彩虹文章作文(最新20篇)

有人说，我们每个人的心里都有一片戈壁滩，而我们一生的努力，就是让那里开满鲜花。——题记

一颗沙子被海浪冲进了珍珠贝柔软的躯体里，从此珍珠贝忍受着巨大的痛苦。然而，珍珠贝并没有死去，它默默承受着，用一生的时间打磨出一颗圆润的珍珠。

满天的乌云遮住太阳，太阳憋得喘不过气来。然而，太阳并没有放弃，它努力地承受着，竭力地去穿透乌云，终于划出天边那一道美丽的彩虹。

正是珍珠贝的承受，才有了雍容华贵的珍珠；也是因为太阳的承受，才书写出彩虹的灿烂辉煌。

冰心说过：成功的花儿，人们只惊羡它现时的明艳。然而当初的芽儿，却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。

有一种勇气，源于承受。

身为堂堂大汉使节的苏武，被迫在北海牧羊，过着茹毛饮血的生活。然而，他承受住了，于是，他用自己的民族气节在史册上写下了亮丽的一笔。

大漠呼呼而过的风沙中，她—王昭君的身影显得格外孱弱。一个深宫里的弱女子怎能经受住这艰苦呢？然而，她承受住了，为胡汉人民的和平架起桥梁，也让后人每每提及她，崇敬之情油然而生。

见义勇为、奋不顾身固然是勇敢的，然而谁能说几十年如一日默默承受的人不是勇敢的呢？

有人说：经历风雨，前面就是鸥翔鱼集的水天一色；穿过荆棘，前面就是铺满鲜花的康庄大道。面对困境，我们默默承受。黑暗中为自己折一艘“承受”号小船，将自己摆渡到对岸。

然而，我们也应该看到，不少人经历了困境，却在自己功成名就之后，一失足成千古恨。

美国拳王泰森称霸拳坛几十年，伴随着自己名誉的不断上扬，蜂拥而至的鲜花、掌声、闪光灯让泰森目不暇接。他开始变得焦躁起来，动不动就打人，甚至在比赛中咬下对手的耳朵，受到舆论的谴责。具有讽刺意味的是，这位拳王没被自己的对手打倒，却被自己的成功、荣誉击败了。

承受顺境从某种程度上说比承受困境还难以做到，就像人们生来喜欢甜味，排斥苦味；就像战胜自己比战胜别人困难得多。

去寻觅古人的足迹吧！接受那雅风的吹拂！范仲淹会告诉你怎样宠辱不惊，苏轼会告诉你也无风雨也无晴。

折一艘“承受”号小船，将自己摆渡到彼岸；施一把“承受”牌化肥，让自己的心灵戈壁开满鲜花。

学会承受风雨与彩虹，人生将是一朵常开不败的花！

[学会承受风雨和彩虹作文

盼望已久的五一节终于来临了!

妈妈说这个五一节要带我去好好玩玩。我别提有多高兴，可妈妈接到电话要去加班，妈妈说：“我们2号去玩吧。”于是2号一大早我们全家，还有好妈全家一起去南通文峰公园，虽然以前去过好 多次了，但是这么多人一起玩，我还是特别兴奋。我和弟弟。妹妹在路上有说有笑，不知不觉来到了文峰公园，我们兴高采烈地往里跑。一进公园的门，我和妹妹就像放了野马一样要玩这个那个，我们玩 了刺激的过山车。青蛙跳······一一玩过去。到最后我们有去动物园看动物，一进去我看到了棕熊，还有一只老虎正懒洋洋地睡觉，狮子可就不同了它在笼子里不安地转着圈，真是太有趣了!

这个五一节，我玩得好开心啊!

【评语】：本文小作者写得不错，采用比喻，反问，倒叙，感叹等手法使文章更加优美。童年往往是美好的，时光总是短暂的，我们要把握好青春，珍惜眼前的一切，既然时光无法倒流，那就让我们一起迎接美好的明天吧。

【正文】：

童年似一杯浓浓的咖啡，暖到你的心窝，童年似一杯淡淡的茶，让你回味；童年似暴风雨的彩虹；五颜六色，炫丽无比；童年又似那晚霞后的余光，那么让人怀念……

小的时候没有那么多的负担，也没有烦恼，自由自在的，好似小鸟一样在空中飞翔，又好似小鱼在水中游玩。

童年的时候不知道什么是友谊，现在一想，那时的友谊是多么的纯洁呀！童年时的那份友谊是用金钱买不回来的。再想一想，友谊是什么？友谊从哪而来？友谊又要到哪里去？

记得小时候，我们一大群小朋友在银色的冬季里嬉戏，在银色的地毯上翩翩起舞的情景使人难以忘怀。

童年的世界是有色彩的，友情、亲情是最丰富的时候。那时妈妈常常把我抱在怀里，那感觉真是比蜜还甜，那时我的朋友也是最多的时候。回望童年，真是小楼昨夜又东风，不堪回首往事中。

我小的时候这样想过：如果我长大了要是能成为一名伟大的诗人那该有多好呀！我会用世上最美的诗词来赞美祖国的大好山河。

可是我现在却想：要是时光能倒流那该有多好呀！我一定要再到那五彩缤纷的童年里痛痛快快地去玩，去想，去学，去做。

可是童年的时光太短暂了，一眨眼我就由小变大，由一个爱哭的小孩子变成了一个关心父母的好孩子。

回忆过去，展望未来，人生的道路还很长，需要我坚强地走下去。虽然我已挥手与有趣的童年告别，但是我会用童年时的那份纯洁的心和乐观的态度去面对今后人生的各种坎坷，让童年那美丽的花朵永远开放在我的心中。

[彩虹童年学生作文300字

“风雨过后就会见彩虹。”这是二年级时，我看见一个高年级的姐姐在作文里说的，这是她的座右铭。直到两年后，我才真真切切地体会到了这句话的含义。

那是三年级后的暑假，我参加了市科技馆举办的“2018暑假创客梦工场活动”，学习3Done建模和编程软件。

我学3Done很长时间了，操作起来自然是得心应手，而对于编程就不那么擅长了。

慢慢的，我脑袋里那个“空瓶子”里攒的知识越来越多。到了活动快结束时，老师说每组挑一个主题，用编程软件呈现出来参加比赛，我便挑了一个很难的——创文。

刚开始，我们组的其他两个人基本上都是那种趴旁边睡觉光说不干的，我咋说都没用，而我又有很强的好胜心，觉得不能草草了事，只好孤军奋战。

我选的题目是“人走茶不凉”，是关于一个免费茶水摊的故事。因为题材特殊，背景和人物得自己画。因为是电脑上画，所以很费功夫，我就拿了U盘。课上画，家中也画。每天早上醒来，脑袋里就蹦出五个字：人走茶不凉。

记得临近比赛的时候，有一天晚上，我正画的带劲，突然电脑一直缓冲死机了，等了好半天也没用，可能是太繁忙了，我急得直跺脚。无奈！只好退出来。而我这个家伙又没有随时保存的习惯。三个小时的心血啊！之前再苦、再累我都没哭出来，而那一晚，我哭了。把自己关在房间里，不愿出来。一会儿，擦干眼泪，想想：光哭又有什么用呢？不如一笑了之，重整旗鼓。我用那仍然湿润的眼睛，目不转睛地盯着电脑屏幕，细心地又重头开始画起来。

比赛当天，我用我的作品和自信赢得了评委的赞赏，拿着二等奖奖杯的我，站在领奖台上，激动的泪水在眼眶里打转儿。从这一刻起，我坚信：风雨过后，就会见彩虹。

什么是想象？想象是人在脑子中凭借记忆所提供的材料进行加工，从而产生新的形象的心理过程。也就是人们将过去经验中已形成的一些暂时联系进行新的结合。它是人类特有的对客观世界的一种反映形式。它能突破时间和空间的束缚，达到思接千载神通万里的境域。写想象作文当然离不开想像。

想象作文，一般包括科幻、童话、续写、改写、故事（典故）新编等。科幻，就是科学幻想，有关科幻的文章也叫科普文章。科普，就是科学普及。什么叫“普及”呢？普及，通俗地说，就是让大家都知道。学生们平时练习过的如《长大后的我》《我要发明……》《50年后的火星生活》《我要发明……》等习作，属于“未来幻想”类想象作文，它们的写作要求不比科普文章严格。有关科普文章，对于一个大人来说，难度不小，更何况同学们了，所以这里就点到为止。童话、续写、改写，相信同学们都练习过吧。故事新编，就是把人们熟悉的故事按照自己重新设计的情节展开想象，进行再次加工，使旧故事有新奇感、新鲜感。对此，有些同学可能陌生，这里的“故事”一般是指课文出现过的成语典故，如自相矛盾、画蛇添足、夸父逐日等等。想象作文包括的类型较多，下面试图化繁为简，谈一谈习作时应该注意的三大方面。

一、想象合情合理

想象作文，表面上看好像天马行空，自由自在，无拘无束，叫你哭你就得哭，叫你笑你就得笑。其实，想象作文应该立足于现实，想象作文的灵感往往来自于日常生活中遇到的种种困惑，来自于自然现象的变化、地理环境的变迁等等。如“雅安地震”后，很多同学的想象作文里都写到了要发明一种功能齐全、灵敏度和精确度极高的地震探测仪，为人类造福。

为什么展开想象时要做到合情合理呢？合情，就是符合现实情况；合理，就是符合事理，即所联想的情节不牵强、不生硬、不牛头对马嘴。合情合理，是想象作文的一对翅膀，有了它们，想象作文才能振翅高飞，顺利地进入科幻领域、时空隧道。比如，续写想象作文中的“情”，指的是作文阅读材料所提供的内容。离开了材料提示和要求完成的想象作文，写得再好有什么用呢？可见，合情合理地展开想象，这样的要求是正确的。

二、厚积薄发，勇于创新

厚积薄发，意思是多多地积蓄，慢慢地放出。薄发，即少量地、慢慢地放出。想象作文的基础，是“厚积”，是很多很多的积累。积累什么呢？积累前沿科普知识。这就需要同学们平时多多阅读有关书籍，如《科幻世界》《科技博览》《童话世界》等报刊。大家如果买到这类书籍，希望多多借阅、传阅，多多交流，资源共享，一起进步，共同提高，这种良好的学习氛围

傍晚，雨停了，我隔着窗户向雨后的西边眺望过去。

接着一条又长又弯的彩造出现在我眼前，像一座五彩缤纷的小桥，彩虹的颜色是由红色、橙色、黄色、绿色、青色、蓝色、紫色组成的，每两个不同颜色中间还有一个中间色呢！彩虹是多么美丽啊！

我冲出家门，来到田野上，仰望无边无际的天空，看着美丽的彩虹，真想让它带我去看看传说中的天宫，去看看月高上的嫦娥。去看那可爱的小玉兔。正在我看得入神的时候，不知从哪飘来了几朵云，站在彩虹下面，像钱糖江大潮的一涌巨浪一样。

我享受着彩虹的美丽，突然想到我的童年生活不就是一座彩虹吗？虽然学习压力很重、很辛苦。考试成绩不好就会得到家长和老师的批评、同学们的排斥，不会的题还要抓破脑袋去想，但是，我相信努力过，接受过风吹雨淋。说不宝的痛苦就会见到美的的彩虹。

“不经历风雨，怎能见彩虹？”是啊，想要见到彩虹，就要先经历风雨。就像数学题解不开，你会选择逃避还是面对呢？你如果问到我，我会毫不犹豫地回答：我选择面对。我当初也这样，经历了“风风雨雨”，才见到“彩虹”的……

那天是个阳光明媚，风和日丽的好天气，我看见我的好朋友们都骑着自行车在玩，有个男生，骑得可潇洒了，我看见了心里可痒痒了，可羡慕了！要是我有一辆自行车就好了，那就可以神气神气了，让他们看看我的“厉害”。

我像一支离弦的箭，立刻射向家中。“爸爸，爸爸，教我学骑车吧！”爸爸说：“你还小，再大点儿学吧！”我不高兴地说：“不，不，我现在就要，我现在就要！”我天天缠着爸爸，终于在我的苦苦要求下，爸爸答应了。爸爸从邻居家借了一辆自行车，带我去学自行车。

爸爸把我带到村里的篮球场，我骄傲地对爸爸说：“爸爸，学自行车太简单了，我肯定一学就会！”爸爸说：“别高兴地太早！”开始学了，我坐在自行车车垫上，一脚踩在踏板上，一脚在地上踹，两手放在车把上，为了表现我的“聪明”，我不让爸爸扶着车子。

我慢慢地驶向远处，可是我握不好车把，车把左摇右摆，歪来歪去的，好像还在学走路的小孩子；也像一个喝醉了酒的醉汉。这时，我紧锁着眉头，一脸的慌张，脸上通红通红的，手上都湿透了，脸上的调皮的小珠子滚落了下来，背上也湿漉漉的。

“哎呀！”我大声惨叫了一声：“痛死我了！”爸爸跑过来一看，扶我起来，我说：“爸爸你看，我的胳膊都擦伤了，还有膝盖，都有一道道口子了，有几道口子中都出血了。我不学了，不学了！”爸爸语重心长并安慰地说：“不对你说了嘛！不能高兴地太早。再说了，你学自行车怎么三心二意呀，有兴趣就学，没兴趣就不学了呀，怎么可以呢？学某一个东西都要持之以恒，老师不也说过：吃得苦中苦，方为人上人嘛。”

听了爸爸的话，我心里想：是啊，怎么可以三心二意，我的好朋友骑着自行车这么威风，我也得威风威风呀！我便又鼓起勇气学了起来，“爸爸，你扶着自行车吧，我说别扶了，你就别扶了，好吗？”“好的！”我吸取上次的教训，手不能动来动去，要保持平衡，眼睛要注视前方。开始再一次的学习了，我紧握着车把，开始驶向远处了。

几个小时过去了，我摔了很多次，但我摔了又爬起来，爬起来再练，就这样反反复复，我的表情也很自然了，全身也很轻松了。

现在，我平稳的骑车了，当然，我双手很放松，脚也很听使唤。“爸爸，爸爸，你可以放手了，我会骑了！”爸爸说：“我早就放手了！”我高兴地说：“是吗！？我学会骑车了，我学会骑车了！”我缓慢地骑向终点，一阵春风拂面而来。在为我擦去汗水，小鸟在天空中飞过，叽叽喳喳的叫着，好像在为我庆祝。我心里在暗暗地开心着。

通过这次的事情，让我满足了一个小小的愿望，也让我收获了一个大道理：不经历风雨，怎能见彩虹？不经历生活中的磕磕碰碰，怎能创造奇迹？

[不经历风雨,怎能见彩虹作文600字

我爱风，是因为风是自然界的一道美丽的风景，它象征着雨的到来，它是大自然对人类不满的宣泄，当人类在残害大自然的时候，它会以它自己的方式和它的朋友（雨）一起回击人类。当人类保护它的时候，它也会用它自己的方式来回报人类。正是因为这，我才爱它，爱它的天地不怕、惟我独尊的精神。

我更爱雨，是因为雨是大自然的一道亮丽的风景，它为在它之后的彩虹做基础，它和风是一路的，一样的豪迈，它们都是大自然的美景，不过，我爱雨最主要的原因是因为我爱风雨过后那最美的彩虹。

人生不也如此吗？风不是代表创业吗？创业是艰苦的，但又是快乐的，看世界上凡是有成就的人都有一段辛酸的创业过程，如果他们不去辛酸创业的话，他们就不会有今天的快乐生活，所以人要想成功就要大胆地创业，虽然创业不一定会成功，但是不创业的话就一定不会成功！

雨代表着守业的艰辛，俗话说：“守业更比创业难”。这句话是有道理的，创业虽然辛苦，但不苦涩，而守业即辛苦又苦涩，守业的艰辛是无法用语言说出来的。听成功者述说他们的成功历程，守业是最艰辛的了，虽说创业和守业都很艰难，但在艰难之后就一定会有成功。

风雨过后是美丽的彩虹，大家都知道，但联想到人身上，很多人就不知道了，请大家记住这个用在任何事上都可以的永恒公式，那就是：风+雨=彩虹。

当最后一道彩虹在天边出现时，你是在欣赏它的美呢？还是在叹息它将要消失？

——题记

有人说，人到暮年，好似天边的一抹残阳；有人说，人到暮年，犹如那最后的烛光；可我认为，人到暮年，是人生中最后一道彩虹，即是最美丽的，有时很短暂的。今年7月，奶奶突然一病不起，我不禁自喃到，奶奶难道也到了暮年了吗？

我从小就随奶奶到医院去，经常可以看到有许多被奶奶医好的人回来感谢奶奶，这时，奶奶便很开心的笑了，可是这笑容自从奶奶病倒后我便再也没有见过了，直到那一天。

“叮咚，叮咚”我还在奇怪，是谁回来了呢？家人都在这了啊。我从猫眼望去，门外站着两个男子，可能是来看奶奶的吧。

两位男子进了家才说明来意，原来一位是来感谢奶奶将他的病治好的，另一位是来找奶奶看病的，我们都认为奶奶在生病期间，没有办法看病，就婉言推辞了，谁知奶奶自己拄着拐杖出来说要帮人家看看，我们也没有办法，只好让奶奶看看了。

奶奶带着男子到了家中专门看病的小房子中，奶奶让他躺在床上，奶奶说话已经口齿不清了，但奶奶依然坚持着，奶奶一点点的询问病情，我看到奶奶脸上的神情严肃而有精神，我已经好久没有看到奶奶这样的表情了。我们可以明显的看到奶奶的头在摇晃着，她写字的手也在微微颤抖着，不一会奶奶便给病人下了药方，病人连连感谢奶奶，我看到奶奶在那一刻笑的是那么开心，我已经好久都没有看到过了。

看完病的奶奶早已经气喘吁吁了，可是我却看到了奶奶脸上久违的笑容，我问奶奶在笑什么，奶奶说：“我没想到，我这么老，还可以替人家看病，消除烦恼。”我突然想到奶奶虽已到暮年，但是却依然替人看病，难道这就是一抹残阳，最后的烛光吗？

奶奶现在是在变成她人生中的最后一道彩虹，散发着美丽的光芒，之前我们太悲观了，总是在害怕奶奶随时会离我们而去，但是现在我不怕了，因为奶奶的笑容，因为奶奶的乐观，一个将走近生命尽头的老人都无所畏惧，我们就更应该去接受，去面对，去欣赏她的美。

从那以后我很少哭泣，而是陪奶奶回忆以前的快乐，乐观对待现在的事物，因为这道彩虹稍纵即逝，与其哭着面对，不如笑着迎接。

七月的天，娃娃的脸，说变就变。刚才还是烈日当空，太阳高照，不一会儿就乌云密布。云层越积越厚越积越厚，不断的翻滚着，由北向南压过来，如同千万匹战马，在天空中奔跑跳跃，扬起的漫天的尘土。又像是从无底洞里喷出的团团黑雾，不一会儿就遮住了整片天空。紧接着，雨点儿就从天而降。

豆大的雨点“噼噼啪啪”下个不停，像断了线的珍珠一样“叮叮咚咚往地上打”，地上开满了无数水晶花;往树上打，树叶手拉起手在暴风中狂舞;往窗户上打，窗户不动声色，雨点延玻璃缓缓流下。这时，雷公带着他的大鼓来了，“轰隆隆，轰隆隆……”闪电侠不甘落后，急冲冲地赶到，给天空来了个霹雳闪。电闪雷鸣，狂风暴雨持续了好长一段时间，雨还没有停歇，太阳公公就出来凑热闹了，把黑暗的天空照得明亮。雨停了，一道彩虹出现在在天空，它像一座七彩的桥挂在两座山峰之间，不经历风雨，怎能见彩虹，彩虹虽然少见，但却非常美丽。

“雨过天晴白云飘，蓝天架起彩虹桥，赤橙黄绿青蓝紫，数数颜色有七道。”看着美丽的彩虹，我不禁吟起了这首儿童诗。

彩虹，是雨的彩虹，就像是每一次雨过之后才肯展露的彩虹。

彩虹，是阳光的彩虹，就像是每一次阴霾过后，大地重见阳光才肯短时摘下面纱的彩虹。

彩虹，是瀑布的彩虹，就像是瀑布长期冲刷之后，用水珠串成的虹桥一般的彩虹。

彩虹，也甚至可以是广告中彩虹糖的彩虹，只因为人们认为它可以代表甜蜜和幸福。

而对我来说，彩虹就是我的彩虹，就是我心中的那一天片挂念和希望。我的希望，就是当一位写作名家，虽然他不一定实现，但我却一定要去追逐和捕捉。

走入了中学，我们应该向老师讨要更多的语文或写作知识。

走入中学，我们应该向名著中讨要更多的写作技能，我们可以知道更多的名词、名句，可以深入地了解和分析这部名著作为何会受大众的喜爱和欢迎。

我们可以多多阅读古诗词，才可以在文章中加以更多的引用，走入一首首古诗，才可以感受更多的作者当时的感受和以至于写下这一首诗心境。

我们也可以向大众喜爱和现代的阅读倾向的书籍来了解大众的喜爱口味。

无论将来是不是作家，无论将来你是否从事文字工作，我们就是要多读书，深读书，才可以为自己的人生的文章打下坚实的基础。所以，我们就是要多读书，深度书，才能知道，怎样才能让自己的文章既能符合大众的口味，又能让自己的文章更有深意。

我知道，楼房是为一块块坚硬的砖垒起来的。那么，我捕捉和追逐的彩虹之路就是用书本垒起来的。虽然，我知道这个追逐彩虹之路实现的几率很小，但我也一定要去追逐了才知道!

得知我要和我现在的同桌一桌以后，我首先是兴奋，然后则是极度郁闷。为了解释我当时的心情，我有必要说一下我的前同桌。

这个人的嘴，就跟那破车一个样。哎你们谁见过一个人能一堂课说200句话的?(绝对属实)然后我就给他起了一俄罗斯名——罗嗦夫，呵呵，好听吧。

再介绍我现在同桌的主要特征，就是不爱说话，而且不是一般的不爱说话，是那种一天连20句话都不说的。汗，也就是平均一堂课两句话。好了，看到这里的朋友能想到我郁闷的心情了吧!说兴奋是因为这人学习好，自然是对我有很大的帮助了。而且我后来也总结他学习好是因为已经学傻了，要不一个人不可能“冰山”到这个份上。

不是不爱说话就可以称为“冰山”的。要考虑其各方面素质。比如说此人的笑，具本人统计，分三种：冷笑，奸笑和偷笑;再比如说此人的眼神，也分三种：瞪，呆和认真。(大家别想歪了，尤其是杨言，因为他不跟我说话所以才没事闲的就观察他的)看到这。懂得什么叫冰山。

一天，自习课，实在是忍受不了这种寂寞的我终于开了口，最郁闷的是不知道说什么，只好问曰：“FRUIT可不可数啊?”他点头。“VEGETABLE可不可数啊?”他点头。“FOOD可不可数啊?”他摇头。我实在是要疯了：“大哥你跟我说句话行不?”他说：“嗯。”我：“……”从此，我再也没有怀疑过此人是不是冰山的问题。(说明：其实我问的那些我都知道)

似乎到了期末之后有了点转变，这小子似乎也和我混熟了，敢在我喝水的时候抬我水瓶子，有一次居然弄出去半瓶。以前抬出去点就抬出去点吧，但正赶上我那天心情不大好，于是怒曰：“孙柏楠，你想死啦!”(汗，我征求他意见让不让用真名，他答应了，原因是他觉得他名比XXX好听……)他就在那笑，是冷笑+奸笑+偷笑。于是我就决定报复报复他，最后还是没报复成，他居然可以上午不喝水，中午喝一瓶，然后下午一口也不喝，于是这个行动只好作罢。这时候，我才真正感觉出有点同桌的感觉，哪有同桌不打架的?

最近，期末考试冲刺阶段，下课全体趴桌子，他也终于开始和我搭话了，说的内容大概就是世界杯啊，他喜欢的林俊杰啊还有QQ堂什么的，也是第一次看到他正常的笑，其实挺好看的，(可能是我从来没看见过)只是始终不知道为什么这人一开始跟“冰山”一样，我猜测可能就是各种压力很大吧!

其实，冰山也是可以融化的。PS：今晚让他叫我看球，因为我一向睡得很死，而家里闹钟的声音又不大，电话铃声又出奇的大，所以……希望他要守信用啦!

营养学家指出，饺子总体营养成分搭配合理，非常符合平衡饮食的金字塔结构：谷物（面粉做的饺子皮）、蔬菜（青菜馅）、各类动物食品（饺子馅中的猪肉、鸡肉或羊肉等）、油（调饺子馅时放点油），量从底层到顶层逐渐减少。人们每吃一个饺子，人体所需要的各种营养素基本都能摄入。

许多居民是“营养盲”，膳食结构不合理，肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生率明显上升

“团年肘子，这个必须有。”正忙着办年货的北京朝阳区南新园小区张大姐说。在京客隆商场双龙店，她买了一大堆猪肉。她丈夫最喜欢吃团年肘子和红烧肉，觉得什么肉都不如猪肉好吃。

像张大姐家一样，猪肉一直是国民消费的“当家”品种。我国居民对肉类食品的摄取量持续增长，而对谷物类食品的摄入量呈下降趋势。

中国营养学会常务副会长翟凤英说，就拿吃油来说，人体不能合成膳食营养中的脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸，所以很大一部分需要从食用油中摄取。不吃油就等于掐断了不饱和脂肪酸的来源，有损健康。但如果摄入过量，又容易引发心脑血管疾病等多种慢性病。

翟凤英说，我国80%的居民长期使用同一种类的食用油，很容易导致脂肪、摄入量偏高，而各种脂肪酸和微量营养元素的摄入却严重不足，从而影响人体代谢。中国营养学会推荐的每人每天油脂摄入量是25克，而从全国调查看，每人日均摄入44克，超过合理摄入量。

“美味并非一定是佳肴。但是，很多人只是根据味道决定吃什么，而不是根据营养结构决定吃什么。”国家发改委公众营养与发展中心主任于小冬认为，我国居民普遍吃得太过精细，丢失了许多营养素，而油、盐等又摄入过多。

中国疾控中心食品与营养所所长严卫星研究员说，近10年监测表明，我国营养问题仍相当突出，表现为营养缺乏和营养过剩的双重挑战。这些问题与日常膳食的关系非常密切，均为营养知识缺乏造成的。

从“吃不上”、“吃不好”到“吃得起”、“吃得好”，经济条件的改善并没有使居民生活质量标准真正改善。相反，人们的饮食结构正在趋向不健康。翟凤英说，许多居民是“营养盲”，膳食结构不合理，肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生率明显上升。

公众营养知识的缺乏，与我国营养师的缺乏有直接关系。据统计，目前全国专职营养师不足4000人

一日三餐，人人离不开。如果营养问题解决不好，哪怕一个很小的坏习惯持续几十年，就会影响人的一生。

公众营养知识的缺乏，与我国营养师的缺乏有直接关系。据统计，目前全国专职营养师不足4000人。中国营养学会的一项调查显示：在受访的403所医院中，只有47%设有营养科，一半以上的医院根本没有营养科建制，营养师的配备更无从谈起。

公共营养师是一个新职业。20xx年10月，劳动和社会保障部公布第四批新职业，其中就包括“公共营养师”。20xx年《营养改善条例》草案（卫生部征求意见草案）中，规定所有幼儿园和学校、社区和超过百人以上的餐厅都必须配备营养师。据此推算，中国营养师缺口大约400多万人。因此，公共营养师成为有“钱”景的职业，被称为“钻石级的新职业”。

来自甘肃的赵永荣正在北京上公共营养师的培训班。他来京半年多，一直没找上工作。听人说公众营养师现在很吃香，来到培训报名点。培训老师告诉他，教人吃生茄子、喝绿豆的那位高级营养师，就是在他们这里参加培训的，拿到高级营养师证书，一次咨询费就2000元。

记者在调查中发现，公共营养师技能培训机构良莠不齐，存在不少问题。交三四千元，上不到1周的课程，甚至是在网上培训2天，通过考试就能拿到营养师的证书。不少地方甚至不需要考试，直接交钱发证，公共营养师证书像是搞批发一样。一些培训机构在宣传材料上称，中国农业大学副教授范志红是他们的培训教师。范志红接受记者采访时表示，最近3年她不曾给任何培训班上过课，只是没时间去和这些机构。

翟凤英说，营养师不是木工瓦工，不是经过简单培训就能胜任。公共营养师的培训与其他职业培训明显不同，因为它与人体健康直接关联，所以培训机构和培训教师必须非常专业。营养学是一门学问，专门研究营养搭配、营养互补和营养平衡等。营养师的主要工作是研究食物中的营养素和人体机能需要的关系，也就是指导人们“吃什么、怎么吃、吃多少”，做到科学合理调配饮食，促进身体健康。

日本每153人就有1名营养师。如果我国能拿出一部分公共卫生经费，用于开展营养知识普及教育，医疗费用将会大大减少

日本料理以生食、炖、煮为主，似乎“没滋没味”。其实，日本人不是不爱美味，而是在长期营养指导下形成了良好的饮食习惯。据统计，在日本，每153人中就有1名营养师，这些营养师广泛分布在医院、学校、食堂、宾馆、食品加工企业和政府部门等，好多营养师是家庭主妇。

“在日本，营养师的培养非常严格，必须经过营养及其相关专业的本科教育，大学毕业后通过实践锻炼，才能取得营养师证书和执业资格。整个过程就像取得律师执业证书一样。每年有2万人参加由厚生省负责的营养师资格考试。”严卫星说。

范志红建议，我国应借鉴日本的经验，在社区、农村、家庭层面普及推广营养知识，让营养师覆盖全社会。从营养经济学的角度来说，营养指导是“四两拨千斤”， “小投入，大回报”。如果国家从公共卫生费中拿出一部分经费，用于开展营养知识的教育普及，提高全民族的营养知识水平，医疗费用将会大大减少。营养事业应该成为医改中不可或缺的部分。

在影响人类健康的众多因素中，遗传因素居首位，膳食营养因素居其次。严卫星说，膳食是可控的健康影响因素，加强营养指导，正确合理选择食物，最终可以减少高血压、脑卒中、糖尿病、癌症等。

专家测算，20xx年我国慢性病的治疗费用高达5880亿元，对经济社会发展形成沉重的压力。据统计，与膳食营养相关的慢性病占死亡原因的70%。世界卫生组织预测，2020年中国这个比例将达79%。

营养立法是营养事业发展的根本保障。范志红认为，公共营养师考试应尽快从试点考试过渡为全国统一考试。没有哪个国家由培训学校随便发证。公共营养师培训混乱，根源在于我国没有营养立法。营养师的规范化培养、工作、职称都得不到保证，政府的营养干预政策与措施难以落实。在没有法律支持的情况下，营养工作在许多地方和部门难以开展，也得不到必要的资金支持。

翟凤英说，我国正处在实施营养改善的关键时期，如果错失良机，将会步发达国家的后尘，让巨大的疾病负担压垮社会保障体系，阻碍社会的持续发展。营养立法是利在当代、功在千秋的一项工作，对全民健康和社会发展非常必要。

亲爱的爸爸妈妈：

你们好。

鸟有反哺情，羊有跪乳恩。爸爸妈妈这十二年来辛辛苦苦地培育我，无私地奉献对我的爱，我永远也忘不了你们。

妈妈，是谁在那十几年前忍着剧痛生下了我，并用甘甜的乳汁哺育了我？

爸爸，是谁在我身边无时无刻地教育我，毫不会纵容我？

我十二岁了，常常你们苦口婆心地劝说我，教育我。我总是针尖对麦芒——尖对尖，大声地“反驳”，与你们争吵起来，事后，我总是追悔莫及，我想，你们是否觉得这个孩子不太听话？是否觉得已经不想管我了？不！你们没有。你们仍是辛苦的教育我。

有时，我很委屈，想找个人倾诉，每当爸爸看出我的心事时，都会到我的身边，可当你与我交流谈心时，我总是闷在那里，不时会回答：“不知道。”看着你们失望的背影，我的心里也很难受，不知我是怎么了。

妈妈，你无时无刻没有在教育我，看到了错要及时改，见到了人要懂礼貌，要问好，要是没有妈妈的谆谆教导，我也许现在还是一个不懂事的孩子。

每次，爸爸你总会为已经熟睡的我关掉夜灯，你总是会在我蹬被子时为我盖上被子，你丝毫不会纵容我，总是会严厉的拒绝掉我的过分的要求。

我的裤子破了，背带裂了，妈妈你总是会用针线为我补好。

爸爸，为了我，你甚至可以献出自己的生命，那是一个下午，我和妈妈在我的卧室里被锁住了，我们无论如何扭就是扭不开，爸爸你竟然从厨房的窗口悬空一步跨入了我卧室的窗口，７楼啊，７楼啊，爸爸竟然为了让我们出去就冒着生命危险从厨房跨了过来，我们当时心都绷紧了，丝毫不敢松懈。

妈妈，为了我，你可以２次冒着火红的太阳为我送东西，为了让我学习补习班，你不知为我付了出了多少心血，你对我的业余爱好并不反对，而且还让我学下去，妈妈，你明知要很多钱，我经常劝妈妈不要学了，妈妈却说：“学习怎么可以半途而废呢？”

每当我听到“感恩的心，感谢有你”时，我总会想起你们，我的爸爸妈妈，总会想起你们对我的爱。

总之，你们对我的爱我是说也说不完，道也道不尽。我现在就应该好好学习，创造美好的未来。我一定会用实际行动报答你们对我的爱的！！

在2016年4月5日，我们五六年级的同学去了常德清水湖拓展训练基地，虽然只有短暂的两天，却给我留下了深刻的印象。

在训练过程中，只要一位同学犯错，全班的同学都要做100个左右的下蹲运动。哎！这里的教官太严格了，不是罚，就是骂。做不好基本动作就罚，没有帮助队友也是罚，不守活动规则同样被罚……虽然教官很严格，但是背后也有为我们酒下汗水。

当我们攀爬峭壁时，教官先教会我们穿戴好保护装置，看着我们一步一步攀登时，他紧握绳索，不断鼓励，当我们降落到地面时，教官又投来赞许的目光；当我们过河面上的软桥时，教官耐心的讲解方法，让我们组成小队前进，互帮互助。特别是刘可为在桥的中间吓哭了，进退两难时，教官急切地跑过去帮助她；当我们因为吵闹被罚站在蒙蒙细雨中时，教官也是站立在雨中，教官严肃的神情我看得那样清楚。这时的我们，有好多同学还是穿着雨衣……

训练已经结束了，训练的内容或许是单调的动作，心中抱怨着自己的汗水白流了好几尺。我们从来没有接受过这么艰苦的训练，还要学会铺床、打扫卫生等。想想以前在家几乎完全依靠父母，有时还嫌父母帮自己太少，我真是十分的惭愧啊！

在教官的严格要求下，同学们学会了面对困难勇敢克服，坚持到底不服输。训练让我明白：纠正错误永远是困难的，但只要敢于去做，就有希望改变。

我们的训练结果虽然离教官的要求还有一些差距，但进步欣喜地摆在每一个人的眼前。我们要感谢教官，我们流汗，教练比我们留的更多；我们辛苦，教官比我们更辛苦；我们累，教官比我们更累。是他们让我们看到了什么是坚持，什么是团结！我回忆中有教练大声而又清晰的哨声，有教官细心而又关切的教导，有严厉而又温情的眼神。在教官的耐心培育下，我们学会了做了一个不怕苦，不怕累，流汗不流泪的人。洒下了艰辛的汗水，得来成功的喜悦，值得！

临别时，教官还送给了我们一句话：复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情重复做。这话语，将是我成长道路上的指明灯，引领我前行。

是的，看到同学他们都取得了非常优异的成绩。而自己，刚刚被同桌夸到天上去，现在残忍的现实却又让我掉落在了地上。我难以忍受，同学们都比我好的现实，我紧紧掐着自己的肉，不想说话，感觉所有都在嘲笑自己一样，都不敢去看同学们，窗外更是乌云一片，阴沉沉的。

桌上突然出现了一丝光亮，浅浅的，淡淡的，那么柔弱的光芒，许是太阳透过了乌云的较薄之处露出来的一丝亮吧。突然，我想起了一首老歌“阳光总在风雨后，请相信有彩虹。”多么熟悉的一句歌词，曾经被我放在嘴里念叨了很多遍。是啊。黑暗风暴过后的彩虹，才是最耀眼的。是啊，只有熬过那困苦的黑暗，才有那灿烂的七色彩虹，才能看到胜利的曙光。怎么能破罐子破摔呢？一差再差下去，就永远都走不到胜利的终点的。

我不去看同学们的目光，也不去听他们的笑闹声，更不在乎他们是否在谈论讥笑我，我静静地沉下心。拿起书本，正视着这次失败，我用心钻研每一题。十分钟，二十分钟，三十分钟……我一次次靠自己的努力解开难题，琢磨自己考试的时候为什么会错这几道题。就这样，经过反复的研习，辛勤的汗水，终于让我又一次取得了好成绩。老师的赞许，同学的掌声，父母的笑容，在我心中架起了一道美丽的彩虹。它披着一层浅金色的薄纱，美丽而且神秘，温暖而又绚烂……

的确，不经历风雨又怎么会见到彩虹？现在，我已经懂得狂风暴雨，困苦磨难。才会有灿烂星河的彩虹或成功。所以，无论这一刻你有多绝望，多么的灰暗。但，也请你不要放弃，要坚持到底，满怀希望，也许下一秒，你便能看到美丽的彩虹，收获属于自己的成功！

我在想，未来会有什么高科技会被发明出来呢，那就让我我来讲一讲吧。

那是2030年的一个早晨，我正要从家里去公司上班，就快要迟到了的时候，突然，有一辆车子跑来接我了，这是怎么回事呢？原来，这是去公司的专用车，车子会在大家准备出发去公司的时候跑来接你，真神奇。这辆车子的外形是动物状的，车子的内部装有空调，这个空调能发出各式各样的味道，当然了，也可以净化空气，让臭臭的味道变得有香味。车子里还有一种特制的功能，它可以让这个车子里的空气变成屏幕，屏幕里面有各式各样的功能，有闹钟设置、有游戏、还可以听音乐，有一个最重要的功能，可以把手机里的网络连接到屏幕里的系统，然后可以用手机里的APP：这个遥控器控制车子里的每个都系统都可以控制。终于到了我工作的公司，车子停下来了。这时，车子响起了闹钟，表示请所有人下车。

我定的闹钟响了，起床一看，才发现了原来这一切都是一场梦，但是我相信，但是真实的2030年一定会实现的。

尼日利亚联邦共和国(the federal republic of nigeria)，简称尼日利亚，位于西非东南部，是西非的“天府之国”。面积92.3万平方公里.人口10191万人,居民中穆斯林占47%,基督教徒占34%。英语为官方语言,通用语言有豪萨语、约鲁巴误和伊博语。

尼日利亚的国名来源于秘书工作流境内的非洲第三大河—尼日尔河。“尼日尔”这个词在柏柏尔语里是“大河”的意思。

首都拉各斯(lagos)，是优美的热带海滨城某地，人口约400万，是主要的港口和工业基地。某地区高大的现代化建筑鳞次栉比，有国立图书馆、博物馆、拉各斯大学等，有国际航空站，海滨是疗养胜地和旅游中心。

尼日利亚是非洲国之一。1960年10月1日独立。1978年新宪法规定总统民眩国会分参、众两院。1971年2月10日与我国建交。

尼日利亚的商务礼俗，由于以前它是英国的殖民地，旧统治者的影响仍然存在。目前他们所采用的文书图表大多用的是英国模式。贸易以英国为主，其他欧美国家也都有往来。访政府官员宜穿西装，访问商界不必穿西装，但是宜打领带。拜会政府机关宜先订约会，访问商界，并非必要。拉各斯某地内交通困难，往来耗时，订约会宜将此点格外留心。非洲人比中东商人守时得多，坚持守时，可造好印象。在与政府、公营事业单位做生意时必须找一个中介人，称之为promotor，这个人说的话，值得相信。不管职位高低，要求“红包”的人很多。关于这一点要十分注意，并要其有判断力。

尼日利亚不但物产丰富，也是全世界人口最多的黑人国家，占非洲黑人的五分之一。尼日利亚是名符其实的非洲各国黑人的指导者，对实施种族歧制度的南非具有强烈的憎恶感。因此，去过南非的人就不能直接再入境尼日利亚。避免谈有关南非的事，另外，所携的印刷品不要有涉及南非活动的画面。

访问尼日利亚最好于10月到次年5月前往，但应避免圣诞节及复活节前后一周的时间去。若干伊斯兰教假日也都放假。旅行注意事项，由于当地是高温多湿的热带性气候，疟疾、黄热并破伤风的传染病相当流行，一定要接受预防注射，并携带预防药物。尤其是黄热病，除了必须要有注射的证明之外，还会检查有效日期，这一点要注意。当地饮水还发全，路旁的食物避免吃，没有煮沸的生水绝对不能喝，可乐与啤酒容易买到。时有偷盗事件、交通事故发生，须小心。电话难通，街道标志也较难识别。

入境时对携带的食品，出境时对携带的钱检查甚严，有时还会搜身。海关规定，免税香烟200支，或雪茄50支，或烟草半磅，酒1瓶。当地货币禁止出入。外币进关不限，入境时要确实申报所带进之外币，出关时右携出。

计程车小费20kobos、饭店、旅馆已附加10%小费于帐单内，其他服务每次付20-35kobos。

彩虹是有七种颜色勾勒出的，她的美就算是米开朗琪罗和贝多芬在世也是难以雕塑和描绘出来的。所以她在人们的心中是十分美好的。可这份美好，不是经常能够看到的。她只有经历风雨后，才能在天空中呈现。所以彩虹的存在和风雨是密不可分的。只有经历了风雨才能见到美丽的彩虹。

这不由得让我想到世间的一切仿佛都是这样的，一切美好的事物都是经历了坎坷后才得到的。

花儿只有经历了风雨的洗礼，才能绽放的更加娇艳；小鹰只有经历了无数的重摔，才能在天空中任意的翱翔；毛虫只有经历了痛苦的破茧，才能变成美丽的蝴蝶。

是啊！只有经历了“风雨”，才能得到自己想要的那道“彩虹”。

古往今来的仁人志士，大多数都是经历了风雨的洗礼，才走向成功的。他们在人生的路上百折不挠，笑对“风雨”，所以他们都得到了最美的“彩虹”。

屈原放逐乃作《离骚》，司马迁遭宫刑而作《史记》；华罗庚左腿残疾却成为了著名数学家；列宁流放在西伯利亚而作《俄国资本主义的发展》。

压制、挫折、苦难这些都是常人所无法承受的“风雨”，可他们却承受了，所以他们成功了。

晴空万里，一望无际的蓝天上是不会出现彩虹的。只有经历了暴风雨的洗礼，天空中才会出现彩虹的影子。人生亦是如此：一帆风顺的道路，有的只是乏味，而充满挫折与坎坷的道路，才会让你得到属于自己的成功！

在神奇的大自然中，有许多值得我们去思索的问题。比如：苹果切开后会变黑，向日葵跟着太阳转等，我就在一次不经意间发现了雨后彩虹的原理。

有一天，我和几个朋友在草地上玩，突然下雨了，我们一时回不了家，只好躲在一个小亭子里，雨只下了一会就停了，忽然小明看到一道彩虹，他惊喜地叫道“真好看呀!”

小亮说：“这有什么的，我都知道是什么原理呢!”

“真的?”我们齐声说道。

当然是真的，不信我给你们说说。

小亮说：“虹是由阳光射到空中的水滴里发生反射与折射造成的。我们知道，当太阳光通过三棱镜的时候，前景的方向会发生偏折，而且把原来的白色光线分解成红，橙，黄，绿，青，蓝，紫七种颜色的光带。

”说的太好了!“我们一起说道。

是啊!只要我们仔细观察生活中的点点滴滴，善于思考，就能获得意想不到的收获。

The Moon Festival or Mid -autumn Festival is one of the three major traditional festivals celebrated by Chinese people. Like harvest time in other countries, the Mid-autumn Festival actually began as a

thanksgiving celebration, honoring the Soil God and the Crop God. This is also a time for family reunions. Chinese people enjoy moon cakes during this feast just as they eat rice dumplings for the Dragon Boat Festival. It is quite appropriate to bring moon cakes with you in token of festival greetings when calling on people during this season.

The Mid-Autumn Day

August 15th in Chinese Lunar Calendar is the

Mid-Autumn Day. It is one of the most important traditional festivals in China.

On that day people usually go back home to have family reunion. Each family will have the members get together to have a big dinner. The most popular food is moon cakes. They are round and look like the moon.

The moon is the brightest this night. People ate the delicious food while they were enjoying a beautiful full moon in their yard. At this time, some old people would like to tell many past events and tell the children a story about the rabbit. The children really believed that there was a rabbit on the moon. They wanted to go to the moon and have a look one day.

What a great festival!

中秋节

农历八月十五日是中秋节，在中国它是最重要的传统节日之一。 在那一天，人们通常回家与家人团聚，一家人聚在一起饱餐一顿。最流行的食品是月饼，它们圆圆的就像月亮。

中秋节晚上的月亮特别地圆。人们都在自家的院子里一边赏月一边吃着可口的月饼。这个时候；一些老人会讲述许多古老的故事，如月亮上的玉兔，孩子们信以为真，他们真想有一天登上月球看个究竟。 中秋是个美好的节日啊 !

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