人静的时候抬着刚刚冒出的、尖尖的小脑袋。

夏天，后花园的樟树正在把他的全部生命力展示给我们看。后花园的石凳上方都有都有许许多多的藤蔓，在夏天也抽出了新的嫩芽儿，可爱极了!!!小朋友们也换上了五彩斑斓的夏装了哩!一个个在操场上活蹦乱跳的，让校园充满了生机。

秋天，红叶散落了一地，落到了后花园的小池塘的红叶，小鱼拿来当伞，落到草地上的红叶，小蚂蚁拿来当做自己心爱的跑步机，既可以锻炼，还可以暖身子哩!

冬天，雪花像漫天的鹅毛，一直的、没有终止地飘落下来，让世界都穿上了银装。

我爱我美丽的校园，更爱我们四季如画的校园!

年年清明，今又清明。在清明节小长假的第一天里，爸爸带我去踏青，我们去了好几个地方：墓园扫墓，烈士陵园凭吊烈士，大明寺探古，东关街感受明媚的春天。在墓园，我感悟到了生命的宝贵;在烈士陵园，我体会到了英烈的壮举;在大明寺，我感受到了古老文化的气息;在东关街里，我真正感受到了春的气息。

来到东关街，远远就能看到如流水般涌动的人群，并感到一股热浪迎面而来，走到人群里，无需走动，立马出汗，不一会，我和爸爸就走到人少的地方休息，也顺道走进旁边的小店里看看。我嘛，最喜欢去的地方还是买纪念品的小店。一进门，我就被货架上的小物品吸引住了，其中有一个架子上摆放着三辆超级迷你自行车，是用电线里的铜丝做成的，特别漂亮，价格也不菲，要二十元呢，可惜我只有十五元，只好看别的东西了。哎，那边有卖超大号铅笔的，过去看看!除了个头大，它和普通的铅笔没什么区别，只卖五元钱。不过，我还是喜欢这与众不同的东西，所以，我还是买下啦!离开这家店，我们继续往前走，我发现老爸在左看右看，这时，看到卖芝麻糖的，老爸立刻带我跑了过去，一连点了好几种芝麻糖，不等我反对，就果断地买了下来，动作快的让人吃惊。再一看，我要欲哭无泪了，这么一点糖竟然花了四十元，老爸真大方!买完糖，看到街对面高挂的牌子上写着：美食天地。我故意问“老爸，去不去啊?”老爸立马来了精神，不由分说把我拖了过去，选了一家粉丝店，抢了一处座位，把我按在凳子上，要了一碗鸭血粉丝，还说什么才八元一碗，既实惠，又好吃。可是我刚吃完午饭没多久，肚子饱着呢，于是就推给了老爸，老爸竟不觉午饭吃了那么多，刚才还吃了芝麻糖，一会儿又把粉丝吃光了。我总结出了一个道理：老爸在景区，见了花就拼命的拍，在东关街，见了美食就不要命的吃。

十年来，妈妈不辞辛苦的把我拉扯大，一双脚风里来，雨里去。妈妈脸上几条细细的皱纹深深地烙在我的心里。如今，我也一天天长大了，懂事了，就让我来为妈妈洗一次脚，来报答妈妈对我的养育之恩吧!

一天过的很快，转眼间就到了晚上。怎么办?怎么办?眼看妈妈就要洗脚了，我急得像热锅上的蚂蚁――团团转。到底是去还是不去?去吧，总觉得不好意思。不去吧，又觉得心里头过意不去。脑袋里的两个小人吵的我一个头有两个头大。去!我鼓足勇气，用小得像蚊子般的声音说：“妈妈，我，我想给您，洗次脚。”我好不容易把话说完，脸涨的通红。“洗脚?”妈妈瞪大眼睛，诧异地看着我问，“你没发烧吧?怎么突然想给我洗脚呢?是不是有什么阴谋啊!”妈妈一脸坏笑地望着我，若有所思地说，那眼神，仿佛要把我给看透似的。“妈—，我就是想给您洗洗脚，用得着这么大惊小怪吗?”我不满地看着妈妈。“那好吧!洗就是了。”妈妈摊开双手，耸着肩，一副顺从的表情令我笑出了声。

我来到厨房里，打开水龙头，接了半壶水，把水壶放在灶台上，打开电磁炉，过了一会儿，我听见水泡“咕咚咕咚响”的声音，水壶还冒着白烟。原来是水开了，我赶紧关掉开关。把水壶拿下来，哎，怎么这么沉呀?把水到在洗脚盆里，然后加了一点冷水。刚触摸到水面，我的手立马缩了回来，这么烫，准得把妈妈的脚烫成泡泡。我又加了一点冷水，一摸，一股刺骨的寒冷涌向我的心头。这么冷，准得把妈妈的脚冻成冰棍。好不容易调好水温，我把盆子端到妈妈面前。帮妈妈把袜子脱下来，洗脚工程正式开始!

先洗脚背，我把水轻轻撩起，浇在妈妈的脚上。轻轻地按摩着妈妈那双柔弱而又坚强的脚，心里有种怪怪的滋味，，就像打翻了的五味瓶，酸、甜、苦、辣、咸，顿时一齐涌向我的心头，交织在一起。我强忍着，不让泪水落下来，脸上勉强挤出一丝微笑。洗脚的时候，最难洗的便是脚缝和脚底了。在洗脚底的时候，我尽量轻轻地洗，可我越轻，妈妈越“格格”地笑个不停。看着妈妈被我折腾的死去活来。我对妈妈说：“妈，咱们别洗了吧?你都累成什么样了?”“没关系，你洗吧!”妈妈满不在乎地说。我洗的时候，干脆重重的按摩，这下，妈妈反倒不笑了。在洗脚缝的时候，更令我讨厌。因为脚趾可不像手指一样一扳就开了，把脚趾分开后脚趾又会合拢。费了好大的功夫，才把妈妈的脚洗好了。这时，我已累得筋疲力尽了。妈妈端详了我许久，轻轻地说：“女儿，你长大了!”

又到了中秋节啦! Its the Mid -Autumn Festival again!

家家户户都是那么的热闹。我们家的饭厅里，也充满了团圆的喜庆。餐桌上，鸡鸭鱼肉芳香四溢，把我和弟弟馋得直流口水。等妈妈一说开饭，我就迫不及待地把鸡腿往嘴巴里塞。这还不够，手里还要攥着几只大龙虾，生怕贪吃的老弟给抢了过去。也许你会觉得我太没淑女形象了，可弟弟比我有过之而无不及。瞧!一个碗里满满地装着饮料，另一个碗里虽说装着饭，可鸡肉和鱼肉在碗里都快装不下了。妈妈在旁边一边劝弟弟慢点吃，可一边又一个劲地使劲把菜往弟弟碗里夹，弄得弟弟的嘴巴一秒钟都没有停下过。这场面，把全家人都逗得哈哈大笑。

有美食，当然也要有美景。这不，才吃完，我们一家人就摸着圆滚滚的肚皮，兴高采烈地上楼去赏月去了。

楼顶上，晚风轻轻地抚摸着我们的脸颊，好不清爽。全家人一边磕着瓜子，一边盯着天空聊起了今年的月亮。

那该是怎样的一幅美景啊!墨色的天空仿佛是一个美丽的舞台，星星点点的孔明灯成了一道好看的风景线。没过一会儿，月亮才像一个羞涩的姑娘似的，缓缓地从云层中露出了白皙的脸蛋。在月中那朦胧的黑影里，我仿佛依稀看到了嫦娥抱着可爱的月兔，正跳着古典的舞蹈：美丽的长袖忽上忽下，忽左忽右，脚步轻盈的嫦娥一会儿从这里优雅地转一个身，一会儿又在那里踮起了小碎步，像灵巧的蝴蝶一样在月宫中穿梭飞舞。她一边舞，一边唱，可她的目光却有点忧郁，好像在盼望着什么似的——好美啊!

柔和的月光下，一只只飞行的虫子变成了小精灵，正翩翩起舞呢!突然，不知从哪儿飘来一朵云，酷似一只正托着东西的手掌，正好移到月亮的下面。此时的月亮，才是最漂亮的——因为月亮已经成了“掌上明珠”。许久，云朵都飘走了，漆黑的夜空只剩下了一轮圆月。它高悬天宇，光芒四射，成了夜空独一无二的美景，是那么皎洁，那么迷人……

按照学校的通知，今天早上，我和孩子一起认真收看了大连电视台少儿频道播出的“中小学生素质教育与考试心理” (电视上显示的是“学习方法”)专题节目。节目里，赖老师找人做测试，强调了记忆的窍门。我感觉此节目与所谓“素质教育”联系不大、不贴边，更像是教人如何提高记忆力的一种方法的老调重弹。

节目中又摆出了十九世纪德国有名的心理学家艾宾浩斯，其实，艾宾浩斯搞的是遗忘曲线—一种描述随着时间的推移人们的遗忘是按着怎样的规律来变化的曲线，据此可以看出复习是记忆的捷径方法。我不禁想起曾经阅读过的那本《提高记忆力的奥秘》(北京师范大学出版社，1981年版)，该书是翻译的日本能力开发研究所所长坂本保之介的著作。书中介绍的提高记忆力的15个要点，与今天节目中总结的若干方法基本雷同。

从孔老夫子的“学而时习之不亦乐乎”关于学习的诸多名言警句，到艾宾浩斯的遗忘曲线，亘古以来，国人们在乐此不疲的研究如何提高记忆，说到底是在琢磨怎么提高考试成绩。好像与素质教育真不沾边。再到今天之节目，有人靠此搞个所谓讲座，实质是推销几本书，卖点光碟谋生吃饭，这种老调重弹的玩意郑重地向家长学生推荐的意义何在?我看更像是电视里常演的药品广告，而且万能的药品广告。

孩子看完节目嚷嚷着要买书。可气，小孩牙子能看懂这大部头书!可悲，我只好拿出花5角钱买的这本《提高记忆力的奥秘》应付。师者所以传道受业解惑也，教会学生记忆的方法是做师长的责任，不要把责任推到家长花几百元去买所推销的书的身上好吗?

中小学生心理健康与学习习惯观后感篇二

今天是2015年12月12日，双十二，我和儿子一大早就起床了，不是疯狂购物，而是一起观看于丹讲的教育节目——《中小学生心理健康与学习习惯》，并且从中学到了许多，解决了我们困惑已久的难题。

每个家庭都是围绕着孩子转，现在不比以前了，只要学到书本上的知识就够了。现在的孩子，除了掌握课本上的知识外，还要学习各种技能，怎么优秀怎么来。现在小孩压力大，大人压力大，感觉都是在比较中生活着，真的是印证着于丹老师说的这句话：生与死是确定性的，其余的都是不确定性，兴趣班是为了提供不确定性，都是希望自己的孩子能有所作为。

大人的行为也影响着孩子，所以以后我会注意自己的一言一行，给孩子带来好的榜样!

孩子之所以优秀，肯定是培养出来的，离不开老师的培养，离不开家人的培养，做人到做事，以后会给予孩子更多的爱，更多的鼓励，充满着正能量!孩子是乐观的，以后对待任何事情都会以乐观态度去处理。

关于分数方面的问题，做家长的谁都希望自己的孩子能考个好的分数出来，没有考个好的分数出来时，就对孩子说：“怎么考个这个分数回来了，你看看别人，都比你高”。虽然心里想不应该这样说孩子，但这话还是藏不住，脱口而出。看了于丹的节目后，知道自己这样不好，要正确引导孩子慢慢进步，切不可一步登天。

关于孩子自身安全的问题，在学校，老师教了一部分，其余的作为家长也应该尽到责任，让孩子知道遇到困难怎么办?怎么去处理?什么是安全的，什么是危险的。

作为家长，需要学习的地方还有很多很多，希望能和孩子一起成长!人只要活着，就得学习，学无止境!

今年的双十二，让我们的心灵收获满满!

20__年 _月_日 星期_ 晴

妈妈终于破天荒地同意了我想去游泳的请求，今天晚上六点半，我穿好游泳衣，和妈妈一起冲向游泳池!

来到了游泳池，我竟然发现了我的几个好伙伴“皮皮”和“豆豆”，可惜得是，他们都不会游泳，游泳圈都不离身，我跟他们玩也就没了乐趣。于是妈妈就看我可以游多远，我同意了，就一个扎猛子窜进水里，笔直往前游，在又一次换气时，我感觉有些不对头，妈妈去哪了?我回头一看，切，妈妈正在我的右后方呢!我又往前一看，哎呀，我都偏到哪个奇怪的方向去了，我不好意思的挠挠头，马上改变方位，向前游了起来，还没游到头呢，妈妈把我拉了起来，说：“‘皮皮’‘豆豆’他们在打水仗呢，你去吗?”我马上兴高采烈地加入了他们，和“皮皮”一起围攻起“豆豆”来了，由于“豆豆”总是“临阵脱逃”我跟“皮皮”商量好了对策：“豆豆”怕我而不怕“皮皮”，“皮皮”在前面与“豆豆”迎战，不让他“临阵脱逃”我用潜泳从后“包抄”“豆豆”把他打成“满地找牙”!果然，“豆豆”被我们打得落花流水，这时，“豆豆”的爸爸“江叔叔”躺在一个游泳圈上飘进了我们的“战场”，我们互相使了个眼色，大家都心神领会，我游到了“江叔叔”的后面，猛地一推游泳圈，又猛地一拉，趁“江叔叔”一不注意，把游泳圈往上一抬，“江叔叔”滑进了水里，哗!胜利喽!

今天是我暑假的第一次游泳，我开心极了，希望可以总是来。

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“*”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

板书：

1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。

合 理：没当中队长的人不定比当上的差。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各方面都表现能干。

合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

(4)归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

4、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”

他的头发又黑又亮，软软地贴在头皮上，黑溜溜的眼睛配上弯弯的眉毛，再加上“猪八戒”一样的耳朵，让人一眼看上去就感觉呆萌呆萌的，可爱极了!

他的爱好是画画。记得有一次，我们很无聊，决定来一场画画比赛，看谁画的人物战斗力最强。我画了世界上最强赛亚人：他的头发爆炸似得立起来，一双发怒的眼睛让人看了就害怕。我快完成了，他却才动起手来，只见他不紧不慢地画了一个长方形，接着又画了锋利的背鳍、武器……过了一会儿，一个栩栩如生的“土之魔王兽”横空出世了。我们大战了八百回合，真是太好玩了

每次去食堂吃饭最后一名总是他。走路慢悠悠，写字慢悠悠，说话慢悠悠，我们称呼他为”蜗牛”。

同学们，你们猜猜他昰谁?

去年夏天，我被父母安排在老家居住。这时的农村，放眼望去，尽是一大片一大片的绿色田地和一大片一大片粉红的莲花，令人心旷神怡。

一个烦闷的午后，我从朦胧的睡意中醒来，忽地发现家中只剩下了我一人，爷爷奶奶都不见了踪影。我心中纳闷了：“奇怪，都到哪儿去了?”于是便出去寻觅爷爷奶奶。我在家的附近都寻了个遍，就是没有找到他们。结果，下一幕令我吃惊，至今不能忘怀。

在一个建筑工地上，我寻到了一个熟悉的身影。爷爷!我在心里轻声呼唤了一声，只是到嘴边停住了。爷爷戴着一双脏得不能再脏的亚麻手套，正在吃力地搬着一摞重重的砖头。他那满是皱纹的脸颊因为眉头的皱起而挤在一起，他吃力地抱起一摞砖头，死命地咬着牙，颤颤巍巍地移动着身躯缓缓地走向施工地上。他脸上豆大般的汗水以惊人的速度翻滚着，背上几乎湿透了。我的目光又偏移到一旁，发现奶奶正在用铲子铲水泥，比爷爷更加吃力，同样也是大汗淋漓。我的心被震憾了：两个七十几岁的老人不好好颐养天年，竟然只是为了多赚一点钱而来工地卖力!那一瞬间的画面被我深深留在了心底。

我忍不住了：“爷爷，奶奶!”我飞奔而去“怎么还在这儿干活?不在家里好好休息，为那一点钱干嘛?太伤身了!”他们先是吃惊地望着我，之后又满是歉意地对我说：“孙女啊，我们是农民，注定是要干一辈子活的，我们不想连累你爸爸，你千万不要跟你爸说呀。”我只觉得一滴热泪快要涌出来，连忙转过身去擦拭。两年前，爷爷的眼睛瞎了一只，爸爸便不让他们再下水捞鳝鱼和骑三轮车，每年回来时都会给他们生活费，之后便是每个星期的电话联系。爷爷奶奶勤劳了一辈子，自然不肯闲着，便偷偷地在工地上找点零工。爷爷奶奶啊，其实你们辛苦了一辈子，也孤独了一辈子啊。

我轻轻地拉住了他们那脏脏的手说：“走吧，咱们回家。”他们也只是匆忙地收拾完后和我一起回了家。只是他们不知道的是：那画面，已成为了我心中永恒的风景，任凭岁月散去，往事不复返。

滴滴答答，这突如奇来的大雨把我们淋成了落汤鸡，莫非这是沉闷酷热的午后，“雨神”给我们的清凉点心？我喜欢雨后的景色，因为它们会让人有清新干净的感觉。尤其在丝丝小雨中，大家撑起了五颜六色的伞，不禁让人觉得非常的浪漫，让人觉得自在，彷佛进入了童话故事中。

下雨了！下雨了！雨滴有如天降神兵一般，风狂雨骤，下得天崩地裂，如惊天动地的激烈战争般，闪也闪不过，让小蚂蚁不得不停工，在狂风暴雨中挺拔的大树，更显得它的威武与不屈不挠的精神。

滴滴答答的毛毛细雨，那么的温柔、浪漫，使我不知不觉的走入如诗如画的小雨中，雨滴就有如那动人的芭蕾舞者，池塘则是它表演的舞台，让人有种浪漫的遐思。当雨停时，天空停止哭泣，同时蚂蚁、胡蚁、昆虫就会出来透透气，经过雨滴洗礼的青翠小草也会抬头挺胸的向我们招手，更显得这一片的绿地朝气蓬勃。有时天空也会出现彩虹，这时的雨滴化身为自然界的作画师，再加上好友太阳公公的帮忙，就产生了七彩缤纷的色彩，吸引了众人的目光与惊呼。那一座弯弯的七彩桥，总叫人看得如痴如醉，那是仙女下凡的桥梁吗？还是牛郎织女的鹊桥会呢？

雨总是给了我们无限的想象空间，小时候的谜题——“千根线，万根线，掉到了水里就不见！”我至今念念不忘、记忆犹新。龙王就是那最厉害的幕后出题者，只要他说要下雨，天空就会马上变成哭泣的脸；只要他说晴天，天空就会展现阳光灿烂的笑脸。这不禁让我也想要拥有这强天的力量，如果真有那么一天，我一定叫全世界“风调雨顺，国泰民安。”啊！天空又开始下雨了。我哭丧着脸，因为，我热爱的体育课又要“泡汤”了！

父亲节马上就要来了，我打算在父亲节给爸爸一个惊喜，表达我对爸爸的爱。以感谢他这么多年对我的关心和疼爱。 Fathers Day is coming soon. I plan to surprise my father on Fathers Day to express my love for my father.Thank you for his care and love for me for so many years.

我特别想送给爸爸一个惊喜，想来想去没什么好主意。这时，妈妈提议：“你给爸爸颁发一个证书吧。”这个主意真不错!我决定明天一早就开始行动。

第二天，我早早地起了床，悄悄开始准备各种用具，有卡纸、不织布、双面胶、丝带和剪刀。

我先剪了两张卡纸，一张和普通证书的内页一样大小，一张稍微大点。然后，我按大卡纸的尺寸剪下一块红色的不织布，再用双面胶把不织布贴到大卡纸上。接着，我摊开黄色的不织布，开始做最重要的工作——剪出“证书”两个字。

剪字可不是那么简单的事，一不小心就会把字弄“残疾”了。我还是挺有经验的，完好无缺地把字剪了出来，并贴到了封面上。接下来，我在奖状的四个角上贴上丝带，再把小卡纸的四角卡进丝带与大卡纸之间，然后写上“祝贺荣获本年度爸爸奖”。证书终于做好了!我好激动啊，我都等不及要发给爸爸啦!

上午，我把证书带到学校，受到了老师和同学们的夸赞，夸得我都不好意思了，就会傻笑。盼星星，盼月亮，终于等到了中午回家。我和妈妈约定好分头行动。妈妈上网找了颁奖的进行曲，我把证书准备好，然后去厨房把爸爸叫了出来。

我让爸爸闭上眼睛，在乐曲声中，妈妈开始主持颁奖仪式了。当她说到“下面由俏俏将本年度爸爸奖颁发给”时，我赶紧把证书从身后拿出来，让爸爸睁开眼睛。爸爸顿时愣住了，表情呆呆的。妈妈边鼓掌边提醒爸爸：“快抱抱颁奖人啊!”爸爸这才接过证书，亲了亲我。紧接着，他竟然直冲向厨房，嘴里喊着：“火——”“哈哈——”我和妈妈相对大笑。这个爸爸啊

父亲收到礼物后洋溢在脸上的惊喜是对我的礼物的的肯定了。我爱我的父亲。

国庆节放假了，妈妈带我回奶奶家。在公共汽车上，有一个小男孩给他的妈妈上了一节课。

正值过节，回家的人可真多啊!我和妈妈也挤上了汽车，可是座位已经坐满，我们只好站着。

“大家好，欢迎乘车!”售票员阿姨热情地招呼着大家。“咳……咳……”只见一位满头白发的老奶奶迈着蹒跚的脚步挪上了车。她穿着一件灰色的薄外套，弓着腰，瘦削的脸，略微有点发黄，好像一阵微风就能将她吹倒。

“小朋友，让个座好吗?到妈妈那儿去，让这位老奶奶坐，好吗?售票员阿姨和蔼地说。

“不要走孩子!妈妈给你掏了钱，放心坐下!”一位戴墨镜的女士说道。

“你怎么能这样教孩子呢?你会把他教坏的。”阿姨说了一句

“我怎么教育孩子关你什么事!”墨镜回敬道。

这时，许多人向那位年轻的女士投去了惊异的目光，每道目光就像利剑一样。年轻女士沉默了。车上也一下子陷入了沉默。

“妈妈，老师说过要尊老爱幼的，我是不是应该让座了?”而她的妈妈却红着脸一言不发。孩子说完便从座位上站了起来，说：“老奶奶，你坐吧。”老奶奶用沙哑的声音说道：“谢谢你啊，小朋友!”只见她摸着座位慢慢地坐了下去。人们用赞许的目光看着小男孩。

在这短短的十几分钟内，竟是孩子给妈妈上了一堂生动而且刻骨铭心的课。这堂课不仅上给了他的母亲，而且还有整一车人。这件也深深触动了我的心，犹如一点弱小的光芒照亮了每颗黑暗的心。