意象训练是什么精品20篇

导语：写作一步一步练习而来的，不是一开始就会的，下面请看看小编为您亲情推荐的看图写话吧!一起走进最开始的写作空间!

【修凳子作文1】

一天晚上，小明坐在小板凳上边看书边洗脚。忽然，他觉得板凳的腿斜了，诶呦!他大叫一声，摔了个四脚朝天。小明自言自语:“爸爸妈妈天天说我既不爱劳动又啥都不会，呵，这次我就自己来!看他们还怎么说我。可是怎么办呢?”小明想：“对了!爸爸昨天就教过我修凳子，现在不就可以用上了吗?”于是，他就找来工具，先锯了一根又粗又长的木条做板凳的新腿，接着把板凳翻了个个儿，再把斜了的腿拆下，然后把新的腿固定在原先的地方。他一手举起榔头，一手捏着钉子，使劲地用钉子把新的腿钉住。功夫不负有心人，小明终于做好了，一看，哎呀，新的腿太长了，不行，得把多余部分锯掉。小明拿起锯子，把多余的锯了。他再一坐，哈哈很好，蛮合适的!

这时妈妈走来了，看见了这把被小明修好的板凳，直夸他是个既聪明又能干的乖孩子。小明笑了，心里就像灌了蜜一样得甜。

【修凳子作文2】

小丁丁家的板凳坏了，小丁丁就拿起锤子和钉子修板凳，锤子敲得叮叮当当，妈妈夸他是个爱劳动的好孩子。

【修凳子作文3】

我们班有个“淘气包”--小明，他特别不爱护公物。上课时，听课很不专心，坐在椅子上左右摇晃，弄得椅子吱呀作响。他还经常把椅子前腿翘起来，用力往后靠。下了课，他又把椅子当武器，和同学打架。所以，椅子的靠背被弄坏了。

一天，黄老师在班里开了一节主题是：“爱护公物，人人有责”的班会课。“淘气包”听了，第二天一早从家里带来铁锤、铁钉，到学校里修椅子。叮叮当当的响声引来了红红和倩倩，她们走进教室一看，原来是小明在修椅子。她们很奇怪：小明什么时候这么爱护公物了?真是做梦也想不到。再一看小明的手都被铁钉刺破了，可他还是坚持不懈地把椅子修好。

这时，黄老师和全班同学一起走进教室，笑盈盈地说：“刚才我都看见了，小明这种行为值得大家学习，让我们一起争做爱护公物的小主人吧!”教室里立即响起一片掌声。

【修凳子作文4】

有天早上，军军和文文一起来到教室里，他们看见教室里的一把椅子坏了，文文对军军说：“教室里的一把椅子坏了，我们来修椅子吧!”军军说：“好的!”

他们从门房间老爷爷那借来工具，文文对军军说：“你拿工具，我来修椅子。”

文文把椅子的一条腿拿了起来，叫军军拿榔头和钉子，军军把工具递给文文，叫他小心一点，文文用钉子按在椅子的腿上，又用榔头敲了一敲钉子就进去了。

椅子修好了，文文和军军都很开心!

世界上没有完美的个人，只有完美的团队。

看完《天才少年训练营》，我了解到它主要讲述的是以各类背景的少年群体为主角，贴近社会现实，聚焦青少年成长烦恼。一个送不走的智能徽章，带来一张天才少年训练营的入场券，来自天南海北的少年齐聚一堂，开始迎接未知的挑战。从一个一个少年，到互相协作的团队；从各怀心事，到坦诚以对。既有饶有趣味的野外生存训练比拼，又有酷炫科技与自然力的巧妙碰撞，在竞争与协作中激发孩子的成长能量，让孩子收获温暖友情，勇敢有担当。虽然里面的主人公性格各不相同，但团结在一起却变成了一个完美的团队。

这就像我们的羽毛球训练团队，虽不能说来自五湖四海，但也来自不同的学校，有着不同的性格和成长环境，因为兴趣爱好，我们聚集在一起接受训练，我们中有调皮的、有冷静的、有思维灵活的、还有腼腆的……我们从最开始的陌生到后面的亲如兄弟姐妹，从互不了解到彼此之间有了一定的默契。

记得今年5月，我参加嘉兴市第九届羽毛球比赛，在团体赛双打刚开始时，由于我们配合交流不够，连失3分，我和队友当时都被对方的气势给压懵了，紧张到不知所措，这时教练在旁边喊了句“双打不是单打独斗、讲究的是灵活、配合及彼此之间的信任，只有互相协作，才能战胜对方”，于是我和战友交流了一下，她主前防守，我主后进攻，充分发挥我们个人优势实力。进攻时盯着对手中实力较差的选手做目标，避实击虚，逐个突破，就算过程中间有部分失球丢分，也互相鼓励与信任，迅速帮对方找回状态，我们坚信一定能赢。经过我们的配合与拼搏，不仅战胜了对手、更考验了我们的意志，最终收获了嘉兴市第九届运动会羽毛球比赛团体赛的冠军。

看完这本书，我更深刻地学习到了团队协作精神，认识到一个人的力量是有限的，而当多个人形成一个团队的时候，团队的力量是无限的，让我学会了如何团队作战。

我从未发觉记忆中强健美丽的父母竟在岁月中悄悄改变，留下的只是苍老的背影，一刹那，我的泪夺眶而出。

周日在寒冷的风中，我焦急的等待着来参加家长会的爸妈，看着别的学生拥着父母亲热的向莘员馆走去，我的心一阵阵失落，我不停地在茫茫人海中眺望搜寻，希望找到那两个再也熟悉不过的身影。

终于，两个稍胖而微微驼背的身影进入我的视线，我的心如一块石头落地，飞奔上前迎向我的爸妈，可是他们还是走得很慢，我埋怨着，向他们诉苦：我等了有多久。爸妈无语，只是笑着抚摸我的头，那笑中包含着思念及怜爱，那爱如溢出的蜜在他们的眼角流淌。

开过家长会，父母和我一起去吃饭，由于食堂尚未开门，我们只能在门口等待。这是我第一次如此仔细地观察我的爸妈，看着陪我整整十六年的爸妈，第一次发觉他们竟已那样的苍老，我惊呆了，那英俊魁梧的父亲那去了?那美丽青春的母亲哪去了?那可以骑车三个小时不累，走路如风的父亲哪去了?那充满激情充满童心的母亲哪去了?记忆里仿佛昨日还年轻的父母哪去了?

是岁月带走了?还是用我的青春和生命侵蚀了?那缕缕白发，那道道皱纹，那松弛的皮肤，岁月把你们最美丽的东西剥蚀了，把它给了我——一个不懂事孩子。

当父母离校时，已中午12：30了，父亲与母亲手拉着手，一步步慢慢走出了校门，那笨拙的蹒跚的身影，那样刺痛我的眼睛，让我泪如雨下。是啊，当孩子心中山一样的父母渐渐矮下去时，孩子已长大。可如果长大要用父母的青春来换，我宁可不要。

爸爸，妈妈，我长大了，才发现你们已经老了，应该用我的肩膀撑起这个家了，也许这就是我成长的意义。

但是你们永远在我心中是一座山。

题目：我家的一个星期天

一、教学目的、要求：

1．作文前列出提纲。

2．按一定顺序叙述。

3．把主要事情写具体些。

二、教学时间：2课时

三、教学准备：教学小黑板

四、教学过程：

㈠启发谈话，导入新课。

星期天你们家是怎样度过的？哪一个星期天你过得最愉快、最有意义？说给大家听听。

㈡指导作文提纲。

1．这次作文的题目可以怎么定？（学生发言）

可以用“我家的一个星期天”，也可以自己另外定题目，强调题目一定要紧扣文章内容来定。

2．选好写哪一个星期天以后，再想一想用什么题目，表达什么中心思想，材料怎样安排，然后列一个作文提纲。

㈢学生各自列作文提纲，教师指导。

㈣请几个学生读自己列的提纲，教师酌情评议指导。

㈤提出具体作文要求。

1．写作时要按提纲来写，做到有顺序。

2．把主要的事重点写。

3．做到有中心，有条理，语句通顺。

㈥学生写作，教师巡视指导。

13)下列表述错误的是（ ）

A、屈原，名平，字原。战国末期人，我国伟大的浪漫主义诗人。著有《离骚》《天问》等。

B、“三曹”是指曹操、曹丕、曹植，都是汉末建安时期著名的作家，以诗歌创作成就最高。

C 高适、岑参、王昌龄和王之涣都是盛唐的边塞诗人。王昌龄的代表作《出塞》是唐人七绝压卷之作。

D、“三苏”是指宋代的苏洵与其子苏轼、苏辙，他们三人和唐代的韩愈、柳宗元，宋代的欧阳修、范仲淹、王安石同为唐宋八大家。

14)下列有关文学常识的表述，错误的一项是

A、现代作家茅盾的代表作是《子夜》，该小说被誉为“中国第一部写实主义的成功的长篇小说”，小说以半殖民地都市上海为背景，深刻反映了30年代初期中国的社会面貌，主要人物吴荪甫是中国资本家的典型形象。

B、《家》《春》《秋》合称“激流三部曲”，《雾》《雨》《电》合称“爱情三部曲”，《春蚕》《秋收》《残冬》合称“农村三部曲”，它们都是巴金的重要作品。

C、我国著名作家、人民艺术家老舍的主要作品是小说《骆驼祥子》《四世同堂》《月牙儿》，剧本《茶馆》《龙须沟》等。

D、《再别康桥》、《风凰涅磐》、《光的赞歌》分别是徐志摩、郭沫若和艾青的作品。

【材料】

人生如奔驰的列车，欣赏窗外变幻不定的景色是一件赏心悦目的事。可是有时因为打一个盹而错过观览窗外的美景、奇景，也的确有些令人懊恼，但这并不是多么了不得的事，关键是我们不能错过预定的到站。没错过，抓住了，应好好珍惜;错过，溜走了，细细咀嚼，也能从怅惘中升华出省悟，酝酿出诗意与哲理，你的生命 或许更有深度，你的心灵或许更添光彩。

请选择一个角度构思作文，自主确定立意，确定文体(诗歌除外) ，确定标题，不脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。不少于 800 字。

【立意指导】

审话题：可从“如何看待生活中的‘错过’ ”角度立意。材料提示了“错过”三方面的内容。人生美景应珍惜，不应错过。美景错过了没关系，但不能错过预定的车站。错过也是一种美丽，成就另一番人生。可从这三方面立意。导语提示应写每个人独特的体验和感受，强调情感真挚。

每一次错过，都可以演绎成一段精彩的故事，话题可由此生发开去，编故事，写议论文等等。写作时应紧扣话题，将这一次次的错过上升到 理性的高度，描写出自己对生命的独特体验和真切感受，这样的作文才大气，才有深度。

唉！我的命可真苦啊！国庆放假还要参加训练！

下午两点钟，太阳火辣辣的，热得像一个大火炉，这么下去迟早被晒成人干呀！但命不由人，我只能顶着炎热，迈着沉重的步伐，怀着悲痛的心情来到了学校操场。

一到操场，老师让我绕着跑道跑了五圈，再做了伸展活动，之后就开启了真正的训练——背越式跳高。首先，老师教我原地双脚背越，我只觉得不难，可第一跳过后便发现自己错了。刚起跳时，我感觉还行，但没跳过去就直接掉了下来，“咚”的一声，我的脑袋砸到了地上。真是疼啊！我一边跳，一边摸着自己的头，一边还叫着“疼，疼，疼……”，看起来就像是一个疯子。

几次过后，老师告诉我助跑后起跳背越。前几次很是顺利，我轻而易举地越了过去。可是最后一次由于起跳时用力过猛，膝盖竟撞到了鼻子上，我这英俊的鼻子呀！

训练快结束了，老师带我来到主席台，要我往台下倒下去，虽然底下铺着三张海绵垫，可我往下一看就两腿发软，怎敢往下倒呀？幸好老师给我示范了一遍，我这才提起胆子开始训练，可有一次，没站稳，失足掉了下去，把我的魂都吓没了。

唉！训练的日子真苦呀！

没有阅读这本书时，我听朋友们说骆珈蓝是一个以大欺小的坏女孩。当我读完这本书时，她却成为了我最喜欢的人物。

一开始，骆珈蓝特别讨厌比她小几岁的林亦晨。当林亦晨打湿她的任务卡时，还冲他大发脾气。可我读到一半，发现骆珈蓝之所以会这样，是因为她讨厌小孩子哭哭啼啼很麻烦的样子，更因为内心深处担心即将要出生的弟弟妹妹抢走原本都属于她的爱。突然一下子，我特别能理解她。我不也这样？当我和妹妹同时想要妈妈的拥抱时，妈妈却总是先抱起了妹妹；当我和妹妹发生争执时，爸爸妈妈却总是袒护着妹妹；当我和妹妹都想要一件东西时，爸爸妈妈却总是说：你是姐姐，要让着妹妹。所以，我时常想：要是没有妹妹该多好！

可是随着故事发展，骆珈蓝内心产生了极大的变化。当林丽莎对她说：如果有人对你总是言听计从，满眼崇拜，以你为榜样，是一件很有意思的事时；当她想象有一个很小的孩子，有许多地方和自己长得很像，不粘着别人，只喜欢跟在自己身边时；当她摸着林亦晨柔软的头发，感觉他就像一只需要安抚的小猫时，骆珈蓝觉得小孩子并不那么讨厌了，甚至下定决心当一个称职的姐姐。后来，林亦晨腿受了伤，骆珈蓝不仅没有嫌弃他是个“拖油瓶”，还二话不说去背他，并鼓励他要坚强。这使我非常感动。

读完这本书的几个星期后，我和妹妹在玩石头剪刀布。妹妹明明输了可偏耍赖不承认，我忍无可忍，正想对着她大骂一通。突然，我想到了书中的骆珈蓝。心想：连骆珈蓝都能耐心地帮助小孩子，我岂不是更应该对自己的妹妹温柔一些？于是，我便蹲下身，看着妹妹的眼睛，耐心地和她说道理。最后，我们又继续开开心心地玩了。

我很喜欢书中的一句话：“大地在沉睡，大自然所有的一切都在倾听少年们的梦。他们在成长过程中经历着各自的困惑，也在朋友的帮助下渐渐解开心中的芥蒂。”是啊，如果我们心中有爱，那就一定会在爱中成长！

思绪打开，青藤自顾自地四散开来，枝节难辨，树叶翩飞……，而自谦，是青藤之上最美的果实。

一位独居的老妇人时常对前来探望的好友抱怨，说：“你看对面那个年轻的夫人洗得衣服，唉!都不知该怎么说她。”老友听完，淡然一瞥再无言语。

可这老妇人偏是喋喋不休不知分寸，友人无可奈何只得上前拿起抹布，那一刻一切瞬间明了，原来赃物斑驳的不是别人的干净衣服，而是自己家积灰的窗户。

这一刻，你是否哑然失笑，但请深思，这窗里的评价和窗外的实物是否也是你生活真实的写照。

不知从何时起，我们总习惯将一切罪归咎于他人：考试成绩不理想时说这不是我的错，是我同桌打扰我;小组活动失败时推诿说和我没关系，是他们太消极。

我们习惯性将一切罪过推给别人，忘了如何从自身寻找问题，也不懂得如何去欣赏别人的闪光点。久而久之，我们就变成了那故事中的老妇人，总是抱怨窗外的风景不如意，却不主动去打理早已积尘的窗户。

孔子曰：“三人行必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。”孔圣人的观点是只有不断的改善自身才有机会踏上成功之道。而我认为这一切的基础是自谦。无论出现任何问题，请先从自身寻找弊端予以改正。这一态度无关乎责任，而只是一个有志青年的担当。

做到这一点，诚然可贵，但若在一点上你还可以学会欣赏他人优秀之处，以取长补短，便当真是掌握了一把成功的钥匙。

当你站在窗里时，请先自审，别让自己的不足为世界的风华覆上轻纱;若你已看到窗外，仍觉不满，也请自审，也许只是我无法欣赏这一份景。无论怎样都请放下抱怨和指责，用自谦为世界携一份善意降临。

佛曰：三千繁华，弹指刹那，百年过后，不过一捧黄沙。诚然如此，人生漫漫不过长度，却没有宽度。留不住的是长度，能留住的是宽度。历史长河，有些人稍纵即逝，如一阵风;

有些人则如一粒种子，留下便能生根，留世人世代传诵。但愿自谦能拓展你人生的宽度，助你成功;但愿你因自谦留下绚烂的一笔，被历史记住;但愿你学会自谦，也学会欣赏。

星期天，我们一家人到无锡游玩，此行的目的地是龙头渚和灵山胜境。

我们先到达龙头渚，这是一个集游乐、烧烤、拓展训练和野战训练于一体的景区。一开始，我们乘游船游太湖，听导游讲关于龙头渚的传说。下船之后，一路前行，路过一座桥，桥下有很多很多鱼，这些鱼很大、色彩斑斓，导游介绍说这些鱼叫“锦鲤鱼”，她给了我一袋鱼食，然后我和爸爸一起喂鱼，开始的时候我们周围的鱼很少，很快我们这边的鱼多起来了。

喂完鱼之后，我们继续往前走，看到一个公司的员工正在进行拓展训练。我看到了许多进行拓展训练的器材，我先躺在吊床上看着那些人在训练，然后我也决定去尝试一下。但是，我的胆子有点小，开始我不太敢去做，后来在妈妈的鼓励和支持下，我们先从最简单的那一关开始，顺利到达对岸。就在我坐在长椅上休息的时候，突然听到“扑通”一声，原来，是一个正在进行拓展训练的小男孩掉进了湖里。后来，在妈妈的鼓励下，我又进行了一些难度比较高的拓展训练，但是还有一些更复杂的我还是没敢尝试。玩了水上项目之后，我看到旁边有一个高高的网架，有很多人在上面爬上爬下。以前，这种东西我可不敢去做，可是现在，我练过蹦床，所以我有了信心和勇气，果然，我顺利地翻了过去。我的心情好极了！

拓展训练给我留下了很深很深的印象！

开学之前，我就害怕着素质拓展训练的到来，只因那时的太阳实在是毒辣。接下来的两周里，我渐渐地觉得：训练该不会是没有了吧？终于在第3周，我期待的训练终于是来了。这时，天气逐渐转凉，但太阳还是有点大。

“呼”一声口哨，让我们立正站好。

总教官站在司令台上：“接下来，教你们怎么蹲下来。首先，把你的右脚往后退一小步，然后蹲下。双手放在膝盖上，双腿呈60度，右手180度，左手90度。把背挺直！”紧接着，我就照做了。一开始我还以为这样没什么，挺轻松的！“把你们的屁股放在左脚踝上，不要动！”

不一会儿，总教官又喊道：“我喊一，就是拍膝盖，喊二就是把背挺直。”然后，教官除了喊一，就是喊二。我随着口令，拍了一下膝盖，紧接着脚趾传来一阵刺痛。“不够响，再来一次！”听到了这魔鬼一般的声音，我又狠狠地拍了一下自己的膝盖，我可以，我能行！终于，教官让我们站起来了。

大家参差不齐地站了起来。“太慢了，再给我蹲下！”这简直就是一道霹雳，炸在了全体七年级学生的头顶上。我艰难地滑动着那已经全麻的脚，确保自己正确地蹲下去。蹲下之后，我没动，不敢动，眼睛正视前方。

全员蹲下之后，便传来了“一”的声音，我还没来得及反应，慢半拍地拍了一下自己的膝盖。没人发现吧，那就好。蹲了一会儿，我旁边的同学摇摇欲倒，他苦涩地问：“你是怎么坚持下来的？”我用余光瞥了他一眼（实在是不敢动），回了一句：“忍一忍就能过去了。”也不知道他有没有听到。

记得在我们第二次蹲下之时，楼上传来阵阵幸灾乐祸的掌声，那一刻，我真想把哪些八九年级的同学从楼上拽下来也蹲着。当然这只能想想，无奈只好送他们一个白眼。

我以为军训既是残酷的，也是一次难得的经历，是一笔宝贵的精神财富，让我明白了很多很多，也懂得了很多很多！

要指导实践，首先得研究理论的正确。因为只有正确的理论，才能正确地指导实践，把实践引向科学；否则，就把实践引向反科学、引向绝境。

我们知道，在革命战争年代，由于发动城市武装起义夺取政权的理论是违背国情的，从而使革命大受挫折。后来，革命领袖毛泽东从血雨腥风的革命实践中总结出了农村包围城市的科学理论，就使中国革命走向了胜利。在大跃进的1958年，由于“人有多大胆，地有多大产”的狂热理论，给中国的社会主义建设带来了沉重的灾难；在文革期间，在大抓“走资派”错误理论的指导下，给中国造成了十年浩劫；而十一届三中全会以来的农村改革的理论符合中国国情，强有力地指导了农村的改革实践，从而使的中国农业发展一派兴旺。由此可见，理论的正确与否是何等重要啊！因此，要指导实践，我们必须要首先检验理论的正确与否，不能冒然蛮干。

［技巧指要］

本段文字论点为“要指导实践，必须首先检验理论的正确与否。”为证明这观点，作者从历史发展的角度，运用纵向分析的技巧，先将革命战争时期分为两个阶段：“夺取大城市”和“农村包围城市”两个阶段，前者理论错误，使革命大受挫折，后者理论正确，使革命走向胜利。然后，作者又将社会主义建设时期分为三个阶段，1958年和文革时期的理论错误，使社会主义建设受害；十一届三中全会以后的理论正确，使我国农业一派兴旺。这纵向分析，脉络清晰，理论深透，论证令人信服。

［写作训练］

请运用纵向分析思维的技巧，为下列题目各写一段议论文字。

1、不知足才常乐

2、认真阅读下面材料，提炼中心，自拟题目，写一篇议论文。

论点的提出？

论点是作者对客观事物、社会现象作出的判断。这一思维的形态，用文字来表达，就必定是一个判断句。例如，看到同学们课间开玩笑，玩笑开到对骂，吵架，甚至动手动脚打了起来。对于这种生活现象，作者就提出了论点，发表了自己的看法：“开玩笑要有度。”这个论点，就是通过判断句的形式提出来的。

近十年，意象对话吸引了大批心理学工作者及各界心理学爱好者，也不断培养出优秀的心理学工作者及其他方面的人才。意象对话从创立之初就有具旺盛的生命力，它有如一个庞大的生命体，在发展中稳定、在积淀中创新。2016年8月，意象对话学派将迎来第十二届全国学术研讨会。

在此，我们诚挚地邀请全国各地的意象对话心理师、意象对话新老学员及心理学爱好者，以论文的形式参与到意象对话学术研讨中。我们将从来稿中选取若干篇作为会议主题发言文章。

来稿要求如下：

1，字数2200字——6000字。

2，与意象对话疗法有关，主题、体裁不限。

3，未曾在正式的报刊、杂志上发表过的文章

4，语言通顺，结构完整。

5，电子版文件使用word格式，正文字体为五号宋体，

6，截稿日期为2016年7月10日

7，来稿请发至zhoushuofang@126.com，并注明年会论文投稿，投稿时可注明稿件类别(具体参见下文)

2016年意象对话年会论文评比机制：

1，所有来稿将被归入以下三个类别之一：

(1)意象对话理论(往年此类文章较少)

(2)意象对话应用(新技术，案例，意象分析等)

(3)个人成长与体验(自我成长，各种体验与领悟等)

3，三个类别分别设一、二、三等奖各一名，通过会议现场投票产生。

请投稿者对投稿所用邮箱持续关注，如涉及改稿、退稿及其他交流相关事宜，均可能以邮件形式进行通知。

北京意象对话研究中心

2016年4月1日

很久没练武术了,今天,感受最深的是正踢,正踢时我的腿没有踢高没有伸直,手掌没有撑平,以后我一定要加强训练!不要被别人嘲笑!下面是我三天的武术训练记.

第一天.刚开始我们先热身运动,把韧带拉开,我在竖叉时腿一直压不下去,坐盘做不下去,搬腿时没办法放在头上. 辅助动作盘打还可以,另外一种搂手坳弓步冲拳弓步压不下去,直角做成了钝角;弹腿冲掌并步抱拳脚我总是没有踮起来;马步架打手没有横拳竖拳搞不清楚,婷婷姐姐为了我动作好记编个故事:前面有个敌人我用左手挥一下,他还没死,我用右手冲拳打他还没死,我再用左手打还没死,最后我用右手冲掌被我给打死了,这时,我的左边又有敌人,我马上收拳回来用右手打他一下给打死了,我的右边又有敌人,我用右手冲掌打他一下死,我就马上收气又来一个敌人,用右手插过去给他一个暗示,又打他,连续地打他......

第二天:好久没动了,今天腿很痛很想不去,但是妈妈让我坚持,上午,没让我练基本动作就让我练辅助动作,打敌人的动作打错了.后来,我规定拳我很多地方都不会,我总是蹲不下去,掌没撑好,勾手也做不好.早上,我去体校时,只迟到一会儿,跑步后压腿,做基本动作我还学了三个招式.1先正踢跑一小段空中脚板对着前面;2抡臂单拍脚抡臂拍地炸拳;3. 抡臂单拍脚右脚弓步左手拳右手掌而且右手压着左手.

第三天.婷婷姐姐又教我一个套路,为了好记动作又编一个故事口诀:左手右手的掌都朝着左边,这时右边有个敌人,我的右手挡过去,同时左脚往后退,左手穿掌,扑步后整个人成大字形撑起来,重复......

孤星残月，天地好像凝固了。星，在流泪。人，在静思。月，孤单地挂在天边。弯弯的月牙又勾起我无尽的思念。

像微风拂过竹叶，像碧波轻吻海岸，像明星装饰着天幕，像冷雨润泽着地皮。生活如诗，诗意有恣意难；生活如茶，茶香满口情悠悠；生活如歌，歌到深处情难留；生活如酒，酒将醉时笑语迎……

“青春的岁月我们身不由己，只为那心中熄灭的梦想。”许巍的歌声永久充满淳厚的感慨，感悟着我们的青春岁月。青春是个爱做梦的年纪，梦是心灵的种子，魂魄的真情。感谢青春给了我宣誓自己的机会：青春，我能让梦起航。

一出门，就和清风撞个满怀。是啊，青春的画卷在脚下延伸。

窗外，有一片荒地，地皮瘠薄不说，还干枯的有着微微的裂缝。我想，那边恐怕不会有生命的存在了。

小学生的作文在小学阶段的语文科目中占很大的比重，在济南小升初考试中也有很重要的位置。为帮助大家学习强化作文功底，济南奥数网小编整理了济南小升初作文基本功训练。

济南小升初作文景物描写训练：写景训练七

怎样观察和描写树木花草

花草树木的种类繁多，形状各异。观察、描写花草树木，要抓住它们的特征。树木花草一般都有根、干、茎、枝、叶、蕾、花、果等部分，但这些部分不仅不同，而且有的有突出的特征。如有的根很细长，有的干很粗壮，有的花很美丽，有的叶很茂盛。在观察、描写的时候，就要抓住不同的特征。

如下面例段：

楼外近处，一棵威严的百年老榕树，顶着擎天的华盖，昂然挺立，遥相对望。大榕树盘根错节伸出来的根茎，比一般的小树还粗壮。青枝绿叶，俯临江水。

那一尺多高的万年青，远看就像古老的金字塔，近看却似一个青罗盖。那粗糙的身躯，顶着密集的枝叶，翠绿的枝叶一层层重叠着，有的蜿蜒向上，也有的垂直向下，这形状再配上那裸露的龙爪似的劲根，仿佛是一条翻腾的蛟龙。再看看枝条上那些绿油油的叶子，大的一寸来长，椭圆椭圆的，映出幽幽绿绿的光泽，使万年青显得更加生机勃勃。它虽无馥郁的馨香，也无红花的点缀，而只有朴素的绿叶为伴，但它那奇形怪状的样子，却叫人十分喜爱。

一座突兀峥嵘的石峰上，挺立着一棵松树。它高大挺拔，树杆笔直笔直的，栗棕色的树皮上饰着椭圆形的鳞片。至树冠处才横伸出几杆枝丫、都朝向阳的方向平展着，密匝匝、绿苍苍的针叶，呈扇形状，有如一只巨鸟展开翡翠似的翅膀，随时准备凌空飞翔。

上面三个例段写的虽然都是树，但由于抓住了每种树的特征进行观察描写，因而树栩栩如生，各有特色。如例段（1），以"百年老榕树"的"威严"为特征，写它"顶着擎天的华盖，昂然挺立"，"盘根错节"；例段（ 2），抓住"万年青""青"的特征，写它"无红花的点缀"，"只有朴素的绿叶为伴"，"那绿油油的叶子"，"层层重叠"，"使万年青显得更加生气勃勃"；例段（3），则抓住松树"高大挺拔"、"笔直"的特征，重点写它那"密匝匝，绿苍苍的针叶"，给人留下了深刻的印象。

描写树木花草，还要注意其形态、颜色、气味及其萌芽、成长、开花、结果、枯萎的变化。如下列例段：

春天的夹竹桃，繁花盛开，有的大红，有的桔黄，有的洁白。一丛丛夹竹桃上像撒满珍珠、玛瑙和白玉，十分美丽。秋天，西风萧瑟，娇气的树林纷纷落叶了。但是，一排排夹竹桃顶风傲立，那墨绿的枝叶互相交错，好像绿色的卫士手挽着手护卫在大路两旁。

月光下白的潇洒，紫的朦胧，还有淡淡的幽雅的甜香。非桂非兰，在夜色中也能让人分辨出这是丁香。

三月的桃花粉红艳丽，吸引了多少游人，而校园路边的李花却使我不忍离去。五个白色的小花瓣合成了一个小脸蛋，花瓣中那许多纤细的花蕊，顶着一粒粒淡黄色的小点点。三四朵花围成小圈，在春天的吹拂下抖动，真像一群天真活泼的孩子羞涩地跳着"圆舞曲"……李花，它没有用艳丽的色彩来显示生命的欢乐，而是用洁白的心灵来报答春秋。

曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的；有羞涩地打着朵儿的；正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星……，微风过去，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。

夜来香的叶子是对着长的，它刚出来的叶子是绿色的，它绿得像碧玉、像翡翠。到了七八月份，夜来香每天晚上伴着月亮开放。它还有个特点，太阳一出来，它就谢了。第二天又有一批新的花儿伴着月亮开放。它那四片浅黄色的花瓣，杏黄色的花蕊，凑成了一朵朵美丽的小花，看上去淡雅、清秀，散发出一股沁人心脾的花香，使你如醉如痴。它虽不像牡丹花那样引人注目，也不像君子兰那样名扬四方，然而，我爱它，它把自己仅有的芳香，无私地送给人们。

以上例段分别描绘了夹竹桃、丁香、李花、荷花、夜来香等五种花的不同形状、颜色、气味以及随季节变化的不同特点。例段（1）写夹竹桃随季节变化的情况：春天，"繁花盛开"；秋天"那墨绿的枝叶""顶风傲立"。例段（2）抓住丁香花"色"和"香"的特点描绘。例（ 3）写的是李花，作者运用比喻、对比等手法，重点描绘了花的颜色和形状。例（4）是写荷叶的形状、姿态与香味，比喻巧妙，语句精练。例（ 5）抓住夜业香开花随时间变化的特点："到了七八月份……，每天晚上伴着月亮开放"，早晨"太阳一出来，它就谢了。第二天晚上，又有一批新的花儿伴着月亮开放。"

同学们都知道，文章中的写景状物，都是为突出文章的中心思想服务的，是要表达作者的某种思想感情的。描写树木花草也是一样，要寓情于景，情景交融，把无"知"无"觉"的植物写得有"血"有"肉"有"情感"。这样描写，树木花草就有"神"（神韵、精神）了。

请看下面例段，是怎样写树木花草的"神韵"的。

春风拂过，披着鹅黄嫩衣的杨柳，摇摆着轻柔的枝条，婀娜曼舞地吟颂催耕田。呼唤人们，快快在春耕里播下希望，在耕耘中把汗水流淌；在春风中遥望那压弯枝头的桃李，在春中憧憬那殷实的金粮。这缕缕希望的情丝，不正是从那嫩嫩的枝条里抽出的吗？丝丝缕缕扣人心弦，人的希望随着绿叶的萌生而萌生，由含苞到滋芽，由鹅黄变嫩绿，由嫩弱长丰满。绿色的汁液汩汩流动，人们的希望在盼望中生长。杨柳啊，和人类是多么的亲密无间！

本段以拟人的手法写杨柳"吟颂催耕曲""呼唤人们，快快在春耕里播下希望"；又从杨柳"由含苞到滋芽，由鹅黄变嫩绿，由嫩弱长丰满"的生长过程，联想到"人的希望随着绿叶的萌生而萌生"，写出了人与自然"亲密无间"的关系，也表达了作者热爱大自然积极向上的思想感情。

盆栽里的仙人掌，它的坚韧的性格已经够使人吃惊了。有水，没水，天热，天冷，它都在不乎。它那翡翠似的、长满硬刺的掌状茎一直向上伸着，像叠罗汉似的，一片"绿色的手掌"上面又长出一小片来，重重叠叠，以这个姿势矫健地挺立着。无论天气怎样亢旱，别的盆栽植物都已垂下了头，它却总是生机蓬勃，凌空直上，……这么雄纠纠的带刺的植物，谁料得到，它们却开着鲜艳的花朵！有些仙人掌的花美丽极了。

本段写仙人掌，除对它的形状进行了细致的描绘外，重点突出了仙人掌"坚韧的性格"："有水，没水，天热，天冷，它都不在乎"；"无论天气怎样亢旱，……它却总是生机蓬勃，凌空直上"……还"开着鲜艳的花朵"。写出了仙人掌与众不同的"吃苦耐旱、拼搏向上"的"精神"。

红棉何以叫英雄花有好多说法。……--因为它孤愤，不需一片绿叶扶持；因为它傲风寒，以怒放宣告寒潮的败退；因为他不飘落一片花瓣，即使跌落泥尘，也是整朵整朵的，像不屈的英雄淌下的血泪。

本段的特点是没有描绘红棉（也叫木棉花）的色、形、味，而是以"孤愤"、"傲风寒"、"像不屈的英雄淌下的血泪"等拟人的方法，表达红棉的"性格"。

上述各例段告诉我们，观察和描写花草树木，要注意三点：第一，要抓住它们各自的特征；第二，要仔细观察其形态、颜色、气味及生长过程；第三，要写出树木花草的"神韵"，做到情景交融。这三点当然不是孤立的，在观察和描写时，应有机结合，融为一体。

读一读，练一练：

1．读读下面描写树木花草的例段，想一想：每个例段描写的是什么？抓住了描写对象的什么特征？是怎样进行描绘的？按要求完成各段的练习。

走近枫林，看那树身不但粗壮，而且高大，高高的树干上伸出无数的枝叉。那片片红叶在微风中轻轻地抖动，不时飘飘悠悠地落下来，给山路铺上了一条红色的地毯。踩上去感到那么柔软，那么舒服。我轻轻拾起一片枫叶，那红彤彤的叶面上布着清晰的叶脉，边缘上长出均匀的锯齿。样子虽然像张开五指的小手，但颜色却像一团燃烧的火焰。

①这段话主要是描写_______。哪两句是写枫叶的形状的？用" "标出来。

②段中用了两个比喻，把有关的句子找出来写在横线上。

_________________________________________________________

黄土高原有种乔木，叫做钻天杨。主干挺直，枝枝相抱，叶叶聚拢，青翠碧绿，钻天而立。它不嫌黄土高原的贫瘠，不畏西北风雪的严寒，生命旺盛，团结向上。

①这段话用了______、______两种方法描写钻天杨的外形特征。

②用" "标出写"神韵"的句子。

我看到一片茫茫的竹林，被一场大雨洗涤得绿生生的，像一泓湖水向天边漫下去，染绿了风，染绿了雨，染绿了我的眼睛，染绿了我的心境。

①这一段话主要是描写竹林的________

②段中一共用了______个"绿"字。这样写有什么作用？

③用" "标出排比句。

我觉得，竹子的情与性在其坚节、劲直、虚心、磊落、根固。说其美，美在这里。我爱它，爱在这里。

这段话的第一句是写竹子的______。第三句表达作者爱竹子的______。

山坡上，一墩墩耐冬花，婆婆娑娑，生机勃勃。翠绿枝头，红花点点，像是燃烧着的火苗，鲜艳夺目。花分五瓣，火红纯赤，其蕊金黄，微透芳香。那绿叶、红花、黄蕊蕊上，好似抹着一层奶油油的蜡光。

①这段话描写了耐冬花的形状、______、______。

用" "标出段中的比喻句。

牡丹池内，花团锦簇，五彩缤纷。那姚黄，双手捧出一堆黄澄澄的金子，在阳光的照射下，闪着金光，富丽壮观；二乔也不示弱，她抖开一条两色红的舞裙，翩翩起舞，迎风摆动着花瓣，仿佛在向游人点头致意，娇美无比；那"妩媚仙子"穿着洁白的浴衣，像刚出水的美人，鲜亮诱人。

这一段描写的是"牡丹池内"的"花团锦簇"。写了______、______三种牡丹花的形状和颜色。是用______的方法来写的。

山上到处都是绿油油的小草。我们在草地上翻滚、追逐，身上、头上粘满了刺刺草。伙伴们互相望着那逗人的样子，都哈哈大笑起来。草丛里还隐藏着黄色的豆瓣草。用手一按，它就"叭"地一声裂开了。我们淘气地把它挂在耳朵上，像戴着一对儿小耳坠，别提多有意思了。

这一段写了______草和______草的特点，还写了______表达了小作者天真烂漫的童心。

2．到大自然里去仔细观察树木花草，按下列要求写话。

①描写一棵你最喜欢的树，用一段话把它的特征写出来。

②描写一种你最爱看的花，用一段话把它的颜色、香味写下来。③描写一种你认识的小草，用一段话写出它的"神韵"来。④用比喻的方法写菊花的形状。

⑤用排比的方法写竹子的神韵。

⑥用拟人的方法写荷花的颜色。

知识回顾：人物描写方法

一、外貌描写

也称肖像描写,即是对人物的外貌特征(包括人物的容貌、衣着、神情、体 型、姿态等等)进行描写，以揭示人物的思想性格，表达作者的情感。

外貌描写的方法：1、肖像突出人物性格2、眼睛显示人物内心3、神态表现人物情绪

4、服饰体现人物身份

方法指导：

（一）外貌描写第一招：抓住人物典型的外在特征，突显出人物的个性。

请你诊断：我身材不高也不矮，满头的黑发梳得整整齐齐，脸上弯弯的眉毛下面嵌着一双炯炯有神的大眼睛，嘴巴上面有一个高高的鼻子，身上穿着一套漂亮的运动服，手上戴一块手表，脚穿一双旅游鞋。   毛病在哪里？

诊断：外貌描写模式化，没有突出特征。

建议：抓住人物的特点进行外貌描写

修改后：我呀，短头发圆脸像妈妈，浓眉大眼像爸爸。不够白净的脸上有许多褐色的雀斑。由于读书写字的姿势不正确，我成了近视眼，这不，最近我的鼻梁上又多了一副眼镜。别看我不漂亮，我可从来没为我的容貌烦恼过。

点评：抓住相貌特征，较具体形象。

（二）外貌描写第二招：要有一定的顺序。

描写人物外貌时还要合理安排好描写顺序，一般先写整体再写局部，局部描写时按照从上到下的顺序。

小姑娘浑身上下可用一个“圆”字来概括，胳膊和腿圆滚滚的。圆嘟嘟的脸上有一双又大又黑的眼睛，圆溜溜的，闪动着调皮、无邪的光；小嘴还张得圆圆的。扎着两个麻花儿辫儿，白色的蝴蝶结像两只暂停在她头上的白蝴蝶。

典型特征：胖乎乎 个性特点：调皮、活泼、可爱

经典片段赏析：

我吃了一吓，赶忙抬起头，却见一个凸颧骨，薄嘴唇，五十岁上下的女人站在我面前，两手搭在髀间，没有系裙，张着两脚，正像一个画图仪器里细脚伶仃的圆规。

——鲁讯《故乡》  那个寡妇生得像是一所房子，她的胸脯鼓出来，好比一个门廊。她的红彤彤的脸用一块绿色的头巾包严，方方整整，类似一扇天窗，而窗玻璃正好映着阳光。

——高尔基《人间》

（三）外貌描写第三招：善用修辞。

1、那富婆一身珠光宝气，五根手指像五根胖墩墩的香肠。

2、妹妹七岁，是一年级学生，穿着白衬衫和蓝色的学生裤，胖墩墩的像个小东瓜，又

像是个胖鼓鼓的花生米。她的名字就叫小胖。她跑起来很吃力，脸蛋累得通红，微微凸出的前额渗出细小的汗珠。

才艺展示：

请描写一个同学或者一位老师的外貌，要求抓住典型特征，突显人物个性。写出后让大家来猜猜你写的是谁，大家猜得出你就顺利过关了哦??

二、动作描写

动作描写是刻划人物的重要方法之一，就是通过描写人物富有特征性的动作行为，以表现人物的性格、品质、身份、地位、处境、状态。

例文赏析，明确动作描写要点：动作描写要求生动、具体、细致。

片断1、可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。  ----朱自清《背影》

怎样“爬上月台”的？“爬”这个动作分解成了几个动作？父亲爬月台容易吗？能不能看出父亲对儿子的爱？

片断2、原文： 晚上，父亲亲自帮我铺好了床。

修改后：父亲坚持要亲自帮我铺床，他慢慢地从楼下抱上来三床被，将两床铺在床板上当垫被，又摸索着将被子沿床边折叠好，再铺上床单，然后将盖被放在上面。做完这一切，他又下楼去找来一个枕头，放在我的床头，把手伸进被窝里捂一会，说道：“这下应该不冷了”，看着父亲忙碌的样子，我想伸手帮忙，他却让我先歇着。 （刘雪丰《父亲老了》）  作者将“铺床”这个动作分解成哪几个动作？表现了人物的什么性格特点？ 明确动作描写要点：

动作描写要细致分解：即：将要描写的动作分解为几个阶段，然后对每个阶段进行描写（注意动词的选用)，写出人物动作的生动性，重视细节描写，并反映出人物的性格特点。  牛刀小试：

将下列动作细致分解（1）起跑(2）跳远（3）洗衣服（4）炒菜

从上面的四题中任选一题（或者自己定题）写作，要求将动作描写具体生动，表现出人物的性格特点。

三、语言描写

语言描写:个性化生活化的语言，要符合人物身份，职业等。

例一：《唐僧之现代版》

他有着唐僧一样清秀的面孔，有着唐僧一样憨厚的性格，有着唐僧一样唠叨的

习惯??当你上课时正与“周公”相会时，耳边总会响起这样的“问候” ： “你困了？ 你真的困了？你真真真的困了？你要是真困了，我就不打扰你了，作个好梦。你睡着了？你能睡着吗？”不把你“烦”醒，“唐僧”是绝不会停下来的，朦胧中看着他那上下蠕动的嘴唇，似乎在念着紧箍咒。

通过人物的语言把一个唠叨的同桌的形象展现给了读者，语言生动形象，幽默诙谐。  例二：《妈妈，对不起》

回家后，我给妈妈看考卷。妈妈看了很开心，笑得见牙不见眼。

她还称赞了我几句。这时，我忍不住了，喊道：“妈，您?您别说了！”妈妈担心地问：“乖女儿，怎么啦？”“其实我??我在这次的考试中作弊！”

这时，妈妈什么话也没说，眼角流下了泪水。“妈，您骂我、打我呀！”我禁不住也哭了起来。妈妈见了立刻把我的眼泪擦干，说：“来，你一定饿了，去吃饭吧！”妈妈并没有骂我，还原谅我、安慰我。“妈！对不起！”

通过人物对话充分表现妈妈对女儿的爱，女儿对妈妈的愧疚。

课堂小结：我们可以综合运用多种人物描写的方法来表现人物的个性，但并不是每种方法都得用，你可以选最能表现个性的一两种人物描写的方法。

写作训练：

以《××最××》为题，写一篇记叙文。如：父亲最严厉 妈妈最唠叨 她最美  要求：1仔细观察你的父母或同学，抓住人物特征，表现人物个性。2字数不少于600字。3用黑色碳素笔，书写工整，卷面整洁。4不得套写抄袭。

首先，我讨厌英语高考试卷中最后一道试题被叫做“书面表达”，叫做“（英语）作文”难道有困难吗？如果说尽管是高考，实际写作情况算不上“作文”，那么，我们汉语考试中，小学生写的文章应该叫什么呢？叫“神马”吗？现代高考英语写作从本质上讲，写的水平大约也只能算是等于中国小学生汉语作文的水平。我们的孩子写作文，很难写出自由的、真实的内容来，高考英语作文从内容看、从形式看也是空空如也。如果持怀疑态度，你大可以看看高考以来英语作文的参考范文。正因为如此，我的学生在我的倡导下，开始了双腿走路的英语作文习练：也就是，作业本练习应试作文（100词左右的试卷末题“书面表达”）；日记本练习自由作文，无字数、题材、体裁限制，随便写。

一般而言，应试作文是“八股文”的翻版.每一种文体或题材内容都有相对固定的格式，也就是作文被“格式”化了，它是可以用来检阅学生英语习得的一些情况的。但是如同选择题的标准化一样，作文按照作文的“标准化”写作，根本就不如干脆考单句翻译或者句群翻译，免得徒有其名，未有其实。

下面是借用博友博文中的一个片段，对于其中的现象，不知你以为然否？华东师大的一位研究者曾经在中学做过一个简单的即兴调查：“作文写过自己妈妈的，请举手。”课堂上的学生几乎都举起了手。“文章里写自己生病，妈妈送去医院的，请举手。”多数又举起了手。“写去医院的时候，是半夜，天正下着大雨的，请举手。”举手的仍然是一大片。“写妈妈吃力地背着自己，身上被雨水淋透的，请举手。”下面不仅举起了一大片手，而且还有哄堂大笑。

如果是英语试卷，那么这个题目可能是这个样子的-----书面表达：人人都有自己的母亲，母亲是世界上最伟大的人。记得有一次，半夜里，天正下着大雨，我肚子疼得厉害，我母亲吃力的用自己肩，背着我冲向医院，她身上被雨水淋透了，我非常感动。请以John的名义，写一篇日记，字数100左右，参考词汇:XXX，注意，文章开头已经给出，不计入字数。

我想坚持让学生双腿走路。一方面，不瞄准应试，那是十分危险的；另一方面，坚持自由写作，“吾写吾心”会更好的锻炼学生的写作能力的。

有一个晶莹透亮的球体，给予了人类森林、大海与山川，让人类与天上的飞禽、地上的走兽、海里的小鱼小虾为伴。这颗星球就是我们的地球母亲。

几千年来，历史长河滚滚流淌，地球母亲一直用她那甘甜的雨水哺育着我们。可不知收敛的人们却置优雅的环境于不顾，随意糟蹋着母亲的身体，用黑水墨池染黑了母亲的皮肤，用白色垃圾蒙蔽了母亲的双眼，用过度开采掏空了母亲的身体。地球母亲终于生病了，到鬼门关走了一遭，现在她的身体还发着烧呢!

我常常幻想：如果我有一只马良神笔及配套的橡皮擦，我一定要把污染空气、浑浊压抑、诱发疾病的雾霾擦掉，画上天高云淡、鸟语花香;我一定要将导致树木枯萎、湖泊酸化、鱼类死亡的酸雨擦掉，画上绿意盎然、碧波荡漾;我一定要将汽车尾气、工业废气、塑料垃圾擦掉，画上节能环保可再生的新资源。

我常常幻想：如果我有菩萨净瓶中那样神奇的水，我一定要将它往海里点上一点，让海洋重回清澈;我一定要将它往湖里滴上一滴，让湖水中的垃圾烟消云散;我一定要将它往被滥砍乱伐的树桩上喷上一喷，让树木起死回生。

可幻想终归是幻想，保护环境终究要回到现实，从身边的小事做起。只要我们不再滥砍乱伐，少使用一次性筷子，多多植树造林，地球母亲就会再次长出浓密的头发;只要我们不再乱排乱放，低碳出行，不断净化废水废气，地球母亲就会重换新颜;只要我们不再乱扔垃圾，少使用一次性塑料产品，主动做到垃圾分类处置，地球母亲的眼睛就会重放光明。

人类啊，让我们及时行动起来亡羊补牢吧!让我们一起努力，一起保护环境，还鸟儿一片绿林，还鱼儿一汪清澈，还地球母亲一个健康的身体吧!

初秋十月，我度过一个难忘的训练周，这一周给我带来了从未有过的磨练和意义。

星期一的早上，上课铃响了，教官来到我们教室，把我们带到操场上。教官严肃地对我们讲述了训练的纪律要求，教官还教我们站军姿、稍息与立正、跨立与立正、蹲下与起立……

在站军姿的时候，如果谁动了，就要全班加练军姿10分钟。虽然很辛苦但每个同学都没有怨言，都在坚持。

我们每天训练，休息的时间像光速一样嗖的一下就结束了。“嘟……”哨声响了，我们立正站好，按照教官的要求去做。太阳烤着大地，汗水顺着我的脸向下流。我的背湿了一大半，像无数小人在我背上爬来爬去。看着同学们坚毅的眼神，我也咬紧牙关坚持着。立正，稍息，立正，一遍一遍，一遍一遍地重复练习着。渐渐地，我的腿挺得直发酸，两条腿站得直发麻。我前面的小方有一个动作做错了，教官罚我们一起重做了十遍。教官说一个人做好没用，团队精神很重要。我们都咬着牙坚持到最后，慢慢地由开始的艰熬变成了后来的轻松。

会操比赛中的第一名让我们明白了做人的道理，那就是无论做什么事情，不但要对自己负责，也要对别人负责，懂得不给别人添麻烦。

礼拜天我跟哥哥，妈妈，舅舅一起参加了拓展训练。很多小朋友可能都不知道什么是拓展训练吧？一开始我跟哥哥也是很迷惑，不知道什么是拓展训练，我们都很期待，也很兴奋！

带领我们参加活动的是一个女教官，首先她让我们给自己的团队起了个名字叫“飞龙队”，我们的口号是“飞龙，飞龙，龙飞天下！”一起参加训练的还有很多小朋友，她们都是大哥哥，大姐姐。我们给自己起了代号。嘿嘿！，我的外号叫“面条”。还有人叫虎牙，狼牙，小星星。飞空，三叶草……告诉大家一个小秘密，我是年龄最小的一个队员。

我们先做了自我介绍，然后一起唱歌，一起玩了文字游戏，我觉得最有挑战性的是爬高训练。一个很高很高的铁架子，听教练说6米高。我们需要带上安全装备，带上安全帽的我真的像奥特曼，可威风了！前面的大哥哥大姐姐队友，表现的都很勇敢，很坚强。所以我也会勇敢。在大哥哥大姐姐们打鼓励下，我顺利的爬了上去，通过了横干。高高在上的我兴奋极了，妈妈也开心的笑了。

中午我们一起聚餐，我们都吃的很饱，很开心，因为我们都很棒。回家的路上，妈妈还开心的说：“我家面条太勇敢了，加油！”通过这次训练我会更加努力认真的去完成自己的事情。

[我参加了拓展训练400字作文