练排球周记(汇总20篇)

排球，一种具有对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性的运动，他对促进我们身心健康有重要价值。

这个学期，我参加了校排球队，真是收获多多。

排球作为一种运动，就必然要有挫伤或意外受伤的风险。刚开始，每个队员的手臂上都找得到几块瘀青。但没有人抱怨，每个人都用一张笑脸来面对排球。

我们的教练更是尽职尽责。每场训练赛中都仔细观察，结束后告诉我们每个人的不足。有人失球的时候，教练固然又急又气，但她知道，我们每个人都在努力，自己也不好受，更需要的是鼓励。所以她从不大声斥责，而是心平气和地帮我们分析。

比赛中，我们用实力证明自己。第一场，因心里有些紧张，以2：1险胜二十七中。第二场，又因心理压力大，输给了四十二中。第三场放开了打，完胜十八中。最后和四十二中决战，有各位老师的鼓励，自己对自己充满信心，场上气氛活跃，最终获得望花区排球比赛冠军。

队友们对排球的热爱让我很是感动，忍着受伤的痛也要救球，给队友创造机会。我们之间很好的配合让我们赢得一场属于我们自己的胜利。一件事的过程比结果重要得多。练习中，我们的感情大大加深，体会到了友情、坚忍、奋斗、快乐，我们会继续发挥团队精神，一直努力着！

我的兴趣爱好很广泛：看书、跑步、跳绳、画画……，我最爱垫排球。

刚学垫排球的时候，我只能垫一两个，排球就像一只活泼的小猴子，不听我指挥，东跳跳，西蹦蹦，总是垫不准，一会蹦到前面去了，一会蹦到后面去了，我又跑东又跑西，不停地捡球。后来，慢慢地从1个到21个，那个活泼的小猴子变成了忠诚的大臣，越垫越多，这让我非常高兴，俗话说的好：一蹦三尺高。

过了一段时间，我被选上参加垫排球比赛。比赛开始了，我的心“扑通，扑通”直跳，紧张极了。我按照老师教我的动作：两条手臂伸直夹紧，手腕下压，球垫在手腕处，垫球超过头顶。我心里默默数着1个，2个，3个……，到了80个，我只停了一次，原来我付出的努力终于有回报了，最终，我垫了97个，我被突飞猛进的成绩惊呆了，同学们把我抱起来抛在空中，从这以后，我在班级里有了“垫球王”的称呼。这场比赛过后，我又参加一场双人对垫，只见我的同伴把球抛在空中，垫了过来，我准确无误地把球垫过去，就这样，我们这一组垫得最多，有90个，我又再一次获得了“垫球王小组”，我两次为班级争光，我很自豪。

垫排球，我最爱的兴趣爱好，让我们课余生活不再那么孤单；垫排球，让我更加体会到坚持不懈的可贵；垫排球，我心中的骄傲，带给我无比的快乐！我会再接再厉！

由于学校要进行打排球比赛，为了在比赛中可以取得一个较好的成绩，红老师让我们不仅在学校里练习，还要在家里和爸爸妈妈一起练习，

晚上我做完了老师布置的作业，看看手表，还不到八点，就拿出了排球和爸爸妈妈练习。但是和谁练习呢?要不先和妈妈练习吧!听妈妈说，她以前排球打得可好了。可练习了一会儿，我就发现妈妈不是打得太重，可能是因为长时间不练习的原因吧!于是，我又决定用我打过去，妈妈接住，再扔过来的办法，又练了一会儿，我们想看看三分钟到底可以打几下。“三!二!一!准备!开始!”随着爸爸的一声令下，我俩就立刻打了起来。可是打着打着，新的问题就暴露出来了：妈妈的接球速度太慢了，结果三分钟下来，居然才打了四十五下，这也太少了一点儿吧!我们又试了一次，虽然妈妈这次速度加快了，可到头来也只有五十九下，还是太少了。不行，要换人。我就决定跟爸爸打。爸爸身手敏捷，相信我跟他一定会创造出一个好成绩。在练习中，我发现爸爸不仅投得准，而且对于我一些没打好的球，他也可以牢牢得接住，看来爸爸可真是一个不错的人选。于是，我们又试了一次，果然，进步很大，打了七十六下。比以前整整进步了十七下啊!我们都高兴极了。

但是妈妈还是觉得不够，因为我们去年的最好成绩可是一百二十七下呢!所以我们一定要努力，争取打破以前的记录。相信我，我们一定会做到的，你们就等着瞧吧!

除了周五，我每天放学后都要去打排球，而每次排球训练都会带给我很多喜悦。就拿昨天来说吧。

我们先进行准备操，然后开始“鸭子走”的锻炼，“鸭子走”顾名思义就是半蹲着像鸭子一样地走。从远处看，我们还真的像一群羽毛还没长齐的小鸭子。 接着，我们玩了锻炼手臂力量的“小推车”运动，我先来讲讲怎么玩吧。一个人两手撑在地上，双脚趴开，第二个人走入他趴开成“八”字的双脚中，然后把第一个人的双脚抬起来，第一个人就可以用手来走路了。我们每次玩这个游戏就会偷着乐，为什么是偷着乐呢?因为如果嘴巴一张开，就有可能把门牙给磕掉了。 后来，我们又进行了对颠，对颠就是两个人互相接、发球给对方。这对颠让我们既害怕又开心。害怕的是颠球颠不到五个的话就要被“奖励”做仰卧起坐。开心的是在对颠时发生的一件件生动、有趣的事情：因为别人发来的球太低，我一次次“下跪”;有人经常打斜球，另一个人就说：“我要吃‘饭’，把‘饭’放我‘饭碗’里!”这个‘饭’就是排球，‘饭碗’自然是我们能接球的区域了。

天边的太阳露着小脸，那红色照着我们，我们每天看着西斜的太阳，踏着轻盈的步伐，带着欢笑回家。

一天夜晚星星在闪耀，一个森林最西部的地方叫桐青湖旁边的草地上小猪在打排球。

这里的草地绿油油的，在草地上还能闻到草浓浓的气味，鲜艳的花正在睡觉。

小猪打啊，一往上拍，飞得高啊!结果排球落下来的时候掉到树枝上了，小猪急得团团转。

这时，在草地上散步的大象看见了，急忙跑过去，用他的 “水管”——鼻子，把排球拿了下来。月亮姐姐看得一清二楚，连忙对她的宝宝们说： “看，我的星星宝贝们，多么善良的大象啊!希望你们长大 也能大象一样善良又高尚的美德。”

小猪也连声说： “谢谢!谢谢!让我们一起来打排球吧!”

小猪和大象欢快地打打起了排球，许多动物都纷纷围过来看排球赛，连小青虫和蟋蟀都赶来凑热闹，还一边鼓掌一边演唱动物园的团结歌曲呢!这个森林都被演唱会的笑声和歌声包围了。

小鸟拍动的翅膀和蝴蝶飞向天空这真像一个： “梦想”的情绪……

这个学期一开始，我报名参加了学校的排球兴趣班，非常幸运的是上个周六我和其它几位小伙伴还代表学校参加了太仓市小学的排球比赛。我们早早地就到学校集合，在老师的带领下兴高采烈地乘着汽车前往比赛地点：新区四小。

刚下车，就看到有好多学校的运动员穿着红的、蓝的、紫的队服已经在操场热起身来，整个操场上像是个五彩的舞动的热气球。我们不由得跃跃欲试，兴奋起来。老师让我们穿好球衣，戴好护腕，护膝，快速热身进入比赛状态。

随着主裁判的一声哨响，各组队伍陆续开始比赛。我心里“噔噔噔”七上八下的紧张起来，紧接着老师告诉我们和朱棣文小学的对垒也马上开始。在裁判老师的指挥下，我们两队依次进入比赛场地，只见拦网旁边站得高高的裁判，他居高临下，可以看到场上每一个运动员的动作都看得十分清楚，另一旁是记分台和助理裁判。大家都摩拳擦掌，老师在旁边告诉我们不要紧张，把平时训练的水平发挥出来就好。我们队的队长开发第一个球，只见他退到黄线后，左手掌托起排球，右手握拳只听“啪”的一下，那球在空中画了一条优美的弧线，落到了对方场地中，接着对方球员对方快步移动，竟然把球垫了起来，主攻手往前一挥，刚好把那颗“子弹”轰了回来，正好落到了我的前面，我顿时像一只正在追赶猎物的豹子，以百米冲刺的速度调整好位置，再双手握拳奋力一击，虽然当时带了护腕，但击完这一下后，手腕霎那间阵阵刺痛，“现在不是想这个的时候！”我心里对自己说，这不，我刚打过去的球又被他们轰回来了。这时我的队友说时迟，那时快，只听到“我来接”，他已经把球垫起来了，可惜眼见着球抛得老高随后抛物线下降，“啊！”出界了。这仅是比赛的开始，队友们相互鼓励、打气，老师也在一旁调兵遣将，在接球的时候我们一个队友摔倒了，大伙马上围上去扶他起来，问他怎么样，他虽然有些痛，但笑着对我们说没事，可以继续。比赛此起彼伏，比分你追我赶。第一局在大伙的齐心协力配合下，竟然赢了对手，我们高兴得一蹦三尺高。

后来，因为体力和技术等原因，我们最终的成绩并不是很好，但通过这几场比赛，让我们看到了自身需要加强的方面，同时也懂得了排球比赛需要场上每一位队员齐心协力，共同配合，比赛场上哪个位置都是不可或缺的。一根竹竿容易弯，三根麻绳难扯断，团结就是力量大！

周一的下午，我们全班同学都一窝蜂地涌向了篮球场。咦?这是要去干什么?哦!我们要为我们班的参赛队员加油鼓劲!

先是跟4班打我们稳操胜券。我们班的唐琛茗可真是员虎将，接连打了几个好球，令对手措手不及，我班同学也连连叫好。而4班的参赛队员不但不积极地迎球，反而躲躲闪闪的。“这……也太容易赢了吧!”班里的几位同学显出一副无聊透顶的样子。果不其然，我们轻松拿下了这一场。

该和2班打了，他们的实力可不容小觑。要知道，六年级中排球打得最好的就是2班和我们3班了。之前我们一直领先，但由于我们的疏忽大意，2班很快超过了我们。于是，我们展开了艰苦的“拉锯战”。分差急剧上升，下降……终于，我们来了个“逆袭”。虽然最后以18：16的小落差告终，但我们并不灰心，因为我们相信队员们，我们看到了他们的努力!

第三场开始了，我们的对手是5班。虽然它是个不大的角色，但我们必须提高警惕——第二场已经输了，关键就在这最后一场了!到了这最后一场，队员们都有些体力不支，但他们仍然咬紧牙关，挺了过去。最终，竟和5班打成了平手!

为了公平起见，我们又打了一场加时赛。这次，队员们可是打起了十二分精神!要知道，这一场才决胜负啊!啦啦队们喊得更卖力了，都在扯着嗓子有节奏地喊着：“603，加油!603，必胜!”队员们听到了加油声，更加努力，打了几个好球。我们啦啦队也想尽自己的一份力去帮助场上的同学，让他们发挥出自己的水平呀!最终，队员们集中精神，我们胜利了!同学们都激动地叫着：“耶!太好啦!赢喽!”

虽然我没有上场，但我却感受到了那种团结一致的力量。队员们在场上互相配合，为班级荣誉而“战斗”着;同学们虽在场下，却也想要尽自己的一份力，用自己的“最强音”让队员们精神百倍。我想：只要大家心往一处想，劲往一处使，那么任何困难对我们来说都不在话下!

星期五下午，我们终于迎来了期待已久的排球赛。我们班的四位排球健儿和七(1)班的排球队员精神抖擞地站在赛场上，时刻准备着开赛。

随着一阵阵热浪般的加油声和裁判清脆的哨声，比赛正式开始了。我们班首先赢得了发球权，只见我们班的女将李馨雅右手臂夹着球，后退两步，双腿并拢，左手把球高高地抛向空中，紧接着，右手握紧拳头，对准球重重一击，球像只离弦的箭一样飞了过去，结果，七(1)班的队员还没反应过来，球就“嘭”地一声落在了对方的场地上。“耶!”我们班的啦啦队队激动的蹦了起来，嘴里还兴奋的欢呼着。我们班不费吹灰之力就得了一分。我们班的队员一鼓作气，大比分领先。

接着七(1)班发了个弧线球，幸好我们班的李珂芪眼疾手快，迅速向前垮了一大步，双手紧握，用力地把球打了回去，可是顽皮的排球却不听使唤，撞到了网上又弹了回来。“哎”!我们班的啦啦队发出一阵叹息，看得出场上的队员也十分紧张，他们此时一个个汗流浃背，却全神贯注，眼睛直勾勾的盯着对方手里的球。经过十分钟左右的较量，七1班竟然追平了比分。他们的队员兴奋地抱在了一起，我们班的队员也没泄气，他们手叠着手，一起喊了声“加油!”互相鼓励着。

第三局不知道是不是我们班的运气太差，不听话的排球不是触网，就是连连出界。尽管我们的队员使出了浑身解数，还是遗憾的输了。

这次排球比赛虽然我们班输了，但我仍然觉得这是一场精彩的排球赛，队员们在场上互相鼓励，团结一致，拼搏进取的精神让人感动。

在球类之中，有篮球、足球、排球、乒乓球等等，这些球类活动我都不爱玩，也不会玩。可是一次很平常的大课间，让我爱上了打排球。

周二下午，学校组织大课间活动，下去时，风儿迎面吹来，使我神清气爽，操场上早已充满了欢声笑语。

我亲爱的邓老师来给我们做示范了。没想到邓老师“文武双全”，玩起排球来显得英姿飒爽，老师身体呈半蹲姿势，胳膊很平，双手握在一起。当我看到她与同学相互传球的时候，我心里涌起了一阵羡慕之情。我在心里发誓，一定要把排球练好。

我信心十足地学着邓老师的样子，开始垫球，排球在老师手里像一个听话的小精灵，而在我手里却成了到处乱跑的小孩儿，我根本看不住它。我心想：任由它乱跑算了，我也不想管它了。其实我心里并不想丢弃它，只是我觉得它太难了。可我又想，做一件事总不能半途而废吧。我又重新把它找回来，继续练习。

这时我的好朋友王力平走过来，“我们一起练习比赛吧”，“好哇好哇”。我们一起练习，她练得比我好，我也不甘示弱，相信自己会迎头赶上的。果然这次不知是我的运气好，还是我真的找到了要领，我垫球两个，高兴极了。我和王力平拍手庆祝。

大课间结束了，我们都很开心。打排球不仅锻炼了我们的身体，也促进了同学之间的友谊，我越来越喜欢这项运动了。

今天，我很兴奋，因为我要和我的同学们一起去看排球赛。

晚上，我们到了体育馆，在我们愉快的聊天中比赛开始了。

这次是中国队对日本队。我非常不喜欢日本，所以在心里暗想：日本和我们斗，简直是鸡蛋碰石头。

可出乎我意料的是，我们前两局竟然多输了，这下我没有信心了，心里很难过。所以我一下子闭上了眼睛，不想看了，心里在想：我们中国队怎么会输给一个小小的日本队呢?这下把全场的观众都急坏 了，所有的观众多在呐喊：中国队，加油。中国队，必胜。可能是我们激发了中国队的斗志，所以分数飞快的赶了上来，这下我又兴奋了，和大家一起为中国队加油。

最后我们以25比24，25比23，25比12。我们连胜了3局，最后还是我们中国队赢了。这真是一场惊心动魄的比赛啊!

我们中国有一种精神，叫中国女排。

除了周六周日，我每天放学都会去打排球，在打排球的过程中，都会经历成功和失败，快乐与挫折。

就拿昨天说吧，准备好热身后，我便拿了一个球，默默地练习。樊老师指导我们说，两腿要半弯，手掌并合交叉，垫球时，手指不能凹出，运用脚的弹力垫出去。我的球总是向上，不往前，我询问了樊老师才知道，是我的手臂没伸直，伸直试了试，果然好了许多。

上手垫球时，我看见大哥哥大姐姐们都是用手打过去的，而我却要垫过去，我想：我何不试一下呢？我用力一拍，球没过网，手却火辣辣地疼，我才明白，大哥哥他们都是经历过磨练的，我便开始一心一意地练习垫球，打的时间长了，我垫得更高、更远、更稳了，有时还会碰到对面的墙，我也知道，这是我坚持训练的成果。

最后是发球，我先对墙发了一会儿，等越过指定线时，我开始上手发球，一开始连网都碰不到，发也发不准，后来经过樊老师的指点和同学们的鼓励，我慢慢有了改进，也有时会过网了，我对自己感到惊奇，这突飞猛进的变化，不是学来的，而是练出来的。

所有的工作、课程，都需要经过磨练，一下子我豁然开朗，明白了，学起来也就简单了。

“到底打不打，不打我走了啊。”陈则汉一边喊道，“别走啊，马上就来。”我快步走到了场地。对陈则汉说：“咱们可得说好了。你比我打得好，不许用“杀球”，上次你用“杀球”正好打到了我头上，形成了一个完美的“暴头”，疼了两天”。“好，好”陈则汉同意了。

开始了，我发了一个普通的中球，打到了正中间。唉，正合陈则汉的心意，发了一个高远球。我利用教练教我的后退交叉步，形成了一个快速后退的接球方式。可我怎么可能快得过球呢，由于一个重心不稳，狠狠地跌了一跤。成了一比零。我发了一个后退反手球。可陈则汉如蓄势待发的猛虎，突然爆发出来，向球扑过去，接住了这个球，我吃惊了，我还没反应过来，球就已经到了我眼前。我双腿呈现弓步，身体往前倾，反手叼击，向他相对角拍击。人再快，也不可能从摔倒的状态突然反身奔跑接球呀，太好了，我终于扳回了一分。成了一比一平。该他发球了，我本以为他会发一个高远球，打我一个措手不及，可谁知他发了一个短搓球，我连忙赶去接，摔了个狗吃屎，可终究还是在球落地之前接住了。他见此状，赶忙叼了一个远球，使我失了一分，成了二比一。接下来的半小时，我已经完全失去了斗志。形成了一边倒的局势。可他愈战愈勇。我败了。

因为失败，我心甘情愿地做了十个府卧撑，但我明白：战斗要有信心，做事要有决心，才能够可能成功。

排球比赛即将开始，双方队员各就各位，准备开始……

我是排球网

我是一个排球网，每天过着闲暇惬意的生活。今天有个重要的活动——排球赛。虽然我平时花开无人赏，寂寞香无主，可今天，哼！我傲骄的轻扬嘴角，撩撩随风飘浮的白发，我可是主角儿！闲话少叙，书归正传，比赛开始喽！双方队员随着球的忽上忽下，忽左忽右，上蹿下跳着，我的身体也随着他们蹩脚的球艺，被球不停的撞击着，颤动着。突然，一拳五指山，球飞奔而来，正打中我的中间，“啊……”“唉呀，妈呀！我的小心脏呀”，又一记擦肩而过，哎哟，别打了，留神我的腰，你们能不能轻点儿？我好不容易当一次主角，容易吗？

我是参赛队员

只见敌我双方咬紧牙关，目光如炬。眼神儿交汇处，电石火花，恨不能马上秒杀对方。我班率先发球，球像一支离弦的箭，“嗖”的一声，竟然碰到了球网，球应声落地，我不禁叫苦不迭，手心和额头渗出了细密的汗珠。交换发球，可谁知对方水平和我们一样旗鼓相当，本想来一个泰山压顶的扣球，结果没扣过去，反被压在了自己一方的五指山下。哎呀呀，忙活了半天，我们的方的球都过不了网，这真是一场平分秋色的自投罗网赛啊！

我是排球

我是一个刚买来的胖娃娃，名字叫排球。今天第一次光荣地参加比赛，所以一定要好好表现。比赛刚开始，红方的一个队友轻轻托着我，只见他深吸一口气，气沉丹田，一记突如其来的降龙十八掌，“啪”的一声，我便迎风而去，落地的一刹那，我顿时眼冒金星，头晕眼花，摔得鼻青脸肿的那个惨呀，我痛苦不堪的呻吟着，气得我脸白脖子粗。可他们却不管三七二十一，更加变本加厉。我拼命挣扎，却是哑巴吃黄连——有苦说不出呀！随着一阵阵刺耳的尖叫，我不停的自投罗网，和排球网无缝连接，狠狠地亲了又亲！我已经头昏脑胀，就要不省人事了……

你们服不服？这就是我最尴尬的自投罗网排球赛！

9月12日下午，我们501和504班打排球赛。

第三节下课，老师带着我们走向排球场。我们一个个蹦蹦跳跳、欢呼雀跃的跑着，我们的主力队员是：苟川哲、张鑫锐和李沁芳。第一场开始，是苟川哲发球，苟川哲沉着的走向发球点，只见他把球高 高抛起在球落下的一瞬间，他把球重重的打了过去，球过网，对方球员像猛虎扑食一般扑过去，我的心提到了嗓子眼，可是对方铺的太晚了，球落了地，我们欢呼起来。第二次对方发球，球高高的飞过 了网，同学屏住了呼吸，之剑张鑫锐扑去把球打了回去，但他用尽太大，出了界，我们输了一分。李沁芳发球，我们喊加油，一定要发过去呀!可能是因为紧张，发球没成功。球赛还在进行，我帮越 战 越勇，台上他们打，台下我们喊，最后我们以2：1获胜。

我觉得，不管是集体还是团队，都应该团结友爱!

排球风波最近，排球比赛成为了南外初一年级最热衷的赛事。每天的体育课，中午的午自修，下午的放学时间，都能看到许多人影在排球场里蹿动，那是我们初一各班的同学们在练习，甚至还出现了男生帮忙占场子，陪练的情况，好不热闹，各班的同学练得不亦乐乎，有的班甚至还练到了晚上六点才回家，真是刻苦呀!

昨天去抽签，我们班第一场和一班打，本以为我们那么多班都打下来了，包括大家口中“最强”的十一班，心想一班很少练习，实力应该很弱吧。于是，就把一班的同学叫来PK了一下，结果是在我的印象中打得最不好的一场，听记分员王米琪说，好像是输了一分。打这场球时，我们班球员的心情可以说是既气愤又无奈。为什么会这样呢?主要是因为一班的同学们不守规则。排球比赛就得有排球比赛的规则，更何况蔡老师说完全按照国际比赛规则来比，而她们却连最基本的一条都不知道。球场每一方分为六块，假如从右往左数从第一排开始可以分为1，2，3，4，5，6号场地，那么如果前一球输了，而这一球却赢了的话，所有的队员按顺时针方向移动一个格子，由移动后站在六号场地的同学发球(输了不转)，而一班同学是想站哪里就站哪里，发球强的就发球，不会发球的就不发，接球好的就一直站第一排中间，这是什么规则?开个玩笑说，假如一直让发球好的人发球，那么那个人的手不就肿了吗?假如一直让接球好的人站中间，那么我们班的接球水平不知道好到哪里去了。我们班和那么多班PK过，见过弱的，大没见过比她们还好笑的，连规则都不知道还打什么打，别的班起码还知道规则，就她们班连规则都不知道还傲气得不得了。我们班的同学们表面没说什么，私下议论的结果是：让她们傲气去，最后反正不遵守规则判我们班赢。

还有我要纠正一下：如果前一球输了，而这一球却赢了的话，所有的队员按顺时针方向移动一个格子，由移动后站在六号场地的同学发球(输了不转)。

希望我们班的女同学们能为我们班的排球事业迎来开门红!

一个清凉的夜晚，我和妈妈来到了研究院看局机关和水电厂打排球比赛。赛前，坐在长凳上的我十分期待这场比赛。

比赛终于开始了!水电厂队先发球，他们的球直奔局机关队，局机关队也毫不示弱地接到了他们的球，然后反击，来了一个漂亮的扣球，然而，英勇的水电厂队并不畏惧，他们接到了这个扣球!接下 来是水电厂队的反击，只见他们的主攻手一跃，便把球扣在了对方的场地上，水电厂队得一分!最后，水电厂队连胜两局，轻松打败了局机关队!

观看了排球比赛后，我明白了一个深刻的道理。只有团结合作才能把事情做得更加优秀，更加出色!

记得那次有趣的体育课，我们进行了一场有趣的打排球比赛，现在想来，还使我念念不忘呢。

操场上，有的踢毽子，有的跳长绳，有的打羽毛球，每个人都选择了自己喜欢的活动。我呢，两手插在口袋里。不知做什么好。这时，老师拍我的肩膀说：“蒋如宇，你想玩什么?”我一脸茫然，“那里有一个排球，你去找几个小朋友打排球吧!”“你去哪里，和女生一起打排球吧!”

我来到排球场，所有的女生叽叽喳喳地说：“我们全体打一个人。”老师站在公平的立场上说：“五个女生和蒋如宇站在一起，其余的站在一旁。

比赛开始了，我先发出一球，我先把球抛向了空中，挥动右手，把球狠狠地打过了球网，女生们双手交叉想把球拦在网中，我的力气太大了，它们哪能抵挡得住，球在空中划过了一道弧线，到她们的网内，我们赢了。你一球我一球，我们正打得热火朝天，把周围的同学深深地吸引住了，也纷纷加入到我们打排球的行列中，我们的队伍一下子壮大了起来，我定睛一看，新增的队员中，有不少还是刚才我们的敌手呢!我开玩笑似地说：“我国的地方有限，再来的话我们“国家”就要季挤爆了，哪里“生”从哪里会吧!女生不屑一顾的说：“切，你们不就是不我们绝吗?有什么了不起!”在嘻嘻囔囔的争吵中，我们有重新组织了队。我们队员把球抛过了网，对方球员狠狠扣杀。

“叮铃铃”下课了，自由组队打排球真是太棒了，友谊第一，比赛第二，我们在欢笑声中结束了这场体锻课。

下午，爸爸带我去外国语小学打篮球。同行的还有我的哥哥。

到了外国语小学，我们迫不及待地来到篮球场。只见上面的球场正在进行篮球比赛，队员们一个个生龙活虎。我们就在下球场练习起来。

爸爸把球拉到三分线外，瞄准篮筐投中了一个三分球。我们拍手叫好，也想一试身手。哥哥抢到了球，也想来一个三分球，爸爸说：“你们力气太小了，还是靠近一点投两分球吧!”哥哥向篮筐走近两步，使劲一投，还是投了个三不沾。第二次，哥哥来到篮筐下，瞄准后出手，球像是长了眼睛，空心入网。终于轮到我了，我拍了几下球，来到篮筐下，向上一投。结果我力气太小了，没投中。这时爸爸教我换一种投法，把球抱在胸前，向上抛。我使出浑身的力气，把球使劲一抛，球终于进了。我高兴得手舞足蹈。

我和哥哥你投一个，我中一个，都投进了不少球。这时爸爸又教我们拉球。爸爸先示范了一遍，一边拍球一边飞快地跑。哥哥先试了试，还不错，就是速度慢了些。该我了，我信心使足地向终点跑去，可篮球不听我的了，中途让它溜走了。我捡回球，放慢了速度，继续向终点跑去。

太阳快下山了，我们玩得也差不多了，个个都汗流满面，高高兴兴地回家了。

“那时她是个黑瘦小丫头，性格很活泼，是我们搞体育所喜欢的性格。”谈及对丁霞的初见印象，杨耀回答。

“我训练的时候很严格，她有时候想不通会蹦高，但想明白了就会玩命去干，有冲劲，不服输。”据杨耀讲述，丁霞的爆发力很好，习惯用左手打球，虽然个子不高，但身体条件非常适合二传的位置。“每次带队出去比赛时，丁霞从来没有在赛场上紧张过，教练所教的技术，也都能发挥出来。”

杨耀告诉记者，丁霞在结束女排世界杯比赛后，第一时间回家看望了家人，看望了她的学校，“这孩子知恩图报，通过交流发现，她的思想境界已经成熟，懂得怎样去理解排球这项运动。”

对于自己的学生能出征本次的里约奥运会，杨耀十分关注。他告诉记者，丁霞具备敢打敢拼的作风，她在赛场上尽情的发挥，已经深刻理解了排球这项运动的内涵。

在采访中，石家庄市第十五中学的操场上，一群学生正耐着高温训练排球。

高三学子王禹霏说，里约奥运会的排球比赛，她每场都看，“为丁霞学姐感到骄傲与自豪，她在球场上不服输的拼劲是我要学习的，我会继续努力。”

“祝中国女排取得好成绩，丁霞加油!”采访结束时，杨耀说出了他的祝福。

上星期体育课，我学会了打排球，我从打排球中得到了许多的乐趣。

那天，我们拿着排球高高兴兴地来到了操场，随着一阵急促的上课铃声，体育课开始了。整队后，体育老师蔡老师开始给我们讲解垫球的姿势，两只手的手掌交叉，合起来，看对方的球打过来时，把球往上一拱，就可以把球垫过网去。垫球的时候，手指不能凸出去。我看老师做的示范动作好像很简单，可是我做起来却一直不得要领，我握了好几次总是握不好，我想，这太难了!我开始要打退堂鼓了，老师好像看出了我的心思，来到了我旁边，对我说：“不要灰心，来，我教你!”经过老师手把手地指导，我成功了。

接着，老师又教我们怎样垫球，他让我们把脚叉开，半蹲下，手和身体保持45度。然后利用脚的弹力，把球向上垫起。起先，我按老师说的垫了两三下，可是那球却怎么也不听我的使唤，不是垫高了，就是从我的手中“逃脱”了，对方打过来的球，我也接不住，有时，为了救球，我得跟球跑了一大圈……我开始怀疑自己的能力了，我又想放弃了。这时，老师看见了，就对我说：“把球往上垫，而不是往旁边垫!”我看了老师示范的手势，我明白了，是我用力不对。我记住了这一点，按照老师的指点，认真地做好每一个动作，越垫越好，排球在我和同学之间飞过来飞过去，最终，我垫出了65下的好成绩。

我学会了打排球，我从排球中找到了无限乐趣。

我爱打排球~!

今天，我早早地来到了学校，我兴奋极了。我们坐着一辆大车到黄龙体育中心去看残运会的排球比赛。在去车上，大家像小鸟一样“叽叽喳喳”的不停讨论着。

开始比赛了，这场比赛是浙江队和辽宁队的男子预选赛。辽宁队二号打了一个好球，浙江队也不甘示弱，四号打了一个扣球。

“浙江队加油，浙江队加油!”这又响亮又清脆的声音在我耳边久久不能停止。

“啊，进球了!”浙江队共有十一分，辽宁队才只有三分呢!

看着飞来飞去的排球，我看着都眼花缭乱了!

这一次比赛非常的令人难忘，大家都不停地欢笑着。大家都十分佩服那些勇敢，自信的残疾人们。残疾人加油，加油，加油吧!我一定相信你们会走向属于那你们的美丽的明天的。