自我升职推荐信(经典20篇)

游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。

为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点:

1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。

亲爱的妈妈：

收到儿子的这封信，您一定很诧异吧?因为我已经伤透了您的心。今天，儿子是来向您忏悔，请求您的原谅。写这封信，是想要亲口告诉您：“妈妈，我错了!”

妈妈，您从小就教育我要关爱别人，同时也需要别人的关爱，您也是这么做的：我蹒跚走路时，您为我铺上柔软的绿地毯;我牙牙学语时，您送来了百鸟清风让我谛听自然的美妙;我上学时，您送来了百兽昆虫做老师;我过生日时，您每年都会送各种不同的矿藏给我作为礼物;我结婚时，您送来了又轻又薄的大气层做婚纱……您语重心长地告诉我，这些不仅是珍贵的礼物，也是我的兄弟姐妹，亲戚朋友，您让我们互相关爱，互相帮助，和谐共处。

我越来越强大，自认为不需要别人的关爱，也不想给予别人关爱。为了眼前的一些蝇头小利，大量砍伐森林弄破了绿地毯;吃掉了百兽老师气走了百鸟;排放氟利昂撕坏了大气层婚纱……因为我随意乱扔废电池、塑料袋、一次性泡沫饭盒，使您的血液里充满了毒素;因为我大量排放二氧化碳和有毒气体，严重污染了大气层形成了酸雨，弄瞎了您的眼睛;我想尽一切办法寻找您的财产，还把贪婪的手伸向您的心脏——地核深处，使您逐渐心脏衰竭……我还是只顾自己的利益，忽略了您的健康。即便如此，您还是一如既往地爱着我们。其他兄弟姐妹怨恨我，用“非典”、“艾滋”等病毒惩罚我，用洪水龙卷风等灾害报复我。可是您仍然试图用您的爱感动我们，教育我们。

妈妈，正如您一直教育我的：关爱是一座亮在黑夜的灯塔，能使迷航的船找到港湾。经历了这么多灾难，现在我明白了没有谁能离开关爱，是您的关爱一次次帮助我战胜灾难，重拾信心。妈妈，我错了，我一定会悬崖勒马，痛改前非，希望亡羊补牢为时未晚。我会关心您，照顾您，希望关爱能使您恢复健康。

您的儿子：人类

二楼新住户：

您好!

很抱歉我只能用这样的方式来跟您谈谈，我想您应该知道您家孩子跳绳有段时日。您孩子喜欢锻炼身体确实是一件好事，但前提不应该建立在困扰楼下住户休息的基础上。

我想您应该知道，我已在楼下多次提醒。您的孩子应该听到我说的话，倘若您没听到，我想我应该好好正面与您谈下这件事。

古人都喜欢“以和为贵”，我亦不想打破我们之间难得作为邻里的缘分，毕竟远亲不如近邻。

我对您家孩子跳绳这爱好上，并没有反对的态度，但我还是建议您的孩子能在一楼门口的平地跳。倘若您担忧孩子的安全，这点亦可放心，这条道并不宽，基本难得有车穿行而过，看着有人跳绳，我想也不会有故意穿行，所以在这基础上，我还是希望您的孩子能下来跳绳，亦或者在我上班之后跳绳。

我是一个晚睡的人，睡眠质量并不如您孩子那般良好，希望您能换位思考，将心比心，我一天能

睡的也不多，请您的孩子千万不要在大中午午睡的时候，亦或者大清早跳绳，这样确实困扰了我。

楼上的原住户是邻里间有目共睹的善良老太，她能把房子转卖给您，我想也是一份信任，希望您能秉持她的优良作风，以善待人。

这是一个树新风、讲文明的时代，作为晚辈，我从未与邻居有过什么争执，亦不想因为这件小事与您闹什么不愉快，甚至，我不是您孩子的家长，我无权教育她，只是希望您能明白我写上述意思。

当然，作为楼下邻居，我还是很诚挚的欢迎您住在我家楼上。

谢谢!

此致

敬礼!

住在您楼下的邻居

年月日

尊敬的各位离退休老同志、从事老干老龄工作的同志们：

岁岁重阳，今又重阳。值此老年节来临之际，区工商全体同志向全区工商系统离退休老同志致以节日的真情祝贺和亲切的问候!向辛勤工作在老干老龄战线上的同志们表示诚挚的慰问。

回首人生，老同志是一部历史;把握今朝，老同志是一面旗帜;憧憬未来，老同志是一道风景。你们老骥伏枥，壮心不已，余热生辉，志在千里。我局工商行政管理事业的发展，渗透着你们的心血和汗水，你们既是我们的同事，双是我们的长辈，更是我们的老师。在你们身上，我们学到了“为人消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”的敬业精神，学到了真诚坦荡、相互尊重的待人哲理，学到了求真务实，一丝不苟的良好作风。感谢你们为工商系统发展做出的突出贡献。在此谨向你们表示崇高的敬意和衷心的感谢。

尊老爱老是中华民族的传统美德。多年来全系统从事老干老龄工作的同志们在工商局的领导下，勤奋工作，全心全意为老同志服务，把“老所有养、老有所医、老有所乐、老有所为、老有所学、老有所教”作为工作重点，推动了全局工商系统整体工作的健康发展。在此，我们向全局工商系统从事老干老龄工作的同志们表示衷心感谢信!

“最美不过夕阳红”。我们衷心祝福全体老同志节日快乐，健康长寿!愿你们如青松不老，古枫吐艳，晚菊傲霜，漫步人生夕阳红。

写信人

日期

以前我单纯的以为：大学是天堂，是我们的乐园。我们多数时间没有学习的压力，我们能够尽情地玩，我们能够尽情挥霍我们的大好时光，我们能够过着与高三截然相反的生活。但是当我踏入大学的门槛，进入学习大学的知识殿堂的时候，我发觉，我错了。大学不是一个挥霍青春的地方，你承载不仅仅是父母对我们多年的期望，更是自己对自己未来的职责。所以我发觉大学的压力就应更大。

有人说：我已经辛苦学习十二载，进入大学我就应好好放松放松。没错，在大学我们能够有更多的课余时间，能够更自主的安排自己的课余生活。但不意味着我们能够不学习，完全将父母的血汗钱当作你玩乐的资本。当你在用父母的钱虚度光阴的时候，你可曾想过你花的每一分钱的背后，你的父母是何等的辛苦。而你却把这当做理所当然，那只能说你还不是一个成熟的人，至少在心理上你只是一个小学生。所谓大学生，不光年龄到达必须程度，学识到达某一高度，还是心理上有担当，对自己的未来负责，也对父母负责。俗话说：羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。你没有学识，你如何能够赡养自己的父母，让他们安享晚年。或许你觉得我父母能养活他们自己，也能养活我一辈子，我家不缺钱。但你仔细想想，你认为你父母能够养你一辈子，但你父母期望自己的儿子一辈子一事无成，永久只做一个啃老族。有哪个父母不想自己的自己能够成就一番事业，至少能够自食其力。正所谓：“望子成龙，望女成凤”。所以在大学你只能适度放松，而不是无节制的沉溺于网络，或许完全沉溺于甜蜜的恋爱中。生活有追求，生命才有好处。高中使我们生活有前进的方向，而大学则是我们从学生蜕转成职场人的转折点。所以，虚度大学生活的孩子，你的未来你伤不起。

我最近也一向听说不挂科的大学生活不是完整的大学生活。我只能对这个人说：挂科的孩子你只但是在自我安慰。大学课余时间如此多，而你却不能学习弄好，而用这样的借口来自我安慰，我只能说你的潜力有问题，要不就是你已将大学想像成你理想的大学：我想做什么就什么，我能够不学习，能够绝对的自由。但现实是残酷的，理想还未萌芽，已经被扼杀在摇篮之中。当你从梦中醒来的时候，你发现你已经与现实脱轨了。杯具阿！你就应清楚的认识到世界不会因为你的停下而静止，它总是在不断变化的。你停下，只会让你落后于骨干的现实。孩子们，请加快你的脚步，与世界同行吧。

当然，此刻我们可能会总是听到那么一种声音：学得好不如有个好爸爸。现实生活就是拼爹。但我想问一句：对于贫穷家庭的孩子，你认为你不好好学习，你拼爹拼得过富裕家庭孩子的爹吗？肯定不能。而对于富裕家庭的孩子，你以为你有了坚硬的靠山了，但你不怕将你爹拼进监狱吗？____以前说过：让人们活的有尊严。尊严，需要靠自己的双手创造，虽然此刻或许我还没成功，但我努力了，至少我不后悔。而相对于你，你是一个永久只会向父母伸手让他们满足你的要求的人。或许你会说：尊严能当饭吃吗？但古人曾说过：男儿行于天地之间，没有尊严，就像向日葵没有阳光，永久碌碌无为；也像鱼儿没有了水，只能暴晒在烈日之下。而你要能有尊严的活着，就请伸出你自己的双手描绘你自己未来的蓝图吧！

今日事今日毕，请你从这天开始确立自己的目标吧，从你身边的小事做起，让你的大学生活更精彩，努力克服困难，让大学生活不再像白开水一样的平淡，也为自己未来蓝图描上丰富的一笔。

祝所有的大学生的生活不再平淡和平庸。

亲爱的：

你好!

我是__年前的你，你可不要感到奇怪哦。刚见面就想问你问题，中国是不是实现了现代化?而你是不是实现了自己的理想，从政为仕，成为国之栋梁?希望你能实现，毕竟这可是我再三考虑之后才决定的。

我的理想原本不是从政，而是想当一名数学家，世界未解之谜。后来，我想当一名科学家。因为，中国要强盛、要复兴，科技是最重要的。想想当年晚清时期，列强把清朝揍得那么惨，就是因为清朝闭关锁国、科技落后。科技兴则民族兴，科技强则国家强。但是，不管是做学问还是做研究，我想了想，从政能够更快地实现我为百姓服务的理想。我要像包拯大公无私;我要像于成龙一心为民;我更要做_要求的“无愧于民的官”。中国梦是国家的梦、是中华民族的梦，是每个中国人的梦。我立志从政，做更多为人民服务的事情。“得其大者可以兼其小。”_说过，只有把人生理想融入国家和民族的事业中，才能最终成就一番事业。

对了，告诉你一件让我很愤慨的事情。今年暑假，一群香港在香港闹事，做了很多令人痛心的事情。这是多么不应该!中国人民历来把国家利益放在至高无上的地位，亿万群众和无数英雄豪杰为祖国和民族的发展前仆后继。中国人民有自己的民族自尊心和自豪感，以热爱祖国为最大光荣，以损害祖国利益、尊严和荣誉为最大耻辱。爱国是做人和为人的根本，也是每一个中华儿女的责任和追求。作为一名中国的少年，我们应该从小热爱祖国，争当“新时代好少年”，长大后报效祖国和人民。

我希望，现在的你能够珍惜时间，真正把学习作为一种追求、一种爱好，做到自觉学习、主动学习，在好学乐学中实现“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”，使自己成为祖国建设的有用之才、栋梁之材，“修身齐家治国平天下”，为实现中国梦奉献所有的智慧和力量。“天下难事，必作于易;天下大事，必作于细。”希望你能一步一个脚印，走向成功!

另一个你：___

20__年_月_日

敬爱的钟南山爷爷：

您好!

我是崇拜您的许庭瑞

2003年的非典来临时，67岁的您挺身而出，自信地、从容地说：“把重症患者送到我这里来!”。您不畏非典肆虐，成为抗击非典的领军人物。就是您带给了大家安全，控制住了非典，带给了大家更多的希望。

2019年12月，新型冠状病毒在湖北武汉出现了。全国同舟共济，众志成城，打响了没有硝烟的疫情狙击战。我们都希望有一个救星能出来拯救全国于水火之中。84岁高龄的您，披甲上阵，再次挑起大梁。腊月二十九，您逆流而上，坐上了去武汉的高铁。您在餐车上休息的样子，很让我心疼。那时，您坐在椅子上，背靠着椅背，眼睛紧闭着，眼镜都没有来得及摘下，满脸疲惫。来到武汉后，您与所有的医务人员奋战在一线，夜以继日地工作，争分夺秒地跟死神赛跑。您用责任和担当带给我们希望和力量。钟南山爷爷，您是我们心中的神圣守护者，打败瘟疫的救世者，我真心感谢您。

所谓一方有难，八方支援。新闻上说：无论是谁，只要保护好自己，就是对国家的一种贡献。请您放心，我们都做好了防护工作，戴好了口罩，常洗手，不出门。我们也感谢武汉人，在春运中，你们停下了出行的脚步，让疫情不蔓延。

钟爷爷，我从您身上知道了为什么要读书。我要向您一样用知识来救人于水火;向您一样成为一名有责任感、有担当的男子汉;向您一样成为国家的栋梁!

加油，最美逆行者们!加油，武汉!加油，中国!

祝

身体健康，早日打败新冠病毒!

许庭瑞

2020年2月4日

林林:

您好:

一直以来～在我心里你不仅是我的辅导员～也是我的朋友。作为辅导员在生活上你给予我好多帮助和照顾～特别是在大一刚开始的时候～在那个我们还对着这个校园感到陌生的时候～你对我们的关心和帮助～我都深深的感受得到～一年后的今天我真的心怀感激:但是作为朋友～我更多的是想为你做点什么～但是每当这样想的时候～我却无从下手～我一直都是在等着你有事来找我～却不懂得如何主动去为你分担。这是我一直想要改进的地方～希望在新的一个学期里我会做的更好。

说你见证了我们的成长～其实我们也一直关注着你的改变。你于我的印象首先是从一个无忧无虑的小孩子～然后是越渐成熟的少女～变成现在是自信自强的女王～任何事都可以处理得很好。,我不是吹,这是很多同学一致总结出的,这一点～从着装上的改变也能体现出。但是我知道～任何事都有两面～我知道老师背后也承受着很大的压力～不竟我们不是全部都是好听话的～我们总是或多或少给老师添加了不必要的麻烦和烦恼。我觉得人跟人的思维跟想法都有差异～所以不是所有的付出都会得到所有人的肯定～但是看不见不代表它不存在～只要凡事做到位～对得起良心就行了～有好多事不值得去在乎。说这么多～都是希望老师以后继续做好自己～坚持自己的原则～你的好大家都看得见。

说了这么多你的～现在来说说我的吧:一年就这样不知不觉中过去了～回想在过去一年当中～有许多时间都不知所措～有许多时间都在宿舍里床上度过～有许多时间都用在QQ上的闲聊～有许多时间都在宿舍扯谈。一年过去了～突然发现自己没有认真读过几本书～虽然我们大学里的图书馆有很多的藏书,突然发现自己没有学到东西～虽然大学里有很多的可以学习东西。～好多东西感觉还没来得及学就已经过去了～有很多的东西没有把握好～后悔已经谈不上了。只知道像你说的新的学期要有新的开始～但是新的学期开始～我却老感觉力不从心～做什么事都是提不起精神～好像事事都不顺利。可能是刚开学还没适应过来吧:身跟心都还没回到正常轨道～不过不必担心～我一定会努力打起精神来的。

说到新的学期新的计划～除了要把那些所谓的“硬件”拿到外～还想学会其他专业的知识～因为虽然目前读的是物流专业～但是以后也很难说就一定是做物流有关的工作～所以还是要多准备一下～学多一点其他专业的知识～方便将来有个准备。目前自己比较感兴趣的专业是会计～希望可以学会一点有关专业的知识～起码最基本的知识要学到。还有就是希望可以提高自己的交际能力～多点锻炼自己的口才～总之按着学习计划～脚踏实地去学习～并且利用一切可能利用的条件去实践。

责任～并不是别人给的～而是自己成熟的思想内定的。我们都说自己长大了～都说自己成熟了～但我觉得～20岁的我们只是一种假象的成熟。我们对自己父母具有永远都无法推卸的责任～但是我们却

在无为与堕落当中放弃了承担的使命。我们的父母仍旧对我们宠爱有加～仍旧对我们充满希望～仍旧对我们叮咛嘱咐～可是我们呢,是否亏欠了他们什么,我就是深深自责的其中一个。在以后的日子里～ 我想 除了要努力学好知识外～更要懂得增强自己的责任感～做一个有责任感的人在哪一方面都重要。

在这里我向你回望过去～展望未来。希望在过去没有做好的～新的学期里～能做得完善。

我们一起加油:祝福老师

写信人：__

20_年_月_日

亲爱的自己：

是否一切安好!

我曾经写过无数封信，给家人，朋友，唯独你，下笔时竟显得有些生疏。

你是住在内心深处的另一个我，你的思想，你的梦想我都了解。

你把教师这份职业当成最美得梦，你幻想着有朝一日能有自己的学生，所以刻苦是你的一个优点，你并不聪明，做事也比较慢，但我知道，你想改变并且一直努力着。

你一直很单纯，大千世界在你好奇的眼里熠熠生辉，爱玩是每个孩子的天性，你也不例外。在家里，你挑食，也常常因为这个和家里人闹脾气。其时，当你看见妈妈伤心的的模样时，你是想道歉的，但是每次都没勇气说出口，你爱她，比任何人都爱她。

随着时光的流逝，你一天天在改变，现在的你，我感到了前所未有的陌生，心里也慢慢有了浮躁。

你不再每天“游手好闲”的“多管闲事”，不再笑脸盈盈无忧无虑了。

回家的日子逐渐变少，学习的任务逐渐变多，你可知压力背后的寄托，追梦是你唯一坚持在做的事。

当你在车上看到老人摇晃跌倒却无人让座时，你内心是失望的，你跟我谴责世人的冷漠，可你自己不也是在冷漠吗?当你在路边看见衣衫褴褛的残疾人却无人起怜悯之心时，你内心是愤怒的，你跟我谴责当代人的无情，但其实你知道付出行动吗?当你在家里看见伙伴们日夜期盼的父母没有回来时，你内心是失落的，你跟我抱怨父母没有责任心，但其实，你体贴他们背井离乡的艰辛吗?曾几何时，你的心里只有了你……

光阴似箭，三年时光转瞬即逝，刻下一个个珍贵的回忆存放在脑海中。

我知道，那一天你一定既兴奋有遗憾吧!

你遗憾时间流逝之快，让你还还没来得及看清他的路线，就已不见它的行踪，你舍不得朝夕相处的同窗，舍不得对你谆谆教诲的恩师，舍不得与你同甘共苦的朋友，还有伴你成长的校园……

你兴奋转眼间就会进入一个全新的地方，陌生的环境，但你知道梦不曾改变。

其时我不确定，你是否做好准备迎接人生的下一站。

我希望你走正确的路，做真正的自己，不为别人的花言巧语欺骗，不为别人的声声质疑放弃自己，不被别人的悲观感染。

相信自己，你便会在彩虹绚丽的地方画上一个完美的句号。

亲爱的我。

亲爱的瑜伽学子：

梵月所教授的是真正想要将生命融入到神圣瑜伽教练事业上的人，你们是今后瑜伽的代言人，诠释者。

目前很多瑜伽馆都在从事速成瑜伽教练培训，在这种不道德、没有责任感的培训下，走出了很多不专业的教练，让整个瑜伽培训市场变得混乱不堪，也带给学员极大地伤害。强烈的责任感让梵月专业瑜伽教练培训机构更加坚定“瑜伽教练培训无速成”的理念。

对此，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队对想要和即将成为瑜伽教练的您做出以下建议，希望对您的瑜伽人生之路有所帮助。

无论当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是责任；是为了让你的学员更加自信，健康和幸福。所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。

如果你认为瑜伽教练的门槛很低，认为不用怎么付出就可以成为一名合格的瑜伽教练，我们希望你考虑清楚，虽然瑜伽教练的工作很轻松，但是如果你连基本的专业素养都不具备的话，怎么去传播和弘扬瑜伽文化？怎么去引导正确的练习方法？那我们奉劝你放弃你所谓的教练梦，因为最起码我们不应该去伤害别人，这是做人最低的道德底线。

无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白，那些都不是瑜伽。虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。在梵月，你的瑜伽之路才刚刚开始。如果你因为能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都还没有迈进，因为你还分不清瑜伽的真正目的，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的学员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。

所以你需要和所有初学者一样，每天学习，练习和用心的去体会瑜伽的真谛，并学会让呼吸，身体和心灵完美的结合，用你在瑜伽修习之路上的经验和你未来的学员分享。

无论你多忙，如果想做瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间。当你给学员讲解体式，呼吸等知识时，我们不希望你所说的只不过是背诵书本上的知识。

瑜伽是实践的科学，无论是印度的传统瑜伽，还是兴起的现代瑜伽，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己的身体能摆出几个高难度的瑜伽体位，就当成是瑜伽教练的筹码，那么你没有资格去讲解任何你没有用身心实践过的知识。

古人云：纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。要知道，没有用心实践的话语都是苍白无力的，对学员更不可能起到实质性的帮助作用。

无论原来你的学历如何，你从希望成为瑜伽教练起，就要每天用心的学习，这不但包括瑜伽方面的书籍，经典著作，还要涉及到生理解剖学、运动生理学、营养学、生物力学、心理学等等，因为体位呼吸等方面的练习都只是作用于人的身体上，都是对身体所造成的直接影响，如果你掌握了人体的结构，人体的八大系统以及运动损伤等正确的瑜伽知识，这会对你今后的瑜伽教学之路起到关键性的作用，对学员是一种高度责任感的体现。

如果这些你全然不知，例如连横膈膜位于身体的哪个部位都不知道；或者我们有多少节脊椎都不清楚，不知道什么是椎间盘，更不要提怎么正确的运用脊柱的特点做安全的练习了，那可想而知，你会给学员的身体造成什么样的影响，这就是为什么到处都有因为练习瑜伽而造成韧带拉伤，椎体病变等“瑜伽病”的报道了。

无论你为了课时费一天要上几节课，你都必须每节课最少提前15分钟进教室，以了解学员具体的身体情况和练习进度，准备好随时调整你的课程，并回答学员的疑问和讲解课程上一些体式或呼吸的练习重点。

下课后，不要马上离开教室，你必须等到最后一个学员离开后再走出教室，因为这是对学员最起码的尊重，也是你责任心的`体现，你也应该知道有些腼腆而内向的学员可能会在单独和你相处的时候提出一些问题。如果你每次都是准点进出教室，学员总是没有向你请教的时间，那你所学习瑜伽知识只是为了自己，并不能很好地帮助到学员，更不能很好地传播瑜伽文化。当然还有一种可能，那就是你自己知道除了摆几个体式之外，其实你什么都不会了，根本不敢让学员向你提问，那你应该反思你自己是否是一个合格的瑜伽教练。

你要知道，一个真正合格的瑜伽教练除了需要具备专业的瑜伽知识和个人的综合素质之外，要能够带给学员美的享受——这是你发自内心深处的自信从容，来自心灵的淡定和优雅。

所以，你需要用更多的时间和金钱来提高自己，每要参加一两次国际名师的课程，去聆听上师们的经验和人生感悟。还要多和他人交流去充实自己的思想。

随着时间的流逝，衰老和死亡都是自然不过的事，只有发自内心深处的魅力，会随着岁月的累积，如醇香的美酒般，沁人心扉。

在课堂上，对自己不清楚的知识，和自己不能做到的事情，要诚实，不要说谎和伪装，这不是瑜伽者的品行。为人要谦和，要坦然，不要让学员觉得你高高在上。合格的瑜伽教练是能够置身于学生周围，在伸手可及的地方给予他们帮助，所以也请你学习体式的安全纠正方法，既不要对学生不科学的瞎压硬拽，也不要在上课时只站在前面做自己的体位表演，孤芳自赏。

你需要走进他们，让他们感受到你细心的呵护，专业的指导和平静的气场。而上完你的课，你的学员应该是由自卑变得自信，由疲劳变得充满活力，由浮躁变的淡定自若。因为无论那种练习方式，瑜伽真正的目的都应该是心静过后的身心结合。

不要被某些瑜伽教练速成的宣传迷了双眼，不要急于求成；想想看，那么多专业瑜伽知识的吸收和个人素质的培养，又岂是短短的25天、45天又或者是3个月就能完成的呢？

在这里，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队，凭借着多年的教学经验和无速成的教学理念，将毫无保留的传授所有的专业瑜伽知识，并帮助您提升个人的综合素质。

我们也请您放下所有的杂念，秉着对自己和将来学员负责的态度认真踏实的学习，让自己成为瑜伽行业中的佼佼者。不管在瑜伽学习的路上遇到怎样的困难，都不要轻言放弃，梵月将会支持着你鼓励着你，和你一起成就你的瑜伽梦！

当您决定走进瑜伽的世界，并选择了这份神圣的事业，您会用一生去感悟：要记住，教练不是做给别人看的，而是在教学实践中发掘真实的自我。

在今后的实践中，你会发现瑜伽可以让我们更好地放下，并在方寸的瑜伽垫上，安享每个当下，悟出人生真谛！

嗨，你好，我是你的影子，我和你同吃同住，每天和你一起上学，一起玩耍，我知道你的事比任何人都多，现在我要给你聊聊天，看看你是多么粗心和令人操心。

第一月考前夕，你因为贪玩，夜里玩到9点半，然后应该复习30分钟，你却又因为看电视看到了10点半，哪还有时间复习?刚躺到床上，你就开始做梦了。早上，你还准备复习20分钟呢，谁知道因为你睡得晚，你不但没有复习，反而睡过了头，差点误了早操时间。考试时间到了，答题时你昏昏沉沉，不管对不对你就填上去了，结果你只得了75分，考了一个出乎意料的成绩，害得老师批评你，父母教训你，你真是太粗心了。

你还记得那次吗?你在山上玩，玩着玩着，你竟然从山上不小心滑下来了，幸好山上树多，你抓住树根没什么大碍，受了些皮外伤，害得老师为你担心，家长为你操心，你自己也受到了疼痛的折磨，这就是大意的你。于是你痛下决心，一定要改掉粗心的坏毛病。

可一个星期后，你的旧病再次“复发”。考数学时，好象看花了眼，把523看成532，把有小数点的看成没小数点;把应用题读错，结果考了70多分。语文也同样，把“席”写成“度”，写作文时很多地方不写标点符号，闹了许多笑话，那几次测验的成绩都很糟糕。

你总是那么粗心，为此你总受到父母的批评，我也无能为力，你总是说明天一定改掉坏毛病，可“明日复明日，明日何其多”，希望你马上改掉这个坏毛病，不要让人操心，不要让我和你一起受罚。

好了，时间差不多了，我该走了，祝你好运，拜拜!

__

20__

敬爱的叔叔阿姨们：

您们辛苦了!

我是一名小学生。今年春节出现了一种令人百思不得其解的病毒，它的名字叫作新型冠状病毒。我第一次听到新型冠状病毒时，感到很可怕。病毒?还是冠状的?听起来好恐怖。后来我看了它的照片才发现，它上面长了很多类似王冠的东西，这种病毒可以造成一种传染性肺炎。听说这种病毒是因为有人吃了野生动物而感染的，而且它传播速度快，短时间就出现了很多确诊病例。网上很快有了各种谣言，有很多人都相信了，比如香油滴鼻子可以预防病毒，我就想，香油不会流到肺里，污染肺部吗?还有煮醋，病毒倒是没赶跑，把人差点熏晕了。

病毒和谣言的出现，让各地区的居民都非常害怕。这个时候，钟南山爷爷和您们给了我们希望与力量。曾经抗击非典的领军人物钟爷爷和一些专家组成了专业攻关组，并且不断给我们科普有关新型冠状病毒的知识和预防措施;而您们，在形势如此严峻的情况下，舍小家，为大家，不分昼夜的奋战在防疫工作的第一线。

妈妈说非典那年她上高三，那时候网络不那么发达，想知道的信息都是从电视里，新闻里取得的。现在网络发达，每天我和爸爸妈妈一起关注疫情，看到的一幕幕让我们感动不已。

我们看到您们没有时间吃饭，没有时间睡觉，甚至连去厕所都没有时间。您们只能穿着尿不湿，为了节省一分一秒，为了多救治一名患者;为了少用一套防护服，为了节省医疗物资。我看到一位和我同龄的小朋友，他的爸爸妈妈都是一线医护人员，他自己在家做饭，洗衣，学习，瞬间，我泪流满面;有一位刚刚毕业的叔叔，连续工作了几天几夜后，过度疲劳，失去了生命，他也有父母，也有未完成的理想，可是，一切都画上了句号，可他并不孤单，因为他拯救了无数人的生命。

我们生活在和平的国家，我们的祖国强大了，现在没有战争。可是，您们就是真正的英雄，这场没有硝烟的战争，正是因为有您们这些逆行的英雄，才会有希望，才会一步步走向春天。

叔叔阿姨们，您们一定要好好照顾自己，健健康康，平平安安。病毒再可怕，您们的守护加上我们的努力，这场战役一定会取得最终的胜利!

此致

敬礼!

单翌宸同学：

你好!

我们从一年级起就认识了，在学校里，你是我最好的朋友。今年寒假，我想请你来我的家乡作客。

我的家乡在芜湖，地处安徽省东南部，这里风景如画，美不胜收。最令人流连忘返的就是那美丽的天门山。

天门山上遍布着密密麻麻的绿树，它们环绕在山的周围，如同给大山镶上了层层叠的绿色花边。坐着当地特有的小三轮上山，就会看到大片绿地。许多的人都在那里搭起帐篷，吃着自带烧烤机烤的烤肉，真是舒服极了!难怪诗人李白游红此地时，也不禁赞美起来：“两岸青山相对出，孤帆一片日边来。”

要说我的家乡芜湖还有什么好，那当然是当地的特色小吃了!小笼包、虾籽面、红皮鸭子、豆腐脑、炒凉粉、长江鱼虾……个个色香味俱全。最令人赞不绝口的还是那熟悉的麻辣烫!客人们先拿着一个小盆去柜橱里挑选自己喜欢的食物，然后把挑选好的食物递给老板，他会将食材全部放到大锅里的漏网中煮，煮好后，撒上一些香葱，放入一些虾皮，浇上汁，一碗美味的麻辣烫就做好了。以前，这只是普通的家常小菜，如今，已成了每位游客来芜湖必吃的一道名小吃。

听了我的介绍，你是不是已经身临其境了呢?来吧，请到我的家乡来，我和我的家乡会张开双臂欢迎你。

祝你天天开心!

你的好朋友

20__年10月4日

Dear Mary，

I would like to take this opportunity to express my heartfelt gratitude to

you for your help when I was in difficulty。 You have been very kind and helpful

since we knew each other。

Last week， I caught a bad cold and had to stay at home for a week。 When I

was worrying about the lessons， you came to my home after school and helped me

with every subject。 With your help， I didn’t fall behind others。

Again， thanks so much for your enthusiastic help。 Even though you are to

about to go abroad for further education I know that I will always stay in touch

with you。 I wish you every success in the future and I hope we can exchange more

viewpoints on study。

Please keep in touch， and drop in and visit us whenever you are in this

part of the world。

Very sincerely

Peter

尊敬的领导：

您好!

我是一名来自农村的大学毕业生，很小的时候我就发誓要奋发图强，如今我已大学毕业，我希望能带着我的梦想去改变我的命运、改变我的家乡，我坚定要进入太阳能光伏相关的公司工作。很多人说我的想法太大，让太阳能光伏造福家乡太不现实，其实每个人都是这样想的，“太不现实”，但如果没有人敢试着去改变，家乡也就永远永远不会发生改变，所以我的家乡10年前和10年后几乎一模一样。如今我大学毕业了，不能总记着自己的工作，我要做一份能为自己能为家乡造福的行业，这样一个大学生、一个人才活得有意义!大二的时候我就开始关注施正荣先生、关注尚德集团，关注太阳能行业的发展，关注这个为我们家园带来绿色环保的行业。记得那时我还给施正荣先生拨打了电话，公司的人告知施先生正在国外，因为那时我就渴望加入尚德集团，加入这个充满旺盛生命力的公司!我愿意从一线员工做起，我愿意将我的青春献给我的事业、献给我的家乡，我希望有一天能和家乡的农民百姓一起改造我们的家园，我希望有一天能看见那些绿色的能源在我的家乡开花结果，我希望有一天我终于能看见那些农民百姓露出朴实憨厚的微笑。

谢谢，我尽量简明扼要，谢谢领导百忙之中抽出时间查阅，再次谢谢!祝尚德集团发展越来越好，将更多绿色的光和热带给我们的祖国和地球。

至此

敬礼

__同学：

我们是好朋友，所以，今年寒假我邀请你到我的家乡来。

我的家乡在广东省河源市紫金县龙窝镇，那里风景秀丽、鸟语花香。

如果你来到我家乡，我会先带你去我家乡的一个湖泊里钓鱼!那里的鱼多着呢!钓一下午的鱼，你肯定会钓到一小桶的鱼。回到家，我妈妈会做她最拿手的糖醋鱼、红烧鱼，保证吃的你连连叫好!!!

玩累了，我们还可以去湖泊里游泳，那里的水可真是凉爽!你跳下去，你会爽到底，忧愁烦恼全都抛到九霄云外去了。如果你不会游泳，没关系!岸上恰好有一艘小木船，我们就可以边划边欣赏着美丽的风景了!!

我们是客家人，我们的特色小吃是：茄仔包、酿豆腐……

我就给你介绍一个我最熟悉又最喜欢的——酿豆腐。

酿豆腐的做法很简单，我就不介绍了!!

听了我的介绍，你是不是心动了??心动不如行动，快来吧!!!我和我的家乡会热情的欢迎你的到来!

祝你：生活愉快、笑口常开

你的朋友：__

亲爱的祖国母亲：

您好!

再过两天就是国庆节了，这可是您__岁的生日啊!作为您的孩子，我很想给您说说心里话，表达一下我对您深深的爱。

1949年10月1日，您从屈辱中走来。在天安门城楼上，伟大领袖毛泽东郑重宣布：“中国人民站起来了!”顿时，天安门下30万人沸腾起来，一起欢呼，“中华人民共和国成立了，中华人民共和国成立了!”您重获新生，我们拥有了一位崭新的母亲。

2008年8月8日，您笑了。中国人第一次举办了奥运会，这是您和您的孩子们共同的骄傲。更让人骄傲的是，在这次奥运会上，您的孩子为您赢得了51枚金牌，排在金牌榜第一位。您的光彩让世界瞩目。

但是天有不测风云，就在举办奥运会的那年，给您带来了悲伤，给您的孩子带来了苦难。5月12日，四川人民受到了地震的折磨。但是您的孩子??中国人民心连心，一方有难，八方支援。各地群众纷纷为四川灾后重建捐款，我也捐出了自己的零花钱，虽说每人出一小份力，但是“泰山不却微尘，积小垒成高大”。十三亿孩子每人出一小份力，就是十三亿份力，汇成力的海洋。还有50年罕见的雪灾等，让您泪流满面，但是没事儿，您的孩子手握手肩并肩，共抗灾难，这一切很快过去了。您的坚强感动世人。

今年，我上四年级了，学习还不错。我的课外班非常多，没有多少空闲时间，但我还是会经常抽空祝福您的。我爱您，伟大的祖国母亲!长大后，我一定会报答您的!

祝您繁荣昌盛，万事如意!

此致

敬礼

您的孩子：__

20__年9月29日

★写给2049年祖国的一封信★ ★ A letter to the motherland in 2049 ★

★国庆节歌颂祖国祝福语★ ★ National Day praise the motherland blessing ★

★写给祖国的一封信小学★

★ A letter to the motherland ★

★以祖国为话题的作文300字★ ★ Composition with the topic of the motherland 300 words ★

妈妈：

见字如面!我想您了!

疫情以来，您在不间断工作，感觉离我那么近，却又是那么远……

妈妈，这几天您一直给我说庚子年的这个新春是特殊的，神圣的白代替了喜庆的红。突如其来的疫情牵动了全国人民的心，也牵动着浉河区文艺工作者们的心……

妈妈，您说单位成立了“以艺抗疫”志愿者队伍，您也是一名志愿者，并参与了“以艺抗疫”文艺创作团队，用艺术守望四方，致敬前线的无冕英雄们……作为您的儿子，我感到骄傲!

妈妈，我想知道您每天忙忙碌碌，面对疫情您不害怕吗?我不止一次问过您……记得您在电话里给我说：“无论到了什么时候，什么时代，文艺工作者都在大大小小的战斗中发挥着不可磨灭的作用，我们用说、用演、用唱，代表着万千大众，表达着自己的心声、所有人的心声。”听您说这些话的时候，我感受到了一种力量和激情。我想抱抱您，对您说声：妈妈。您辛苦了!

妈妈，我看到您传来的视频中有一段采访，那是您的同事，她说：“在这一场抗疫战中，我们和所有普通市民一样，不能奋战在最前线，只能乖乖在家不添乱。但我们也希望，能用我们特有的专业方式，贡献出一点小小的能量，用艺术去温暖大家的心灵。这段话让我挺感动，因为我从那个阿姨眼中看到了光芒……”都说眼睛是心灵的窗户，那一刻，我感受到了爱心和善意。

妈妈，我感受着您默默传递的艺术力量，志愿者阿姨们的作品《隔空接舞》让我震撼，为武汉加油!为浉河加油!太棒了!这可能是舞者最不正式的一次演出，没有华丽演出服，没有精致舞台妆，没有闪亮的舞台，也没有台下观众和掌声。这可能也是她们最难忘的一次演出，彼此互不相识，从没有一起排练，背景是日常家居，但是共同的祝福，共同的决心，共同的信念，让她们的演出充满默契，舞姿格外动人。

妈妈，您辛苦了，疫情当下，愿您将自己的创作激情，默默地化作对疫区人民的关切之情，用自身的专业知识，将抗击疫情期间的一幕幕感人场面、动容之情，转化成一个个鲜活生动的文艺作品，传递人间真情，弘扬社会正能量!

亲爱的妈妈，我会默默努力，将来成为像您一样能帮助别人的人。妈妈。虽然您常常忙得顾不上我，但我们的心贴得很近很近!

妈妈，我爱您!让我们一起加油吧!

您亲爱的儿子：

2035年的我：

你好!

夸父逐日、女娲炼石补天，嫦娥奔月、吴刚伐桂、牛郎织女都是你小时候最爱看的神话，也让你对光怪陆离的太空有了无限的遐思，当“飞行员”的梦想一直陪你学习成长。时光飞梭，光阴似箭，当你读到这封信时已是2035年，你28岁，风华正茂，神采奕奕，真正成为是一名遨游蓝天的杰出飞行员。可以尽情极目看看祖国的辽阔疆土壮丽河山，还有高楼大厦绿树红花。

早上，你乘坐无人驾驶智能汽车上班，路上偶遇拥堵，你的“专属车”会张开雄鹰一样的翅膀，突然“轰轰轰”嗷叫，骄傲拔地而起，安稳飞了起来，直到畅通处才降落行驶。嗯很好，准时到达工作岗位，做好准备，挺胸阔步登上飞机进入驾驶室，熟练细致地操作各种高科技仪器。这是中国制造“神龙九号”超级巨无霸客机，可乘坐1200人，今天刚好载着上届足球世界杯冠军---中国队，去西安特训，还有1000多名游客。蓝天上机舱里，你可听到好多外国游客操着一口标准的普通话和中国人聊天，有感叹中国的科技的先进强大，有赞美中国的绿水青山，有夸奖中国人的热情好客，有羡慕中国人的美丽富饶……美丽中国名副其实，普通话已成了最时尚的国际语言。

到达西安国际机场，乘客们忙着和中国足球明星合影留恋。你肚子也饿了抓紧去吃午餐，走进金碧辉煌的锦绣太空酒店餐厅，找个空位，按一下“午餐”，两分钟后，一份根据身高体重年龄职业的精美营养套餐展示面前，色香味俱全，尽情放心享受中国的健康美食吧。餐后要为爸爸妈妈购买一位新款高级智能机器人，这位帅气的“大师”可煮饭、洗碗、扫地、洗衣服、聊天讲故事、VR影院等功能。走进智能超市，拥挤的人潮脸上都带着甜甜的笑意，选好带走，刷脸秒结帐。繁琐的家务交给这“帅哥”了，爸爸妈妈有更多的时间去领略祖国的大好江山。这也许就是——提到的，2035年基本实现社会主义现代化。这宏伟的蓝图已经实现，富强的祖国给百姓带来幸福与安康，人们都沉浸在美好的时光。

这是你2035年一天的精彩经历见闻，回到温馨的家，遥望夜空，感悟“星汉灿烂，若出其里。幸甚至哉，歌以咏志。”回首十六年来置身少年强国的新时代洪流中的风雨兼程，你会真正体会伟大的中国梦就是每个少年的梦，每一天的努力付出，都万分珍贵。

你看完这封信后千万不要骄傲自满，中华民族的伟大复兴还需要2035年的青年砥砺前行，请你牢记使命，不忘初心!

祝

身体健康，工作顺利!

__年的你

20__年__月__日

穆雨轩：

你好!

我是8年前的你，你现在应该18岁了吧。我有许多问题想问你：你现在生活环境怎么样?你现在读的是什么高中?学习成绩怎么样?

第一个问题：你现在的生活环境怎么样?不好?肯定是在20__年到20__年这六年中没有好好保护环境，随意浪费水资源。有可能随意砍伐树木的情况过多，导致空气中的二氧化碳越来越多。小溪也不清澈了，装满了垃圾，鱼儿出行时都要撑保护伞了。嗯，或者是非常非常的糟糕?会不会住在地下公寓，向下二十几层，地面上再也不能种庄稼了，吃的食物都是化学合成物，水也是经过许多复杂的工序净化的海洋水?或是你的生活环境很好?是不是在夏天，在家不用吹空调，到处都是参天大树，，火辣辣的太阳也只能透过树叶间的缝隙洒出一点点光芒?乡间的林荫小道上，处处充满了野花的芳香?天空湛蓝湛蓝的，不像以前的北京，天总是灰蒙蒙的?公交十分发达，禁止开私家车?如果要买一件珍贵的红木家具，除了按标价付款外，还要亲自种所买家具分量的2倍的红木，以此来补偿环境的损失?

第二个问题：你的学习成绩怎么样?有没有勤奋学习呢，有没有很粗心呢?有没有考到95分以上呢?

亲爱的陈钰佳佳小同学:

你好!

我是来自未来的你。你可能会很吃惊：世界上不是只有一个“我”吗?别着急，听我慢慢道来。

今天，我给你写信的目的是要说说你的缺点，因为你身上的缺点太多了，必须找你谈一谈了。

你还记得吗?上学期，你数学考试一次比一次差：99分、96分、94分……还有一次，你小考考了82分，当数学老师着急地把你叫到办公室，你还不在意地吐吐舌头!这些，我都看在眼里，急在心里：你什么时候才能把这“不上进”的坏毛病改了呀?

不说上学期了，就这学期，你看：上学期比你差的同学，这学期都赶上来了。这学期有一次语文考试，你明明能考一百分，但是就因为一个“的地得”没分清，被减了一分，得了99分。你说，这多可惜呀!对，这就是你的另一个缺点——粗心。

还有一次，你考了一百分，被家长表扬了，奖励了个小玩具，就在同学面前吹牛;并把玩具拿到同学眼前晃来晃去，还一直说什么无价之宝，结果被同学不小心给弄坏了，你就在那哭。把你玩具弄坏的同学只好再买一个给你，但那个同学从此以后不和你玩了，你也因此失去一个朋友。这又是一个缺点，而且是最大的一个缺点：不谦虚，爱臭美。

小佳佳呀小佳佳，你什么时候才能把这些缺点改了呀?越快越好，如果你不改，长大可要吃大苦头了!

你看完这封信，一定要记住你“不上进”“粗心”“不谦虚，爱臭美”这些缺点并快速改正。我也会每天在你身边提醒你的!你如果真的改了，将来就能成为一个善良、可爱、优秀、对人类有大贡献的“陈钰佳佳”——如同现在的“我”。

“我”也会再给你写信的!

___

20__年__月__日