志愿者精神（最新20篇）

疫情猝不及防、来势凶猛，各种问题在短时间内如火山般喷涌而出，各方面准备不足、经验不够的短板不断暴露，导致了恐慌的蔓延。如，在疫情严重的形势下，如何挖掘资源，推进早发现、早确诊、早隔离、早治疗，阻断移动的传染源?在找寻答案的过程中，我们遇到了包括医院床位不足、医护人员匮乏等诸多困难。令人欣慰的是，随着全国力量的调动，困难在不断解决，疫情在逐步走向可防可控。“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳!然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”可防可控的背后，是由多少来自管理、调度、指挥、研判、决策各方的加班加点、通力配合成就的，多少动情的故事值得去挖掘!正因如此，广大媒体工作者在报道时要选好角度、站稳立场，不能用“揭短”“看笑话”，甚至“幸灾乐祸”的歪曲视角去报道，而是要以建设性的研判态度，进行正确的舆论引导，既“要加大对传染病防治法的宣传教育，引导全社会依法行动、依法行事”，也“要正视存在的问题，及时发布权威信息，回应群众的关切，增强及时性、针对性和专业性，引导群众增强信心、坚定信心”。

以一线医护人员和人民群众为主人公，讲好抗“疫”故事，在行动!

紧急时刻，广大一线医护人员将安危置之度外，挺身而出、日夜奋战，他们的故事可歌可泣。广大媒体责任在肩，要把他们的故事讲出来、传出去。与此同时，媒体还“要有针对性地开展精神文明教育，加强对健康理念和传染病防控知识的宣传教育，教育引导广大人民群众提高文明素质和自我保护能力”。经过前期的大力宣传，戴口罩、勤洗手的要求已经基本家喻户晓，接下来，如何正确戴口罩、如何选用口罩、如何处理废弃口罩、如何正确洗手等更为细致的防范要点正在为大众所关注，宣传重心也应及时跟进。短视频时代，内容传播同样要紧跟潮流，如把专家采访以短视频的方式，通过电视和互联网共同传播，扩大传播效果。对于宅在家中的人们，媒体应该扮演起“传道受业解惑者”的角色，教会大家如何加强自我防护、如何自觉居家观察、如何克服居家观察的种.种困难。除此之外，各级管理部门如何为解决群众困难积极开动脑筋，切实安顿好特殊时期人民群众的生产生活，这些都有很多故事可以大声讲出来。

天若有情天亦老!在这场突出其来的灾难面前，全体中国人民在党的坚强领导下，迅速动员、全面组织，展现出的一方有难、八方支援，舍我其谁、守望相助的人间大爱，世界也为之点赞!作为媒体人，为人民而述、为民族而作、为世界而录，把中国人民防疫抗疫史诗般的故事，生动地讲述给历史、讲述给后人、讲述给全世界，使命光荣、责任重大!

“黑暗会使他更珍惜视觉，哑默会教导他更喜慕声音。”他究竟是谁呢？她就是我心中的不朽精神丰碑——海伦凯勒。

我们也许无法想象，在一个漆黑无声的世界里，将延续我们弥足珍贵的生命，如何顽强地与命运作斗争。然而海伦凯勒却逆流而上，创造了属于自己的生命奇迹，震撼了我们这些轻视光明的顽童。

海伦凯勒，一位美国著名女作家兼教育家，一个创造了人类奇迹的盲人，一个书写了只要有恒心，没有什么不可能证词的不平凡人。她，从出生后的19个月后，便什么也看不见，什么也听不见，什么也说不出，五官三废。上天如此不眷顾的小天使，而她没有选择沉沦下去，不甘心放弃未来，于是她花了比别人多几倍，几十倍、几百倍的汗水努力着，相信自己的命运定由自己主宰。五岁时便学会了自己叠被子。七岁时便随着父亲为她请的教师学习英语单词。8岁时，她便跟着安妮老师进入了一所盲人学校，学习过了更多的知识。10岁时，她便严格自己去练发音，练习了两年多，终于创造了让自己惊喜万分的奇迹，她终于能说出了一句完整的话：“今天天气热！”哪怕上天为她按下了静音键，可她却创造了新声。

幸运的是，她巧遇了一位因材施教的安妮老师，陪她读完了大学，学会了好几十种外国语言，并写下了几部诠释自我生命的精神宝典：《假如给我三天光明》、《我的安妮老师。苏利文》、《我的生活故事》等，给身陷困境的人传递了无限的正能量。

五官三废的海伦凯勒，因为自强不息的精神，创造了属于自己的人生奇迹，赢得了世人的尊重，更是开拓了自己的美好人生。我想：未来的每一天，无论遇到什么困难，没有一种理由会让我说放弃，因为心中的精神丰碑，早已让我信心百倍，冲向遥远的前方！

有人喜欢高大的树木，有人喜欢芳香迷人的花朵，还有人喜欢千姿百态的山川，而我却偏偏喜欢看似一点也不起眼的小草。

小草是美丽的。瞧，一团团，一簇簇，一片片，绿油油的，仿佛一片片硕大的绿色海洋在微风的吹拂下，轻轻拨动着。

野火烧不尽，春风吹又生，小草是坚强的象征，它的生命力无比顽强。无论是在地砖缝里，石堆中，还是墙角的一堆尘土里都有小草的足迹，好像这个世界里没有它无法扎根生存的地方。

小草是平凡的，它不像花儿供人观赏，也不像大树为人遮风挡雨，但它却一直默默的用自己的绿色的青春年华为地球增加光彩。正如歌曲《小草》中的那句歌词：“没有花香，没有树高，我是一颗无人知道的小草。”

小草还是坚韧的植物。举个例子吧：我姥姥家住在乡下，曾经有一个大花园，种满了各种植物。春天，迎春花在阳光的照耀下一片金黄，可是，刚到夏天就枯萎了；夏天，茉莉散发出阵阵清香，令人陶醉，但开不了几天就倒下了；秋天，菊花吐着金色的花蕊，可最多就开几个星期，就“零落成泥碾作尘了”。唯有园子边的几棵小草，在和煦的春风里，在盛夏的暴雨里，在秋日的清冷里，从迎春花一直到菊花无不奉陪。这一点韧性同庭院里的那些花比起来不是形成一个强烈的对照吗？

我爱小草，我不但爱小草的美丽，更爱他坚韧平凡的精神！

纵使时光如流水，年华似残花，不会变的是中华文化留给我们的精髓。

题记

中华文化博大精深，源远流长，凝聚了中华民族五千年以来的结晶。让我们在文化中慢慢探索，传承中华文化，共筑精神家园!

宰相肚里能撑船

三国时期的蜀国，在孔明死后，由蒋琬主持朝政。蒋琬手下的一个小官吏杨敏，对此颇感不满。蒋琬和他交谈时，只应不答。杨敏性格怪癖，经常在众人面前说蒋琬的坏话。有人把这告诉给了蒋琬，并建议严惩杨敏。可蒋琬坦然一笑，说：“杨敏说我的坏话，说明我可能真的有不好的言行，我应该反省自已啊!”

多么可贵的宽容之心!传承宽容的中华文化，共筑宽以待人的精神家园!

三千越甲可吞吴

越王勾践，堂堂一代国君，在吴国灭了越国后，宁愿到吴国做牛做马。他不怕困难，迎难而上，每天晚上睡觉前都会尝一口苦胆，并躺在草堆上睡觉。勾践天天激励自己，不忘复仇决心，他决定一雪前耻，重振越国。终于“苦心人，天不负。三千越甲可吞吴

多么可贵的迎难而上!传承迎难而上的中华文化，共筑坚韧不拔的精神家园!

留取丹心照汗青

文天祥望着远去的零丁洋，心中感慨不已。为了正义，为了国家，每次战斗，文天祥都冲在最前面，一次又一次，你的血液在沸腾，可最后你还是被元军抓住了。你对荣华富贵不屑一顾，始终牵动着让你的心的是国家的安危。面对威逼利诱，你正义的决心毫不动摇。在银光刺眼的大刀下，你正义地喊出：“人生自古谁无死?留取丹心照汗青

多么可贵的正义之心!传承正义的中华文化，共筑热爱祖国的精神家园!

传承中华文化，在世间的纷扰中得到一丝慰藉，传承中华文化，在文化中寻找自己前进的方向;传承中华文化，充实自己的精神家园宽容，迎难而上，正义的中华文化，值得我们去赞美，去弘扬，去传播，带着中华文化走向未来，走向世界吧!

传承中华文化、共筑精神家园!

很小的时候，就听过爷爷谈论红旗渠，但总是听的我一片模糊。

随着时间的走动，六岁那年第一次看到了红旗渠，八岁那年与爸爸一起读了《坚守精神高地，当好精神传人》这篇文章，脑海里渐渐清楚我们就是红旗渠的传人，就是红旗渠精神的传承者。我们林州的今天是几代人对红旗渠精神的笃定和坚守，今天的林州人在做任何事情的时候，都拿出了修红旗渠的态度，把任何一件事都当作是修红旗渠，正是修红旗渠这件事不停的重演，才成就了林州发展、林州自信和林州今天。

她的精神，永不过时……

“劈开太行山，漳河穿山来，林县人民多壮志，誓把河山重安排！”上世纪60年代，老祖辈们在巍巍太行悬崖绝壁上苦战10年，凿出1500公里的“生命之河”红旗渠。十年的功力与汗水，十年的艰辛与智慧，十年的心血与砥砺，十年的追梦与收获，孕育了“自力更生、艰苦创业、团结协作、无私奉献”的红旗渠精神。走进学校，走廊、楼梯，还有好些地方都张贴着有关红旗渠的手抄报，最引人瞩目的是西三楼，处处都展示着红旗渠的各种风采，那惊心动魄的画面，感人肺腑的故事，无一不让我震撼，令我感动。红旗渠不再是单纯的一项水利工程，它已成为一个地标。不仅是我们林州的、河南的，更是我们民族精神的一种象征。

每次来到渠岸边，看一条蓝飘带缠绕太行，总有种“重整林县河山”的召唤。作为一名红旗渠的传人，从小受着红旗渠精神哺育，喝着红旗渠水成长，它激励我们一代又一代少年，去发扬、去传承先辈们留下来的宝贵精神财富。作为一名学生，我要守望着自己的精神家园，努力学习、克服困难、敢于担当、学以致用，让红旗渠精神时刻支撑、指导、指引着我，让自己更加积极努力，拼搏向上。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我演讲的主题是“传承五四志，激扬青春梦”。有人说，青春是一首歌，回荡着欢快、美妙的旋律;有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽、浪漫的色彩。

让时光倒回96年前的今天，以北京青年学生为主体的中国青年为了反对腐败的北洋政府代表在卖国条约上签字，发动了伟大的五四爱国运动，点燃了反帝反封建的火焰，揭开中国新民主主义的序幕，在中国现代史上写下光辉灿烂的篇章。“五四运动”以作为光辉的一页永远载入了中华民族史册，对于青年学生而言，我们更因明白，“五四运动”绝不仅仅是个历史事件，它更是一种伟大的民族精神。这种精神具有着青年人关注国家命运的责任使命，有着青年人实现“振兴中华”梦想的奋斗与憧憬。

历史不断更迭，时代不断变迁，车水马龙，如镜头快进般，一晃儿的时光，我们已经安定，社会已经平稳，但五四青年人的光辉依然闪烁在我们的胸膛。新的时代，不同的我们，各自的奔波，各自的劳累，不同的辛酸，不一样的泪水。但，我相信我们有同样的坚守，不变的情操，我们的青春与梦想同行!

当我们个人梦想最终实现时，个人的成长与发展才有其真正的价值，才能够迸发出无限的活力。“临渊羡鱼，不如退而结网。”我们与其空谈“我们是祖国的未来的希望，为祖国做出贡献”等大道理，倒不如现在做起有所担当，为自己的梦想实实在在地做些事情。希望每一位学生能够在漫漫长路上，努力求索中。从日常生活中每一件小事做起。遵守校规、尊敬师长、努力学习、关注时事，理性爱国。因为只有梦想而没有实干，再美好的梦想也无法实现。空谈误国，实干兴邦。锲而不舍的努力，才能实现我们的梦想，我哦们共同的中国梦!

“冲决历史桎梏，涤荡历史之积秽，新造民族之生命。”我们今天是意气风发，明天是社会的栋梁，要掀起中华腾飞的巨浪。让我们一同传递正能量，书写青春梦，托起中国梦!

谢谢大家!

班俞可

今天，我和孙皓轩、吕雨欣、梅瑜欣，还有周子涵一起去新华书店当“小小志愿者”。

我们的任务是制止书店里的不文明行为，不能让小朋友在书店里大声喧哗和吃东西。我们戴上小志愿者的飘带开始执行任务啦！

我们走了一圈发现并没有人在书店吃东西，但是听到有人在大声喧哗，我们小声地提醒喧哗的小朋友要保持安静。在我们的提醒下，书店变得鸦雀无声。看周围都安静下来了，我们也各自找了一本喜欢的书看了起来。

临结束的时候，我们把书架上不整齐的书和掉下来的书放回架子上摆放整齐。看到书架上的书整整齐齐，书店安安静静的，我们心里开心极了。我想下次如果我去书店，即使我不是一名小小志愿者，也会主动发现并纠正书店里的不文明行为。

一滴水成不了海洋，一棵树成不了森林，一颗星成不了宇宙，一个人成不了团队。

可是。一个战士的牺牲拯救整个队伍是伟大，一匹角马的牺牲报信整个群落是伟大，一个人代表地区代表国家参赛取得胜利是伟大。

每一个超人都有被吐槽的黑历史，但我们在被众人埋没时又无比憋屈：到底是要光芒闪耀，还是沉默是金？

年龄段的不同选择就会不同。

以前看的一部电影《年轻气盛》，特别喜欢其中一段台词：窗外的世界到处都是青春。在热血沸腾，对未来满怀憧憬，渴望证明自己的青春年华，烈马般的性子便会像水管里的水一样喷涌而出。我渴望长大，我想去海边冲浪，开着越野车到沙漠中穿行，跑到天台上边数星星边大声唱歌，开一场自己的独奏会、演唱会……这一切的一切，都从侧面反映了我渴望出众的心理。

而在看完《少年pi的奇幻漂流》后，我又忍不住选择沉默思考，在大自然中，人类真的十分渺小，无比微不足道，我们要的光芒闪耀，与大自然的千变万化比起来真的不算什么，为何不做好自己？做好当下？浪费体力去证明自己，到头来又能得到什么呢？不如用自己的一份力去为大自然做贡献。

每个人的角度都不一样，看问题的方式也不一样。

但年轻气盛，为何不畅想未来？

本次运动会，我们学校增添了一个闪亮的新队伍——志愿者团队。

像我这种坐不住，热情又积极的人，自然是毫不犹豫地加入了志愿者队伍。

开幕式上，各班的入场表演都很精彩。我们志愿者的方阵，也是一片火红。我们戴着红色的帽子，穿着红色的马甲，背后还画着一个黄色的手形图案（青年志愿者组织的标志）。一如志愿者之精神——奉献、友爱、互助、进步。

我们迈着矫健的步伐走到主席台前，热情饱满地跟读志愿者誓词：“我承诺：尽己所能，帮助他人，团结互助……”看到台上的老师们露出赞许的笑容，热烈地为我们鼓掌。那一刻，我心中充满了自豪。

运动会总指挥杜老师说：“你们志愿者的任务就是在运动会期间协助老师，维护秩序，帮助他人。你们愿意做志愿者，证明你们善良，乐于助人。你们的责任心，处事能力将会在为大家服务中得到极大的提高……”这些话振奋人心，一个个小红帽下的脸上洋溢着似火的热情和百倍的信心。

“加油！加油！”操场上各个场地的呐喊声此起彼伏。我们志愿者各就各位，开始在各个场地站岗，维护秩序。本以为能好好观看拔河运动员的“力拔山兮气盖世”，却不得不去提醒观众不要拥挤推搡；本以为能好好看看跑道上那些脱缰的野马，却不得不分心去管教那些冷不丁横穿跑道的“倔驴”，还要随时捡起跑道上的异物；本以为可以站在岗位上稍作休息，却不得不关注那些随时可能作弊犯规之人，还要去搀扶受伤的运动员；本以为只需做好志愿者的站岗任务就行了，却不知还要为了临时任务而跑腿……当个志愿者真是难！累！操不完的心啊！

所谓临时跑腿，就是我很荣幸地充当了主席台与教务处之间的“信鸽”。每当主席台有成绩表要送到教务处，广播里总是响起杜老师那嘶哑的大嗓门儿：“请809班的志愿者迅速赶到主席台……”于是，我手中便拿着一沓成绩表，爬完天晓得有多少级的台阶，到达教务处。老师接过我手中的表，望着气喘吁吁的我，笑着说：“谢谢你，辛苦了！”那一刻，我身心的苦累一下子减轻了许多。

三天的运动会终于结束了，我也松了一口气。第三天下午的闭幕式上，我获得了一份意外惊喜——我被评为“优秀志愿者”。校长重点表扬了本次运动会志愿者的认真负责和奉献精神。杜老师还组织我们一起合影留恋。很多老师为我们竖起大拇指，赞我们小小年纪，就有这种奉献精神很难得！

橘红的夕阳暖暖地照在我们的小红帽上，那一刻，所有的苦和累，都化为满满的自豪感！——我是志愿者，为大家服务，我乐意！我自豪！

俗话说得好“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”由此， 我们可以看出雷锋是个高尚的人，做的虽然不是伟大惊人的事，但是那些点点滴滴却永远鼓舞着人们，我校经常开展“学雷锋树新风”活动。

我时时刻刻都以雷锋为榜样，从自我做起，从身边做起。平时，我在公交车上遇到老人、孕妇和抱小孩的人，都主动让座；在家里，常常帮助爸爸妈妈做家务活；在路上，如果有纸片立即捡起来，还扶残疾人过马路；在校园里，我主动关掉了教室里、走廊上的“长明灯”，积极回收废品变废为宝。

前不久，我们班成立了互助小组，我也是其中的一员。我担任“小老师”的职位，辅导后进生朱诣辰的学习。初接任务时，我暗自琢磨：怎样才能让他进步的更快呢？细细研究后，我发现朱诣辰是因为经常玩游戏，作业总是不认真写，所以成绩才下降的。那么要想抓他的成绩，就必须要从这两点入手。从此，在平时的休息时间，我总是督促他认真完成作业，而且一遇到难题就给他讲解，还经常辅导他做课后习题。经过一段时间的坚持和努力，朱诣辰的成绩提高了，学习态度也端正了。在一次测验中，他还取得了优异的成绩。老师在班级中，还表扬了我乐于助人。当时，我心里感到十分欣慰，终于领会到了“送人玫瑰，手有余香”这句话的意思了，因为看到别人的脸上露出了笑容，我也很高兴。

同学们，我们要向雷锋叔叔学习，要从小事做起，从身边做起，时刻为他人着想，世界将更加美好。让雷锋精神伴我们一同前进，到处闪光。

若将国家比作一个人，那么文化自信即如人的精神之钙，你无法从身体发肤间捉摸到它的踪迹，然而一旦缺乏，则顿见其形神萎靡。文化自信，是一个国家、一个民族发展中不可或缺的力量。

远古至今，历史见证了无数繁荣文化的覆灭，四大文明古国，何以唯华夏文化能泱泱五千年，弦歌不绝？

中华文化，有容乃大。唐朝儒释道三教合一，汉人积极吸纳胡人文化，遂成就了一代六国来朝、八方觐见的文化盛世。近代蔡元培兴办北大，实行“兼容并包，学术自由”的方针，于是有大师辈出，见证了北大最辉煌的历史。正所谓“泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深”，文化自信，不是唯我独尊的高处不胜寒，而是在心怀自豪的同时，仍能辩证地看待外来文化。唯有兼容并包、博采众长，文化之长河才能汇入新鲜的支流，绵延不绝。

中华文化，穷且益坚。清末，不平等条约的签署、列强疯狂的瓜分与掠夺，使曾经那傲立东方的雄狮，顷刻化作他人刀下的鱼肉。可这雄狮纵然遍体鳞伤，也不曾放弃生的希望。反观同样遭遇殖民的印度，却在外来文化的入侵下丧失了信仰、丢失了语言和文字，最终被彻底改造。评价一种文化是否伟大，固然要看它创造了怎样的辉煌，但更应看它能承受怎样的黑暗。

正是这样一种中国文化，鲜活在从古自今的中国人心中，生生不息，正如陆放翁那一声长啸：“岂有堂堂中国空无人！”震彻古今。而新时代的到来，也赋予了文化自信更加重要的意义。随着全球化的加速、两极化的加深，经济是发展的手段，而文化是立足的根本，唯有在这空前的文化大融合中坚守自我，才能和而不同，彰显大国本色。

令人欣喜的是，当今社会并不缺乏文化自觉。君不见那层出不穷的文化节目，如《国家宝藏》《信·中国》，都洋溢着中国文化的自信？更有以余秀华、赵日初为代表的很多农民们，也开始积极投身入诗歌、绘画等文化事业，自下而上，颇有“洛阳纸贵”之气象。正如建大楼要先打好地基，下层才能作用于上层，文化自信的建设，也应如是。文化自信不是少数知识分子对前沿理论的自信，而是广大群众对自身所处文化环境的认可与热爱，文化不仅是诗词歌赋，也是黄土和青天。

精神之钙，铸就中华脊梁。文化自信，看似宏大，实则需要我们每一个人内心的热爱。

他望着皎洁的月亮，再望望手上的报名单，紧皱的眉头逐渐舒展。

他家境贫困，靠着打零工维持生计，现在又有了妻儿，仅靠目前的收入难以养家糊口。

当他在大街上看到了只要报名月球开发志愿者就可以给家属一笔巨款时，他毫不犹豫地拿了报名单。

他拿着报名单回了家，在妻子和孩子的哭声中毅然决定去月球。

“爸爸，你不要去月球嘛！我宁可每天喝稀粥也不要让你去！”他的孩子死死抱住他的腿。

“孩子他爸，我们生活得快快乐乐的，你为啥要去月球呀？”他的妻子泪如雨下。

“不，我们生活得不快乐，住着破木屋，每天都喝粥，衣服满是补丁，这哪能叫生活呀！”他咬着牙挣脱了儿子的拥抱，跑向了火箭站。

他上了火箭，望着越来越小的地球，知道以后再也不能见到自己的妻子和孩子了。（报名单上明确写着：志愿者上了月球之后不能回地球。）

月球到了，他望着月球，心中有一点点的失落：月球并没有传说中的广寒宫和伐桂树的吴刚。只有荒芜的地表和凹凸不平的坑。不过一想到妻子和孩子不再每天喝粥时，他心中的失落便一下子烟消云散了。

他望着脚下的月球和旁边的地球，忽然有了一种从未有过的寂寞感，虽然身边站着那么多的志愿者。“嗒嗒”，他情不自禁地流下了眼泪……

我的爸爸

“到底是什么力量”

每天中午回到家门口，看见蓝色抽烟管边轻跳边嗡嗡地冒着“白烟”，饭菜的香味就飘进我的鼻孔里一一好香，本来就饥饿的肚子更不听话地咕咕乱叫，我知道今天肯定又是一桌“美味佳肴”。

谁在做饭？不用想肯定是爸爸。爸爸做的饭虽然比不上大厨师那么好吃，但在我的心里，爸爸做得饭菜是最好的，用语言来描述，三天三夜也说不完。有好几次我对爸爸说：“老爸，今天作业可能太多，中午我在学校吃饭。”爸爸说：“如果你的作业下午去写快点能完成，你中午就回来吃饭。”到了中午，即使作业多，我也迫不急待地想回家一一吃到我和哥哥每天早晨上学之前点的饭菜。到现在我都想不明白，到底是什么神奇的力量让老爸每天不辞辛劳，严格按我们想吃的饭菜做饭。每天推开家门经常看见老爸边看新闻边做饭高兴地等我们回家。

老爸，你为什么一点儿也不烦？

情绪大转变

对于学习，爸爸总是特别严厉，比如老爸给我讲一道题，讲完后他还要再出几道题让我做。我有时做着做着就不耐顺，满脸不高兴，嘴里还会不停责怪。但老爸不管，他严肃地说：“呀！不耐烦了，不耐烦也得做！”看老爸那不可违抗的坚硬态度，真叫人哭笑不得。

但学习完后自由活动时间，老爸就像变了一个人似的，和我们开玩笑，和我们一起嬉戏，经常笑得嘴都合不上。睡觉时我们兄弟俩特别爱睡在老爸两边，和老爸谈天说地，听老爸讲故事，老爸经常被挤得受不了就睡在我俩的大床上或沙发上。我时常想：如果老爸去拍电影，丰富的表情一定能获“奥斯卡影帝”奖。

不仅仅是大厨

我的爸爸不仅仅会做饭，还是个修理大师。前几天，我们家放碗的那个大吊柜坏了一一一个螺丝坏了，吊柜倾斜。爸爸做饭时看见了，当时是早晨五点多，爸爸毫不犹豫把我们兄弟俩叫起来，我们齐心协力小心翼翼把大吊柜抬到地上，然后老爸三下五除二把那螺丝拔掉，又从工具箱拿出一个新螺丝，往洞里打了一个木楔，又把螺丝一上。老爸从凳子上下来，我们又咬着牙使劲把吊柜抬到墙上一挂，竟然好了。我们家许多东西都是老爸修好的。因此，我们都叫他“全能王”

“一个新闻谜”

每天放学回家，总能看见电视机发出的光，听见最新的国际国内新闻。吃饭时，爸爸还会给我们讲一讲，什么美国换总统了，菲律宾也换总统了等……每天听的人头都大，只有在爸爸生病的时候电视机才能休息几天。

有时候别人问我些时事问题我都能对答如流，这也算是爸爸看新闻的一点好处。但是说坏处，我能说出一大堆，比如：爸爸看新闻影响我晚上睡不好觉，即使把门关上电视声音也能从门缝里挤进来，只有把枕头压在耳朵上才听不见电视声，有时我一气之下还会把电视关了。爸爸看新闻的“毛病”什么时候才会改一下？我真希望门和墙壁是真空的就好了，爸爸既能安心看新闻又不影响我休息。两全其美一一我太聪明了！

“时间观念太强”

每天早上5点45分，烦人的闹钟一响，老爸就会准时把我们一家叫起来。屋子里到处是不满声，甚至有人在偷睡。刚还闭着眼睛睡觉，老爸轻手轻脚慢慢走过来，我们立即开始穿衣服或叠被子。老爸看见了，接一盆凉水，把毛巾洗一下，用毛巾给每个人擦擦脸，大家终于清醒了，开始了一天的学习和工作，我们洗漱完毕背课文，妈妈收拾房间。

几点吃饭，几点睡觉，都是规定好的，不能违反。老爸每天晚上七点到八点半锻炼身体一一走路，走到火炬路爷爷奶奶家，看望年迈的爷爷奶奶，再绕一圈回家。有一天雨下得特别大，晚上七点爸爸换鞋，我惊奇地问：“爸爸，你干啥去？”“走路，看爷爷奶奶。”我急忙阻拦：“雨下得这么大，今天别去，明天再去。”爸爸说：“不行！”说完开门就走。

我赶紧追出去，只见他打着一把伞，雨水猛烈地打在伞上，地面溅起水花。爸爸一米七的个子，腰挺得笔直，用他特有的一踮一踮往前走，很快消失在朦胧雨水中。无奈我只有大声喊：“老爸，慢点，别摔倒！”

爸爸以前抽烟特别凶，有次咳嗽得厉害，看病时大夫给他讲抽烟的危害，建议他不要抽烟，从医生说了那刻起到现在己两年多了，老爸再没抽过一支烟。

提起爸爸，一首歌常萦绕在我耳边“记得小时候，常坐在父亲肩头，父亲是儿蹬天的梯，父亲是拉车的牛，忘不了粗茶淡饭将我养大，不声不响你的双鬓露出白发，不知不觉你的眼角添了皱纹。想起你的背影，我感受了坚韧；听见你的叮嘱，我接过了自信；凝望你的目光，我感到了爱心。总向你索取，从不说声谢谢，感谢你用双手撑起我们的家。这辈子做您的儿女我没有做够，央求您下辈子还做我的父亲……”

老爸，我爱你！

90年，光辉岁月一眨眼间；90年，中华大地沧桑巨变。这90年的岁月里，我们的祖国经历了抗日战争、开国大典……新的时代里，祖国发生了翻天覆地、日新月异的变化，这一切都要归功于我们伟大的党——中国共产党。

作为一名小学生，循着革命英烈们为祖国的解放事业奋斗的历程，我了解了许多感人的红色革命故事：年仅15岁的刘胡兰在敌人的铡刀下，面不改色、心不跳；黄继光面对敌人喷火的机枪口，英勇的扑上去；年仅12岁的王二小为了保全人民的生命与财产，光荣地献出了自己宝贵的生命……在每次的感动中，我明白了一个道理：我们的幸福生活是无数党的英雄先烈们用他们的鲜血换来的。

带着对英雄的无限敬仰之情，我和妈妈一起瞻仰了文登烈士陵园、天福山等红色革命圣地。峰山烈士陵园建于风景秀丽的峰山之颠。纪念碑屹立于峰山内，建有革命烈士纪念堂1座，革命烈士纪念碑1座，烈士墓144座。在讲解员的叙述中，我了解到：文登是革命老区，抗战时期胶东武装在此地进行了英勇的战斗。70多年前，天福山起义打响了胶东人民抗日第一枪，标志着中国共产党领导的第一支胶东人民抗日武装诞生了，揭开了胶东人民武装抗日的序幕。在纷飞的战火中，无数文登儿女为了新中国而前赴后继献出了宝贵的生命，他们用鲜血和生命谱写了一曲反抗外来侵略、气吞山河的壮丽史诗。

还原那段战火纷飞的历史，聆听英雄们浴血奋战的故事，我的心灵受到一次次洗礼。想想我们今天的幸福生活，这一切真的是来之不易，是先烈们为国捐躯、不怕牺牲、在战场上抛头颅洒热血换来的。作为当代的小学生，当我们在学习生活中遇到一些困难的时候，我们应该多学习革命先烈坚持不懈、百折不挠的奋斗精神。我们一定要好好学习，铭记历史，勿忘国耻，要为祖国美好的明天努力拼搏，让革命精神代代相传，做一个对祖国、对社会有用的人！

是时候和“洋垃圾”说再见了！

由于遭中国拒绝，数百吨垃圾于2015年12月被运回它们的老家——英国。但这则消息带给中国人的兴奋并没有持续多久。英国环境部门最近承认，该国每年有1200万吨的垃圾“出口”到中国、印度和印度尼西亚等发展中国家。其中，每年运往中国的垃圾约为200万吨。英国方面同时承认，许多垃圾在这些国家只是被简单埋掉了事。

对于这些垃圾输入国来说，危害是显而易见的。在遭非法掩埋后，电子和塑料垃圾往往经过上百年都无法降解；而如果被堆积，它们会随着风吹雨淋造成土壤和地下水污染，并滋生各种病菌。在索马里，每当洪水来袭时，“洋垃圾”所含的有毒物质就会渗入地下水，这使得渔业资源遭破坏，成为催生海盗活动的原因之一。

小杂评：当英国政府对垃圾出口睁一只眼闭一只眼的时候，我们看到了“生态帝国主义”的影子。然而，这已经不是某个发达国家能够为所欲为的时代。随着中国环保意识的苏醒，“洋垃圾”被输入中国将越来越困难。

当我们耳旁听不见京胡铿锵有力的声音，当我们眼前看不见草书龙飞凤舞的笔法。当我们手中拿不到年画乡土气息的图样，我们应该深思了：我们把老祖宗留下的精神家园变成什么样子? When we cant hear the powerful voice of Jinghus ears, when we cant see the brush of the cursive script dragon flying phoenix dance in front of us.When we cant get the pattern of the New Years painting, we should think deeply: What does the spiritual home left by the ancestors look like?

如果说，整个中国传统文化是一棵大树。艺术是枝叶，思想是根须，那么，这棵树已叶黄枝枯根损了。 If the entire Chinese traditional culture is a big tree.Art is a branch and a rooted, then the tree is damaged by the yellow branches of the tree.

语言，这根粗壮的枝条已被折弯了，虫蛀了。据报道，2005年广东高考中，一万考生文言文翻译得零分，十万考生造句得零分。现在的人们早已漠视了那优美、精深的汉语。那“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的景已少有人观赏，那“夕阳西下。断肠人在天涯”的情也鲜有人为之感伤。报刊、书籍中的错别字屡见不鲜。网络用语充斥了青少年的大脑。这些如蛀虫，蚕食着汉语。 Language, this thick branch has been bent and the worm is moth.According to reports, in the 2005 Guangdong college entrance examination, 10,000 candidates translated zero scores, and 100,000 candidates scored zero.Now people have already ignored the beautiful and profound Chinese.There are few people who are viewed by "the sky lotus leaves are infinitely clear, the lotus lotus flowers are red", and the "sunset is down. The broken intestines in the end of the world" is also rarely sentimental.The typo in newspapers and books is not uncommon.The network terms are full of teenagers brains.These are like worms, eating Chinese.

周杰伦的几句“哼哼哈嘿”就把中国民歌挤到了角落，超级女生“想唱就唱”的旋律一起就压住了京韵大鼓的铿锵之声。人们习惯了流行乐的节奏，而忘却了民歌的韵律。绘画、书法展越来越冷清，动漫展却日益火爆。人们忘记了写意的神韵、工笔的细腻，忘记了楷书的工整、行书的流畅、草书的奔放。 Jay Chous" Humming Hahhe "squeezed the Chinese folk songs to the corner. The melody of the super girl" sing and sing "was suppressed by the sound of Jingyun drums together.People are accustomed to the rhythm of pop music, and forget the rhythm of folk songs.Painting and calligraphy exhibitions are becoming more and more deserted, but the anime exhibition is becoming increasingly popular.People have forgotten the freehand charm, the fineness of the gongbi, and forgot the neatness of the regular script, the smoothness of the script, and the unrestrained cursive script.

枝叶枯必因根须损。 Branches and leaves will be damaged due to root must be damaged.

近年来，韩剧的热播，让我们反思，韩国的文化底蕴不及中国，但韩剧却可以享誉亚洲。而中国却没有，是不愿去做，还是力不能及?都不是。是人们把“根”遗忘了。当硫酸泼狗熊事件、虐猫事件令人震惊时。人们忘了释迦牟尼提倡的“众生平等”；当人们到处寻找刺激。迷醉于灯红酒绿时，人们忘了老子所道的“五色令人目盲，五音令人耳聋”：当那些一杯不满半杯晃的“学者”在台上谈天说地时，人们忘了庄子说过的“吾生也有涯，而知也无涯”：当那些“君子”不择手段争名夺利时，人们忘了孔子呼吁的“君子去仁，恶乎成名”；当那些名落孙山之人自暴自弃、自叹自哀时。人们忘了孟子的“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”先贤圣人留给后人的精神财富被抛在一边，实在可惜。 In recent years, the popularity of Korean dramas has allowed us to reflect that South Koreas cultural heritage is not as good as China, but Korean dramas can enjoy Asia. But China does not want to do it, or is it possible to do it? It was people forgotten the "root". When the sulfuric acid splashing dog and cat abuse incident are shocking. People have forgotten the "living beings" advocated by Shakyamuni; when people look for excitement everywhere. When I was fascinated by the lits, people forgot that Lao Tzu said that "the five colors are blind, and the five tones are deaf": When those "scholars" who were less than half a cup of "scholars" talked about the earth on the stage, people forgot that Zhuangzi said. There are also horizons, and knowing that there is no end ": When those" gentlemen "do whatever means fighting for fame, people forgot that Confucius called for" gentlemen to be benevolent, evil became famous "; when those who were famous for their Sunshan abandoned and sighed. People forgot that Menciuss "Heaven will be reduced to people, and they must first suffer their minds, work hard, and hungry their body skin ..." It is a pity that the spiritual wealth left by the saints to future generations is thrown aside.

有人认为，中国的传统文化过时了：京剧太缓慢，没有跳跃的节奏；书法太单调，没有丰富的；色彩。非也，它们没有过时。中国传统文化历经千年沧桑，一直延续至今，在它的身上一定有一种精髓。这精髓是忠孝仁义，是道德文章；是游子思乡之泪，是勇士捐躯之血：是支撑中国走过兴衰荣辱，走向强大的动力。它已跨越了时代，怎会过时? Some people think that Chinas traditional culture is outdated: Peking opera is too slow, there is no rhythm of jumping; calligraphy is too monotonous, not rich; color.No, they are not outdated.After thousands of years of vicissitudes of Chinese culture, it has continued to this day, and it must have a essence on it.This essence is loyal and filial piety, a moral article; the tears of You Zisi, and the blood of the warriors body: it is the motivation to support China through the rise and fall, glory and disgrace, and move towards strong power.It has spanned the times, how can it be out of date?

有人认为，“洋”的总比“土”的好。应该学习西方文化，抛弃中国传统文化。此大谬也。谁说“洋”的定比“土”的好?他们有钢琴。我们有二胡；他们有芭蕾，我们有京剧；他们有苏格拉底。我们有孔丘。应该是尺有所短。寸有所长。我们学习西方文化应取其精华。去其糟粕，为我所用。当年佛教流人中原、唢呐从西域传人。而今不也成为中国传统文化的一部分吗?我们在学习西方文化的同时，不应忘了中国传统文化，不要沦为西方文化的殖民地。 Some people think that" foreign "is always better than" soil ".You should learn Western culture and abandon traditional Chinese culture.This big fallacy also.Who said that "foreign" is better than "soil"? They have piano.We have Erhu; they have ballet, we have Peking Opera; they have Socrates.We have Kong Qiu.The ruler should be short.There is a director.We should take the essence of Western culture.Go to its dross and use it for me.At that time, the Buddhist flowers were passed down from the Western Regions.Isnt it a part of Chinese traditional culture today? While learning Western culture, we should not forget Chinese traditional culture, and do not become colonies of Western culture.

我们应多了解中国传统文化。多听一些二胡的婉转，多看一些书画的意境，多赏一些陶瓷的精美，多晓一些诸子百家。俗话说：“半部论语治天下。”从古至今，汲取前人思想财富中的智慧而成功者数不胜数。要让更多的人了解中国传统文化。韩剧的热播值得借鉴，它把自己的文化融入电视剧中，给人以新的感受。中国有实力有能力，一定可以做得更好。 We should learn more about Chinese traditional culture.Listen to the euphemism of the erhu, look at the artistic conception of paintings and calligraphy, and enjoy the exquisite ceramics.As the saying goes: "Half -thesis govern the world." From ancient times to the present, there are countless people who have learned the wisdom in the thought wealth in their predecessors.Let more people understand traditional Chinese culture.The popularity of Korean dramas is worth learning from, and it integrates its culture into the TV series, giving people new feelings.China has the strength and ability, and it can be done better.

现在，我们灿烂的传统文化面临断层的危险。必须引起我们的警惕。炎黄子孙们，一定要守住我们的精神家园，让她重新焕发光彩!

一个星期一的早晨，我静坐家中，觉得有些乏味，于是我起身走向门外，去大自然中呼吸新鲜空气。

我坐在楼门前的草地上，贪婪地呼吸着这美妙的新鲜空气并拿出我的面包吃了起来。这时，我看到了一群很可爱的小生物———蚂蚁。它们排着整齐的队列，一步一步往前走，领头的蚂蚁昂首挺胸地走在最前面，领着其他蚂蚁们无所畏惧地向它们的目的地———我身边的一块面包渣出发，这情景让我不禁想起了一支训练有素的军队在作战。

我聚精会神地盯着这群小蚂蚁，密切地观察它们的一举一动。我正想看看蚂蚁是怎样搬运食物的呢！正当我沉浸在幻想王国时，蚂蚁群却发生了一件惊天动地的大事。

我走过去看了看，才发现蚂蚁群已经到达面包渣的旁边了，只见领头的那只蚂蚁仿佛想秀秀自己的“肌肉”似的，迫不及待地抬起触角顶那块“大”面包渣。可它顶了半天，面包渣还是纹丝不动。唉，看来它还是不够强大呀！我失望地想。

突然，另一只蚂蚁挺身而出，站到队伍最前面，竖起触角，拼命摇晃起来，像是在发号命令似的，那动作像小丑一样滑稽，我忍不住笑起来，可是群蚁丝毫没有受我笑声的影响，而是像那只蚂蚁一样摇起触角来，正当我想凑近研究一下怎么回事的时候，蚂蚁们突然一拥而上，扑向那块面包渣。它们拽的拽，拖的拖，都拼命地使出自己浑身的力量，井然有序地向一个方向用力。忽然，面包渣动了一动，紧接着，又往前走了一格，又是一步。终于，面包渣被蚂蚁们拖进蚁洞了。

就是从那时候起，我喜欢上了蚂蚁，也是从食物搬进蚁洞那一刻起，我被蚂蚁这种团结共进的精神深深鼓舞。我明白了：团结就是力量。只要团结共进，没有什么困难是克服不了的。

生活是五彩缤纷的，只有当你去尝试和努力时，才会体味到他付出了多少汗水。正是这样一件事，才使我明白了团结就是力量。 ——题记

记得四年级的时候，我们班要参加一个体育比赛项目——混合接力跑。虽然我们班有大将和李云从等人，但是跑得快的人不一定都能取得胜利，在赛场上，对手不同，所以就很难分辨出冠军是谁。而别的班的选手是多不胜数，但论跑得快的却是寥寥无几。所以想获胜谈何容易。经过选拔，我们班共选出20人来参加比赛。

比赛那天，我们大家讨论了战术，相互勉励：没有最好，只有更好!我们要力争第一，为班级争得荣誉。当他们在旁边排好队站在起跑线上，做了充分的准备活动后，随着体育老师一声令下，选手们便开始了激烈的争夺。

第一棒是李云从，李云从奋力冲刺，紧咬牙关，这个动作简直迅速极了，像一支离弦的剑被弹出去，那距离相差十万八千里。薛智心接棒后立即向前冲，如风驰电掣般，这速度十分惊人，想全身安装了马达一样，电力充足，到郑晨阳那里，只见他大喝一声，竭尽全力拼命向前冲，“加油啊!向前冲!!!”这激动的话语、呐喊声铿锵有力，方圆周围都能听得一清二楚。我们班的名次上升了前五位。

可是后几棒的势力没有刚开始那种昂扬拼搏的场面更加沸腾了，同学们个个都在担心，急得直跺脚，站在跑道两边呆呆的看着，心想：这下子完了，这样怎么能行呢?我们的希望可能无法实现，变得渺茫了。正在这时，胡佳艺像风一样快速跑到了女生队里，此时此刻，大家的心中有无数个火苗在燃烧，无论风吹雨打，都不会将这个火苗熄灭，因为，在我们的心中一直有一个信念，那就是“无论遇到什么挫折，我们永不服输，永不放弃”。接棒后以最快的速度交到张程那里，可张程发挥失常，没有超过旁边的对手。我屛住呼吸，目光投向了梁涵梓。在接榜的一瞬间，梁涵梓像出膛的炮弹一样发射出去，我们大声喊：“加油!加油!”在距离终点20米处，梁涵梓提高了速度，超越了一个又一个对手，她拼尽全力到了终点，几乎和另一班的同学同时到达终点。我们班的每一个同学都很紧张，我的手心、头顶都在冒汗，等待着最后的名次揭晓，这时广播员报道：“四一班，第一名。”话音刚落，我们班沸腾起来，有的叫好，有的欢呼，有的吹哨，有的激动的热烈盈眶……

我们班在集体比赛中体现了奥林匹克的精神：更快、更高，实力更强。我们要让奥运精神传遍全班，传遍全校!

盼星星，盼月亮，奥运会——我们热切盼望你的到来!

“红军不怕远征难，万水千山只等闲，五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”

大家还记得这首诗吗？这是我们伟大的领袖毛主席亲自为红军长征写的一首诗。其实，我们学过的许多课文都与长征有关。比如，《丰碑》《金色的鱼钩》《军神》。我们应该向课文里的人学习，学习他们身上的各种好精神。

在二万五千里长征中，解放军们克服种种困难，纵横十一个省份，攻占七百多座县城，进行了三百余次战斗，突破敌人的重重包围，两夺金沙江，强渡大渡河，飞夺泸定桥，爬雪山，过草地，穿越荒无人烟的地区，不知死了多少人，终于胜利到达陕北革命根据地，开创了中国革命的新天地，创造了人类历史上伟大的奇迹！

今年10月，是红军长征出发70周年纪念日，我们要弘扬长征精神，学习长征精神。从1934年10月到1936年10月的整整两年，中国工农红军离开了原来根据地举行了震惊世界的二万五千里长征。

有一个人叫于利祥，从1998年10月8日至2005年10月22日，自费110多万元，累计用了整整4年零8个月的时间，跨越14个省，自治区，直辖市，全部走完了红一，二，四方面和红军二十五军长征经过的路线，共行9万多华里，现场拍摄长征遗存图片2万多张，寻访老红军数十人，写日记及相关资料80多万字。他的行动本身，就体现出了可贵的长征精神。

长征是历史记录上的第一次，长征是宣告书，长征是宣传队，长征是播种机。自从盘古开天地，三皇五帝到于今，历史上曾经有过我们这样的长征吗？

晚上，我一吃好饭就催促爸爸妈妈快点儿。因为我要去人民广场当小小无偿献血志愿者了。

伴着一路灯光，我们一家来到了人民广场。一下车，我就朝停在不远处的一辆无偿献血车飞奔过去。

原来陈诺姐姐也在这里，我赶紧找了一把凳子坐在姐姐旁边。我刚坐下，陈诺姐姐就让我站起来把志愿者的服装穿上。这件太大，那件也太大，看样子只有陈诺姐姐的衣服适合我了。

人民广场人来人往，我在车外坐了很久，还是没有人来献血。这时，我看见有一个阿姨走了过来。她拿出身份证，放在桌子上，轻声问：“我昨天来过的，请问我可以献血吗？”我一见生意来了，连忙说：“可以！阿姨，请坐，请您把这张表格填好。”我一边打开小电灯，一边把表格递给阿姨填。

当阿姨填好的时候，我带着她登上了献血车。我先带阿姨量血压。量好了以后，又带她测血型。阿姨悄悄告诉我，她到现在为止，还不知道自己的血型呢！杨医生拿起针快速戳了一下阿姨的手指，手指瞬间冒出来几滴血，医生在试纸的左右两边各滴了一滴。然后在左边滴上黄色的液体，在右边滴上蓝色的液体。我发现如果是A型的血右边摇了以后，里面的血就会分散开来。

测好血型，就可以献血了。我又把阿姨领到了献血处。医生把针戳进阿姨的手臂，血就流进了一个袋子里。等阿姨献好血，我让阿姨休息一会，才把她送走。我的第一份工作也就顺利完成了。

回到凳子上重新等待，我期待着下一位客人赶紧到来。献血是光荣的，希望各位叔叔阿姨们都可以献出一份暖暖的爱心。

1919年的“五四运动”掀起了新青年们轰轰烈烈的为国、为民族，为理想、为信仰奋斗的诗篇，2019年的“五四青年节”，总书记教我们如何接过历史的接力棒，感召伟大梦想接续奋斗。只有进行了激情奋斗的青春，只有进行了顽强拼搏的青春，只有为人民作出了奉献的青春，才会留下充实、温暖、持久、无悔的青春回忆。

一百年前，一群青年人扛起救国大旗。一百年后，一群青年人扬起强国之帆。如果时光溯回，当2019年的青年遇上1919年的青年，百年风雨兼程，他们会有怎样的时代合音。

“爱国”是永恒不变的精神“基因”。一百年前，在民族危亡的生死关头，一群青年人奔走呼号，那些热血的声音里透出的是属于他们的拳拳赤子心。总书记曾说“爱国，是人世间最深层、最持久的情感，是一个人立德之源、立功之本。”无论身处哪个时代，爱国，融在了每个青年人的骨血里。作为新时代青年当以先辈为榜样，坚持和弘扬爱国主义精神，为社会主义建设添砖加瓦。

“奋斗”是永恒不变的时代“底色”。百年一瞬，中国实现了从家国未定到国富民强，从救亡图存到伟大复兴，靠的正是一代又一代青年们的不懈奋斗。新时代是奋斗者的时代，作为新时代青年当立鸿鹄之志，以高度的事业心和责任感，立足本职岗位，为国家富强、民族振兴矢志奋斗。

“担当”是永恒不变的青年“态度”。“国土不可断送、人民不可低头”，面对山河破碎、豆剖瓜分，一群青年人担负起救世济民的重任，这一担，担起的是“民族脊梁”。作为新时代青年，当自觉担负起为国家谋发展、为民族谋复兴、为人民谋幸福的历史使命，不负期待、不负青春。

与历史对话，是铭刻、是接力，更是激励当代青年不忘初心、砥砺前行。总书记指出，“青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年。”新时代的中国青年当始终秉承五四爱国主义精神，肩扛强国重任，为中华民族伟大复兴贡献力量!