暑假的打算作文【实用20篇】

耶!放暑假了!我想要和妈妈一起炒好吃的菜。妈妈的拿手菜是虾仁蛋炒饭，我觉得妈妈炒的虾仁蛋炒饭很好吃，里面有大大的虾仁，有黄金般的煎蛋，如珍珠般的玉米粒，叫我垂涎三尺!

妈妈真的很用心教我煎蛋。妈妈先教我把蛋敲开，然后教我怎么煎蛋，蛋煮好了以后，妈妈就问我：“你会煎蛋了没?”我皱皱眉头说：“我还不太会耶!”妈妈开心的说：“再长大一点，再多学几次你就会了。”

我暑假想学会游泳，我现在正在学自由式，我觉得很困难。我沮丧的问哥哥怎样才会游得好，哥哥欢喜的说：“你三年级可能就会了。”我沮丧的说：“喔，我知道了。”我好希望我赶快三年级，游泳变得很厉害，才不会让哥哥这样瞧不起!

直到有一天，我终于会了，哥哥开心的说我就知道你会游泳，真是马后炮。爸爸知道我学会了游泳，为了鼓励我们就带我们去“大江”看书买玩具，我只看了几分钟，就开心的问着爸爸说：“我迫不及待了!”爸爸烦恼的说：“好啦!好啦!”我就说：“是不是只有一千块以下的玩具才能买?”爸爸说随便我买，我开心的说：“太好了!谢谢亲爱的爸比!”

经历了残酷的末考之后，便迎来了我梦寐以求的暑假。

那种雨后见彩虹的感觉，真好!平时被爸妈、老师以及住在家里最最最严厉的姑姑，要求学习的紧迫生活压得我喘不过气来!使得我不得不放下那好看的小说，不能再做与学习无关的事情。小学的死党们都去了自己心中最好的学校，寻找各自的梦想，想见一面也成了一种奢望!

虽然说书中自有黄金屋，但没有一个学生不贪玩!很多人为了自己的梦想不得不去寻找黄金屋，却也失去了不少自由的快乐，心里会不会有点不爽呢?

放假了!争脱了姑姑盯着我鹰样的双眼;争脱了爸妈打来电话的交待和那关于学习的唠叨。现在，哈!天天由我做主，我一定要痛快的享受这火辣的暑假!

我回家了，去见我那二字不识慈祥搞笑的奶奶和可爱的弟弟妹妹，还有永远关爱我的爸妈。放假了!我又可以捧起曾经至爱的小说如饥似渴，被故事里的情节感动，激奋，逗乐,好佩服作者的智慧，写尽人生百态、人性的善恶、生活的哲理、人生的意义。情感是那样的丰富，妙极了!

放假了!更有一件令我快乐到窒息的事，我以前的死党竟然托人给我送来了一封信。我们已经很久没有联系到了!她送给我一个本子，看着上面她那漂亮的字迹，让我想起了小学时我们在一起的天真和快乐。那时我们认真的读书，比赛学习，可是现在我的身边却少了这样能让我时时进步的好友。

世间万物变啊!

业精于勤，荒于嬉。玩得痛快，学得有劲。劳逸结合才是最好的!没有学校那枯燥无味的学习，没有学习带来的压力，感觉多好!

知了也睡了!安静的睡了!忙碌之余，与一家人一起享受这宁静的夏天!

我的暑假，快乐幸福!生活平凡而又美丽，不管有没有好看的小说令我开心，好看的电视令我欣赏，只要有爸妈，一家人在一起才是最大的幸福!快乐就是每天早晨，一觉睡到自然醒，而不是被闹钟给惊醒，躲在被窝里听着爸爸妈妈的唠叨声.

快乐!原来如此简单!

暑假本应如我所愿，欢乐愉快，无忧无虑，但却由于姐姐做出的决定，造成大家目前筋疲力竭，心情低落，一肚子倒不出的苦水啊！

姐姐可真是伟大，她早就有了一个决定，并在这个暑假的开始端推行，还把我扯上了“打暑假工的行列。”

在经过几度奔波，终于找到了是大家的第一份工，那便是在一个工厂里串拉链，刚开始还一窍不通，慢慢的，经过大家姐妹两个的艰辛探索与不懈奋斗，也总算摸出了一点小技巧。但是大家喜笑颜开之时，关于价钱的问题，却又将大家深深压入谷底。“串好100条拉链才1元钱。”大家不禁抱怨道：“这的意思是，这里根本就赚不了钱嘛！”但是大家并没因此放弃，还是坚持了几天，但是这几纯真无邪是叫大家哭不堪言啊！非常快，大家就离职不干了，收获仅有30元钱，大家相信，一定能找到比这好非常多的工作。只是后来，大家就发现了，拉链厂对大家可真不薄啊！

迎接大家的下一份工便是“装火柴”对与这份工，第一，大家怀着同样的激情，但是关于价钱方面的问题，同样使大家丧失了斗志，由于要装好1000盒才有20元，才做了一次，就放弃了。

随后，大家又做了两份工，分别是“装牙签”与“做灯泡”，全部都是“数目多，价钱低”可真是让大家提不起精神，便不在做了。

这一次次的暑假工，让大家在劳动中深刻地了解了一个道理：打工不容易，挣钱更难。大家应该珍惜每一分钱，由于它凝聚着无数汗水与艰辛。

大家更应该好好学习，单有成就了，也就不需要打工了，才能过上幸福的生活。

炎炎夏日，火辣辣的太阳无情地烤着大地，我约了几朋友一起去师范游泳池游泳。

到了游泳池，我们换好游泳装。

只见池水清澈见底，前来游泳的人络择不绝，整个泳池顿时变得热闹非凡、人山人海。你瞧，白发苍苍的老爷爷来了，身强体壮的叔叔、亭亭玉立的阿姨、活蹦乱跳的小朋友在爸爸妈妈的领导下也来学游泳……我们也迫不及待、争先恐后地跳入水中，像一个大铅球似的落到水里，溅起了那如同一朵朵漂亮的水花。“哇，好凉爽啊！”我大喊起来。

这时，我提议来一场游泳比赛。大家一致同意，做起了准备活动。只听我数“一，二，三，开始！”大家拼命地望前游，都想拿第一，我也不甘示落，连忙追了上去，大家你追我赶，不分胜负。到了最后，大家都有些累，速度也慢了下来，我想到了爸爸的话，如果累了，可以选择仰泳。我确定前放没人时，翻了个身，头浮在了水面上，手臂用力地往后划，脚用力地登。

小伙伴门都惊呆了。游了一会儿，我感觉力气恢复了点，使用了蛙泳，我这时又发现有一位小伙伴已经追到了我的脚那里，我快速地往前游，耗进所有的力量，让褪有力地登，使自己向前的距离多一点，并打出许多浪花，盖住朋友的视线，让她无法向前游动。

等她清醒过来，我早已在终点等候她们了。这场游泳比赛，我拿下了第一。

我们在这场欢乐的游泳比赛中结束了一切，恋恋不舍地上了岸。

暑假，我和妈妈观看了一部电影《罗马假日》。其中有一句话令我印象深刻：个人延续生命的三种方式，旅行，读书和健身。要么去读书，要么去旅行，也就是读万卷书，行万里路。

就这样，我们在暑假开始了一次说走就走的旅行。目的地是著名电影《阿凡达》的取景地，那里景色迷人，仿若天境，云绕群山。没错，就是张家界。那里也是几个少数民族的聚居地。有白族，苗族和土家族。这里特色无数，可以说昼赏风景，夜赏风情。

在这里，我们领略了祖国的大好河山，千钧气魄。首先说说这里的水吧。著名景点是金鞭溪。溪水清澈见底，引得山上的小猴子都过来溪边嬉戏。这里的人仿佛回到了原始，捧着溪水喝，摘着果子吃。这里的水一年不间断地汩汩流淌，这里绿树成荫，鸟语花香，大自然与人类亲密无间。谁说不是驰名中外的旅游胜地呢?

张家界被称为世界级森林公园。乘着世界第一长电梯――百龙天梯，观赏这美景，放眼望去，千万奇峰高耸入云，仿佛悬在天上。那里的山千姿百态，三分靠观赏，七分靠想象。十里画廊十里美景，美不胜收!座座高山都被绿树包裹，这里的空气可见度达5000米，每呼吸一口空气，据说价值5美金呢!

你若到张家界看山，那便不得不提天门山了。它曾让李白开口咏诗：天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。而它也引得无数探险爱好者纷纷来挑战，其中最著名的一位就是法国的罗伯特，40分钟徒手攀岩到顶峰。创造了吉尼斯世界纪录!

天门山石头锋利无比，奇异嶙峋，山势陡峭，随时都有落崖毙命的危险，但他无所畏惧，勇往直前，最终取得荣耀，赢得了这荡气回肠的一战!我也有所感悟，在之后的学习道路上，也会克服种种困难，勇攀学习高峰，相信终会创造奇迹!

这就是我的暑假生活——一段充实而美好的时光，值得我永远珍藏在记忆里!

每个暑假我都将会和家人一起去旅行。旅行是创造另一种生活的方式。在路上，我们用双眼感受美好，用双耳倾听故事，用双脚丈量大地，用微笑传递温暖!

在这个暑假里，在这本趣味盎然的《西游记》里，我跟着唐三藏师徒四人，历经取经路上的九九八十一难，斩妖除魔，惩恶扬善，最后终于到达西天，取得真经修成正果。

孙悟空又号齐天大圣，是取经路上为师傅铲除妖魔的第一功臣。他聪明机智，用七十二变迷惑妖精;他英勇无畏，持如意金箍棒斗魔;有时却性急暴躁，一气之下打死了抢劫的强盗。唐僧是一个崇信佛法的好和尚，他意志坚定，一心只为取经，不被途中各色的女子打动;但他有时好坏不分，凡人肉眼不识妖怪，听信他人胡言，有几次被猪八戒怂恿念紧箍咒教训孙悟空。而猪八戒则是个可爱的角色，多次上孙悟空的当被他糊弄，他憨厚单纯，却爱占小便宜、贪恋美色，又是一个十足的吃货。身为三师弟的沙和尚一路上挑担拉马，保护师傅，任劳任怨，十分老实。

在这本书中，我看到了师徒四人勇往直前的精神闪光点，不轻易被困难打败。在三借芭蕉扇中，第一次孙悟空潜入铁扇公主的肚子里，却只得了一把假扇;第二次因牛魔王记恨往日孙悟空收服红孩儿的仇恨，又因他吓到了他的爱妾玉面公主，所以不肯借与他;最后孙悟空假扮牛魔王骗过罗刹女，在托塔天王和哪吒的帮助下，终于借得芭蕉扇，熄灭火焰山的火。我们在生活中也应当像孙悟空那样，遇到困难不要只想着退缩，要从多方面寻找解决的方法，即使失败，也要化悲愤为力量，不轻言放弃，继续奋勇前进，这样才能向自己的目标一步步迈进。虽然我们不能像孙悟空一样显神功，但这种锲而不舍的精神，是值得我们学习的。

YA!终于考完学校的期末考了，心情觉得好轻松又好快乐!就像小鸟在天空中愉悦的飞翔。我好期待可以赶快放暑假，这是我上小学的第一次放暑假。漫长的假期可以让我做很多的事情，我要好好规划我的暑假行程。古人说：“时间就像金钱一样”所以，我要好好珍惜时间不要整天“无所作为”。

首先，我打算要先完成我的暑假作业，然后再多练习创作童诗、作文和心得。所以，我每天都要写日记，这样文章才会进步。我还要阅读许许多多的书籍，多到户外踏青、放宽视野、求新求变充实自我。我要每天跳绳打球就会身高长得比天高。也要帮忙做家务如扫地、拖地和整理温暖的家，父母才不用这么辛苦。

接下来，我有报名参加“哆啦A梦”领袖培训营。这个夏令营一共有五天，主要是教导我们关于团队合作、同心协力、心灵成长和植物的奥妙等等，这些游戏课程都对我们很有帮助，可以学习到许多知识。家人还帮我报名一星期“羽毛球”夏令营，而且完全免费。我要认真学习，原本不会打羽毛球的我，希望可以学会打羽毛球。

炎炎夏日时，火红般的太阳公公照射着我们，好想要去游泳，要记得去找合格的游泳池玩，不能去海边游泳。如果要上网前必须先经过家人的同意才能上网，而且上网30分钟就要休息10分钟，这样就不会近视。孝顺父母就是自己照顾和保护好自己，不要发生危险的行为，才不会让父母担心，开心的度过美好的假期!希望，每个同学都可以和我一样，规划多彩多姿又丰富的暑假。

我看了《朝花夕拾》这本书，这是一本回忆童年生活的散文，记述了鲁迅的童年生活和青年是求学的历程。

在《狗猫鼠》中，是针对“正人君子”的攻击引发的，嘲讽了他们散布的“流言”，表述了对猫“尽情折磨”弱者、到处嚎叫、时而“一副媚态”等特性的憎恨;追忆童年时救养的一只可爱的隐鼠遭到摧残的经历和感受，表现了对弱小者的同情和对暴虐者的憎恨。

在《阿长与山海经》中，作者忆述儿时与保姆长妈妈相处的情景，描写了长妈妈善良、朴实而又迷信，唠叨，“满肚子是麻烦的礼节”的性格;对她寻购赠送自己渴求已久的绘图《山海经》之情，充满了尊敬和感激。

在《二十四孝图》中，揭示封建孝道的虚伪和残酷。着重分析了“卧冰求鲤”、“老莱娱亲”、“郭巨埋儿”等孝道故事，指斥这类封建孝道不顾儿童的性命，将“肉麻当作有趣”，“以不情为伦纪，诬蔑了古人，教坏了后人”。

在《从百草园到三味书屋》中，描述了儿时在家中百草园得到的乐趣和在三味书屋读书的乏味生活，揭示了儿童广阔的生活趣味与束缚儿童天性的封建书塾教育的尖锐矛盾，表达了应让儿童健康活泼地成长的合理要求。

在《父亲的病》中，回忆儿时为父亲延医治病的情景，描述了几位“名医”的行医态度、作风、开方等种种表现，揭示了这些人巫医不分、故作玄虚、勒索钱财、革菅人命的实质。

《朝花夕拾》是鲁迅对往事的回忆，有趣的童年往事、鲜明的人物形象，一件一件往事，同时也抨击了囚禁人的旧社会，表现了鲁迅对艰苦劳动人民的惋惜、同情，也表现了对当时社会的厌恶，告诉我们不要再回去那让人受苦的社会，更表现了对阻遏人民前进、折腾人民、损害孩子、保留封建思想的人的痛恨。让我们了解历史，感谢美好生活的由来。

缤纷暑假，在我的精心策划下，终于圆满的结束了。漫步在自家的花园中，芳草如茵，虽不曾有春的馨馨芳香，但给我的感觉却如夏日的一缕微风，吹散我心中炽热的火光；呵呵，躺在幽幽的"绿毯"上，有着苍翠挺拔的大树做遮掩，真如春天的绵绵细雨，滋润心田；如夏日的汩汩甘泉，拨动心弦；如秋天的颗颗麦穗，心旷神怡；如冬日的束束阳光，温暖人心……

放眼望去，大自然给予我们的，不只是那鞋绿意，还有许多许多……

暑假的我是充满幻想的，做着美梦，徜徉花海，嗅着花香，弯下小腰，随手摘朵，转着圈儿，插翅飞翔；

暑假的我是阳光自信的，无须顾忌，毫无拘束，放飞心灵，翱翔蓝天，驰骋书海，展望未来，自由飞翔；

暑假的我是朝气蓬勃的，迎着夕阳，仰望蓝天，白云悠悠，低头俯瞰，风儿吹吹，伴着黄昏，我心飞翔；

我的暑假，缤纷精彩，炫亮多姿，但是，这样快乐的日子也是有终点的，虽然它结束了，然而，充盈在我心中的不是失落，而是无限的愉悦，温馨，美好……一切精彩的词语都可用来形容。暑假好比南飞的大雁，虽然拥有了暂时的离别，但终有一天还会出现在我们的眼前，永远不会消逝……

The longing summer vacation is approaching, it is the best part of the

school year for me. I cannot let the holidays elapse (逝去) meaninglessly, my

vacation should be a phase (时期、阶段) of harvest. The events in my plan should give

me a sense of infinite potential.

The following plan may reveal the intensity of my desire to travel, work

and study in this vacation. In the first few days I want to climb Mount Hua Shan

with several friends to refresh ourselves. Then I tend to visit relatives,

senior school teachers and former classmates(老同学). Besides, to find out the best

ways to cultivate my abilities, I will find a part time job and conduct some

social investigation.

In short, I want to do interesting things in the summer vacation. Whatever

I do, the goal is the same: to get necessary experience, acquire knowledge and

broaden my horizons. Though the six week vacation will pass away at lightning

speed, its influence is bound to last long.

记忆的海洋里，有趣的事情就像一朵朵小浪花，多的数不胜数，但是下面的这一件事，是我印象最为深刻的。

那天天气晴热，我和好朋友们在外面玩儿，太阳下的我们满头大汗，后来去到凉亭休息。忽然，发现有一只小白狗从远处向我们蹒跚而来，远看像一团棉球在地上滚动。等走进了一看，哇!身体雪白，每一根毛发都闪着银光，而四只爪子上布满了黑色的斑点，像戴上了一副黑手套，尾巴的末端也有一小撮黑毛，在身体上扫来扫去，显得特别可爱!

小狗进了凉亭，伸着舌头喘着粗气，将我们几个打量了一遍，然后一边摇尾巴一边仰着头看着我们。我们几个交换了眼神，决定和小狗一起玩耍，一个小朋友慢慢的走进小狗，伸出手去要摸摸它，只见小狗居然很主动地凑上去，将头在小朋友的手上来回蹭着。小朋友扒开它洁白的毛发，发现有一段细细的铁链子紧紧地拴在它的脖子上。小狗眼巴巴的望着面前的小朋友，好像在说：快帮我把链子解开吧，我快要被勒死了。

我心想：这么可爱的小狗，是谁这么狠心，居然把它勒得那么紧!我们决定帮助它把链子打开。一个小朋友用尽了浑身解数，链子依然纹丝不动。他有些着急了，有些想放弃。这时小狗居然立了起来!整个身体悬在半空，两只前爪不断向我们作揖，还发出汪汪的叫声，泪汪汪的看着我们，似乎在说：你们一定要帮帮我!

我们几个笑的前仰后合，这小狗还挺通人性的!它环顾了一下四周，直接跳到刚才那位小朋友的面前，前爪抱住了他的腿，用嘴巴不断地拱他，一副撒娇的样子，我们忍不住哈哈大笑。再一次仔细检查了它的链子，终于发现了一个小小的卡扣，用力一抠，链子居然开了!小狗顿时开心地叫了起来，猛地摇了摇头，扭动着身体，快速地摇动着尾巴，雪白的身体在我们几个之间来回穿梭着，似乎在向我们表达感激之情。我们和小狗一起玩耍了起来，所有的炎热都抛到九霄云外去了!

我想：动物的世界里，应该和人类一样吧，只要你对别人好，别人也会对你好!

回想今年的暑假，让我最难忘的是:和班上四位同学相约，一起去南京摩尔街看国际冰雕展。

7月29日，我们约好早晨七点在六合方州广场地铁南站出口处集合，大家都很守时6：55，五位家长及孩子都到齐了。近一个月没见的我们，特别开心！我们买了地铁票，乘S8号线向南京出发，大家一起有说有笑，不知不觉就到了摩尔街站。出了地铁站，我们步行来到了冰雕展览馆。工作人员对我们说:“现在外面温度35度左右，馆里面可是零下5度左右啊！你们最好租件大衣穿进去。”妈妈付了钱，我穿上了厚厚的棉大衣，汗流浃背，一进门，似乎让我感觉从夏天，一下子穿越到了北国之城，寒冷的冬天。

让我眼前一亮，好美啊！冰雕晶莹剔透，我们仿佛走进了梦幻般的童话世界，有城堡，有滑滑梯，有雪橇，还有一些熟悉的动漫人物，例如：忍者神龟，大白，功夫熊猫……它们似乎在向我们挥手，欢迎我们的到来。

上饶三清山是祖国江南的一颗明珠。他坐落在江西省上饶市的怀抱中，四周布满绿树，无数个山峰从地上钻上来凌乱的布满到处，也形成了一种美。

三清山的海奇之又奇，那不是真正的海，是云海。这云海一样的浩淼无边，一样的会有狂风巨浪。瞧!眼前就有一条巨龙正缓缓地自东游动，渐渐地吞没了山头，又向一座更高的山峰咆哮而去。山邀着雾,雾缠着山,氤氲成一幅泼墨山水画,那浓墨处是山,那空白处是雾,或浓或淡,变幻无穷,向游人炫耀着它卓越的构图功夫。

三清山的石被称为西太平洋边缘最美丽的花岗岩，它体积大、坚硬，而且形状独特。有的像小孩背着几棵松数的神童负松石，像一个老道跪拜明月的老道拜月石，有像一对男女相拥的和合石，还有金龟石、万笏朝天、观音送子、三龙出海、海狮吞月……

至于三清山的松，或从一块花岗岩横空出世;或立在山峰之颠迎风斗雨;或光秃了身子，只剩、下几根还在奋力挣扎。有相依相爱的夫妻数，有同根两杈的兄弟树，同样书铁骨铮铮，让人想起“碧立千仞，无欲则刚”的名言。

三清山，江南第一仙山，叫我今生长相忆!

即将步入初三，也就意味着我离中考又近了一步。有那么点窃喜，有那么点忐忑，有那么点不安。窃喜的是自己马上就是初三的学生了，是大姐姐了;忐忑的是初三就意味着中考，意味着自己会很忙很忙;不安的是自己的科目不平衡，数学很差，严重的拉着我的总分。在这种窃喜、忐忑和不安中我开始了我的暑假补习生活。

每天早晨我就和同学一起去数学老师家补课，一起上课的还有几个不认识的同学。数学老师人很好，每天上完课之前都会把前一天的作业给我们讲解一边，如果在讲解的过程中我们还是一知半解的，那么他会不厌其烦的再给我们讲解一次。我的数学基础比其他几个同学差，数序老师发现我在课堂上反应能力快，但是做题目却很差的时候，他对我进行了另外的方法，其他同学回家做题目，而我却留在老师家做题目。因为他发现我虽然反应能力好，但却不是完全理解了，所以他用做题目的方式对我进行巩固练习，并在一旁对我进行耐心的指导。

就这样，我每天都过的很充实，上午在老师家上课做题目，下午回家不看上午做的题目，自己重新把题目做一遍，看看自己究竟学习了多少。人家说吃得苦中苦，方为人上人。人家做一边的题目我做两边，我的基础比别人差，那么我付出的就要比别人多。我很感谢老师对我的特殊教学模式，对我的数学真的帮助了很多。以前上课的时候总觉得自己明白了老师讲课内容，但做题目的时候却忘的一干二净。通过老师的这种办法，温故而知新。

虽然别的同学在暑假的时候都出去旅游了，而我却在补习中度过，但是我很满足，因为在这个暑假我真的学到了很多，得到的帮助很多。我相信，在未来的初三我的数学成绩一定不会拖我的后退，它会成为我的骄傲。

天气越来越热，游泳，是大家喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

一、在此，我希望大家注意游泳安全，做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。

选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。

2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

3、游泳时切勿太饿、太饱。

饭后一小时才能下水，以免抽筋。

4、要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;

镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

7、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。

以脚先入水较为安全。

二、万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。

1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

同学们：我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，努力学习，积极进取，不断提高自身素质，共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生。

完美的暑假来了，我会家把书包放在沙发上去玩了，我去我阿姨家玩，我坐上了车往阿姨家出发，坐到了河市去的时候看见了阿姨家的车我老爸追上去跟他说了几句话，哇!弟弟也在上面，我说：“咱们来比一下谁家的车跑的快。”弟弟说：“比吧。”我叫爸爸全力加速。跑到了第一名，过一会儿往后面看，我们已经把阿姨家的车甩得很远了，哈哈哈，我赢定了。

到了阿姨家我等阿姨回家开门。阿姨回来了。我赶紧冲进去，哇!天上还调着一个灯，好美啊!我看完之后和阿姨告别了。

暑假真是无处不在呀!

暑假快到了，在假期中，小朋友可以自由自在地玩耍，放松一下紧张的心情，但是无节制的玩耍对孩子的健康不利。

1、保证有充足的睡眠时间

能够帮助幼儿尽快恢复体力，促进机体的健康成长。暑期，由于没有像幼儿园里有严格的作息时间，因此，有的孩子改变了以前作息时间，经常因暑假快到了作文 为看电视或者做其他的事睡得较晚。因此，家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度，因人而异，制定长期或短期的目标。培养幼儿按时入睡、按时起床的好习惯（好作文尽在），在睡前不要让学生进行活动量较大的游戏活动。

2、每天保证孩子平衡、合理的膳食营养。

小朋友正处在身体迅速发育阶段，营养丰富、平衡合理的膳食能够促进幼儿的生长发育，暑假天热，孩子的活动量大，出汗较多，因此，家长必须丰富家庭日常饮食，提高孩子的食欲。另外，还要培养孩子良好的饮食习惯，如：定时、定量、不挑食，专心吃饭，每天保证平衡、合理的营养。

3、体育锻炼与学习相结合，做到学习、娱乐两不误

适量的体育活动，能够增强体质，促进学生的身体发育，幼儿在运动中情绪愉快，增加食欲。同时，家长也要让孩子每天抽空静下来，看看书。这需要家长的监督提醒，做到动静交替，学习、娱乐两不误。

4、培养良好的兴趣，丰富业余生活。

总之，暑期家长们要关心幼儿的身心健康，有条件的家长可以带孩子去游览祖国的名胜古迹，从而陶冶情操。

读一本好书，就等于和一位高尚的人对话。

德国诗人歌德说：“读一本好书，就等于和一位高尚的人对话。

在《繁星》第83首小诗是这样描绘的：“小弟弟!你恼我么?灯影下，我只管以无稽的故事，来骗取你，绯红的笑颜，凝注的双眸。”冰心奶奶用对儿童的了解，写出了孩子们的心理，在冰心奶奶的笔下，仿佛儿童们都是小天使，那样的天真无邪，那样的天真童趣。

是啊!每个儿童都是那样无邪，纯洁，朴实，在我的生活中也有一位淘气可爱的小孩，那便是我的弟弟。有一次我俩同时找到了仅剩下的一颗糖果，我看机会难得以迅雷不及掩耳之势把糖抢了过来，这时弟弟不高兴了，耍起了小聪明大叫道：“妈妈姐姐抢我的糖!”我瞬间蒙了，明明是抢来的，怎么就变成他的了，妈妈也没问清楚状况就说道：“姐姐把糖还给弟弟。”我也没法解释了，只好不情愿地把糖给了弟弟，感到胜利扑面而来的弟弟淘气的向我做了个鬼脸。看到他这个样子，我真是又好笑又好气。

冰心奶奶用小诗向我们描绘了一幅幅温馨，感人的场景，让我们一起去体会人间的暖吧。

暑假里我们去了青岛，早上我们起的很早去看日出，到了海边，周围已经是人山人海了，霎那间，我看见天边出现了一道红光，慢慢地，不远处出现了一个火球似的太阳。

第二天，我们来到了威海的海滩浴场，我迫不及待的抱着游泳圈兴奋的奔向大海。突然，我的脚下一阵冰凉，渐渐的，我适应了海水的温度，我就尽情的在海里玩耍。忽然，一阵巨浪过来把我推到了海边金色的`沙滩上，姐姐在旁边哈哈大笑，这时的我哭笑不得的看着姐姐，一会儿，我又开心的游向大海。

时间过的真快，不知不觉我在海里玩了一上午，尽管我和姐姐被火辣辣的太阳晒得全身发红，但是我们玩得很开心。

快乐的暑假就要过去了，我们将迎接新学期的到来。

这个暑假我过的非常充实，去了北疆的布尔津、南疆的和田。领略了我们新疆的独特魅力和风土人情。并学会了游泳，锻炼了身体。

在暑假中，我认真地完成了作业，合理安排学习和玩的时间，并提前预习了新学期的课程。我有做的做的不好的一面，比如有时出去会没礼貌，有时会跟爸爸妈妈犟嘴，会跟姥爷大吼大叫，还会跟好朋友们吵架。我意识到了这点，并做了改进。我也有好的一面，每天给怀孕的舅母捶腿，我还会洗碗，干一些力所能及的家务活，我也学会了合理分配，不乱花钱，能保管好自己的东西，特别是暑假旅游时，自己的事自己干，不用别人帮忙，大家都夸我的自理能力强。

新学期即将开始，我要改正我的缺点，学习他人的优点。要取长补短，相得益彰，向对的前进，把错的“蜕皮”。同时，我该收心了，准备好学习用品，以及其他跟学习有关的东西，迎接新学期的到来。

荀子曰：“锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。”人贵在坚持，只要你努力，朽木也不会断，只要你努力，金子和石头也能被雕刻出来。人贵在坚持，这一观点在几千年前就被人们熟记于心。荀子曰：“锲而不舍，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。”人贵在坚持，只要你努力，朽木也不会断，只要你努力，金子和石头也能被雕刻出来。人贵在坚持，这一观点在几千年前就被人们熟记于心。

著名作家奥斯特洛夫斯基的笔下，曾有过这样一位人物：

他是在沙皇残暴统治下的贫民，是一个不起眼的暗淡无光的小人物。他本应过着平凡的日子，可他的性格为他创造了命运。他的坚持，让他重伤数次却还能上战场，让他经历一场又一场疾病却还能活下来，让他无论多艰难却还能在生命的长河中发出灿灿光辉!

他就是——保尔·柯察金。

每一个人都听过他的故事。听过他的坚持，甚至听过他的一切。他的经历无不让每一个人热血沸腾，却又深深惋惜。

奥斯特洛夫斯基曾写过：“人最宝贵的是生命，生命对于每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧”在人生长河中，你不需要成为富二代，官二代，你只需要有一颗热烈而真挚的心以及，足以将铁石磨成针的坚持。用他们去对过人生中的每一个坎坷，每一个绊脚石，每一个令你挣扎许久的残破的渔网!让你在人生长河中忍不住回头看看的时候，不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧。

祝愿你我的生命因坚持而中有亮点可寻!