我的健康计划怎么写(通用20篇)

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。

在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的`健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。经常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。”

随着科技的进步，生活水平的逐步提升，很多在以前可能是吞噬整个村庄、部落的不治之症，在今天也许只是普通得不能再普通的小毛病。然而，随着现代文明的发展，一种新的疾患却越来越普遍的在现代人中蔓延，令很多的临床医学家摇头蹙眉。

也许，很多人都有这样的体会，感觉自己周身疲乏，胃口不好、头昏失眠，总之是浑身不舒服，可是到了医生那里，横查竖查，就是查不出毛病来。许多人以为是不是医生没本事，抑或是自己在无病呻吟，其实，这就是介于健康与疾病之间的“亚健康”状态。

“亚健康”状态往往是疾病的前期表现，如不加以重视，就会发展成严重的疾病。现代心理学家认为，情绪对人的健康有着非常密切关系，是导致“亚健康”不可忽视的因素之一。由于人们生活水准的提高，对健康的要求有了新的标准：不仅要健康的躯体，而且要有健康的心理，身心都健康才能称得上真正的健康。因此，心境恶劣作为一种病症被放到每一个临床医学家的面前。

在各种传媒中，我们经常看到一些因心里疾患而导致的悲剧：考不上大学就跳楼自杀，因为一点微不足道的小事而行凶杀人，因患上忧郁症而使事业受挫，找不到工作就自暴自弃、服毒寻死……

这些也许都是比较极端的例子，其实还有很多不健康的心绪已潜伏在我们心底，时时蠢蠢欲动，但我们要学会释放，时时保持健康向上，乐观豁达的心态，才能保证身体健康。

同时不健康的生活方式也是造成亚健康状态的罪魁祸首。

在我们家对面的李叔叔就是一位处于“亚健康”状态的人。他时不时地呼朋唤友，直到深夜还在喝酒聊天，吵得人难以入睡。直到凌晨酩酊大醉才会作罢，早上则睡到十一、二点。还曾经因为喝酒喝到胃出血，花了许多钱去医院看。每次走在路上或电梯里，总见他眉头紧锁，不停地抽烟，也不管别人愿意不愿意接受“二手烟”，拉着一张脸，好像别人都对不起他似的。

生活中还有许许多多类似这样的人，但他们也许尚不自知，也许还乐在其中，不知危险已悄悄袭来。

很多百岁老人谈到他们健康长寿的秘诀时不外乎几句话：合理膳食，适度运动，戒烟少酒以及平和乐观的心态。因此，每一个希望自己活的健康，活的有尊严的人都应该谨记这几句话，让自己的生活更加美好，快乐！

关注健康，从我做起。身心健康，你我共同追求。

天意怜幽草，人间重晚情。——题记

生活之中，处处都有感恩，不论是轻微的话语，还是沉重的感谢，都为我们的灵魂亮起了一盏名为感恩的灯，做人就应当像灯一般，有一份热，发一份光，给人以光明，给以温暖。

灵魂之灯——知遇之恩

俗话说：“士为知己者死。”从古至今，我们华夏人一直有这样一种信仰。春秋时期，俞伯牙擅长弹奏古琴，钟子期擅长听音辨意。有次伯牙来到泰山游玩，却遇上了暴雨，不得不停滞于此，所以便拿出古琴开始弹奏，子期当时正在附近躲雨，听到琴音后，叫道：“好曲！好曲！”随后，伯牙每弹奏一支琴曲，子期都能听出其中的意味，此后，二者结为知己。但子期死后，伯牙悲痛不已，将古琴摔断，从此不再弹奏古琴。“高山流水，难觅知音”伯牙为感谢子期的到来，悲痛子期的离去，从此不再弹琴。朋友之义，不是意气风发，是朋友之遇，是朋友间最美好的相遇。它如古茗一般，茶沉茶浮，也如酒酿一般，俞久俞香，为人间增添了一抹亮丽的色彩。

灵魂之灯——养育之恩

《诗经·小雅》中写到：“哀哀父母，生我劬劳。”落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树为滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这样多彩的世界，因为感恩，才会有真挚的感情，因为感恩，才让我们懂得生命的真谛！正如汉文帝刘恒，为薄太后所生。他以仁孝之名，闻于天下，侍奉母亲从不懈怠，母亲卧病三年，他经常目不交睫，衣不解带，母亲所服之药他尝过以后才让母亲服用，他在位期间，天下繁荣昌盛，他与汉景帝的统治期间被称为“文景之治”。高高在上的皇帝固有报母之恩。“慈母手中线，游子身上衣”更是让我们懂得感恩的真谛。作为中学生，我们应当感恩父母的养育之恩，让养育之恩这盏灯永远照亮我们前行，永远温暖我们的灵魂！

灵魂之灯——授业之恩

“师者，传道，授业，解惑也。”老师，是辛勤的园丁，我们需要阳光时照亮我们，需要雨露时，滋润我们。他们，是我们人生路的引领人，唯有感恩，我们的灵魂才能被照亮，使我们获得永恒的健康！但是，若像勾践一般对待文种，将遗臭万年，灵魂，将永远得不到升华。文种，曾教勾践7种方法灭吴国，也算称为勾践的导师。自文种帮勾践灭吴国以后，狡兔死走狗烹，勾践亲自来到文种的家假意拜访。勾践说：“老兄曾教我用7种方法灭吴国，如今我只用了3种，剩下的四种怎么办？”文种说：“我不知道他还有别的用处。”勾践说：“你就带着那四种方法去辅佐阎王吧！”说完便留下一支宝剑，走了。文种自刎而死。最后，越国也被灭了。所以，雨果先生曾说过：“卑鄙小人总是忘恩负义的，忘恩负义原本是卑鄙的一部分”文种的臣子之忠，师者传授，根本不值一提，但对于我们，都应当以“投之以桃，报之以李”的态度，因为，老师是我们人生路上的照明灯。

感恩朋友的知遇之恩，父母的养育之恩，老师的授业之恩。也感恩于我们所生活的社会，感谢它孕育了一个个相像而又不尽的个体，组成了一个丰富多彩的社会，让生命的鲜花愈开愈香，让奋斗的目标愈发碰撞，感恩社会，感谢生活！

感恩生活中的每一个人，不论好坏，谢谢你们来到我的世界，感谢我们共同经历过。感恩于洒在我们身上的每一缕阳光使我们愈加灿烂。我们是中学生，我们，更应当做到如灯一般，温暖别人，照亮别人，使我们的生活更加美好，感恩，随着天意，来到人间，贯于我们的灵魂。感恩，即是灵魂的健康！

谈起上网，就不得不说起我那被网络团团“缠”住的老哥。他只要一坐在电脑前，屁股就像被粘上了胶似的，就再也抬不起来了，连吃饭睡觉都不按时。就这样，在电脑前坐着坐着，眼镜片厚得像酒瓶底儿，身材更是“大腹便便”。这网络到底有多可怕?网络带给我们的仅仅是危害吗?

“哎哟，小星你看看，你快看。”放学一回到家，妈妈就递给我一张报纸。“到底是什么呀?”“又是一件网络残害青少年的事情。”

我拿来翻了翻，原来是一位中学生沉迷于网络游戏，整天逃学泡在网吧里，最后竟分不清游戏与现实，从高楼上跳下来，当场死亡。小小年纪就与世长辞了，一条鲜活的生命就这么消失了。唉!晚上，从吃晚饭到睡觉，妈妈一直都在告诫我上网的危害，什么网络碰不得啦，网络害人不浅啦等等，甚至还说要我以后别上网了。我不禁再次发出疑问，在这个数字化的时代，难道网络带给我们的真的仅仅是危害吗?

一个好好的人，为一个虚幻的世界而失去了宝贵的生命。看到这里，许多人自然而然地觉得网络真是坏呀!可在我看来，网络带给我们的绝不仅仅是危害。重要的是你怎样利用网络。如今，我们学习、生活都离不开网络。平时我经常在百度上查查学习资料，偶尔也玩玩小游戏愉悦身心，网络确实给我生活、学习带来了方便和快捷。在网上发E——mail取代了曾经的信件，网上的通讯聊天工具也取代了电话，网络真的推动了人类前进的步伐。只要你能正确利用网络，它就是一位好助手;如果你不能正确看待网络，像那个少年一样，沉迷于上网而无法自拔的话，它便又是一个无形的杀手。

如何健康上网呢?我和妈妈一起订了一份上网计划。每次上网不超过40分钟，与显示屏保持一定距离，注意保护视力。上网时，浏览健康网页，不玩血腥、暴力的网络游戏，可以写写博客，发发邮件，了解时事，将上网的时间都用来做一些有意义的事。不过要切记一点，不要轻易把自己的真实信息在网上告诉别人，网络毕竟是一个虚拟的世界。总之，正确地看待和利用网络是每个青少年的必修课。

学习建议：

I think you must listen carefully and be active in class.

Speak English as much as possible.

Dont be afraid of making mistakes.

Youd better read widely and learn some important parts by heart. You should practice writing often.

Of course there are many other ways.

You can also see English films, learn to sing English songs or make friends with foreigners.

They are all very helpful.

Nothing is difficult if you put your heart into it.

Im sure youll learn English well.

My holiday

The summer holiday is coming.

I will go to / am going to Hainan with my parents for a holiday.

My father has been there, but my mother and I havent been there yet.

We plan to go there by plane.

Well go to Sanya first after we get to Hainan.

Sanya is very beautiful. Its famous for “Tianya Haijiao”.

Well go to see the sea as soon as we arrive at the hotel at the seaside. Because I like the sea very much.

If the weather is fine/ nice, well go diving.

It must be exciting.

We can spend all day on the beach, and swim or have a walk. Well go shopping before we leave Hainan.

I think there are many things to see and to eat there.

I m looking forward to going there.

I cant wait!

I believe I must spend a perfect holiday!

My holiday

The summer holiday is coming.

I will go to Hainan with my parents for a four days holiday. We will go to Sanya which is a very beautiful city in hainan. First, we are going to the beach to swim.

And when we are tired, we will sit on the beach to enjoy the beautiful scene.

Second, we will go to visit other interesting places.

We will take many photos there. Finally, we will taste some delicious food.

I think our holiday will be an interesting experience.

亲爱的小明，

我很高兴收到你的信。

在你的信你问我如何学好英语。

我认为你必须认真听取，并在课堂上活跃。

尽可能讲英语。

不要怕犯错误。

你最好广泛阅读和背诵一些重要的部分。你应该经常练习写作。 当然还有很多其他的方式。 您还可以看到英语电影，学唱英文歌曲或跟外国人交朋友。 他们都是非常有益的。

世上无难事，如果你把你的心。

我敢肯定你会学好英语。

我的假期暑假即将到来。

我会去/我会与海南度假我的父母。

我父亲一直在那里，但我母亲和我还没有去过那里。

我们计划乘飞机去那里。

我们将去三亚后，我们第一次到海南。

三亚是非常美丽。它提出的“天涯海角著名的”。

我们会去看海，当我们在海边在抵达酒店。因为我很喜欢大海。

如果天气好/很好，我们会去潜水。

它必须是激动人心的。

我们可以整天在海滩上，和游泳或散步。

我们一起去购物，才离开海南。

我觉得有很多东西可看，吃那里。

我米期待着去那里。

我不能等待！

我认为我必须花一个完美的假期！

我的假期

暑假即将到来。

我将前往海南与4天假期，我的父母。

我们将去三亚是海南一个非常美丽的城市。

首先，我们会去海边游泳。

当我们累了，我们会坐在海滩上欣赏美景。

第二，我们会去参观其他有趣的地方。

我们将采取有许多照片。最后，我们将品尝美味的食物。 我觉得我们的假期将是一个有趣的经历。

考试结束了，暑假终于来临了，真的好开心，暑假我准备干这几件事。

一、课内学习

我的爸爸经常说我做完作业经常不检查，不验算，所以就经常失分，这个暑假我一定要改掉坏毛病，以此保证减少错误。

二、暑假作业

我这个暑假坚持在7月27日前完成数学，在8月15日内完成语文，多出来的时间可以自行安排活动跟任务。

三、娱乐时间

我坚持一个星期只看五集电视，游戏拒不玩，因为上次校长开会时说了，玩游戏就像吸鸦片，会慢性中毒，危害有多大呀！希望更多小朋友跟我一样，杜绝不健康游戏。

四、课外书

我每天坚持看四年级必读书，希望一个暑假能背完《千家诗》的所有诗。从而提高自己的知识储备量。

每日计划：

每天完成暑假作业各15页；6点到7点从家到学校再从学校走回家；一个半的娱乐时间；读背千家诗里的三首古诗；控制饮食，每餐吃饱就行，不喝垃圾饮料，不吃没营养的零食，防止身体发胖；看完书去图书馆借，让大脑知识量膨胀增多。

怎么样，我的暑假计划是不是很完美，而且还丰富多彩呢？

新的一学期开始了。在新的一年里，我们即将迎来必经的一战——中考，也要度过这最艰难、最难熬的几个月。为了能打赢这场仗，我们也应当用最完备的装备来武装自己，从头到脚，甚至连牙齿都要武装起来，不给敌人留一丝打败我们的机会。当然，除此之外，我们还要摆兵布阵，用最周全、最完善的计划来打赢这一战。

首先，上课我们应认真听讲。课堂是我们获取知识的主要渠道之一，如若不抓住课堂，那么你必败无疑。

其次，确立目标是必不可少的，小到一次月考分数，或下次考试你要超越谁，大到中考成绩以及自己心中的目标学校。确立了明确的目标后，要秉着不达目标誓不罢休的态度，拼尽全力为之奋斗。

另外，要针对自己弱项科目进行专项训练，要清楚自己哪些环节最为薄弱。对于文科，主要靠背记，“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，只有建起了基础概念的地基，才能提高自己的理解能力。对于理科，要做到多动手，多动脑，少用小猿多思考。

接着，课后复习是必不可少的。复习是夯实双基的重要途径之一。我们在复习的过程中，不仅能巩固旧知识，弥补漏洞，还能得到新的理解与体会，做到温故知新。

最后，我们也要在有用的时间里努力学习，抓紧今天，规划明天，做时间的主宰者。

在新的一年里，希望同学们能实现自己的目标，取得了一个优异的成绩；希望老师们身体健康，事业有成，希望龙门越办越好。

在离地球约10光年的一颗M星球，此时此刻正漫延着紧张的氛围。就在今天，它们将举行一场意义非凡的会议。在超大会议内早早汇集了星际科学家。会议室内，人声鼎沸，科学家们在不停地嘀咕着此次的会议。这时，一位年老的学者，大步走进了会议室。他的脸庞早已爬上了皱纹，两鬓也有些斑白，但气质却不减当年的英姿飒飒。他一上台，全场顿时安静下来。仿佛一根针掉在地上都能听到。

“咳咳——”他环视的四周，边放出地球的照片，边对大家说：“大家看到了吗？这就是当年美丽的地球。我们的祖先也早已对它念念不忘。照片上的地球是多么美丽，多么雄伟……”学者自顾自的说着，台下早已嘀咕一片。“这不是当年我们要侵占的地球吗？”“对啊”“对啊”“照片上的它与现实中的它真是有天壤之别啊。”“这是叫我们干嘛呀！不会叫我们再去一趟地球吧！那么脏，我可不去了。”

台上的学者皱起着眉头，大声的说：“安静，安静”并继续沉浸在他自己的理论之中，“人类的抵抗力早已下降，不堪一击。只有此时，才是我们进攻的最好时机。到那时地球就是我们的了……”学者越说越激动，摆起了手臂。

“可是，我们上回不是去了地球一趟，回来后，众多的科学家，染上了地球上的疾病。”一位科学家站了起来。

“哈哈！这我已经找到解决办法了，。我已经研制了一种能抵抗种疾病的抗菌服。只要穿上它，我们战胜地球指日可待。”整个会议室响起轰雷般的掌声。

一个月后，这个星球上科学家们穿上那位学者研制的服装，佩带了高科技的纳米槍，坐上了飞船，整装待发。

没过多久，它们来到地球上，正准备开始攻击的他们。却迷惑不解的看着四周：这里蓝天衬着点点白云。放眼望去，一大片一大片满是深绿，挺一立着的树木像是为这片土地向前奔跑，这儿充满生机。

“这里还 是地球吗？怎么与十几年前看到的情景不同呀。我们是不是弄错了？”有一个科学家问学者。那位学者望了望卫星指标“没有错，就是这里呀”。

话音刚落，有人连忙跑了过来，他上气不接下气的说：“不好了，不好了。我刚才打听了一下，原来他们在我们走后开始善待地球，保护地球了，人类用自己坚持不懈地努力，终于使地球回归原来的面貌。现在的人类不是十几年前的人类，他们又恢复了抵抗力，我们是战胜不过他们了……”

学者望了望他们，说：我们又要失望而归了。他们无奈了走了。

从暑假开始，我觉得自己好像又胖了许多，于是我自己就有了减肥计划，就把这个想法告诉了妈妈，妈妈高兴极了，说：“你有这个想法太好了，妈妈会全力支持你的。”

那天开始，痛苦的减肥生活开始了。说起减肥，真是说说容易，想实行起来真是太难了。以前，每天放学我总要往小店里买一些零食吃，现在放学回家，只能咽着口水，低着头匆匆回家，回到家只能喝一杯牛奶或者吃一个苹果。晚上，看着桌上丰盛的菜，还不能多吃一口，真是太难熬了，这时，我真有些想放弃减肥的念头，妈妈看出了我的心思，就鼓励我说：“减肥就是重在坚持，只要你会坚持下去，就一定会成功的。”我听了以后，觉得应该还是要坚持下去。每星期三本来是我买零食的日子，这天，我对妈妈说：“零食我不买了，我要将减肥进行到底。”妈妈听了，欣慰的说：“妮妮，好样的。”

通过这一星期的下来，虽然还没达到一定的效果，但是我相信，只要我能坚持，就一定会变瘦的。

终于迎来了忙碌的初三，可能还会沉浸在轻松、惬意的暑假，但是一开学就让我们措手不及的课程、作业着实压得我们喘不过气。

转眼回望过去的两年，都那样毫无意义的过了，不努力的我也后悔莫及。目标，是我从未拥有过的，说到这个代名词，让我想起暑假里学吉他的事。

暑假里一心血来潮，就让爸妈买了吉他，报了培训班。开始还兴致勃勃的上着，因为毕竟也是以前的爱好，而且会一门乐器也挺好。可是好景不长，渐渐的，我也就不怎么感兴趣了，回家也不练琴，上课时也不用心，结果混着混着暑假就这么晃过去了。一开学就后悔了，为什么不用心一点，为什么就不努力，想再去学习不可能了，初三的学业本来就繁重，哪还有那么多闲工夫瞎挥霍。其实学习无非也就这样，当初你不努力，不坚定，快死了你还想再挣扎几下，对不起，没时间了。现在，就现在，成败的堡垒在渐渐筑成，是好是坏，关键在于自己。

这学期我把我偶像当做我的动力，可能别人会认为这非常荒谬，但别不行新，因为这个动力让我真的改变许多。我和他们拥有一样的理想，他们也只是一群年纪不大的人，和我们差不多大就远赴异乡独自打拼，那是要承受多大的寂寞和痛苦，可是没有阻碍，何来成功？他们因为努力，因为信念成功，我相信我可以！就像张老师那样，她感到痛苦、无助时，她会看她和她好友一起旅行的照片，心里会非常欣慰。当我每次看到偶像时，内心和张老师一样，那时我只会想，挫折没什么，我可以克服的，我有我的理想，我必须实现它！

鸡蛋从外打破，是事物；从内打破，是生命。人生，从外打破，是压力；从内打破是成长，所以，这学期的目标，是要朝着我的理想，一步一步的铺成长的道路。

6月6日，一个风和日丽的上午，小记者们到青阳镇卫生院了解更多有关健康、卫生的知识。

生病的时候，爸爸、妈妈会带我们去医院，卫生院就是医院吗？卫生院和医院有什么不同呢？带着这个疑问，我们来到了青阳镇卫生院。

原来，青阳镇卫生院是一家以开展基本公共卫生服务工作为主的公立性医院。曾连续两年被评为宿迁十佳乡镇卫生院，共青团泗洪县委员会授予“青年文明号”称号。董院长也当起了老师，为我们讲了许多关于健康、卫生方面的知识。小记者们个个精神专注，有的还在认真地做着笔记。一个上午的参观学习，虽然觉得有点累，但使我明白了：只有养成良好的卫生习惯，才会有一个健康的身体。

钟梵瀚

四年级里，我的语文成绩提高了，可数学，英语两科却一直往下降，这是为什么呢？因为我一直沉迷于网络游戏，很少去户外游玩，使自己成绩下滑，所以，从五年级开始，我就要先与电子游戏绝交。

我这个学期总结了一下我一、二、三、四年级的成绩后，发现了一二三年级的成绩都要比四年级的好。因为，当时我并没有沉迷于网络游戏，经常去户外游玩，这才使我的成绩没有下滑。而现在的我，天天玩手机，看电视，一个星期里除了上学，根本没出过门，我差不多变成宅男了。所以我要先戒除网瘾，多去户外活动，认真复习了，希望在五年级时可以拿好成绩。

父母常在我耳边说：“五年级是十分重要的。”所以，我要认真对待。戒除网瘾后，我的视力一定有所恢复。我想在五年级里每次测验各科成绩都会有九十分以上。我多么想在五年级里的成绩超越我们班的王雅萱呀。可是，想又能有什么用呢？我必须要在五年级里好好上课，认真复习，才有机会超越她。

我猜测，如果按照这样的方法来做的话，我在五年级的成绩一定会有所提升的，保护好视力。同时，我希望能解除我冲动的坏习惯。从现在开始，我一定要用实际行动来证明。

开学了！开学了！新一学期又要开始了，这让我感到即开心又害怕，开心是我又可以与亲切熟悉老师、同学们欢聚一堂了；害怕是作业会越来越多，书包会越来越重。为了能够更好学习，我制定了一份新学期计划。

计划一：上课前，准备好上课书本，喝好水，上好厕所。迎接上课，争取以最好面貌上课。

计划二：上课时，积极回答老师问题，认真思考，尽量多举手发言。不讲空话，就算别人来跟我讲空话，也不理睬他，并提醒他不要再讲了。不做小动作，不开小差。

计划三：认真完成老师与家长布置给我每一个作业与任务。并且成为老师得力助手，爸爸妈妈乖乖女。

计划四：改掉斤斤计较与马虎毛病，学会取长补短，更好完善自己。争取每一次都靠一个好成绩，并成为“三好学生”。

计划五：不打人，不骂人，礼貌用语，友好对待他人，成为每一个人朋友。帮助学习困难同学，提高他们成绩。

我相信，只要我按照计划实行，一定会获得成功。最后给自己说一声：“加油”！

6月2日，在白沙门公园内，各医院展开义诊活动，海口晚报的小记者也专门对义诊的白衣天使进行了采访。

对于义诊的意义，大家认为义诊是一件非常好的事。能关注到儿童的健康，为小朋友服务。小记者与海南省社会心理学的医生进行了一次交流。可能有许多人对心理医生的理解还存在一定的争议，其实心理问题不一定像人们理解的那样是精神方面的问题。但如果出现心里问题，一定要及时的去咨询，去寻求帮助。心理医生认为，现在的儿童出现一些突出的心理问题可能大多来自家庭的不理解，家长跟孩子缺少沟通，还有就是与社会的联系，尤其是学习方面的压力。当出现了这些问题，首先，你要明白这是正常的心理现象，其次，要向心理咨询师或专业的心理咨询机构求助。

小记者还采访了几家医院的医生，他们说“现在的儿童可能较多的病例是感冒、发烧等。他们建议，在这炎炎夏日中，一定要多喝水，尽量避免去人群密集的地方。

在采访的最后，大家各自表达了对“义诊”未来发展的看法：义诊是个很好的活动，希望政府能给予大力支持，能多组织一些像这样的义诊，关注广大青少年、儿童的身体健康！

“端午佳节快来到，家家户户粽香飘。”

姥姥说，6月25日就是端午节了，趁着周日有空儿，特意买来粽叶、江米和红枣，准备包粽子，还问我加不加入劳动队伍。这还用说，这么有意义的事情怎么能少得了我呢？

我们把江米、粽叶、红枣洗干净，用三个盆盛好放在客厅的茶几上，表弟负责裁剪用来缠粽子的白线绳，我和姥姥、妈妈负责包粽子，分工明确，开始投入“战斗”。

“鑫鑫，我一步一步慢慢包，你仔细看着，跟着我一块儿。”妈妈对我说，“第一步，先拿一片粽叶，大头朝下平放在左手心，然后用右手捏住粽叶边，向里翻转卷成冰激凌蛋筒的形状；第二步，先放点江米压底儿，再放进两个枣，喜欢吃也可以多放点，再用江米将枣盖住。第三步，也是最关键的一步，粽子好看与否都在这一步了。左手握粽子成手枪状，将粽子捏扁，你看，左手心里有一个角，虎口处有一个角，大拇指尖和食指尖又捏出两个角，一共四个角对吧？好，现在看要变戏法了，右手平握住粽叶的上缘，往下压盖住填满的江米，多余的粽叶窝在侧面，你看，一个漂亮的四角粽子变出来了。最后用线绳缠上二三圈，系成活扣，大功告成。”妈妈边说边得意地举起包好的粽子，而我却无论如何也做不好最后一步，妈妈让我自己在实践中琢磨，然后就只管自己包，不管我了。

刚开始，我总包不成，心想：没事，还有那么多米和枣呢。慢慢来吧，总会成功的。可是，幸运女神却不眷顾我，那粽叶就像一个不听话的小孩子，粽叶盖不好，不是露馅了，就是用劲儿太大，把粽叶弄烂了。看着一个个漂亮的粽子从妈妈和姥姥灵巧的手里飞出落在盆里，我就恨自己的手指不中用、不配合，关键的时候掉链子，米都快包完了，我还没包好一个，这怎么办？我越看越急，越急越包不成，“金豆”啪嗒啪嗒往下掉。

妈妈看见了，就说：“别急，剩下的留给你慢慢包，第一次学包粽子，肯定会有难度的，急也没用，关键是要找窍门。不让露馅，在卷成筒时把叶子边压进去一点就可以了；盖盖时，关键要灵活使用左右手的大拇指和食指……”经过妈妈再次示范和细心指导，我的第一个粽子终于包好了，尽管它扁扁的不那么好看，但它毕竟是我一生中自己包的第一个粽子啊！

原以为弹钢琴挺难的，还羡慕姥姥不用上学、不用弹钢琴，现在看来，做什么事情都不容易，都得用心琢磨、反复练习才能成功啊！

一、指导思想：

深化作文教学研究，探索和改革作文教学之路，优化作文教学结构，努力提高学生的作文素质。紧扣新教材的编排意图，全面体现素质教育的思想和新课程标准的精神，注重在作文教学中对学生进行美好道德情操和人文精神的培养，设计、编排丰富多彩的、富有时代特征的语文实践活动，使学生在活动中学习观察、思考，提高学生的写作积极性和分析问题、判断问题的能力。

二、基本情况：

本年级共七个班，随着学生知识面的扩大，阅读量增加，词汇的积累，涌现了一大批写作能手。有些班级的学生的习作还经常见刊见报。他们不仅能表达自己的真情实感，而且构思巧妙、立意新颖、语言流畅、结构合理、重点突出。绝大多数学生能把事情叙述完整，详略得当，还注重开头与结尾的呼应，但还有极少数学生存在有话说不出，下笔写不清，内容空洞，词汇贫乏等现象。因此本学期在完成新课标的同时，着力抓好学生培优辅差的作文辅导。

三、教材分析：

本册安排了六次习作训练，分别是“难忘的第一次”、“民风民俗”、“我的理想”、“写自我保护的事情”、“自由表达”、“给外地亲友写封信”。本教材“习作”适当降低了作文教学的要求，减少了命题作文，增加了想象作文和写应用作文的比重，以激发学生的想象力和创造力，提高实用的作文能力。

指导习作，要引导学生留意观察和热爱周围的生活，调动学生观察思考和练笔的积极性，打开思路，不拘形式自由表达。要引导学生写熟悉的人、事、景、物，做到说真话，表达真情实感，不说假话、空话。要激发学生大胆想象、展开联想甚至幻想，使他们的想象力和创造性得到充分的发挥。教师在习作教学中，可以根据学生的实际，灵活地运用教材，创造条件使学生乐于表达。

四、教学目标：

1、全面完成小学作文教学任务，达标率100%，优秀率55%，转差率80%。

2、养成留心观察周围事物的习惯，积累习作素材，提高观察和分析能力。

3、引导学生把阅读中学到的方法运用作文实践中。

4、养成认真修改的习惯，做到语句通顺，行款正确，书写规范、整洁。

五、具体措施：

1、组织学生积极参加文学社团活动，培养创新能力。

2、开展丰富多彩的课外活动，拓宽选材面。

3、组织课外阅读竞赛，丰富学生的知识，增加语汇量。

4、多写多改多评，让学生体会到进步与成功的快乐。

5、搭建平台，组织学生积极撰稿投稿，力争见刊见报。

新的一个学期又在喜庆的气氛中来临了，也预示着新一轮的“长跑竞速”又开始了。上个学期的成绩已代表着过去，在新的学期里，我必须加快速度，冲向终点线。尽管我上学期期末考试考得不错，但一次好的成绩并不代表次次都有好的成绩，所以，我要继续努力，将压力化为动力，奋发向上，更上一层楼。

这个学期我要注意以下几点内容：

1、上课认真，踊跃发言，顶住压力，再创佳绩。

2、尊师爱友，与同学间搞好关系，互帮互助，取长补短。

3、课余活动时文明游戏，多多锻炼，强健身体。

4、统筹规划时间，节制电视电脑时间，多做一些练习题。

5、爱护眼睛，常做眼操，防止眼疲劳。

6、尊重长辈，勤做家务，吃穿尽量不要太奢侈，不与别人攀比。

7、爱绿护绿，植树育林，不乱扔垃圾，爱护公物。

8、对自己不喜欢的科目培养兴趣，不能偏科。

9、提高道德风尚，见人常说“你好!”。

10、不挑食，不偏食，多吃饭，不浪费。

11、心态一定要调整好，以平常的心态看待每一件事，不能乱发脾气。

12、每次的学习任务都要定一个目标，急流勇进。

13、考试前放松心态，不要紧张。

“没有最好，只有更好”所以我要遵循这13个方面加以改进，做个全面发展的好学生。

生活是一首歌，一遍人间四月花；生活是一束阳光照亮了华夏大地；生活亦是一种方式在时代更替中千姿百态，健康的成长是我们健康生活的保障。无论在饮食健康上还是在精神健康上我们都要考虑长远的利益，只有学会了健康成长你才学会了生活。

随着社会的进步，人们在饮食方面也有了很大的追求和改观，于此一些不健康的食物便陆续出现，并且深受广大人民的喜爱。虽然有些美食做的色香味俱全，但是很多美食却有些危害健康的隐患。比如烤热狗，它里面含有的热量非常大，若过多摄入会引起肥胖；还有煎炸的东西，它可以使人致癌，所以还是少吃一点；麻辣食品是生活中不可缺少的吃食，它有着对人体的种种危害，例如导致口肠溃疡，牙龈肿痛，导致血液循环加速，人体也会变得暴躁，心绪不安……所以大家在面对美食的诱惑时一定要注意，切不可大鱼大肉，一定要做到营养均衡搭配。

面对这个复杂的社会，因为压力太大，或者烦心事太多，睡眠不足……就会导致我们精神恍惚，出现抑郁症，精神分裂等病症。而我只想说“其实生活很简单，关键取决于你对生活的态度”！在对面种种的社会压力下，我们要放好心态，乐观的面对一切事物，不要把自己逼的太紧。而你要知道生活的美好就差你给自己一个微笑！奔波的人生，我们已经用力，尽力，何必还去耿耿于怀。生活就不会事事如意，样样随心，学会宽慰自己，懂得安慰自己，才是对自己，对所有人，对社会的最好回馈。物质生活和精神生活都是一个人的生活支柱，没有了物质生活，你同样有精神支撑着，但如果人没有了精神生活，那么你的心灵便是物质生活贫乏！所谓“健康的体魄源于完美的精神”。

时光在悄悄的流逝，我们在慢慢的成长。人的一生无论是追求家财万贯还是权势地位，只要有一个健康的体魄才能做自己想做的事，实现人生价值。让健康的生活成为我们人生中的一个追求，让我们一起健康生活，健康成长。

How tokeep healthy /fit?

All of us want to be healthy. First，we should get enough sleep during the

night. We can go to bed early and get up early. Staying up late is bad for our

health. Second，we musthave the right kinds of food. We should eat more fruit and

vegetables and less meat. We should drink a lot of water. We should have healthy

eating habits. Third，we should do more exercise to build up our bodies.

Finally，we should be happy everyday. Because smile will make us younger。

That is my advice.I hope you are healthy and enjoy your life。

how i spent my summer vacation

the summer vacation had come round again. i was happy that i could forget about school at least for a while. lest i fool around all through this summer vacation, i made a plan as to how to spend it. first, i thought i should go over all those things my teachers taught in the previous term so that i could have a better understanding of them. then i thought i should take up some forms of exercise, such as walking, running and rowing, to keep me physically strong. it stood to reason that with such a good plan i should make the best of my vacation time. i did, because i lived up to what i had planned.

[英语作文：我的暑假计划

今天，是我与爸爸约定好视频通话的日子。我早早地做完了作业，满怀期待地打开了电脑。电脑屏幕上出现了爸爸憔悴的脸庞：“今天我们少聊两句，白天病人多，工作量大，晚上我还要准备一个课件，明天要上课。”每次视频的开场白几乎都是这样，我已经习惯了。

爸爸去陕西扶贫已经有100多天了。在这100多天里，我知道了陕西省不仅有震惊中外的兵马俑，逶迤磅礴的秦岭，高耸险峻的华山……还有一个地方，叫作长武县。因为地域的原因，长武县与我生活的城市相比，各方面条件还比较落后。有些老人，一辈子都没有走出过县城；有些孩子，早早退学，外出打工挣钱；有些病人，因为家庭经济困难，主动放弃了治疗……

在这100多天里，我懂得了国家为了帮助贫困地区人民早日脱贫致富，积极开展精准扶贫的重要意义。我理解了各行各业的专家们为什么离开家乡，满腔热忱地来到人生地不熟的贫困地区。爸爸加入的是医疗扶贫，他们的使命是不让当地人民因病致贫。在当地加入医疗扶贫的不止爸爸一个，他们都有自己的工作，都有家人要照顾，但他们积极响应祖国的号召，克服种种困难，毫无怨言，默默地奉献。

在这100多天里，我看到了爸爸和他的同事们在当地举办健康知识讲座，普及医学常识和健康知识。他们连续多日加班，结合当地的实际情况，规范了扶贫医院的治疗体系，提高了医疗水平，培养了医疗团队。我清晰地记得，爸爸描述当地病人得到较好的治疗，摆脱了病痛，重新燃起生活希望时的眉飞色舞，那种成就感溢于言表。

什么是“小家”，什么是“大家”？什么是家庭责任，什么是社会责任？爸爸用他的行动给了我答案。我为他感到骄傲，为我们的祖国感到自豪！愿健康之花开遍四方，愿所有人生活幸福！