学生健康日记(实用20篇)

今年的夏天可真热啊!

一大清早，红彤彤的太阳就高高地挂在东边，放射出耀眼的光芒，把大地照得明晃晃的。小鸟在枝头叽叽喳喳地吵着，仿佛也受不了这刺眼的光芒。大街上，出行的人们做好了防晒的准备：女士们撑起了花花绿绿的太阳伞;男士们戴起了时髦的墨镜;老人们手里随时拿着一把大蒲扇;只有孩子们什么都不怕，依然无拘无束地在阳光下跑跑跳跳。

中午，太阳火辣辣地烤着大地，地面又滚又烫，柏油马路似乎都要化掉了。树叶垂头丧气地耷拉着脑袋，花儿也被烤得皱成了一团。知了趴在树枝上“热死了，热死了”使劲地叫着，仿佛在诅咒着这令人懊恼的炎热;池塘里，小青蛙也躲在在荷叶底下乘凉;树荫下，小摊小贩们不顾炎热，摆出了水果摊子，大声吆喝着招揽顾客，西瓜、香瓜、葡萄，这些汁多解渴的水果人们的青睐。

傍晚，太阳似乎才稍微有了一丁点儿减弱的迹象，急忙要赶回家的车辆和行人挤满了整条街道。夕阳的余晖照射着大地，让一切事物都染上了火一般的颜色。夜幕终于降临了，但气温也并没有降低多少，晚饭后，三三两两的人们纷纷走到湖边、江边或公园散步。老人们围在一起，手里一边摇着扇子，一边喋喋不休谈论着家长里短。

浩瀚的夜空中，星星也在调皮地眨着眼睛，大概嫌呆在家里太闷热了，出来凉快凉快吧?

今天中午一下课，我就闻见了一股从食堂传来的诱人香味，是黄瓜炒肉丝。

黄瓜炒肉丝也是我最喜欢吃的美食之一。它有一种独特的味道，这味道是由黄瓜的清香和肉丝的浓香汇成的。

今天和昨天不一样，分饭老师第一个叫了我，不过我还是迅速地站了队。

盛完菜和米饭，我立刻狼吞虎咽，一阵风卷残云过后，饭盒被我“清理”得干干净净。

正当我收拾饭盒时，我的一个朋友拿着饭盒进了教室。他走到我面前说：“你看!我的饭盒多干净!”我一看，的确很干净。于是，我惊讶地说：“你是怎么……”“Stop!Stop!告诉你，我把吃剩的饭倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原来是这样。”我点了点头，明白了其中的“奥秘”。不过我认为学校的饭那么好吃，他却把饭倒掉，这太浪费了!

我感觉，学校做的饭比家里做的要好吃一倍!

7月20日一大早，天气有些阴沉。不一会儿，就下起了大雨。但这根本阻挡不了我们前往都江堰参观的热情。

雨越下越大，风越刮越猛，四周一片泽国。我们开着车，几乎看不清前方的道路。一出车门，积水就没到了脚踝，雨伞被吹得难以撑开，人顷刻间变成了“落汤鸡”。然而，景区门口还是有很多游客，兴致勃勃，无惧风雨，鱼贯而入，拍照留念。可见都江堰的魅力实在非同一般!

进入离堆公园，我们顿时被参天的古树和精美的园林所吸引。棵棵千年银杏、香樟，个个根深叶茂，高大挺拔;堰功道两旁泉池淙淙，群龙吐水，十六名臣，注目观望;伏龙观前，青石筑台，拾级而上，飞檐巍峨，大气磅礴。治水场景，伏龙雕塑，场面壮阔，栩栩如生。

走过夫妻桥，踏上飞沙堰，大雨滂沱中的岷江更加肆虐咆哮，但遭遇“鱼嘴”后，马上被分为内外二江，狂躁的脾气一下子收敛了许多。再经过“宝瓶口”的束缚引导，江水便驯服地流向川西平原，浇灌千里沃野，成就天府之国。

游罢江心公园，伴着两江怒水，我们踏上安澜桥。风雨大作，索桥飘摇，游人若醉，西歪东倒。惊叫之声，不绝于耳，开怀之情，溢于言表。

来到秦堰楼前，四周回廊环绕，林木森森，檐下雨水，犹如珠帘。江天混沌，一片苍茫，我们只得小憩亭内，期待雨过天晴。

苍天有眼，一个小时后，终于雨歇云散。我们赶快向观景处——玉虚阁攀行。穿过层层林荫，迎着阵阵凉风，不多时便登上了玉虚阁。站在“离堆”之巅，滔滔岷江宛若玉带，绵绵田园无限壮美。

最后，我们参拜二王庙，追忆李冰父子不畏艰辛，凿山筑堰，_洪水，造福川西的丰功伟业，也深刻领悟了他们治水箴言——“深淘滩，低作堰” 的智慧和精妙的之处。古人的智慧，今天依然闪烁着灿烂光芒。

听，操场上传来洪亮的口号，整齐的脚步声;看，同学们迎着阳光的轻盈的身影，开心的笑容，这就是每年十一月到下年四月我们学校进行的阳光长跑。

记得第一次长跑，对于我这个平时不太爱运动的女生来说简直就是一次人生的煎熬。我刚跑完一段路就累得气喘吁吁，看着我们班的大部队一个个超过我，当时就想停下来。可，那嘹亮的口号一声声在叫醒着我，为了班级的集体荣誉，我不能拖后腿，我重新调整好自己的心态紧紧跟在队伍的末尾，三圈跑下来，满头大汗，感觉身体已经虚脱，一回到教室，一屁股坐在位置上起不来了。

凡事开头难，经过一段时间的锻炼，我变得自信起来，因为我适应这个千米阳光长跑了。是这个充满活力、充满阳光、充满欢声笑语的集体给了我坚持不掉队的信心，我的信心在一天天增强，我的身体也一天天强大起来。

阳光长跑不仅锻炼了我们的身体，还给了我们许多人生的启示：要想克服困难跑完全程，离不开坚持;要想队列整齐众口如一，离不开团结;要想一身轻松心情愉快，离不开自信……阳光长跑是我人生道路上的导师，锻炼了我的身体，陶冶了我的性情，让我明白了很多很多。

阳光长跑，健康你我，让我们跑起来!

大家好!今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》!

大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?

再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的.身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗?

为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!

今天，我们去金泉农场春游，我一来到教室，就看到大家已经兴奋得不得了，我坐在位置上和同学叽叽喳喳地讨论着关于春游的事情。过了一会儿，班主任老师来到教室给我们讲春游时的注意事 项，我们都认真地听着。

到了8：00，我们在老师的带领下，背着包，来到车上。一会儿，车开动了，同学们有的在车上高兴地谈论着，有的欣赏着沿途的风景，道路两旁，花红柳绿，风景美极了!

终于来到了金泉农场，一下车，同学们都兴奋地尖叫了起来。农庄里好玩的东西可真多呀!有迷宫、有秋千、有踩圆木过桥……最让人惊奇的是，农庄里居然有一个小动物园。

首先，我们到动物园，里面有好多动物啊!有孔雀、马、驴、鸵鸟……各种动物各有特点，有趣极了!接着，我们来到迷宫口，我心想：里面到底是什么样子呢?我特别担心。王老师走在前面给我们带 路。我们一直走啊走，都是在转圈圈。杨老师独自去找路，终于找到了，我们跟着老师走出了迷宫。

出了迷宫，我们一刻也闲不住，有跑去荡秋千，过桥……

终于，我们玩累了，找到一块草坪坐下来，拿出背包里的零食，和大家一起分享。

时间过得飞快，回家的时候到了，我们依依不舍地离开了金泉农庄。

今天，我很高兴，因为爸爸妈妈带我去了西安浐灞国家湿地公园。

这个公园很有特色，别的公园一般只有一片湖，而这个公园到处是湿地和湖!湖面碧波荡漾，湖边的杨柳照映在水中，在夕阳的照耀下微波粼粼，好似一幅金黄色的美丽的图画。

公园很大，一天都转不玩。我拿上了我心爱的风筝，系上线开始沿路放风筝。我飞快的.跑了起来，风筝慢慢的飞起来了。两个小时下来就像翻山越岭一样，我跑地气喘吁吁，爸爸妈妈在后面追的汗流浃背。

我们路过了了游乐场，但是我一个项目也没有玩，因为有点害怕。游乐场里的摩天轮高大无比，就像一个顶天立地的巨人一样，还有一个迷你型过山车，人坐在上面，只要那个管理员叔叔按下一个红色按钮，车子便飞快的跑出去上了传送带，接着等上顶，再像一根离弦的箭一样往下跑，就这样结束了。

最后，我们来到了全园最美丽的地方：寒梅曲水，不过很遗憾，因为那些茉莉花，牡丹花，康乃馨的花期都过了，花儿早就凋谢了。

我和爸爸妈妈约定明年春暖花开的时候再来欣赏这里的最美花期，好期待哦!

今年暑假，我有幸游览了驰名中外的五岳之首——泰山。我们一家人怀着愉快的心情，一起乘车去泰山，一路上，大大小小的山峰，延绵上百公里，那最高的，不用猜，就是泰山，泰山最高峰有1524米。山顶上云雾笼罩，看上去若隐若现。

我们的“过山车”在盘曲的山路上停下，我看到了连绵不绝的山脉兀立在鲁地之上。继续往上走，突然四周的景色隐隐约约，云雾扑面而来，有如人间仙镜一般，使人流连忘返。

走着走着，我累了，腿不住地发抖，衣服已经能拧出水来，脸上流了汗又吹干了留下一条条白印，汗流到眼睛里，眯得睁不开眼，两肘也往下滴汗，登山杖也像刚从水里捞出来一样。我甚至像躺在那里然后滚下山坡回旅店。但这个念头被打散了，会当凌绝顶，一览众山小，我今天就要让“众山小”!

到玉皇顶了!它在玉皇庙里，庙前有块刻着“五岳独尊”的石头，朱红色的字，深刻有力，给人一种豪迈的感觉。进去里面，一个佛像在正前方的厅里，厅的前方有一大块凸起的石头，这就是泰山的最高峰!

大概晚上九点，我们终于回到了旅馆，我的脚已经动不了了，但一想起泰山那令人向往、赞美的美丽风光，真不愧为五岳之首，这次的努力没有白费，“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”我毕业后一定要去好好看看黄山是什么样的风光。

今年暑假，我坐火车去上海舅舅家玩。这是我第一次出远门。

在上海，我去了闻名中外的外滩与东方明珠电视塔，还去了人民广场，看到了很多高楼大厦与美丽的公园，还体验了地铁在地下飞奔的感觉，心里觉得很新奇也很兴奋，但最吸引我的还是舅舅家对面的图书馆。

在那个很大的图书馆里，有一个专门的少儿图书馆，里面有很多很多好看的书与杂志，也有很多小朋友来看书。我在图书馆里找着自己喜爱的书看了起来，那本书的名字叫《鲨鱼历险记》。

这个故事很有意思，说了一条鲨鱼盼望到海滩上去走路，他问了海巫，海巫让他进入一个魔镜，鲨鱼同意了，准备进去时受到了石龟的阻拦，石龟说要能经受住他的三次撞击才能让他如愿以偿，但鲨鱼只经受了两次，第三次他忍无可忍张开大嘴就去咬石龟，结果牙齿全崩掉了，他的愿望也就没能实现。从这个故事里我明白了一个道理：自己确定的目标要坚持到底，不能轻易放弃。那天我还看了很多其他好看的故事书，都差点忘了回家吃晚饭了。

图书馆到周末还有抽奖活动，这活动是鼓励我们多学知识的，我与弟弟也去参加了这样的活动，结果我们还都很幸运，我抽到了喜洋洋娃娃与一只圆珠笔，弟弟抽到了魔尺。我们都非常高兴。

我觉得上海的图书馆真好，带给了我们很多乐趣，我好希望我家附近也有这样的图书馆，那我就可以经常去看故事书了。

盼望已久的五一小长假又到了，又可以好好休息三天了，于是，我和爸爸妈妈决定周三去观前街逛逛。

早上我们出门路过汽车南站时就发现车站的广场上黑压压的全是人，我看了心里就觉得今天观前街肯定很挤。果然，到了观前街，就看见那里人山人海，多的我都不知道还能用什么词语来形容了。 我们东逛西逛，看见街上有敲锣打鼓舞狮表演、有美食节……我们逛到了一家金店，妈妈说要进去看看，想买个银戒指，我跟爸爸就陪妈妈一起进去了，进店后就看见排队付钱的人有几十个，从金店的 二楼一直排到一楼大厅，吓得妈妈直喊吃不消，赶快走，看见就不想买了。

不知不觉中午了，我们觉得人太多了，随便吃点当午餐就行了，可是到处是人到处需要排队，连在餐厅吃饭上厕所都要排队，哎，今天的感受就是人多、挤、排队。

吃过饭后，妈妈说再不去受罪了，我们还是找个舒服的地方呆呆吧，于是我们躲进了凉快的电_，舒舒服服地看电影了。

身体是革命的本钱，身体健康才能完成其他的一切事情。所谓病从口入，因此我们要注意饮食健康。

健康饮食，营养均衡倡议书

亲爱的同学们：

陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。”然而，身体的健康与否则是和饮食息息相关的。

目前，我国学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质等营养物质供给量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差，吸收少。学生钙质摄入不足，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生膳食中奶制品和豆类等消费偏低所致。

值得一提的是，目前中学生学业繁忙，饮食健康得不到保障。城市学生因生活水平高，偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等。同时，缺乏体育运动和身体锻炼。相比之下，农村学生则不偏食，且活动量较大，所以城市营养状况远不如农村学生。

今天是全国学生营养日，我们初一(六)班代表初一年级全体同学向全校同学发出倡议：要健康饮食。

健康饮食需从一日三餐着手。以下为营养推荐食品：早餐最好吃一些营养丰富的东西，要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太多油腻的食物。晚餐可根据自己喜好，以富含碳水化合物的食物为主，但蛋白质和脂肪类尽量少吃。

同学们!让我们行动起来，做到健康饮食，以一个健康的状态，来迎接美好的明天!

健康饮食，营养均衡倡议书

同学们，你们知道食物与营养是人类生存的基本条件吗?营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响我们的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。调查表明，我国0-20岁人群贫血患病率为6-29%。10年间，我国7-18岁男女生营养不良患病率分别上升了4.66和3.46个百分点。同样，因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，加上活动量不足，我国青少年肥胖发生率也逐年升高，有的地方高达15.3%。不良的饮食习惯和生活方式，将给我们的健康带来危害，是成年后患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。倡导合理营养、平衡膳食，对于普及营养知识，预防营养不良和营养过剩的发生有很大的促进作用，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。

同学们，你注意到了吗?就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐就来上课，有的课间才匆忙吃一点，甚至课上偷偷摸摸吃。吃的还是些饼干，署片之类的零食。早餐不按时，不规律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。科学的早餐必须包括四类物质，即肉蛋类+谷物类+奶制品+蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆忙。午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就放回去，然后就去买零食和冷饮。既浪费粮食又损害了自己的健康。薯片、饼干等食品被列入十大垃圾食品，缺乏我们在青春期所需的营养，在平时就不宜多吃，作为正餐当然万万不可。经常看到有些同学因肠胃不适请假，我们班就曾有个同学因此休学，严重影响正常的生活和学习，希望同学们引以为戒。还有不少同学不顾学校的规定，既不在校又不回家吃饭，而是长期在学校周围的摊点吃饭，甚至还去那些无证摊点买烧烤油炸的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生情况也是很令人堪忧的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓“美食”的诱惑，拿自己的健康做赌注，真是危险啊。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，远离小摊小贩，远离三无食品和垃圾食品，远离肥胖与慢性病，健康营养快乐生活每一天!

健康饮食，营养均衡倡议书

全国学生营养日-意义

1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年10年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。

1989年5月20日，卫生部和教育部联合启动了“中国学生营养日”活动，至今已十多个春秋。

自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。数年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“ 学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，2001年5月，教育部、卫生部以(卫疾控发【2001】120号)文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

全国学生营养日-学生营养状况

目前，我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少;学生钙摄入不足，仅为有关标准的40.6%，这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。值得一提的是，目前中学生学业负担重、饮食不重视，导致营养状况不如小学生;城市学生因生活水平高，学生偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等，同时缺乏体育运动和身体锻炼，而农村孩子不偏食，且活动量较大，故城市孩子普遍营养状况不如农村孩子。

绿色阵营环保社全国学生营养日对我校200余名大学生进行调查，其中200份分析统计如下：

1、你认为饮食与你的身心健康有关系吗?

70%关系很大 25%有所影响 5%没有关系

2、你早餐吃什么?

2%牛奶、面包 8% 油条、豆浆 15% 馒头、蔬菜 60%包子、喝粥 14%饼夹菜 1%不吃早餐

3、你经常喝什么?

10%果汁饮料 5%可乐等碳酸饮料 10%矿泉水或纯净水 70%白开水 5%其它

4、你想通过科学合理的饮食变得更加：

80%健康占 8%美丽占 12%聪明

5、你平时吃的零食种类为：

40%水果类 2%巧克力 10%冰淇淋 5%果仁类 3%火腿肠 5%炸烤类 15%方便面 2% 麻辣烫 18%其他

6、你最爱吃的食物是：

15%鸡鸭鱼肉 25%蔬菜 26%主食24%水果 3% 奶 6%零食 1%速食品

7、你常食用高脂食品吗?(如油炸食品、蛋黄、猪脑、蟹黄等食物)

15%是 85%否

8、你常食用比较咸的食物么(如：榨菜、泡菜、咸鱼、腊肉等腌制品)

21%是 79%否

9、你是否每天食用一斤新鲜绿叶蔬菜?

3%是 97%否

10、你每天喝多少杯水?

45%少于3 杯 35%5杯(1L) 14%8杯(1.6L) 6%10杯(2L)以上

针对我校学生用餐现状，现提出一下用餐建议：

早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。

午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太油腻的食物

餐可根据自己的喜好，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好

化学化工系团总支学生会

绿色阵营环保社 生活部

今天，我在家附近捉了两只蜗牛，把它们放在饲养盆中，准备仔细观察。

蜗牛的背上背着一个壳，壳的上面有一圈一圈的纹路。我捉的两只蜗牛纹路都是顺时针旋转的，那么，所有的蜗牛都是这样的吗?我上网查了一下，终于弄明白了：蜗牛的壳大部分都是顺时针旋转的，逆时针的十分稀有。蜗牛头上长着两对触角一对长一对短，长触角顶端长着两只乌溜溜的眼睛，只有芝麻那么大。它的嘴巴虽然只有针尖大小，可里面却有一万多颗牙齿，是不是很神奇?

蜗牛喜欢吃什么呢?吃肉，吃米饭，吃菜叶?我把这三样食物放在蜗牛跟前，看它们到底会选择哪种食物。两只蜗牛从壳里探出头来，伸了伸懒腰，径直向菜叶爬去，狼吞虎咽地吃起来。难道它们不吃肉?我把菜叶拿走，把肉放在它们面前。谁知，它们理也不理，缩进壳里睡大觉了。

蜗牛还喜欢玩“装死”游戏。其中“汝儿”(蜗牛的小名)可比“糖糖”(另一只蜗牛的小名)装得逼真多了!放学后，我发现“汝儿”把头缩进壳里，一动不动，真像死了一样。这时候，我便使出我的“杀手锏”——把它放进水里，水里的“汝儿”连忙伸出脑袋透气。

动物世界真神奇!让我们一起去探索大自然的奥秘吧!

秋天，是金色的季节，秋天的景色真美啊!秋天是金色的景色。我爱秋天。秋天还是个收获的季节它表示着绚丽与成熟。秋天总是那么令人陶醉，南飞的大雁带走了酷热的夏季，我们走在秋天的怀抱里，品尝到了丰收的喜悦，在人们的记忆中抹上了浓浓的一笔。秋天，是用新米酿的酒款待自己香透生活的日子。秋天，是金_的橘子与苹果脉脉传情的日子。秋天，是希望收获在农民心里的日子。在这丰硕收获里充溢着很多的欢乐，这就是秋天永恒的美丽诗篇。

秋天我们可以放纵自己的思绪，漫步黄昏，独对夕阳。看落叶在瑟瑟秋风里亲昵的挽手而下，蓄一河的愁绪。想白云千载的心事，听蛐蛐的弹琴和远处悠杨的笛声，望着金闪闪的谷穗，高高直立的大红高穗在绿叶的陪衬下显得更美了，红通通的苹果、黄黄澄澄的梨压弯了枝头，五颜六色的葡萄在明媚的阳光的照耀下显得光彩夺目，白花花的棉田里拾花的姑娘们有说有笑，这缤纷和谐的色彩是大自然无标题的写意。所以秋天的诗才如此的意味深长，丰满而含蓄，厚重而亮丽。

面对秋天，我们应该用心灵用感情贴近秋天。认真读懂它朴实的梦：“倾听如蝉的秋雨。”平静自己浮燥的心竟。看高远清澈云空，参悟花季的生活，深沉自己的思绪。其实，每一个季节都不是简单的重复，而是地平线上一轮新的太阳。春天的明媚属于花，夏天的浪漫属于雨，而秋的质朴属于果实。

秋天，就像一幅画，希望秋天的美丽景色能永远停留在我们的纸上。秋天，给人们意义深远的启示，浓郁而古朴。秋天，如一首古曲长诗辉煌而又淡雅。让我们静静的贴近秋天，体验秋天，去听，去读，去看，去想……我爱美丽的秋天!更爱这美丽的收获季节……

暑假，我和妈妈来到了盼望已久的上海迪士尼。上海迪士尼位于浦东新区川沙新镇，于2016年6月16日正式开园。

来到上海迪士尼乐园门前时，已经人山人海，我顶着烈日排了两个小时的队才进去。

入园后，首先映入眼帘的是一个用花花草草拼出来的米奇头标志。再往远看，是一座高大的城堡耸立在迪士尼乐园中间。它的附近有种类繁多的游乐设施：巴斯光年星际营救、喷气发飞行背包、旋转蜂蜜罐、雷鸣山漂流、小飞象……我最喜欢的还是巴斯光年星际营救。

由于正处于暑假高峰期，每个项目都排着长长的s型队伍，经过再次漫长的等待，终于轮到我了。

参加了巴斯光年星际营救后，我看到游客站在道路旁有说有笑的。所以我就怀着好奇心挤了过去，侧身一听，原来是有巡演的花车经过。于是我就留在了人群中。过了一会，花车慢慢向我们驶来。车上的唐老鸭打着小鼓，米妮向人们撒着鲜花，米奇向人们喷着水，车后有穿着各色服装的演员，她们有的打鼓，有的跳舞……人们欢呼着、演员表演着，十分热闹。

之后我又参加了小飞象、喷气发飞行背包、雷鸣山漂流……玩得十分高兴。

不知不觉到闭园的时间了，我才依依不舍地离开，离开时心想：明年我一定会再来的。

上周星期二的晚上，妈妈发出了警告，说是要教训我一顿，理由是最近表现不好，在校不像个学生，在家不像个孩子，不讲理，无礼貌，还和3岁的小妹妹争东西，闹意见，吃饭慢腾腾的，妈妈的这番话让我这几天都不踏实，等待教训的那一刻，其实妈妈不止一次教育过我，我总是左耳听右耳出的;心想，反正有姥姥和老爷在，你也不能把我怎样，就这样我越来越任性。

有一天，我为了一个件小事与妹妹争了起来，妈妈表情严厉，手里拿着个小棍子，看样子要动真格的了，吓得我赶紧向妈妈承认错误，并作了改正错误的保证。妈妈这才放下手上的棍子。在那几天里，我确实表现不错，小姨和姥姥还表扬我呢，呓，咱的超长大了，姥姥说，长的像个大哥哥了，小姨说，我听了那个心里呀，真是美滋滋的。

可到了周六，我的老毛病又犯了，也许妈妈为了树立权威吧，说过的话就这样兑现了，我挨了一次打(只打一下)，也只有挨了打，我才去细细口味妈妈说的话，妈妈说的话是有道理的，我这样下去，将来会成为一个什么样的人呢，我要下决心改正我的缺点，做一个听话的，有礼貌的，懂事的好孩子。

寒假到了，我国的传统佳节——春节，就要到了。想到这，我的心情无比兴奋，因为春节有很多让我快乐的事。

过年的前几天，爸妈带我到西街坝童装店选购衣服和鞋子，我们一家三口逛了好几间店，挑选最适合我的衣服和鞋子，有很多小孩也在爸妈的带领下买衣服，他们和我一样洋溢在快乐的温暖里!

大年除夕，家家户户喜气洋洋地贴对联，贴“福”字，“福”要倒着贴寓意福到了。爸爸和我也把自家的对联贴好了，这学期我学了写毛笔字，今后要我写自家的对联了，我高兴的答应爸爸。吃年夜饭更是兴奋，我家和大伯一家一起到农村的老家过年，和爷爷奶奶一起，一大家子团团圆圆吃年夜饭，这只有在过节或过年的时候才会一大家吃团圆饭的，大伯和伯母、爸爸和妈妈一起给爷爷奶奶敬酒，祝爷爷奶奶健康长寿!爷爷奶奶祝我们祥和快乐，祝孙儿孙女快乐成长，学习进步!我祝大伯伯母还有爸爸妈妈工作顺利，万事如意!爷爷奶奶表扬我长大一岁更懂事了!我开心地笑开了花!

大年初一给长辈拜年是传统礼节。于是，在大年初一我早早起了床，赶紧叫爸爸妈妈带我上老家给爷爷奶奶大伯伯母拜年，长辈非常高兴，一个个给我压岁红包，并谆谆教育我要好好读书，读好书以后会给我更大的红包，读好书将来就有出息，我高兴地点头答应。

沐浴在长辈的关爱里，我无比的快乐!

今天是清明节，我们全家去老家为祖先扫墓。

到了祖坟所在的山坡上时，我就拿起扫把，把祖坟周围的落叶等垃圾扫得干干净净。接着又拿起抹布，沾上清水，仔仔细细地擦着墓碑。经过一番有力地擦拭后，祖先的墓碑祖先的墓碑新的一样一尘不染，光亮如新。没多久，祖坟就被我们扫好了，我们祭拜后，便走回老家吃午饭。

吃完香喷喷的午饭后，我躺在床上，心中不由得想到：清明节是个祭拜祖先的节日，是我们大家应该做的，扫墓的我们要表扬，想来却不能来的也要给予表扬。但从来没有想过扫墓的人应该受到批评与谴责!

大家有没有想过呢，祖先功劳有多大?祖先为我们留下了土地，让我们有地盖房，有地耕种……大家有没有想过，如果没有祖先，就没有我们，祖先的功劳不可没啊!而现在有些人到了清明节，却丝毫没有扫墓的想法，把已过世的祖先冷落一旁，任凭野草长满坟墓。这样的人难道不应受到人们的谴责吗?

又是一个清明节，这是我不由得想起了杜牧的千古名句“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂……”

随着时代的变革，体制的更新，社会生活节奏的急速加快，人们的心理承受与以往迥然不同，受社会的影响，受成人的影响，中小学生的心理也日趋复杂化，

学生中不乏心理扭曲现象者，如大款家庭子女养尊处优而使己唯我独尊，贫困家庭子女自认低贱而令己少言寡语，残缺家庭子女无所依赖而感己恐慌失落，民工家庭子女背井离乡而觉己寄人篱下等等。

鉴于以上诸种问题，给予心理健康的教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折与适应环境能力显得尤为重要。对学生的一些心理问题，传统的思想政治工作往往收效甚微，有时甚至会使学生起到逆反作用，而当教师应用心理学原理帮助学生时，不少心理问题便迎刃而解。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。“以人为本”的素质教育，就要提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理素质，促进学生人格的健全发展。使他具有尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增加自我教育的能力。

一、正常的生活是学生心理健康的保证

学习生活要有节奏，要养成良好的学习生活习惯。如按时上学上课，按时就餐，按时参加学校、班级各项活动、按时放学及时回家，

小学生要从小养成良好的习惯，在校尊敬老师，友爱同学，助人为乐，热爱学习和劳动，遵守校纪校规，合理安排好学习和休息时间，做到劳逸结合。现代生理学家提倡的“积极的休息”指的就是“饮食有节，起居有常”学习一旦形成了良好的生活方式和习惯，就会有良好的心理状态，就会对其所进行的学习产生兴趣，形成一种自觉性，并把学习看作是一种享爱，就会变“要我学”为“我要学”，从而形成良好循环。反之，会产生“人长大了为什么要读书，做作业多累呀!”的厌学情绪，出现逆向心理现象。

二、健全的人格是学生心理健康的根本

培养小学生健全的人格很重要。学生在校学习生活不可能一帆风顺，在学习征途上会遇到许多意想不到的困难和问题，机遇和竞争并存，成功与失败同在，挫折与困难时时会与奋斗同行。要教育小学生增强学习过程中的自信心和自制能力，树立起与困难作斗争的勇气和坚忍不拔的毅力，具备承受困难和挫折的能力;这就是我们小学生应有的健全的人格。培养健全的人格必须在群体的活动中进行，让学生在群体生活中去享受成功的喜悦，感受集体的力量，经受挫折的磨炼，学习他人对待胜利与失败的坦然态度和沉着应付处理问题的方法，学会受己爱人，尊己尊人，相互帮助，培养群体意识和集体观念，学会生存、做人、处世、善解人意，知己知彼，积极参与各种活动的竞争，勤奋学习，积极进取，从而形成积极向上的健全人格。这样在个人利益和别的个体利益、集体利益发生冲突时，也不至于把个人利益提得至高无上，有一个平衡健康的心理。有了这个平衡健康的心理，就不会去千方百计算计别人和集体，就不会绞尽脑汁地想把别人或集体的利益占为己有。

三、和-谐的环境是学生心理健康的关键

学校要为小学生营造一个和-谐的学习生活环境。一个好的学习生活环境，是培养小学生心理健康的关键。有了这个美好的学生学习生活环境，才能使小学生感觉到学校的温暖可爱，它会使小学生有种幸福感、安全感、依赖感、自尊感、目光远大感。学校和班级的环境对小学生心理健康有一种潜移默化和渗透感染的力量，最容易为小学生所感知、仿效和接受，成为小学生行为的指南和方向。因此，作为一个班主任老师，我十分重视班风建设，经常举行班会活动，愿把班级建设成一个团结、向上、友爱、创新的班集体，让全班学生人人心理健康。

暑假，我们摘梨子的时候，看见了梨树上有一个皮球般大的马蜂窝，我和哥哥决定把这个马蜂窝给除掉。

我们先用鞭炮炸，把鞭炮点燃，然后扔到树上去。可是没扔准，掉下来了，害得我们被鞭炮声给吓了一跳。

这个方案不行换一个，于是我们就找了一些石头，向马蜂窝扔去，哥哥一扔扔中了，那些马蜂发怒了，它们离开窝，到处飞来飞去，寻找敌人。但是有些马蜂去仍在窝的上方飞行，可能是在保护家园吧

!那些发怒的马蜂们顺着风飞向我们，我们赶紧闪开，让它们扑了个空，可能是觉得敌人走了，它们飞回窝，这下我们才知道这个方案不行了。

于是，我们就用最后一个方案了：用棒敲。我们拿了一根木棒，狠狠地向马蜂窝敲去，结果快掉下来了，于是我们再用木棒狠狠地敲了一下，那个马蜂窝终于掉下来了。于是我们就用鞭炮炸马蜂窝，马

蜂窝被我们炸得没用了，马蜂也不再到处乱飞。

哈哈，它们没戏了!

学校定于10月30日去“武汉园博园”秋游。虽然天气不好，但是也影响不了我们激动的心情。在周四的晚上我兴奋地睡不着觉，但我也担心明天有可能下雨去不成。第二天一醒来，我就问妈妈：“下雨了吗?”妈妈说：“没有!”我听了就赶紧起了床。来到学校我们就上了旅游车，在去的路上我们一边唱歌，一边看外面的风景。突然我看到了一个牌子，上面有一条小鱼儿，叫“楚楚”，“楚楚”的上面有几个字……“武汉园博园欢迎你”，我才知道我们快到园博园了!

我们第一个去的是“长江文明馆”。在“长江文明馆”里，我首先看到了用玉石雕刻成的十二生肖的头像，栩栩如生。还有各种各样的石头做成的雕像，有的雕成了象鼻山，有的雕成了鸟的翼，还有的雕成了人的手。

接着我们又来到了一个馆，这个馆里面有很多的动物的标本，有：牛、狗、羊、鹿、马、大象、熊猫……我最喜欢熊猫和大蟒蛇的标本。熊猫非常安静地坐在树下吃竹子。大蟒蛇比我还要长，有我吃饭的碗那么粗，还睁大着眼睛看着我们，舌头也伸出来了。我在想：假如这条大蟒蛇突然活了过来，会不会把我们都吞到肚子里去了!

这次秋游真开心!

周末，我早早地醒了，懒懒地躺在床上，瞅了瞅床头的日历，噢，今天是五月十日，是母亲节。我一骨碌爬起来，想想平时老师对我们的教育，说妈妈为我们操劳，在家一定要帮妈妈做家务事，报答妈妈对我们的爱。我脑海中闪出妈妈为我做的每一件事，是啊，妈妈多么不容易，平时要上班，拖着疲惫的身体下班回来还要做家务，还要辅导我学习，多么辛苦啊!今天，我一定要帮妈妈做一件事，让她在周末好好休息一下，也过一个快乐的节日。

对，我立刻行动起来，给辛苦的妈妈一个大大的惊喜。首先把卫生打扫干净，我高高兴兴地来到洗手间，拿拖把在水里打湿并甩了一下水，拿到书房，先把书桌收拾得干干净净，又拿起拖把认真地拖起地来，我边哼着小曲边用心地干着，一会儿小小的书房被我打扫地铮亮，我心里甭提多高兴了。

我又来到妈妈的房间，为了让妈妈的房间更加干净，我特地在拖把上放了洗衣粉，在妈妈的房间里疯狂地拖来拖去，出了一身大汗，终于拖完了，可我直起腰一看，傻眼了，地板全是花的，高兴劲一下就消失得无影无踪，好沮丧。我瞅了瞅手中的拖把，又瞧了瞧地板，一拍脑袋，自己乐了，原来是这样，唉，我先把拖把用水把洗衣粉洗净，又开始拖地了，拖了没多久，豆大的汗珠从脑门上流下来，可我一点也没觉得累，反而觉得很开心，没多久就把妈妈的房间拖干净了。

我看着闪闪发光、一尘不染的地板，十分开心，我突然看见一瓶香水，于是拿起香水在房间里喷了几下，房间里顿时香气四溢。我心想：妈妈看见自己的房间这么干净，这样清香，心情一定会非常愉快。

妈妈回来，进屋一看，本来一脸的疲惫，现在全没了，变得就像天使一样春光满面。原来妈妈的心很容易被女儿的一点“成就”满足的。“可怜天下父母心”，我这做女儿的心里也乐开了花。