我眼中的美国演讲稿（经典20篇）

7月1日妈妈陪着我们从上海出发到美国参加夏令营，我们是多么的期待这一天的到来。经过十四小时的飞机我们到了芝加哥再转机到匹兹堡，虽然坐的飞机时间有点长有点累，但是我们还是很开心。

美国的四十天暑期生活我们经历了很多难忘的事，学校有有趣新鲜的事，在学样我们每天可以做各种各样的手工也可以玩各种各样我们没玩过的游戏。生活中也有很多新鲜的事，我们参加了美国家庭的朋友派对，大家都带着自已亲手做的美食一些来分享。最让我感到奇怪的事每次过马路车子总会让我们先过可在中国不会这样，妈妈说：“”这就是我们中国人的素质比不上国外的人，所以你们从小要学会礼让别人。“还有在美国我们只要一出门大都的人都会微笑的对你说：”HI! HOW ARE YOU TODAY“每个人都非常的有礼貌。

在美国我还认识了一位好朋友，我现在非常想念我的朋友，我想如果有机会我还要再去美国。

去美国之前，我做了一些功课，上网浏览了美国的历史和地理以及各种风土人情，所有的信息都告诉我：这是一个世界上最强大、最民主的国家。怀揣着一颗好奇心，我来到了这个大洋彼岸的陌生国度。让我来看看吧，美国，你到底什么样?

美国人做事非常认真和细致。比如你到一家小店去买纪念品，无论你有多么赶时间，用多么焦虑的眼神急迫地看着他，做怎样夸张的表情，甚至忍不住地催促他，他们总是微笑，总是一丝不苟地将你买的纪念品轻手轻脚地放进盒子里，又把盒子包装好，然后再放进袋子里，小心翼翼地递给你，并且再送你一个最甜美、友好、温和的笑容。这一系列的举动让你不得不连声地对他说：“Thank you!”也让你感慨美国人在紧张的环境中所表现出来的那种从容不迫、不紧不慢和对所有顾客的彬彬有礼。

可事实上，大家知道的，美国人一点也不拘束，他们非常热情和开放。我们在美国遇见的一个小男生就这样，他不仅会伸手摸你的头发、拍你的肩膀、夸你很棒，让你充满自信，更让人难以想象的是，他还会抱起你，让我们含蓄的中国人尴尬不已却又不好意思推却。他们十分善于鼓励别人，课堂上，只要你回答出了一个问题，他们就会不停地夸你：“Good job!”在路上，如果你不小心摔了一跤，他们就会跑过来关心地询问：“Are you OK?”让你心里暖暖的，很感动。

同时，美国的家庭非常民主。在中国，基本上家里面的事情都是由家长说了算，而孩子们却没有“说话的份”。这次的“Homestay”让我认识到了美国家庭的民主性，孩子们在家里的权力和家长是一样大的，孩子们可以有各项选择权。在我们的寄宿家庭里，他们家的小女孩Karmila很可爱，家人都很宠爱她，但是她却没有我想象中的娇气，做事仔细认真，并且总是把自己打理得井井有条。吃饭时，当她妈妈问她要一些什么吃的时，她很有个性地告诉她妈妈，自己不想吃东西，便回到客厅看电视去了。小女孩的奶奶要给她吃水果，但是她也拒绝了。这要是在中国，可能家长就会过来管你，问你一大堆为什么。所以这就是美国孩子的独立自主能力和美国家庭的民主特色，他们对孩子十分放松，不去约束，让孩子们独自一人在世界上闯出一片属于自己的天地!

细细说来，美国人的特点还有很多很多，自由、民主、开放、细致，这些早已成为这个国家的标签，应该也是它能够成为“世界老大”的原因吧!我眼中的美国，值得我们用心去体会和琢磨…

大家好!

今天我要演讲的题目是保护环境。

保护环境是每个人的责任，社会无论如何发展，人类都得承认一件事实，那就是大自然是人类的母亲，我们呼吸一口空气，喝的每一滴水，都离不开自然。人类赖以生存的星球只有地球。

可是，人类像一个贪婪的孩子，只顾索要，不管回报，以至于现在的环境伤痕累累，场次以来，受伤的必将是我们人类自己……

瞧!如果不保护环境，大自然母亲也将会发怒，比如2008年的5·12大地震，日本大地震，泥石流灾害等，在这过程中，有多少人失去的亲人，失去了无法估量的财产，这不是大自然对人类的惩罚吗?

我们身边触目惊心的事例历历在目，如;路边的小树被折，小草被践踏，小花被采摘，难道他们不痛，不伤心吗?乱砍滥伐，无节制的开采矿产资源。人们就是这样，无所事事的破坏生态平衡。作为小学生，我们应该从身边做起，从小事做起;保护花草树木，不乱丢垃圾，不使用一次性筷子，尽自己一份微薄之力。

在此我呼吁大家;请保护环境，只有这样才是最终保护了人类自己!因为地球只有一个，人类不能克隆。

我的演讲到此结束谢谢大家!

如果你喜欢刘瑜《民主的细节》，又认为《论美国的民主》或者《联邦党人文集》太过冗繁晦涩，那么我强烈推荐任东来等合著的这本书，兼具学术性与趣味性，对于美国司法制度的建立和发展有比较翔实的资料和客观的评价，是相当不错的初级宪政史读本，远好过林达那种消遣型的散文式描述，令我感慨良多，姑且胡诌一二。

制约、妥协与平衡的产物：美国联邦宪法

1787年5月制宪会议召开时的美国，不过是刚刚取得独立地位的13个邦基于《邦联条例》组成的一个松散的联盟，政治不统一，经济财政状况混乱。作为独立战争的领导人，心急如焚各邦的56位政治精英齐聚一堂，违反授权，擅自主张，把修改《邦联条例》的会议变成了制宪大会。某些确凿的证据指出，这些人精明有余，高尚不足，其实制宪的主要动机其是保护自己的经济利益。托克维尔说他们是“新大陆最精明、最高尚的人物”实乃过誉。甚至华盛顿当时也认为，这部宪法能用50年就不错了。然而，作为人类历史上首部成文宪法，美国联邦宪法历经两百多年风雨，见证了一个飘摇的新生共和国成长为世界头号强国的历程，其奥妙何在?

伍德罗·威尔逊总统曾经说，“我们的宪法之所以恒久，就在于它简洁。它是一块奠基石，而不是一座完整的大厦。或者用句老话比喻：它是根，而不是完美的藤。”那么，这个“根”里到底有什么呢?我觉得宪法其实就是用语言和逻辑包裹起来的某种政治哲学理念。众所周知，美国国父们借鉴了洛克和孟德斯鸠等人的理论，其根本出发点就是政府权力必须受到制约与平衡，使得宪法条文中处处体现出对权力深深的不安与不信任。然而因为对英国的暴政记忆犹新，即便是这样一部众多精英争吵了四个月才成型的宪法和即将建立的当时世界上最弱小的政府，也令民众感到忧虑，以至于汉密尔顿和麦迪逊等人不得不抄起笔杆子在报纸上为宪法辩护，形成了著名的《联邦党人文集》*。最后，经过妥协，联邦主义者同意在宪法通过后立即加入保障个人权利和自由的修正案(即后来的《权利法案》)，才使美利坚合众国不至于胎死腹中。

可以说，美国宪法从一开始，就是一部旨在限制政府权力与行为的宪法。既然政府是“必要之恶”，那就把利维坦关在笼子里，以免伤人。具体方法则是在政府部门之间横向平衡，中央与各州之间纵向平衡，并且以宪法形式保护公民个人的权利与自由。既不能寄望于英明的领导者，也不能依赖人性的善良，一切都得遵从宪法所体现和宣扬的契约精神与程序正义。这便是美国国父们的初衷。

民主、法治与宪政

严格说来，美国似乎应该算联邦共和制，而非民主共和制。怎么看法治都要比民主重要的多：宪法通过时，投票的一共才2000来人;代表最高司法权威且终身任职的联邦最高法院大法官是由总统任命而非选举产生;甚至总统的产生也是由选举人团的间接民主方式选出的，因此才会出现2000年戈尔比小布什多了50多万普选票缺输掉了宝座的情形。

然而民主和法治可以断然分割开吗?我院潘为老师因民主制主张“多数决”而对其嗤之以鼻，并且认为法治才是改革的最终出路，现在想来，恐怕有失之过简之嫌。盖因民主实在是个内涵丰富且在仍在不断发展中的概念。蔡定剑教授《在民主是一种现代生活》中提到，现代的民主概念其实包括法治因素，我觉得这个说法是在理的。

相对来说“法治”则要明晰许多，不管狭义广义，无外乎“rulebylaw”或“ruleoflaw”两种，中文习惯以法制和法治两种说法加以区分。广义法治的概念本身就认可平等观念和天赋人权思想，因此与民主可以说确实渊源颇深。

而宪政本身并不涉及民主，宪政不关心政府和政权的产生方式。哈耶克指出宪政的实质有两个方面：其一是限权，即限制政府及立法机构的专属权力;限权的一个精巧的技术性手段是分权。二是保障，即保障人民的各项基本权利，特别是洛克主张的生命、自由和财产权。宪政不仅限制政府的权力，也限制“人民”即多数的权力。通过宪法和法治的方式践履这样的政治制度，就是宪政。意即宪法是静态的，而宪政是动态的，有宪法不一定有宪政。具体在实践中，宪政的关键是独立和不受选举约束的司法系统。

“我们看到一个独立与公正的司法机构对于保证民主选举的完整与可靠是至关重要的，而司法公正的重要保障即在于司法程序本身必须是一个自由、平等与公开的说理过程，其中每个法官(不论是‘几品’)，都可以不受压制、毫无顾忌地表达自己对宪法与法律的观点，而他(她)的任何法律意见——无论是多么智慧或荒谬——也都将受到法学界同行、学者乃至整个社会与历史的无情检验。”

其实纠缠于概念或者“主义”本身是很无聊的。但是在这种纠结中，我们不难发现，无论是把民主、自由、平等之类的概念作为价值追求，那么，宪政与法治原则就是其必然逻辑。具体到美国，王辑思院长(时任社科院美国所所长)在本书序言中说道：“显然，本书中的‘宪政’绝非‘立宪政治’或‘民主政治’，同孙中山的‘宪政’大相径庭，而大体是constitutionalism的意思，即在判例、司法解释、颁布法令中，依据宪法逐步形成一整套法律体系，借以治理国家。从‘宪政’的不同定义中，可以体会到中美两国在法律体系和观念上的巨大差距。而正是这种差距，才使本书具有其价值和趣味。”

制度有什么用?

轰动全球的水门事件给美国带来了深远影响，其过程可谓一波三折跌宕起伏。在本书的分析中，我注意到一个相对细枝末节的有趣事件。自罗斯福新政始，美国总统的行政权力得到极大强化，尼克松甚至被称为“帝王总统”，总统直接任命的白宫幕僚权倾朝野。在水门事件中，尼克松希望借当时极高的民意支持率和总统行政特权抵抗司法介入，大事化小小事化了，而且就其本身而言水门事件也实在算不上什么惊天动地的大事。于是，尼克松要求司法部长理查德森解雇找麻烦的独立检查官考克斯。然而，理查德森给了总统一个明确的答复，“如果你坚持，我辞职。”尼克松心说你丫有种，继而要求司法部副部长执行这一命令，得到了类似答复。总统大怒，最后任命第一助理副部长博克为司法部代理部长，将考克斯撵回家，并且查封了其办公室。

最后事实证明，总统正是毁于这一蛮横专权的举动所引发的宪政危机，而并非水门大厦的窃听事件。我所感兴趣的是，理查森和他的副部长缘何敢于跟“帝王总统”叫板，非要和大老板过不去呢?放在其他不同的制度环境下，这种行为发生的可能性无疑会大打折扣。是他们二位有过人的道德修养，还是对原则有近乎神圣的膜拜?

要说起来，理查森其实算是尼克松的老朋友、老部下，但是在尼克松提名他为司法部长后，国会举行的任命听证会上，参议院司法委员会特意要求理查森承诺保证不非法干涉特别检察官的决定和行动，在他信誓旦旦满口答应后才批准这一任命。因此，若他言而无信，必将对个人声誉和政治前途造成极恶劣的影响。果然水门事件后不久，理查森同志便重新出山，被福特总统任命为商务部长和驻英大使等要职，声望极高。反观博克，十几年后，里根总统提名其出任联邦最高法院大法官，被参院坚决否决，当年的决定付出了沉重的代价。

道德固然重要，但一定要求政客们具有超常的品行修养，未必现实。如果人人都是天使，还要政府干嘛?相比较无政府的混乱和有政府的管制，后者是两害相权取其轻的选择。但是政府行为也必须收到严格约束，这个约束便是制度设计。制度决定行为，设计精巧的制度尽可能的规范了官员的行为，便能使政府可能带来的恶显著减少。

对此，本书作者评价道：“要求政府官员坚持原则固然非常重要，但是，只有制度性的监督和保障，使耿直守法之士善终，令趋炎附势之徒失意，才能真正在各级官吏中形成坚持原则、奉公守法的操守和风气。”

然而必须看到，世上不存在尽善尽美的制度。美国的政治文明虽然代表着人类历史上相当高的成就，但也不可能面面俱到。为了限制政府权力，宪法赋予人民持枪权，固然可以有效保护私产，却无疑提高了社会生活的危险性;警察和检查院在刑诉中必须严格遵守正当程序，嫌疑犯有权不自证其罪(“你有权保持沉默，否则你所说的一切都将成为呈堂证供……blabla”即宪法第五修正案引申出的“米兰达宣告”)，无疑降低了刑事犯罪的破案率;繁复的权力制约机制，严重影响行政效率;法律体系的极端重要性使得律师遍地，诉讼成本极高，而且由于所有法院都有义务为贫困的刑事罪案嫌犯提供辩护律师，因此又增加了社会成本。所以说，美国的宪政体系在民主与法治中，倾向于法治;在自由和效率上，选择了自由。所谓鱼与熊掌不可兼得是也。

引申出的一些思考

1、一项制度的建立，有多种方法，最常见的就是暴力革命或者渐进改良。孰优孰劣，也许因时因地而异。可是无论如何，不能忽视社会文化传统的巨大影响力。彻底的全面的否定过去，恐怕往往意味着秩序的混乱。从这个意义上，改良优于革命。可“传统”究竟是什么，与“现代”的关系又怎样?三言两语很难说清。汉斯·摩根索曾经说，就政治理论而言，新鲜突兀未必是优点，源远流长也未必是缺点。即使不考虑“传统”到底有何是非对错，也应当作为一种既存因素加以考量，而决不可视而不见。因此老潘讲中国未来的改革路径必须从古代政治文明中寻找答案，也是有道理的。未来考虑读一读东欧转型社会的东西，看看有何借鉴意义。

2、曾有位非主流学者提到，他认为对于一个大国而言，联邦制是最优选择。这个我完全没有概念。中央与地方之间的关系究竟是怎样才算和谐?值得思索。

3、*关于《联邦党人文集》。去年尹宣先生新译《联邦论》出版，首先在题目上就非常靠谱，也有人说《联邦党人文集》应为《联邦主义文集》，盖因此书面世时，尚未有联邦党这种东西。《联邦论》应当找来看看。

好吧，先这么着吧。最近又开始忙了。

假设你叫李华,你的英国笔友Jack不久前去美国留学，他给你写信说很不适应那里的生活。 请你根据以下提示用英语给他写封回信。

1.了解当地生活习惯，尊重当地风俗；2.与美国学生多交流;

3.多参加户外活动; 4.注意与人交流的礼仪；

5.鼓励他勇敢面对及良好祝愿。

注意：1．内容应包括以上所有信息，要有适当发挥。

2．词数：120左右。信的开头和结尾已经写好，不计入总词数。

3．参考词汇：课外活动：outdoor activities

Dear Jack ,

I’m really glad to hear from you and know how you are getting along.__________

Yours sincerely,

Li Hua

Dear Jack,

I’m really glad to hear from you and know you are getting along. I think it is common for you not to get used to the life there. Here I have some suggestions for you. First of all, you should respect local customs and involve yourself in the native’s lives. Just as a saying goes, “when in Rome, do as the Romans do”. Secondly, don’t forget to communicate with American students and make friends with them. Friendship will bring you happiness. What’s more, it is better for you to take more outdoor activities with your friends, which may help you relax and have fun. Finally, mind your own manners and remain modest and honest when getting along with your friends.

I hope you can adapt to your new life soon and enjoyed your stay there.

Keep in touch.

Yours sincerely,

Li Hua

[给美国的笔友英语作文

富兰克林被称为美国之父。在谈起 成功之道时，他说这一切源于一次拜访。在他年轻的时候，一位老前辈请他到一座低矮的小茅屋中见面。富兰克林来了，他挺起胸膛，大步流星，一进门，“砰”的一声，额头重重地撞在门框上，顿时肿了起来，疼得他哭笑不得。老前辈看到他这副样子，笑了笑说：“很疼吧?你知道吗?这是你今天最大的收获。一个人要想洞察世事，练达人情，就必须时刻记住低头。”

富兰克林把这次拜访当成一次悟道，他牢牢记住了老前辈的教导，把谦虚列为他一生的生活准则

American flag for a rectangular shape, length and width ratio of 19:10 for the Stars and Stripes (the Star-Spangled Banner), the upper-left corner flag for the blue stars surface area of the stars a few provisions in the respective departments, the United States is the state flag on the number of a few of the stars. Star 13 is outside the red and white stripes, 13 stripes on behalf of the original 13 colonies in North America. According to Washington, said: symbol of the United Kingdom with red stripes, white stripes and a symbol of freedom from it.

More general argument that the red symbol of strength and courage, a symbol of purity and innocence of white, blue is a symbol of vigilance, perseverance and justice. In 1818 the U.S. Congress pass the bill, red and white flag on the fixed width for the 13, the number of five-pointed star should be in line with several states of America.

Each additional state, the national flag on a star to increase, the general in the new states to join the second year after the implementation of July 4. So far has been the national flag to 50 stars, representing the 50 U.S. states. June 14 each year as "the development of the anniversary of the American flag." On this day, commemorative activities held throughout the United States to show respect for the flag and love of America.

美国国旗为长方形，长宽之比为19：10，为星条旗(the Star-Spangled Banner)，旗面左上角为蓝色星区，区内的星数于有关部门规定，美国的州数就是国旗上的星数。星区以外是13道红白相间的条纹，13道条纹代表最初北美13块殖民地。据华盛顿说：红色条纹象征英国，白色条纹象征脱离它而获得自由。更普遍的说法认为，红色象征强大和勇气，白色象征纯洁和清白，蓝色则象征警惕，坚韧不拔和正义。

1818年美国国会通过法案，国旗上的红白宽条固定为13道，五角星数目应与合众国州数一致。每增加一个州，国旗上就增加一颗星，一般在新州加入后的第二年7月4日执行。至今国旗上已增至50颗星，代表美国的50个州。每年6月14日为“美国国旗制定纪念日”。在这一天，美国各地举行纪念活动，以示对国旗的敬重和对合众国的热爱。

我睁开眼睛时，感觉我来到了一个陌生的世界。到处都写着密密麻麻的英语，听到有人在大叫：“又有一个婴儿成功出世啦!”就这样，我在美国出生了……

美国的一切伴随着我成长，待我长大时，我渐渐发现了美国严重的种族歧视。这种现象使美国的黑人朋友变得很穷，面临死亡的威胁。

在我们班上，就有二名地地道道的黑人同学，他们在原来生活的环境里，经常遭到白人的歧视与侮辱。名叫“汤姆·里德尔”和“罗恩”的两位黑人同学就是通过两家人不停的努力奋斗，终于有了一点成绩来到了白人居住的地方。我并不讨厌黑人，但是班上总有那么几个调皮的男生使劲儿叫他“黑鬼”，嘲笑着他们的皮肤和心灵。

汤姆和罗恩总是总是耐心的帮助每一个同学，哪怕是那个最恨他的白人马尔福。又一次，马尔福刚大骂了汤姆“大黑鬼”，转身就看见草丛中有一条蛇，伸着长脑袋，张着血盆大口向他爬来。马尔福大叫一声，惊慌失措。看见这场景，有的同学飞快的跑走了，有的还想嘲笑马尔福——这是报应……但是，谁也没想到，黑人孩子汤姆和罗恩却在这时挺身而出，用自己熟练的捕蛇技巧成功的赶走了那条准备咬伤毒死马尔福的蛇。受惊过度的马尔福好久才清醒过来，只是看了一眼汤姆和罗恩就匆匆走开了。

其实，从那以后，马尔福就对黑人有了好感，改变了之前的想法。

那个下午，我清晰的记得，麦格教授冲进教室，对全班同学说：“汤姆得了肺炎，对他家来说，手术费简直是个天文数字，希望大家捐出自己的一份爱心，捐钱，捐物都行。”我为之一振，最好的朋友竟然得的肺炎。我立即掏出自己所有的积蓄，全部交给了老师。因为汤姆之前在同学心里的形象几乎是完美的，所以这次的捐助活动凑到的很多钱。马尔福更是多，除了把自已的零花钱等积蓄全拿出来外，还向父母要来50美元捐给了他。

在汤姆住院期间，几乎每个他的朋友都轮流着去看他。每次来到他病房，他都会得到一束鲜艳的康乃馨，每一朵花都表达了同学们的心啊!我和罗恩等几个朋友每天都去看他，像一个个老师一样认真的为他讲解功课。有一次，老师带领着全班同学来看望汤姆，每人都送了一份精心准备的礼物。到马尔福送礼物时，他一口气告诉了汤姆全部的事实，并且发誓，他以后一定会尊重黑人!

但是老天总是不让事情有个美好的结果，汤姆还是离开了大家。

马尔福也真的做到了尊重黑人，他善待罗恩，和同学都友好相处。

汤姆顷刻间变成了全校同学的榜样，他们人人尊重黑人，善待所有人。全校同学都因为汤姆的死去懂得了更多更多……

因为美国是由许多民族组成的国家，所以美国人庆祝圣诞节的情形也最为复杂，从各国来的移民仍多依照他们祖国的风俗。不过，在圣诞节时期，美国人的门外挂着花环以及其它别致的布置则是一样的。

因为美国定居着许多不同国籍的人，所有地区之间的圣诞节的差别很大。在宾夕法尼亚州，摩拉维亚人在圣诞树下设立了一道风景称作PUTZ。相反在同一州的德国人从Belsnickle那里得到礼物。Belsnickle 经常对那些违反纪律的人轻轻敲打，以示惩罚。

在南方，相距甚远的人们在 圣诞节 的那天以鸣火枪互相道福。

在阿拉斯加州，人们举着一根带有星星的竿子窜门。后面跟着想要摘星星的人，被称作希律特。居住在殖民地的门口经常挂者一个菠萝，它象征象征当地居民的热情好客。

在波士顿，圣诞颂歌是十分有名的。歌手在表演时常配有手铃。

在奥尔良，那里圣诞节的风俗是将一头装饰得很神圣漂亮的牛游行。

在夏威夷，人们以圣诞船的到来作为圣诞节的开始，此时圣诞老人也会随船而至。

在加利福尼亚州，圣诞老人将作冲浪运动。

据外媒报道，第73届金球奖曝光了第一轮颁奖嘉宾名单，除此前公布的梅尔·吉布森外，三届金球奖得主海伦·米伦、今年凭借《侏罗纪世界》人气大涨的布莱丝·达拉斯·霍华德、德普娇妻安布尔·赫德、金球奖得主凯特·哈德森、朱丽安·摩尔、“小雀斑”埃迪·雷德梅恩、库尔特·拉塞尔、J·K·西蒙斯、“牌皇”查宁·塔图姆与奥利维亚·王尔德将在金球奖上亮相。此外，艾米·亚当斯、帕特丽夏·阿奎特、金·凯瑞、杰米·福克斯、杰米·亚历山大等也将登台。

这其中，宝刀不老的海伦·米伦曾获得金球奖提名十四次，2016年“女王”再次入围获最佳女配角提名，表演丝丝入扣令人震撼。去年的奥斯卡影帝埃迪·雷德梅恩今年也是金球奖最佳男主角的候选人之一，“小雀斑”在《丹麦女孩》中挑战出演变性人，他的女装扮相和杰西卡·查斯坦神似，引来不少粉丝调侃。

早前金球奖提名名单已经曝光，今年大热的《卡萝尔》领跑获得5项提名，凯特·布兰切特与鲁妮·玛拉细腻入微的表演堪称惊艳，托德·海因斯也有望拿下最佳导演奖。而亚利桑德罗·冈萨雷斯·伊纳里多的《荒野猎人》不甘示弱，该片同样是颁奖季的热门种子，“小李”莱昂纳多·迪卡普里奥搏命出演为争影帝，霸气十足。

金球奖由好莱坞外国记者协会主办，瑞奇·热维斯将担任本届金球奖的主持人，颁奖典礼将于美国当地时间1月10日举行(北京时间1月11日)，届时1905电影网将全程直播金球奖颁奖典礼，敬请关注。

威尔·史密斯凭借《脑震荡》入围剧情类最佳男主角，这也是他第五个金球奖提名。

《脑震荡》改编自GQ一篇名为《Game Brain》的文章，这篇文章揭露了数位橄榄球明星因不堪激烈碰撞致脑损伤的后遗症，而接连自杀的背后真相。威尔·史密斯凭借《脑震荡》获得了第19届好莱坞电影奖的最佳男主角奖。

威尔·史密斯的老婆贾达·萍克特·史密斯在电视剧《哥谭》中饰演的“鱼妈”也是霸气侧漏。

《机械姬》主演在金球红毯碰头了!艾丽西亚·维坎德今年还有《丹麦女孩》入围各大奖项竞争，奥斯卡·伊萨克的新片《星球大战：原力觉醒》正在横扫全球票房。

艾丽西亚·维坎德凭借《丹麦女孩》和《机械姬》同时入围剧情类最佳女主角和最佳女配角，势头正热。

在接受采访时她说：“听说第一个提名的时候，我激动的上蹿下跳，过会经纪人又来告诉我拿到了第二个提名，直接大脑一片空白。”

奥斯卡·伊萨克凭借迷你剧《群英传》入围迷你剧/电视电影最佳男主角。

今年因《侏罗纪世界》被观众熟知的布莱丝·达拉斯·霍华德作为颁奖嘉宾出席本届金球奖。一袭蓝裙端庄又性感。

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敬爱的老师亲爱的同学

大家好！

有一个人，她永远占据在你心里最柔软的地方，你愿用自己的一生去爱她；有一种爱，它让你肆意的索取、享用，却不要你任何的回报。这一个人，叫母亲；这一种爱，叫母爱！一个平凡而又伟大的名字。

母亲对我们有三重恩：生我之痛；养我之幸；育我之苦！母亲给了我们生命，教会我们怎么做人，给予我们教育和开导。我们在渐渐长大，而妈妈却渐渐老去！

同学们，其实人的一生，很短！眼睛一闭一睁，一天就过去了；眼睛一闭不睁，一辈子就过去了！人生苦短，不过也就那几个十年而已！妈妈为我们的成长付出的心血，是无法估量的！或许比天高，或许比地厚，或许比水深。

有首歌，叫《感恩的心》。这首歌告诉我们：拥有一颗“感恩”的心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，那我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩！

感恩，读懂它，它可以让你知道许多你不曾发现的真理！报答不一定要奢华！感恩不一定要轰烈，只有你有那颗真挚的心，就已经足够了！

妈妈的一生都是在操劳！她忘我的工作，只为满足我们的那小小的私心！她不辞辛苦的唠叨，只为我们的健康着想，！她不知疲惫的做家务，只为让我们有一个舒适，干净的家！感恩我们的母亲吧！因为她，我们没有理由不去做好每一件事！

现在的我们长大了，懂事了！不再是以往那个调皮捣蛋的小朋友了！也许我们都在准备，等待一个时机去行动，给妈妈一个意外的惊喜！

行动吧！现在是时候了！

最后，我祝福天底下所有饱经风霜的妈妈们，祝你们三八节快乐，永远幸福，年轻！

这个暑假，我参加了学校的“美国夏令营”7月14日下午4点多，带队老师班老师和11个同学一起登上了飞往洛杉矶的飞机，一会儿，飞机就起飞了，经过10多个小时的飞机，我们终于到了。

走出机场，我们随着老师上了车来到了一所学校。大家被分到了不同的家庭。我和同班同学吴贵业一起住。之后我们到了一家麦当劳和主人的儿子见面了，我们很快成了朋友，一个叫Raymond，11岁，一个叫samand，6岁。在他们家我们住了两个星期，时间过得可真快，两个星期一眨眼就过去了我和吴贵业学到了许多东西，感受到美国人的生活习性，不久我们很快就要离开他了，我非常舍不得他们，但是没办法，我们只能合影留念了。之后，我们还到了洛杉矶的迪士尼和好莱坞

离开洛杉矶，我们便开始到美国的其他城市游览，我们先到了波士顿看了下哈佛大学和西点军校，那里非常大，不过还是不够之后要去的斯坦福大学大。第二天，我们到了纽约，途中到了费城，看到了自由钟。在纽约我们到了自由女神，第五大道，时代广场。几天后，我们到了华盛顿，参观了白宫，国会山庄，林肯纪念馆。之后，我们到了最后一站——旧金山，在那里，我们游览了金门大桥，监狱岛和斯坦福大学。

经过这次的美国之旅，我决定，以后我要再来美国学习。

作者：吕子研

尊敬的各位领导，亲爱的同学们：

大家，上午好！

我是五（1）中队的吕子研，今天，我要竞选的职位是大队长。

很荣幸我能来竞选这个职位。小的时候就是班长，从幼儿园到现在一直都是班长，对这个职位也很了解，现在班里我就是好学生，也是班长，还是宿舍长，是女生中的女神。我相信我有这个能力但任大队长这个职位。在上一届大队委中，我是组织委员。我四年级就当上了大队委，我希望大家可以支持我。

我成绩优异，是个乐于助人的女孩。我的成绩优异，成绩在班里排前三。当然，我不会因为当上了大队长而导致学习落后。我在课下也会帮助需要帮助的人，那些不会做题的，都可以来问我，我也可以耐心解答。

在组织方面，我还是有待提升，但我相信，我一定可以克服这个困难！其实，班里男生都怕我，他们知道我一生气就会像火山般爆发，当然，管理整个学校的学生，我也可以。

我是个德智美体劳样样在行的女孩子，无论是什么妖魔鬼怪，遇到了我，也一样会屈服。我也一定不会偏心，不管是对我们班的还是对我们年级的，遇到了错误的行为，我也一样会纠正他们，并记下来，我不会偏心。

当大队委就是为同学服务的，我不会发怨气，也不会说什么不公平。俗话说得好：“只要管好自己，才能管好别人”，我能管好我自己，也一定能管好同学们！

大家投我一票吧！我一定会好好服务大家的！

我的发言到此结束，谢谢大家！

我马上就要到美国啦!好高兴呀”!我高兴的说。

首先爸爸把我和妈妈送到了离我们学校不远的地方，蛇口码头，我们和爸爸告别了后就进大厅排队买票去啦!妈妈要我等他，我就等了一会。买完了票妈妈带我去入境检查，检查完了后我小声的的对妈妈说：“老妈，要等到什么时候呀”!妈妈说一会就好。果然，等了一会，我们就上船了。

半个小时后，我们坐到了香港机场，准备换登机牌，妈妈她们正在托运行礼，我就在旁边玩。玩了一会，我们就去登机口准备登机，过了二小时之后，终于登机了。我托着自己的小行礼箱进了飞机。飞机起飞了，我很高兴的想：“马上要到美国了，可以大开眼界!”轰，飞机离开了跑道，这时我有点累，妈妈说：“你前面有一个电视机。”我说：“咦，真的是。”我就开始看电影。

过了许久，我不耐烦了，我想睡觉，这时已经是晚上了，妈妈说要倒时差，不能睡觉，要睡也只能睡一会儿。过了坚难的15个小时，飞机终于停落在纽约肯尼迪机场，轰轰轰，巨大的响声把我吵醒了，我高兴地说：“终于到了纽约!”下飞机一看，已经是晚上了，我们就直奔酒店休息了。我期待能有一趟精彩的美国之旅!

提到自由女神像，大家应该不陌生吧。早在？美国国家地理？上，我就认识了它，对她十分的好奇和敬畏，我非常想见她一面。今天，我的愿望终于要实现了，我怀着无比激动的心情，跟着父母、朋友、导游哥哥Steve一起乘车从新泽西州到纽约港，到达自由岛的哈德逊湖口附近，我要去拜访自由女神像啦！

我们跟着Steve，坐轮船来到纽约港中。这时，我听旁边的好朋友多多姐姐叫道：“啊！自由女神像！”我连忙转过头来，呀！自由女神像就在我前面。她右手举着火炬，左手捧着《独立宣言》，脚下是打碎的手铐、脚镣和锁链，头上戴着象征世界七大洲及五大洋的有着七道光芒的头冠。她是多么的雄伟壮观、多么的威风凛凛！妈妈告诉我自由女神像象征着自由挣脱暴政的约束，在1886年10月28日落成并揭幕，是由后来建造埃菲尔铁塔的居斯塔夫。埃菲尔设计的，我听后十分佩服。

我争先恐后地穿过拥挤的人群，迫不及待地来到了观赏自由女神像最好的位子。啊！自由女神像离我这么近，她显得那么独特，那么神气、美丽！她迎着阳光，显得金光闪闪，倒映在波光粼粼的湖面上，形成了一条美丽的风景线。“嚓”“嚓”人们纷纷拿起照相机，与自由女神像合影留念。我的爸爸也不例外，记录下了我与她珍贵的合影。

这时，船到岸了，我依依不舍得和自由女神像告别了。

american culture, in a sense, is an extension of european culture, because the language of the americans, demographic composition and her spirit of the foundation are from europe. on the other hand, american culture with europe, because european immigrants in the north american continent to drive away after taking the indians, in a barren wilderness land to create a stunning is the splendid civilization. therefore, in the united states talk about cultural practices and social propriety, it is necessary to take account of the same culture of europe and the united states, but also pay attention to both of the opposite sex. cultural practices is a wide scope and complexity of the topic, people involved in social life and relations in all aspects.

of tolerance the united states is a country of immigrants, the ancestors from around the world. people emigrated to the united states, not only in the location to move on, but also in their country and customs of the council to a new place of residence. as miscellaneous, people their differences very obvious because the differences are very common, people do not particularly pay attention to unity. in time, the cultural practices of the americans formed a higher level of tolerance (tolerance), the different cultures and different appraisals on tolerance, an acceptable attitude. at this point, the u.s. society feasible than the custom of other countries in the world more broadly.

from a political perspective, this tolerance of performance in the pursuit of freedom and the right to freedom of maintenance. from the religious that it reflected in the harmonious coexistence of different faiths. from the viewpoint of life, and it appeared in different communities, different ethnic communities live in peace. in a nutshell, in the united states, each person can basically arbitrary choice of different ideas, beliefs, traditions and customs and way of life; people can also keep a considerable extent, their customs and instrument. for example, jews can celebrate their religious festivals, and christians are to their christmas and easter. for example, again, the united states by chinese in chinatown chinese live and work; the same token, the vietnamese immigrants in their "little saigon" according to vietnams way of doing business and engaged in various activities.

americans of tolerance, in addition to the above united states is a country that factors other than immigration, and the frequent movement of the americans. as everyone knows, the history of the united states in the development of an important part of her history of the development of the western region. at that time, the united states blazers or hiking, horseback or car, from east to west, from north to south, wherever there are opportunities, there jiuwang resettlement. the frequent migration and continuous replacement of the habitat so that people will always be in the "mobile", and the occasional different facing the phenomenon of tolerance and more easily accepted. moreover, the current migration also can help people expand the field of vision, known more widely know, the different practices with sympathy, understanding, and gradually formed diversity rather than uniformity of the openness of the concept.

as the americans tolerant of stronger, so very few americans to impose its will on other people, with china confucius "by the others do not want to, not to impose on" the very guxun like. for example, a husband may be a republican, but he must not support the democratic party forced his wife to change political stance. similarly, perhaps the mother is a catholic, but she must not have forced her into a muslim convert son to change religion. in their daily lives and habits of business in normal times, this spirit of tolerance is a common occurrence, commonplace.

尊敬的老师、同学们

又是一年春来到，带来了大自然的万物复苏和欣欣向荣。3月12日,那是一个营造绿色环境，期待绿水青山，呼唤人们爱护环境的特别日子----植树节。我要赞美绿色，因为有了藻类到参天大树，才使荒芜的地球生机勃勃，才有了动物，才有了人类。

我国是一个绿化面积很低的国家，不到世界平均水平的一半。但是，我国的木材的砍伐量却是世界第一，森林面积不断减少。所以我们更应该珍惜绿色生命，爱护绿化.从自己做起，从身边做起，我们不仅要节约纸张，少用一次性筷子之外，更要多多植树，绿化祖国。作为一名小学生我们不仅应该做到为校园栽上一棵小树，给花圃增添一朵鲜花，为草皮浇上一盆清水.更应该为保护校园美丽的环境和城市景色出一份力气，尽一点责任.

我期待有一天，清澈的河流漫游着鱼群，在清澈的小河里欢快游淌，鸟儿在枝头放声鸣唱，寂静的春天不再寂静。期待有一天，狂暴的洪水不再咆哮，灼人的热浪不再肆虐。期待有一天，每一个山谷都盛开希望之花，每一条小溪都跳着欢乐之舞，所有的荒原都变成绿洲，所有的生命都得到上天的关爱和人类的善待。

我坚信，如果我们每人都来积极植树,我们的城市将更加美丽!我们祖国的明天也必将更加美丽!

尊敬的奥*马总统：

首先，衷心祝贺您获得2009年度诺贝尔和平奖。

我是中国青岛的一名小学六年级的小姑娘。早在广播里、电视上知道了你和美国。在我的心目中，您的国家——美国是一个很伟大的国家，你们的人民充满了智慧，曾经创造出许多高科技产品，为人类做出了贡献。您就职以来，带领您的国家逐步走出金融危机的沼泽地，这使我很佩服您。

自从一年前你竞选总统取得胜利的那一刻起，我就和世界上所有国家的孩子一样，期望你会给这个世界带来更多的和平;我的祖国改革开放三十年，也发生了翻天覆地的变化;在这里我就跟您说说我家乡的变化吧!您一定知道中国青岛，对吗?因为青岛有与法国的香榭丽舍大街齐名的青岛栈桥;我的家就在青岛栈桥的对面，远望郁郁郁葱葱的一座小岛，是青岛的亲姐妹——黄岛;三十多年前，这里还是一片荒岛，几幢用海草搭建起的小屋，算是本地居民的高级住家;听妈妈说由于黄岛三面环海，只有西向在落潮时才能与陆地相连，除了海鲜充足其余的东西都少见，所以有条件的人家都争相搬出小岛。可现在：岛上道路宽阔，楼房林立，商业繁荣，仅存的几幢海草房被保护起来，作为景点参观呢!岛上壮丽的自然景观也让许多外国朋友流连忘返：这里有中国沙质最细、面积最大、风景最美，享有“亚洲第一滩”美称的金沙滩，有水清滩平，沙细如粉，色泽如银的银沙滩;有树木苍翠的大、小珠山上，山上座落着千年古庙和现代的野生动物园;有神秘的海底隧道、雄伟的海湾大桥，还有刚刚开建的唐岛湾海上嘉年华……我们的生活富有而快乐;从小我就生活在“蜜罐”里，住着宽敞明亮的楼房，在现代化的教室里上课，无忧无虑地享受着国家的九年义务教育;对了，我们这里从幼儿园开始就学外语了，所以假如您来这里，我们都能与您进行对话呢!

当知道您下个月要来中国访问的时候，我非常高兴。在网络上看到有人说，你访华回国后，还要接见达**嘛。希望你访华时能到我美丽的家乡来，如果有可能，我希望自己能够当面告诉你，不要接见那个坏家伙。在共产党的领导下，全国人民包括西藏人民的生活越来越好。

最后，请向您的女儿转达我的问候，预祝她们万圣节快乐!

此致

敬礼!

暑假期间我和爸爸妈妈、姐姐及胥浩哥哥、孙慧阿姨一起去了一趟美国。

坐了 12 个小时的飞机才到美国，那边正是黑夜。我晚上怎么也睡不着，因为我在飞机上睡了好长时间。这大概就是爸爸经常说的倒时差吧。

好不容易到了白天，我们一起去了环球影城。环球影城坐落于洛杉矶的好莱坞，我经常在国内的电影院观看好莱坞的大片，没想到今天却能身临其境，真是帅呆了！

我们首先参观了好莱坞拍摄现场，原来好多特技都是假的。我一路都拍了照片。

然后我们就开始游玩。我们玩了一个动画片背景的过山车。一开始我们就好像被送到了动画片里。我紧张地抓着爸爸的膀子，很害怕。但是后来就不怎么怕了。过山车超快，一会儿上一会儿下，我的心七上八下地飞快地跳着。过山车不光在空中飞驰，还不时地开到水池里。我调皮地对爸爸说： “ 这里是臭水沟，小心水蹦到你的身上呀！ ” 爸爸听完这句话哈哈大笑。

后来我们还去了迪士尼乐园之探险公园，以后我会向大家一一介绍。

我一定要好好学习，争取明年暑假去更多好玩的地方。

美国的首都是华盛顿，它位于大西洋岸的波托马克河畔。其实，在1800年以前，美国并没有这样一座城市，它是美国人民为纪念美国的开国元勋——乔治·华盛顿而专门建立的，由此可以看出他在美国人民心目中是多么崇高。

乔治·华盛顿1732年生于美国弗吉尼亚的威克弗尔德庄园。他是一位富有的种植园主之子，20岁时继承了一笔可观的财产。1753年到1758年期间华盛顿在军中服役，积极参加了法国人同印第安人之间的战争，从而获得了军事经验和威望。1758年解甲回到弗吉尼亚，不久便与一位带有4个孩子的富孀——玛莎·丹德利居·卡斯蒂斯结了婚，共同抚养4个孩子。

华盛顿在随后的15年中经营自己的家产，表现出了非凡的才能。1774年，华盛顿被选为弗吉尼亚的一位代表去参加第一届大陆会议时，就已经成为美国殖民地中最大的富翁之一了。华盛顿不是一位主张独立的先驱者，但是1775年6月的第二届大陆会议却一致推选他来统率大陆部队。他军事经验丰富，家产万贯，闻名遐迩;他外貌英俊，体魄健壮，指挥才能卓越，尤其他那坚韧不拔的性格使他成为统帅的理所当然的人选。在整个战争期间，他忠诚效劳，分文不取，廉洁奉公，堪称楷模。

华盛顿于1775年6月开始统率大陆军队，到1797年3月第二届总统任期期满，他的最有意义的贡献就是在这期间取得的。1799年12月在弗吉尼亚的温恩山，他在家中病逝。

1775年4月19日，波士顿人民在列克星顿打响了反抗英国殖民统治的第一枪，北美各州人民纷纷响应，轰轰烈烈的美国独立战争爆发了。在被任命为大陆军总司令时，波士顿义军正和那里的英军激战。华盛顿立即骑马出发，于7月3日抵达波士顿，他亲临前线指挥战斗，给英军以沉重打击。

在战争初期，美军打得非常艰苦，他们中的大多数人是临时招集来的农民，衣服破烂不堪，没有武器，没有受过正规军事训练，根本不像一支军队。另一方面，美军的后勤供应也极度的困难，士兵们经常吃不饱、穿不暖，有时一连五六天吃不到面包，只好吃马料，在寒冷的冬季，有许多士兵不得不赤脚行军。相反，他们的对手英军却装备精良，训练有素，后勤供应充足。所以，美军一败再败，纽约等要塞相继失守，到1777年9月，连首都费城也被英军占领，有些意志不坚的将领竟率兵向英军投降。在极端严峻的形势下，华盛顿始终忠于北美人民的独立事业，从来没有动摇过。他以非凡的才干，把原来自由、散漫，缺乏组织纪律和统一指挥的美军组织起来，在战斗中锻炼成长，逐步建立了一支强大的正规军。

他鼓励美军士兵，号召他们为自由而战，指出：美利坚人是自由的，还是奴隶;我们的田产应当归自己，还是被劫夺、被毁坏;两条路，一条是勇敢地反抗，一条是驯服，正摆在独立军将士面前。他努力将各州团结、联系起来，共同作战。1777年10月，美军在萨拉托加大败英军，从而扭转了整个独立战争的局面。与此同时，为了孤立英国，美国又多方展开了外交活动，争取法国等国的援助。1778年6月，法国军舰开进美国，英军被迫从费城撤退，把主攻方向转向南方。1780年，英军把主力转移到南方港口城市约克镇。法国和美军两路并进，直逼约克镇。法军用海军封锁海港，切断英军海上补给线，断绝了英国军队退路，华盛顿则率部从正面猛攻。

1781年9月，英军统帅康华理率部上千余人向华盛顿投降，美国独立战争取得了最后的胜利。战争结束了，华盛顿时年51岁。他辞去军职，向部队告别。

1787年，制宪会议在费城召开。华盛顿作为制宪会议必不可少的人参加会议，并成为会议的主席。托马斯·杰斐逊称这次制宪会议是一群“神人”的聚会。在会议上，华盛顿竭尽全力用自己的威望和影响力，为代表们之间的相互沟通创造气氛，起到了平衡和协调的作用。最终所有代表都同意将行政权力赋予一人——美利坚合众国的总统。制宪会议取得了巨大的成功。

联邦宪法的通过，揭开了华盛顿人生中新的一页。当时人们都认为美国第一位总统非他莫属。选举团的选举说明了一切。同一天，代表们在各州的州府投票，不可能进行联络，但人们都投了他的票。于是，他成为美国历史上的第一位总统，第一位全票当选的总统，第一位没有任何党派身份的总统。获悉自己当选总统后，华盛顿表示：“我将下定决心，别无他顾，竭尽全力为民效力，以期能在适当的时机尽早解除这一职务，使我再次隐退，以便在惊涛骇浪之后，度过平静的晚年，以享天伦之乐。”

华盛顿渴望着自由自在的生活，希望安享自己的晚年。1797年3月3日，他等待已久的一天到来了，这是他担任公职的最后一天。他举行了一次庄重而热烈的告别宴会，最终结束了他的公仆生活。在人们的惋惜、痛苦和眼泪中，华盛顿平静地离开了政坛，回到他向往已久的家园——弗家山庄。他的退隐为美国总统的任期立下了不超过两届的先例。

与当时的其他美国领袖如托马斯·杰弗逊、詹姆斯·麦迪逊、亚历山大·汉密尔顿等相比，乔治·华盛顿缺乏创新的精神和深刻的思想。但是他比所有这些雄才大略的人物都重要得多。无论在战争还是和平期间，他在行政领导方面都起着至关重要的作用，没有他任何政治运动都不会达到目的。对美国的形成，麦迪逊的贡献是重大的，而华盛顿的贡献几乎可以说是不可缺少的。

美国有一位华盛顿这样德才兼备的人作为第一任总统是幸运的。翻开南美和非洲各国的历史，我们可以看到即使是一个以民主宪法为伊始的新国家，堕落成为军事专制国家也是易如反掌。华盛顿是一位坚定的领袖，他保持了国家的统一，但是却无永远把持政权的野心，既不想做国王，又不想当独裁者。他开创了主动让权的先例——一个至今美国仍然奉行的先例。

老师们，同学们，大家好，我们是来自初一九班的张影和李雨亭，今天我演讲的题目是“冬季长跑好处多”。

俗话说“冬训吃一年”，这是体育业内人非常重视的训练阶段。在民间利用寒冷的冬天进行长跑活动更是人们喜闻乐见的体育项目。为了让同学们更多的掌握长跑的知识，更好的参加长跑运动，我们在此向同学们介绍冬季长跑的有关知识。

通过长跑可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换，避免神经思维中枢紧张过度，消除大脑的疲劳，提高学习效益，提高记忆力；在低温下长跑可以刺激、激活肌体的保护性反应，调节大脑体温中枢的功能；长跑还可以促进血液循环，加速脑部的血量，供给大脑更多的氧和营养物质，使大脑清醒，思维能力敏捷，神经系统功能的改善，可以提高和完善对各器官、系统的控制和调节能力。

长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，提高血液中红血球携带氧的能力，可以使血管粗壮有弹性，可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能。在长跑运动时由于需求氧的量成倍增多，呼吸次数及深度也随之增加，经常进行长跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通气量，从而提高了肺活量。

人体的运动系统是由骨骼、关节、肌肉组成，经常参加长跑运动，提高关节的灵活性；有效的提高肌肉的力量和耐力。

冬季长跑可以重新塑造完美体形、体态长跑属于有氧代谢运动，在运动中需要大量的氧和营养物质来供给人体运动的需要，在运动中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃肿肥胖的体形得到改善，达到重新塑造体形的效果。

在冬季长跑中由于受到季节温度和环境的影响会遇到很多的困难，如天气寒冷，空气干燥都是对人在跑步时形成的自然困难因素，在这样的环境中锻炼一方面在锻炼体质，另一方面也是对人的意志品质的锻炼。

冬季长跑是一项锻炼身体的好运动，我们只有采用科学的方法进行锻炼，才能得到良好的锻炼效果。希望广大同学积极行动起来，投身到冬季长跑活动中来。

我的演讲到此结束，谢谢大家！