第一次去健身房日记【精品20篇】

今天，我跟爸爸一起去了健身房。健身房里的健身器材可真多啊，有跑步机、健身车、台阶器、单站机、椭圆运转机等等，琳琅满目。

健身房里有许多人，爸爸让我选择一个器材练习，我选了健身车，爸爸选了跑步机。这个健身车和自行车一样，不过它不能前进后退，它还要用电。启动健身车后，上面有一个液晶屏，可以显示心跳，车速，运动时间，圈数等等。爸爸告诉我，这个健身车可以锻炼我的腿部肌肉，让我的腿更加有力量。然后我就坐在上面用力踩踏板，我看到液晶屏上的速度不断往上升，最快的时候能够达到40多千米每小时，不过我很快没力气了，最后还是慢下来了。我感觉腿上很酸，我想下来了，爸爸说要坚持，所以我还是咬了咬牙，一直坚持骑完了10个laps(圈)，然后我看到液晶屏上的心跳，有每分钟110多。骑完健身车后，爸爸又指导我，玩了一些其它的器材。

最后我们出了一身汗，洗了一个澡，回家去了。健身房真好呀，又可以玩，又可以锻炼身体，我以后一定要经常跟爸爸来!

昨天晚上妈妈下班回家，一进家门妈妈叫喊着：“凯凯，晚上吃饭快点，我带你去个地方玩。”吃过晚饭我和妈妈就急急忙忙的出门了，到了健身房，我才知道妈妈原来带我来健身房打羽毛球，我们到了羽毛球场地，哇，好大哦，里面有很多很多的人，我还看见了妈妈的好朋友和我的好朋友，妈妈说：“小孩和小孩打，大人和大人打。”说完妈妈就拿出了2副球拍，我们就各自找了个地方打了起来，平时都是看别人打，觉得应该很简单的事，哎，怎么球到我手上它就是不听我的指挥呀，真是急死了，看妈妈和阿姨你来我往的打的很轻松，我羡慕死了，我在心里想，什么时候我也可以打得跟妈妈和阿姨一样呀!从这件事中我明白了一个道理，看起来简单的事做起来不一定简单哦!

今天早上我6：00就起床了，因为我昨晚和妈妈约定好了，早上一起出去打羽毛球。

走出大门，一股清新的空气扑面而来，只是雾气迷蒙看不到远处。我和妈妈一路小跑来到体育场，里面运动的人还真不少呢!有的跑步，有的打球，有的做操，有的跳绳，还有的在玩健身器材，大家锻炼得热火朝天。

我和妈妈走进羽毛球馆，叔叔阿姨正打得起劲，我和妈妈在一块没人的场地练习。妈妈先教我握拍，再教我发力，可是我掌握起来还真不容易。妈妈鼓励着我，我坚持着打了二十多分钟，还挺累的!

快七点了，我和妈妈快步往家赶。今天早上的晨练就这样结束了，感觉还不错，希望我每天早上都能起来锻炼身体。

就看我的坚持吧!

做饭在我看来是一件非常简单的事，之前跟奶奶学的时候，发现做饭并没什么难的，但今天的这次做饭应该可以说是我有史以来第一次失误。

晚上，爸爸下班回来了，他说还没有吃饭，于是我就自告奋勇给爸爸做饭。我翻了翻家里的冰箱发现并没有太多菜，只有西葫和蘑菇。爸爸说让我炒西葫，于是我就按照奶奶炒菜的步骤开始做饭了。

先往锅里倒一勺油，等油热了再放麻椒，可是，问了妈妈，家里没有麻椒，我就往里放油，等了一会儿，发现油没炸起来，就又放了一勺，可还没有炸，于是干脆就往里面放葱，结果，放进去没一会儿，就发现油瞬间炸了起来，葱从白色变成了黄色。再放一些盐就开始炒，再把切好的西葫也放进去炒，可是，我怕等一会儿炒糊了，就放了一大碗水，但后来才发现水倒多了，于是，就继续炒，想着把水熬得少一点，可是水并没有少。我就用勺子舀出来一些，这才把水弄少。弄完水之后，就开始往里边放盐和酱油，我又炒了炒，感觉快熟了，就用筷子夹起一个尝了尝，发现并不怎么好吃，于是就放进去一些火锅底料，继续炒，可没过一会儿，发现水都快炒没了于是就往里面放辣椒，尝了尝，感觉味道还可以，就是样子不怎么好看，于是就把没有炒糊的饭盛到了爸爸的碗里。

不仔细看不知道，一仔细看吓一跳。放进的油太多了，辣椒竟然没有把梗摘掉，盐放得太多一大堆的失误暴露出来。

尽管我这次炒的菜很失败，但看到爸爸吃得津津有味，我心里还算好受些。唉，今后我要多下厨，给爸妈做美味可口的大餐。

自从我放暑假回到都江堰，爷爷奶奶担心我一个人在家，就中断了每天晨练的习惯。一天晚上，爷爷终于忍不住对我说：“明天早上我们去爬玉垒山，好不好?”我爽快地答应了。可没想到第二天早上，他居然五点半就把我叫醒了!

睡眼朦胧的我跟着爷爷奶奶，还有和他们一起晨练的朋友，走到玉垒山前。我抬头一看，山路阶梯又高又陡，就像挂在山前一样。我一下子来了劲，对爷爷说：“我们来比赛，看谁先跑到山顶!”说完我就一下子冲在了前面。不一会儿，他们全都被我甩在了后面，不见了踪影。

我很快爬到山顶，大口地呼吸着新鲜空气，得意洋洋地等着他们。过了好久，爷爷奶奶才陆续赶到，还夸我像个运动健将!一起爬山的刘爷爷还奖励给我一只知了。后来我又在山路上捉了一只天牛子，我把它们放在一起，看它们打架。没想到天牛子一下子就把知了一口咬住，吓得我赶紧把它们分开、放生了。

大自然真奇妙!我想回家后再看一遍《昆虫记》。

星期四，我和表哥表姐还有一家人去宝安公园爬山。

早上，我们就出发了。迎着风，我们来到了宝安公园，公园里一片生机，使我们感叹。开始爬山了，我仍是慢悠悠地走着，不料爸大怒。拼命追着我们几个小孩子，我这是上气不接下气。我们跑得很快，我想到了一个好主意，于是就跑到了爸爸面前说：“我们来比赛，看谁先到终点!”“好!爸爸毫不犹豫的说。他和有把握能赢过我们，爸爸和妈妈一组。我们小孩为一组。哥哥姐姐不解，为什么我要这么说?他们终于知道我要打什么算盘了。我们几个围在一起，商量对策。我说：“想让爸爸让我们几秒，让后我们冲进人群。再到一个角落里躲起来。等爸爸跑了过来，我么就快速往回跑，不漏一点破绽。但在这期间，必须牺牲一个人。那个人拼命往前跑。让我爸爸抓住他，便说，我们还在前面。爸爸会拼命追，他想办法拖住爸爸的后腿。而我们往回跑，跑到终点。等时机成熟，我们往后倒一点。等爸爸追过来，我们就在他前方的不远处跑。让他看到我们。但在这段时间内，谁愿意牺牲?”“我!”表哥勇敢的站了出来，令我们感动

现在开始实行计划了，我们拼了命的往前跑。然后躲在了一个角落，我们往回跑时，幸好姐姐反应快，看到了妈妈。我们快闪。原来爸爸早知道我们会往回跑，就让妈妈守在那里，就在我们很焦急的时候，妈妈的朋友正好来爬山，她们聊了几句。而我们趁机行事。顺利的下了山。爸爸快要来了。我们在离他不远的距离跑着，我们飞快的奔向终点，爸爸虽然知道这其中有问题，可是找不到证据呀!

红彤彤的太阳从东方升起，天空上飘浮着几朵白云。

高高的山可真大呀!山下的一草一木长得非常茂盛，天空飞着两只小鸟。草地上的三只狐狸正在跑步，小溪里的鱼正在和鸭子打招呼呢!

高高的大山下长着一排茂盛的大树，它们像战士一样笔直地站在那里，守护着大山。树的底下是绿油油的小草，还有一些五颜六色的小花。草地上有三只狐狸在跑步，小鸟边唱歌边飞行，狐狸狠狠地瞪了小鸟一眼，小鸟赶紧飞走了。

树林旁边有一条长长的小溪，小溪里有鸭子、蝴蝶鱼、蝌蚪......蝴蝶鱼在和鸭子打招呼呢!

暑假里的一天，妈妈说要带我去厦门旅游，我高兴地跳了起来，于是我问妈妈什么时候去?妈妈说：“明天去。“顿时，我心里又乐开了花。

第二天清晨，我和妈妈还有爸爸在家里收拾好了行李开着车来到了兴东飞机场，我们买完了机票，坐在了椅子上等，透过玻璃窗向外望去，突然一个庞然大物出现在我的眼前，啊!原来是飞机，它的翅膀非常庞大，而且机身还很长，里面估计能容纳200~300个人。这时我听到广播里说：“这是一架前往厦门的飞机，我立刻告诉爸爸妈妈，我们的飞机来了，妈妈拿起了行李走向安检口，准备登机。我开始紧张起来，我和妈妈说：“妈妈，我好害怕呀!”妈妈微笑着对我说：“没关系。”

我们一个个检票上了飞机，啊!飞机好大啊!里面还有彬彬有礼的空姐，不一会儿飞机起飞了。

我吓得手手握紧了扶手，嘴里还喊着救命，妈妈却一点也不害怕，渐渐的，飞机平稳了下来。我还是很兴奋，觉得没过多久听到广播里说：“厦门马上到了。”

过了一会儿，飞机降落了，我心想怎么这么快就到了，我还没做够呢!

虽然这一次坐飞机我很害怕，但我也很开心。

我第一次骑自行车，是在我六岁的时候，那是，我还小，骑得时候竟摔，我还记得大概是这样的。

星期日，我和爸爸一块儿去教我骑车，爸爸说：“你看好，我是怎样骑得。”只见爸爸两手抓着车把，右脚踩着脚蹬子，然后使劲一蹬，左脚立马踩住另一个脚蹬子骑了起来。骑完一圈，爸爸说： “骑得时候，车子不平衡，它往哪转，你就像他相反的地方转车把，我先招着车子，你骑。”我一听到爸爸招着车子，就像吃了一个豹子胆，上来坐到车子上说：“我准备好了，开始吧。”我骑了快十 分钟，自以为骑的很好了说：“爸爸你不用招了，我会骑了。”我骑了起来，可没想到，骑了没几米，就摔了个底儿朝天，爸爸说：“自己练练，想想我给你说的。”经历了无数次失败，终于骑好了。

这次我学骑自行车，懂得了做事一定要耐心。

自从妈妈开店以后，每天别人散步时妈妈才回来做晚饭，所以我们天天好晚才吃饭，我很想帮妈妈减轻负担，但我不知道该如何做。现在放假了有时间了，我决定要帮妈妈做一顿晚饭! Since the mother opens the store, when others take a walk every day, the mother has only returned to dinner, so we only eat every day every day. I want to help my mother reduce the burden, but I don’t knowWhat to do.Its time for holidays, I decided to help my mother make a dinner!

说干就干，我立刻打电话问妈妈，妈妈爽快地答应了。她还告诉我，今天做辣椒炒毛豆，介绍了炒毛豆的步骤，还要我蒸饭，我经常蒸饭，已经很熟悉了。先量好米，用水淘了两遍，放入适量的水，然后放进电饭煲，最后点蒸饭就OK了。蒸饭很简单，炒菜就不一样了。我先把剥好的毛豆洗干净，然后再去楼上摘辣椒(我家楼上有块菜地)、洗辣椒、切辣椒。准备好了材料，开始按照妈妈说的步骤做了，先洗锅，刷刷刷，这个锅可真重呀。开火，等水烧干，就放油。要放毛豆了，我怕油炸开，但想到妈妈天天辛苦做菜做饭，心里又坚定下来，刚放一半，就溅起了油，吓得我差点把豆子都倒在地上了。再放点盐，翻炒几分钟，加些水，最后就可以盛出来了。现在炒辣椒，其实炒辣椒的步骤跟炒毛豆的步骤差不多。最后一步，放在一起炒，翻炒几下，然后放味精，最后尝尝盐够不够，就大功告成了。

看着自己炒的毛豆，我心里真是高兴。妈妈回来了，她用惊讶的目光看着我，先看了看我蒸的饭，再尝了尝我炒的菜，说："轩轩，你真厉害，饭很好吃，菜也很好吃。"我被表扬了，特别开心，也吃起来。

晚上，我坐在书桌前，看上去是在看书，其实是在手机里搜索菜谱，因为我还是很想帮妈妈减轻负担呢。我想：如果我天天都能帮妈妈做几道菜，或早上帮妈妈洗衣服，或帮妈妈准备早餐，都可以让妈妈轻松许多呢!

我们已经长大了，要经常帮助爸爸妈妈，不要让他们太操劳。

清晨公园的春天可真美呀!欢乐的小鸟叽叽喳喳在树上叫个不停，仿佛在叫：“太阳公公快出来吧!”这时，太阳公共懒懒的伸了个懒腰，露出了红红的笑脸，温暖的阳光洒向连绵起伏的大山，大山变得更绿了;阳光洒向碧波荡漾的湖面，湖水里的小鱼欢快的相互追逐、游来游去;阳光洒向绿色的大地，人们的脸上露出了幸福的微笑。瞧啊，拱桥对岸的湖心岛上有一处红色的凉亭，在阳光的照射下好像一颗红宝石。亭子周围被郁郁葱葱的树木包围着，它们像是手牵手在做游戏，我也好想去和它们一起玩啊!

公园晨练的人可真多啊!有几个同学气喘吁吁、满头大汗的在跑步;有位白胡子老爷爷在打花式太极拳;还有位白发老爷爷在舞剑。就在此时，我听到了悦耳悠扬的歌声，是从哪来的呢?哦，原来有两位年轻的歌唱家在湖边练声呢，多么动听的音符，一阵微风吹过，将这美妙的旋律吹散到了公园每处角落。就连才吐新芽的柳树姐姐也情不自禁跟着一起舞动起她那柔柔的裙摆。

多么美丽的春日景象!一年之计在于春，一日之计在于晨，小朋友们都要快快行动起来不要偷懒，沐浴在春的阳光里，锻炼身体、强健体魄、健康成长，做个五好少年。

4月30日，我们学校举行了首届春季运动会，这也是我们第一次参加运动会，我特别高兴。

这次运动会的比赛项目有30米跑、50米跑、200米长跑、800米长跑，还有立定跳远等。因为我们是低年级，所以没有800米长跑项目。

运动会开始了，先进行的是30米跑。我看到运动员们都已站到起跑线上，做好了预备跑的姿势。当听到裁判员的枪响后，她们就像离弦的箭一样冲了出去。我们班的王静雅、徐林青参加了这项比赛。我们这些啦啦队员都很卖力，不停地在给他们喊加油。有的同学都站到跑道里去喊了，牛老师不断地提醒他们，可他们每次都忘。在我给徐林青加油的时候，我急得直跺脚，嗓子也喊哑了。最后，徐林青获得了第五名。王静雅获得了第三名。

接下来是50米跑，200米跑和立定跳远，我们班的运动员们都非常努力。当最后宣布我们班获得了年级组的第一名时，同学们都高兴地跳了起来，纷纷伸出食指和中指，大喊“耶!胜利了!”牛老师也很高兴地说：我们这次运动会圆满成功!

这一段时间的每天早上，我和妈妈都在大院的操场上坚持运动。风雨无阻!妈妈减肥!我么!呵呵!不告诉你，先保留保留。

一个月过去了，还别说运动真有效果呀!瞧：妈妈瘦了不少!美得不停地换衣服!我也长高了一些!最关键的是我的身体强壮了许多，不再咳嗽!我的健康天敌----鼻炎也在慢慢隐身!有个电影名字叫:“让子弹飞”!我给它改了“让鼻涕飞”!呵呵!一跑步鼻子里的鼻涕就随之舞动!让我狼狈不已地清理!清理!再清理!鼻炎!我一定能远离你!

运动真好!我一定要坚持!

今天早晨，我早早地起了床，我穿上衣服，跑到厨房里，看一看今天早上吃点什么。看了看，心想：我都长大了，应该帮妈妈做饭了。于是，我对妈妈说：“妈妈，我来帮你做饭吧!”妈妈说：

“你能行吗?”我回答到：“当然能行了。”于是，我系起了围裙，开始做饭了。

首先，妈妈说：“你先学煎鸡蛋吧

!”我听了，微笑地点了点头。妈妈开始详细的指导，等妈妈说完，我已经迫不及待的开始做了，我先找了个微波炉菜盘，在盘里抹了一些精制油，以免粘皮，

然后打了一个鸡蛋倒在里面。

事情并不是很顺利，我在打鸡蛋时，由于用力过猛。蛋清弄的满手都是，我有些不知所措。妈妈鼓励我：“不要太着急，慢慢做。”我把手洗净，继续做着。我照着妈妈的吩咐，用牙签在蛋黄上戳

了许多小洞，并撒上一些盐，然后放在微波炉里，把火力旋转开关调到小火力，转了一分钟，热气腾腾的荷包蛋出炉了。它真是又好看又可口。

我吃着自己做的荷包蛋，心里美滋滋的，好像从来没吃过这样好吃的东西。

我人生中有许多第一次，如：第一次做炮弹、第一次打乒乓球、第一次走路、第一次学车……，可使我印象最深刻的就是第一次做饭。

记得有一次，我闲着无聊，就打开《舌尖上的中国节目》，看见人家做西兰花炒肉，就想：“我做一个试试吧!”于是我按照菜谱上的做，首先打开火，倒油，等油热后，加入葱花，再加入已经切好的肉，等肉熟后，加入切好的西兰花，再加入酱油、盐、一点香油，搅拌均匀。最后，关火，一打开锅盖，香味香得我口水都流出来了!

“哎，可算炒好了，可把本‘大师’累坏了!”一看妈妈还没醒，我把饭放在桌上，赶快下去买了一个大馒头。我刚回来妈妈就醒了，我赶快藏了起来，妈妈一看到桌上那色、香、味俱全的菜就惊讶地说：“这，都是你自己做的?”我自信满满地说：“那是当然!”妈妈开心地说：“我正好饿了，我们快吃吧!”妈妈第一件事不是吃，而是先发朋友圈，不知道这些人是神速手还是啥，2秒不到的时间就已经有15个赞了，妈妈吃了一口说：“嗯，没想到你能做出这么好吃的菜!”我满意地笑了!不到一天，我就得到了100多个赞了，其中一个阿姨说她8岁多的儿子只会让他生气，做饭根本不敢想。我看了笑得肚子都疼了，心想：“我可真伟大呀!真是一名大厨师!”

从此，我就一发不可收拾，还做了炒鸡蛋、炖鸡……，以后我要做更多的菜，成为一名宇宙小厨师!

阳光晨练可热闹了，有好多项目：有跳绳、有打篮球、有玩跳跳球、有甩呼拉圈、还有跑步。

我最喜欢跳绳了。跳绳时要先把跳绳展开，再把跳绳甩到脚踝上，然后向前甩，快到脚尖时，双脚向上跳起，这时跳绳就从脚底甩过了，然后就这样一圈圈地跳，就大功告成了。

我看见翁贝尔跳得又轻松又快，她踮着脚尖轻轻地跳，像燕子一样轻盈。两条小辫子上下飞舞像两只小蝴蝶翩翩起舞。只见朱子涵跳得十分吃力，原来他的脚蹦得高高的。所以他跳得又累又慢。

这次阳光晨练，我开心极了，快乐极了。

一个暑假就要过去了，妈妈和爸爸实在拗不过我，这天终于答应给我做一次大厨。 A summer vacation is about to pass. Mom and dad really cant beat me, and finally promised to be a chef for me.

中午，妈妈和爸爸买了一大袋百合，让我来做炒百合。这可难不倒我!一个大步流星就走到了厨房，我冰大厨是时候展现真正的实力了!我拿出百合，天哪!怎么这么多泥呀!苍天哪!这时，我的积极性减退了一大半。但，我是谁呀?冰大厨!我打开水龙头，把百合倒在洗菜篮里，一个一个吃力地抠掉百合的泥，一个又一个……终于百合们变得干干净净了，好似一个个又白又胖的娃娃。接着，我开始把百合一片一片掰开，这怎么也这么难呀!费了我的九牛二虎之力，耶!OK了!

终于可以下锅了!我把百合放进锅里，再倒油，油噼哩啪啦地奏起了二重唱。我拿起了锅铲，向正激情奏着二重唱的油发起攻击。呀!好疼，我的手里出现了和油作战的“战迹”，我正绞尽脑汁地想办法如何消灭这兵力强大的油，就在以为自己快要失败的时候，盐大将出现在了我的眼前，我立马放了一把盐在锅中。终于，油敌被我们合伙消灭了。

这下，我人生中第一次做的菜光荣诞生了，我兴致勃勃地拿给妈妈和爸爸看，他们都说好棒!我以隆重的心情，小心翼翼地品尝了炒百合。那百合穿透了我的味蕾，这是我人生中吃过最好吃的炒百合了。

你们听了我的记述，想不想吃?想吃就快来我家吧!

休息一天，时间安排得很紧张，不过还是按照计划，留出来大约两个小时健身。

前天锻炼虽然强度不是很大，可是由于此前中断的时间比较久，所以这两天疼得挺厉害，跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的锻炼。

热身跑：1500米/7分钟。

颈前下拉热身：35kg*15

颈前下拉：40*12*3

坐姿划船：40*12*3

坐姿宽握划船：35*12*3

额外锻炼胸部：

杠铃卧推：20kg*100/4组

还有时间，额外附加两组肩部锻炼：

单臂直立飞鸟：2*5kg*20*2

最后是跑步：3000米/15分钟。收工吃饭!

今天又见到那个飞腿的老兄了，依然在疯狂飞腿踢沙包!崇拜中……

每个人都有人生中的第一次。第一次骑车，第一次游泳，第一次走夜路，第一次坐飞机。而令我最难忘的第一次是我自己在家第一次做饭。让我来给你们讲讲吧。

这天我放学回到家，咦?妈妈怎么不在家?我下午还要上学，那我中午还怎么吃饭呢?突然我无意中瞅见了妈妈放在鞋柜上的那张纸。妈妈在上面写道，还是中午有时间出去一下吗?我已经给你买好了馒头。家里些黄豆酱，中午先这样凑合一下吧。依我看来，午餐是。一天内最重要的餐点了。我决定自己做饭。我就翻查了一下手机。首先，切好葱姜蒜放在一边备用。把冬瓜切成片。把上午买的新鲜猪肉切成条条。然后起锅烧油，倒入葱姜蒜，放入猪肉。翻滚，加入酱油。翻滚至金黄之后。放入冬瓜。呵呵我原本以为和手机上的一模一样，可没想到我居然把肉肉给炒糊了，还把冬瓜给碗到了，炒的半生不熟。没想到做饭这么难。我此时真是佩服妈妈以前是如何做饭的。当时我就决定以后再也不做饭了。可是我突然想到妈妈经常鼓励我的一句话，遇到事情要耐心对待，不能轻而易举的就放弃。想起了妈妈的话，我决定再试一次。终于功夫不负有心人。我终于把这道菜给抄好了。虽然没有妈妈做的好吃，但我已经，我已经很满足了。我从自己的劳动中获得食物而感到开心。

每个人都有自己的第一次，这就是我第一次做饭。有时间你也可以给我讲讲你的第一次。

人生总会有许许多多的第一次，例如第一次自己上学，第一次骑单车，第一次叫买。人的每一个第一次都会有一个新的.发现，一次新的人生体验。

又是一次开家庭会议的时候，每个家人都在反思自己这一周的行为，准备下一周的安排工作，聊着聊着妈妈就把话题转到了我的身上来，说我整天在家里没有干过什么活，人家这么大的孩子早就会帮妈妈承担家务活了，听着妈妈这样子说，我的心里自然是不服气的，但是没有敢说什么，毕竟这是事实，然后妈妈说：“要不然你做一次饭给我们两个老人家吃一次”。我听了妈妈这样子说，有点犹豫说：“我这是第一次做饭，万一做的不好吃怎么办”。“没事的不是还有我和你爸爸吗?”妈妈这样子回答我。

于是我就撸起袖子准备在厨房里大干一次，首先我先把米洗好放进电饭锅里面煮，感觉这对于我来说是小菜一碟，就心里很得意但是也没有太敢表现出来，然后我就拿我要做的菜的食材来到厨房，首先我要做紫菜蛋花汤，我以为做这道菜也是很简单的，谁知道就在我煎蛋的时候蛋糊了，原因是因为我没有放太多的油。结果第一道菜马马虎虎。

我准备做第二菜红烧鱼的时候有点心慌，我问妈妈我真的可以吗?妈妈说，相信你自己可以的。做红烧鱼的时候我不敢这么大意了，我先把鱼放到锅里去煎炸，炸到金黄的时候就放之前调配好的配料下去，汤中放入少许盐，再加加入一大勺豆瓣酱。最后就加入葱花就上盘了，弄好之后感觉卖相还是可以的。

后来，我们三个人在一起吃饭，妈妈说虽然蛋糊了，但是红烧鱼还是不错的，值得鼓励。虽然这是我的第一次做饭，但是心里还是觉得有成就感，而且在做饭的时候能够体会到妈妈怕被油水溅到的那种感觉，想说做饭真的不是一件简单的事情。

Insanity是一个六十三天的训练教程，简单、高效。不需要学习动作，只要有一双合适的运动鞋、一小块空地，一颗不放弃的恒心，每天都可以练。算上今天，我已经练了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的：2周前我开始练习，开始的前3天，浑身酸痛，但我每天都会在规定课程后增加莱美的课程，很快酸痛就消失了。

每节练习时间并不算长，但是在规定时间内，你必须尽可能发挥体能。最重要的是：无论怎样都必须完成后面的拉伸动作，这决定了第二天你还是否有毅力继续。拉伸对于缓解肌肉酸痛至关重要。