实践报告暑假生活体会与收获（热门20篇）

今年暑假我过得既轻松又愉快，丰富多彩，是属于我自己的暑假生活。

我每天除了写暑假作业外，我跟妈妈每天清晨都去颐和公园锻炼身体，漫步在树木花草旁，呼吸着清新的空气，与树木花草作伴，欣赏着美丽的月季花和薰衣草的芳香。我会对自己说：“暑假生活真美呀。”我用真诚感受大自然的美丽……

暑假中我更多时间在书的世界漫游，我读了各种各样的书，从童话到名著、还有科普图书，我所读的每本书都让我入迷，忘记了时间、忘记了饮食，所读的每本书都让我爱不释手、受益匪浅，每天都与书相伴使我的暑假生活很充实很快乐。

为了提高我的字体，假期里我报了一个书法班，跟很多的小朋友在一起练书法，比赛看谁写的又最快，每天都在轻松快乐中度过。

总之，这个暑假一天天的在重复着，可我一点也不觉得无聊，这就是我的暑假生活，一个温馨而又快乐的暑假生活。我真开心。

伴随着糟糕透顶的天气，伴随着满满当当的兴趣班，伴随着无拘无束的开心玩耍······这个暑期生活即将接尽尾声。美好的事物总是太短暂，转瞬即逝。虽然短暂，但我过得很充实，很快乐。

假期里，除了认真地完成老师布置的暑假作业外，我的主要任务是进行钢琴、绘画、舞蹈等兴趣班的学习，课程排得满满的，大量的精力花在上面，耗费我的大量时间。即便这样，我还坚持我的阅读习惯，有效利用点滴时间大量地进行课外书籍阅读，更多更好地掌握课外知识，不断给自己充电。还有一件对我来说很好奇的事，就是练毛笔字，看着容易，做起来难，但我很认真，从掌握握笔姿势做起，从一笔一画练起，现在，我写毛笔字还怪有模有样的。最遗憾的，就是每天写日记的习惯坚持的不好，三天打鱼，两天晒网。一处弛则百处懈，我要克服这种懈怠思想，有则改之，无则加勉，持之以恒地坚持下去。

除了学习，生活上我经常帮爸爸妈妈做一些力所能及的小事，“上得厅堂，下得厨房”，俨然成为妈妈的生活小助手。最有意义的一件事要数欢送人民子弟兵了，很激动，很兴奋。

当然，假期里玩耍是最重要的，也是最开心的。由于种种原因，这个假期没能走出去看看，但我能和爸爸妈妈一起晚上散散步，在健身器械上搞几下，锻炼锻炼身体，和小伙伴们一起疯几把，吃甜筒，喝冰水，我很满足，和家人、玩伴在一起的感觉真的很幸福。

我的暑期生活是不是很丰富多彩?同学们，你们的呢?

今年的暑假，我过得可快活了，我来到了乡下的外婆家，这儿山景如画，绿树成荫。虽说是秋天，可却仍有千万朵娇艳的花儿争奇斗艳。不过，最有趣的还是我们的那场奇特的比赛烧火比赛。

烧火，在乡下，莫过于最平常的事了，可现在时代进步了，大家都用上了微波炉、电炉、煤气灶......又有谁用过已经落后的柴灶呢?从小居住在城市的我也不例外。对于我和大多数人来说，烧火是一件新奇的事，我当然对它有着一种强烈的好奇，比赛烧火也就并不奇怪了。

烧火比赛比得就是谁的火最旺，谁的火。吹惯了暖气的我自然对这使用明火造暖的用具有了一点畏惧，诶，不对，这灶不是用来做饭的吗，怎么又变成取暖的工具了?听我外婆说，古时候，一些穷人在冬天使用灶时，取暖为主要，而做饭则为次要。所以说灶是取暖工具，也没有什么不对。

比赛就要开始了，我和二哥都摩拳擦掌，跃跃欲试。我早早准备好了柴，等待着比赛的开始，到底谁会赢得比赛的胜利呢?

比赛开始了，我急忙将所有柴放入灶里，却未曾料到，火会被挤灭，看着二哥越烧越旺的柴灶，我开始了第二次尝试，我小心翼翼地放入一点点火柴，听说扇风能使火变大，我还多准备了一把扇子，正当我暗自窃喜时，我扇出去的强风却把那星星之火给扇没了。哎，又失败了。我连忙询问二哥如何能烧成大火?二哥告诉我，要沉住气，既不能扇得太快，也不能扇得太慢。我又一次开始了尝试，扇得既不快也不慢。火越烧越大，我也越来越热，当人认为这是一项艰苦的劳作时，我却认为它是一项有趣的活动。

烧火比赛我虽然输了，可我却从中收获了快乐，我的这个暑假，过得不错!

随着休学式下课铃的一声响，我的暑假生活就开始了。

这个暑假刚一开始，老爸就给我布置了家庭暑假作业，也就是说除了老师布置的内容之外还要做一些各个学科的补充练习。除此之外，还要制定一份作息时间表，内容还真不少。每天必须要做完作业才能出去玩，要写的作业还蛮多的，有时候还要写作文，要背单词还要背古诗，写试卷练字，才能出去玩。我感觉有点累，不比平时上学轻松呢。

七月底，因为爸爸妈妈工作繁忙而且准备装修房子没有时间管我，于是把我送到了奶奶家待了一个月。在这段时间里，我像一只飞出笼子的小鸟，展开翅膀在蔚蓝的天空中自由自在地飞翔。除了看看书，还有时间看电视、玩电脑。这些平时是被爸爸严格禁止的。上学时，每天早上六点半就得准时起床，而在奶奶家，每天早上七点多才睁开的睡眼，不用那么着急地穿衣服，也不用赶着时间去上学担心迟到，非常的轻松愉快。吃过早饭，完成当天的作业，就可以读读课外书。然后出去和院子里的小朋友们一起玩，还交了一个以前不在一起玩的新朋友，他的名字叫袁雨轩，性格很好有礼貌，我很喜欢跟他玩。回老家后我虽然有一段时间不能跟同学们一起，但是我每天写写作业、看看书，每天和新伙伴一起玩得也很开心，有时候还会一起使用电子产品玩游戏。不过为了保护眼睛，我们玩游戏的时间不长。

转眼暑假马上结束了，我回到杭州收收心，准备开始新学期的学习生活。

时间过得真快，转眼间，暑假就快过完了。这个暑假，我收获是什么呢？接下来，我就给大家说说我暑假的收获吧。

首先，我的古筝基本技巧有了很大进步，放假我有了充足的时间，每天都要练习一个小时，虽然很枯燥无味，很辛苦，但是我坚持下来了，现在我已经练习到4级，学会了弹奏21首曲子，44个练习曲，能弹出悦耳动听、优美流畅的古筝曲。

其次，我写的字有了进步。以前我写的字歪歪扭扭的不好看，自从我暑假每天刻苦练习描红正楷字帖，坚持不懈，现在我写的字工工整整，干净整洁。

还有，我画的画比以前好看多了。原来我的`画很难看，花花绿绿的，通过一个暑假的练习，现在的画有模有样，很好看，还在《焦作晚报》小记者专栏发表了9副画和4篇作文。

这就是我暑假的收获，我的感受是：只要努力，坚持不懈的学习，就一定会有收获的。

现在的我们已是高中生，将要走入社会中，与各种形形色色的人们一起交流，合作。而且现在是暑假，妈妈说想要以后进入社会中能够立足就必须出去实践生活，锻炼自己，磨炼意志——打暑假工。

刚听到要去打暑假工时我就想到了很多场景:饭店里，很多与我同龄的人因不肯去学校读书而在里面端盘子，擦桌子，为饭店服务。他们来来回回忙碌的身影我看着都觉得很累。我想，我们明明可以一起在学校里学习知识，享受书本带给我们的乐趣，为什么他们宁愿去受苦也不愿读书呢？我百思不得其解。工地里面，与我年龄相仿的男生们，一个个汗流浃背，一身脏兮兮的泥巴，黝黑又粗糙的皮肤，乍眼一看还看不出来他们是一伙青少年。他们卖力的推着装砖块的车，传授在漫天灰尘的工地中，没有一丝的困意……想到这里，我有些畏惧了:打工就要用自己的双手挣钱，那得多累呀！但在妈妈的劝说下，我想开了，不去亲身体验一下怎么会知道打工的苦与乐呢？我也不想让我的人生留下遗憾！

我在一个叫肯美基的个人经营店里当服务员，这里的生意每天都红红火火的，很是热闹，我在那里配餐，送餐，擦拭桌子大厅和前台的事情我都要做。第一天非常劳累，我有点想打退堂鼓了，爸妈对我说:“你自己决定吧！如果不想做了就去找人家说一声，如果想通了要坚持就继续干。我们不会强迫你，你自己选择吧！”那天晚上，我失眠了，很纠结，我到底要不要坚持呢？最终我选择坚持，我知道坚持就是胜利，我要在那里做一个暑假，在那里体验生活的乐趣，培养自己的耐心与与人的交流能力。

每天，我都在与人交流，在店里来来回回的送餐，以致于口干舌燥，腿脚麻木，还要不停地大喊那几句工作用语“欢迎光临”“请慢用，欢迎下次光临”有时我也会端错了地方，这时我必须要道歉，但很多顾客看见我这么诚恳，这么有礼貌，就没有为难我了，我还是很庆幸自己的，也在心里提示自己不要再犯同样的错误。

尽管每天都很疲惫，很劳累，但我也很快乐，因为我在那里学到了许多知识，许多在课本和学校学不到的财富，看到客人吃到美食的幸福的表情时，心情也是格外愉悦的。打暑假工，有苦也有乐，为何不尝试一下呢？那些每天游手好闲的躺在床上的同学们？也许你还会发现更多的乐趣呢！

如果说我的暑假是丰富多彩的，那一定归功于我的小宝贝——灵灵和小小。

灵灵和小小是暑假开始时一位叔叔赠予我的。他们长得很像，只不过灵灵比小小要胖一点。刚来我家的时候，它俩谁也不适应新环境。一次，要给它们换木屑，就把它俩拿出来了，不料，笼门一开，灵灵和小小马上冲出来，跑了!我朋友眼疾手快，捉住了小小，可是小小只有一点儿大，又跑得快，我朋友没敢握紧它，只是捧着它，小小都吓死了，慌不择路，从我朋友的胳膊爬上了脖子，又从脖子滑到了地上，跌倒地上也不知疼!一骨碌爬起来接着跑，最后还是我朋友的妈妈帮忙才捉住了它。这时，我才想起灵灵哪儿去了。过了好一阵子，才在一个角落里发现它，它呢，正吓得发抖呢!这才发现我家的灵灵和小小有两大特点：胆子小，跑得快，对了，我还发现，灵灵是母老鼠，小小是公老鼠。

我最喜欢看它们吃东西的样子。它们吃东西是先嗅一嗅，再用两个爪子把吃的一抱，躲到一边，再用前爪抱起食物啃。它们边吃边点头，好像在说：“真好吃!”还有一次，我想整一整小老鼠，就把菜叶放在了笼子上面，心想：这下你可吃不到了吧!然后拍拍手，走开了。谁知我再去看的时候，小老鼠倒吊在笼子上，正津津有味的吃呢!这机灵的家伙!

它们睡觉时也挺可爱。一天午后，我没睡觉，就想找它们玩。我看它们的时候，都像尊弥勒佛似地呼呼大睡呢!还面对面!哈哈哈，笑死我了!

到现在，小老鼠来我家已经六十多天了，我也越来越分不开它们了，那，就让我们永远都在一起吧!

人们常说“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”，是的，黄山很美，风景怡人，如果谁去了那里，那就真是收获了宝藏。_也说过“不到长城非好汉”。长城这一伟大的建筑，没有亲身走到过，还真的有过后悔呢!是啊，美好的事物总会令人愉悦难忘。没有游历过名川大山的我，也曾意外收获了一幅属于我自己的风景。

“喔，今天的空气真新鲜!”清晨刚刚起床的我边说边伸了一个懒腰。“出去走走”心情美好的我穿上了外衣出了大门。今天的天气真好，我蹦蹦跳跳的上心爱的自行车，在街上闲逛，突然，我发现有一条小巷子没有多少人走过，在这条巷子里面有一个不起眼的小门，我把自行车放下，带着好奇心跑了过去。我颤抖的伸出左手害怕的躲在门后，把门打开了，哇，真美，我顿时惊呆了，左边一排整齐的树，威风凛凛，好似威武的战士在守卫边疆，右边一排松树，苍桑中透露着坚强，中间稀稀疏疏的枫叶安静地躺在地上，为这空荡荡的院子增添了色彩，在松树的旁边我看到了一只洁白的小狗，看似刚满月，好似一个小天使，它用可怜的声音和孤独寂寞的眼神看着我，我好像看到宝贝一样抱起了它。虽然，这院子里没什么人工精心雕琢景物，但我觉得自然的美，才是真正的美，一阵微风拂过，我闻到了一股清香，我发现在杨树后有一朵枯黄的花，真是令我震撼万分，没想到这朵叫不出名字的花虽然枯黄了，却仍能发出清香。我今天真是收获颇多啊!不仅欣赏美景，还看到了一朵令人钦佩的小花，今天真是美好的一天!

这幅美景让我恋恋不舍，让我爱慕，我收获发了大自然美的享受，在这金秋十月里，我意外收获了这处景色，虽然朴素，但却耀眼。

20__年X月__日星期天晴

昨天，文具寄来啦。一大早，我和陆泳文就乐颠乐颠地拉着妈妈去商场开工啦。我们俩在小货车上摆放文具，妈妈们教我俩把文具分类摆好，比如把铅笔都放一起插进笔筒中，把笔记本叠好摆成一行。妈妈还教我们把多余的货品放到抽屉里，卖掉一件再拿一件出来。货摆好后，我们俩就站到小车前面招呼客人。“叔叔，快来看看文具。”“阿姨，有文具卖呀。”“小朋友，喜不喜欢啊?”我和泳文卖力地大声吆喝，很多客人都停下来看我们的文具。有个带小孩的妈妈笑容满面的问我们几岁啦，在哪个学校读书啊，还竖起大拇指夸我们真乖，最后她帮我们买了一支笔。接下来还有些叔叔阿姨也帮衬了我们，我和泳文分工，一个负责开单收钱，一个负责介绍文具。我们一直坚持到晚上关门时间，好兴奋啊。知道我们今天卖了多少钱吗?不知道吧?我告诉你，今天我们赚了一百七十多元。厉害吧。

明天，我们俩一定要努力赚到2百元。

在这个暑期里我看到很多同学都出去旅游，游山逛水，许多美丽的风景让人陶醉，甚至有的出了国，我心里非常非常的羡慕，但我不抱怨父母没有带着我出去，而且我在这两个月同父母经历了辛苦劳累的工作。

爸爸是一名国家电员，每年的伏里天是人民用电量最大的日子，为了人民的安逸生活，爸爸和叔叔们每天都要头顶烈日腰间系安全带，脚套爬杆套，站立在高几米的线杆上检修线路，换高压线，无论多热多累，谁家电坏了，他都要第一时间到达整修。

这天天很热，温度最低37度，一大早妈妈就熬好了绿豆茶，让我给爸爸送去，当看到满头大汗，满脸通红的父亲时，我的眼泪悄悄地流了下了，连忙给叔叔，和爸爸端上茶水解解暑，爸爸却对我说：“女儿热了吧。”我望着爸爸晒黑的脸说：“不热，爸爸您才更热呢。”

回到家妈妈又去上班了，她在一家鞋厂做缝纫工，妈妈和爸爸一样辛苦，我不想让妈妈太累，就去帮妈妈剪线头，趁没有货的时间我们一家就去地里掰玉米，我一袋袋地装满，虽然感觉很累但是看着父母累弯了腰的样子，就更努力去装玉米，妈妈给爸爸说咱孩子跟着咱也受累了，人家小孩都出去游玩了咱们……我说爸妈虽然我没出了游玩，但跟着你们脚踏实地地干活，我开心快乐。

我的暑假生活，也像其他同学一样充满快乐，充满活力，充满信心。

我爷爷奶奶家在诸暨乡下，放暑假时我就会去看望他们。在那里，我真正体会到了什么是乡村生活，真是回味无穷呀!

清晨，我总是很自然地醒来，吃过奶奶亲手做的早饭，我就会跑到鸡圈里去玩，我常常吹着口哨指挥小鸡：“齐步走!向后转!”哈哈!它们真的会听我指挥呢!

我有时还会跟着爷爷去田里种菜呢。田园的空气格外的清新而纯净，天空是那么湛蓝，上面点缀着几朵白色的“花”，在那朵的“花”下面，有一片绿茵茵的青草地，那里有一头牛正在悠闲地啃着青草，还不时地抬起头来，向天边发出“哞……哞……”声。爬上山，只见几十座房子依山而建，在绿树中若隐若现。那景色真是迷人啊!

种完菜回家的路上，我喜欢提着鞋，赤脚沿着田埂慢慢地走，边走边采着野花，有意思极了。爷爷为了逗我玩，会突然大喊一声，吓得山里的鸟儿都飞了起来，那场景在城市里可看不到哦。

夜晚，太阳依依不舍地离开天空，温柔的`月光洒在小溪上，显得更加美丽，幽蓝的天空上镶嵌着无数颗亮晶晶的小星星，一眨一眨的，可爱极了。鸡、鸭都睡了，花儿、鸟儿也睡了，人们也进入了甜美的梦乡。

乡村生活使我流连忘返，我爱这多彩的乡村生活!

我的暑假生活只有两个字：“乏味。”

每天清晨，看见的不是老家那片碧绿的竹林，也不是林间觅食的鸡群鸟儿，而是满书桌的作业;闻到的不是山间新鲜的空气，而是空调间里沉闷得令人窒息的气味。我觉得自己像只关在笼里的小鸟，想要飞呀飞呀却怎么也飞不高。

我多么渴望自己能像别的鸟儿一样在林间自由飞翔。

早晨7点闹钟一响，妈妈就把一上午我要完成的作业放在书桌上，然后就叫我洗脸刷牙吃早餐背古诗文写作业。说实话我根本不想写，但为了不辜负妈妈的关爱与期盼，我只得在作业堆中不情愿地度过两个多小时。

中午，做完作业的我本应该好好休息，却因父母报了补习班又不得不去补习。路上，我看见别人家的孩子都穿着游装，与家长说说笑笑，我多想卸下身上的书包，与他们一起在水中嬉戏啊!

终于结束了一天的行程，回到家和妈妈讨论何时出去玩，却得到妈妈无情的反驳：“去什么去，还有补习班呢!很贵的!”我只能回到房间，看着屋外的星星与月亮，想着与伙伴们一起玩，轻松惬意地度过一个假期，那该有多好啊!

第二天，仍旧如此……

这并不是我想要的假期生活，我并不想做一个在家长控制下的学习机器人。假期里应该好好地玩，有自己支配的时间，而不是学这个学那个，没有一点自我的空间与自由。

妈妈，我希望你能还我一个真正的暑假，而不是作业、作业、再作业，补习、补习、再补习!

转眼间暑假就要过去了，在这个暑假里难忘的事情还真不少呢!

刚一放假，我就报名参加了期待已久的机器人课。一进机器人课的教室，堆积如小山的零件让我兴奋不已。我心里正在高兴，张老师走了进来，他长着一张圆圆的脸，说话生动幽默，听说他还是见义勇为的小张呢!上课的时候，老师先叫我们做一个升降机，做完后他又讲了一些怎么用电机和传感器控制的知识。然后，我们把电机装在了升降机上，升降机一下子“活”了起来。上完课，我一下子明白了家里的扫地机器人是怎么工作的了!

假期里，我还学会了自行车、游泳，参加了跆拳道和小提琴考试。参加小提琴五级考试让我记忆犹新。那天，到了候场的时候，我看到在等候的许多同学都在练习，我也不由自主地练了起来。过了很长时间，我焦急地问：“爸爸，怎么还不轮到我啊!”又过了好一会，总算轮到我出场了。在考场里，我的心已经很紧张了。可是，一听前面几个小朋友拉得很一般，我也就渐渐放松下来。最终，我顺利地通过了五级考试，开开心心地回到了家。

考完试，我总算可以放松放松了。我和爸爸去了北京，去了天安门、长城、故宫、清华大学……在天坛玩的时候，正好遇上了一场难忘的暴风雨。天坛是古代皇帝祈求来年风调雨顺的地方，它有祈年殿、圜丘和回音壁三个部分组成。我们刚进了回音壁，天上就下起了暴风雨。我和爸爸连忙在屋檐下躲雨。那雨越下越大，转眼间电闪雷鸣，把我吓得不轻。我爸开玩笑地说：“我们来这儿把这雨给求来了!”过了很长时间，我们才冒着大雨买到了雨衣。穿上雨衣，第一次赤脚走在路上，还看到了一只小松鼠在路边的林子里跑来跑去，这让我有点小兴奋。

今年暑假，我过得很充实，学习本领、积累知识、增加见识，还参加了几场难忘的公益活动，暑假生活让我长大了很多!

今天是8月31号，也是暑假的最后一天。我和马佳韵蹦蹦跳跳地来到了儿童游乐园。

这里的娱乐场所可多了!有五颜六色的“球海”、隐蔽无比的通道、藏有陷阱的滑滑梯、惊险刺激的悬空游戏，还有趣味无穷的蹦蹦床。 Yan Liuye "Ball Sea", hidden channels, sliding ladders with traps, thrilling stimuliHanging games, and interesting trampoline.

我们最喜欢玩蹦蹦床了，它又漂亮又有十足的弹性。轻轻一跳，就会被弹得“半天高”，像是空中飞人一样，超爽啊。

我们还玩了悬空游戏。开始，马佳韵很胆小，一点也不敢靠近，无论我怎么安慰她都没有用。突然，我灵机一动，想出了一条妙计。我对马佳韵说：“马佳韵，既然你不想玩也可以，我不会强迫你。但你总得碰一下机器，给我一点面子吧，亏得我刚才还苦口婆心地劝你。”果然，马佳韵中计了。当她刚刚握住机器时，我便一把把她推下了“悬崖”，马佳韵大叫道：“我一定会回来的，可恶的陶易涵!”哈哈哈，我笑破了肚皮。

接着，我们又玩起了捉迷藏的游戏。游戏开始前，我和马佳韵划石头、剪子、布，选出了藏的人——我。游戏开始了，我先是找地方，但不知道该藏哪儿，急得像热锅上的蚂蚁团团转。就在这时，一个绝妙的注意冒出来了——我可以把自己藏在球堆里呀。果然，不出所料，马佳韵怎么也找不着我，急得团团转。最后，她只好乖乖认输投降。嘢，我赢了!

马佳韵今天还做了一件好事：她买了一瓶两元钱的`矿泉水，付了五元钱，结果被找回了四元钱。但是她很诚实，把钱退还给了别人，她这种不贪小利的诚实品德值得我们学习。

今天是暑假的最后一天，是难忘的一天，也是快乐而有意义的一天，我会永远记住今天的。

“耶!”大家“乐楠组合”手捧证书，用相机记录下这美好的一刻。这本证书可不容易，它是“国际青少年时尚舞大赛”浙江总决赛的银奖证书呢!

回忆暑假中的那次比赛，真是紧张激烈。中午，我和乐乐就开始了忙碌的排练，练着练着，发现有的动作还不够默契。大家急了：立刻要比赛了，如何解决?幸好老师来了，她耐心细致地给大家纠正动作，终于在赛前顺利地完成了排练。

离比赛只有一个小时了!我闭上双眼，仔细回忆着每一个动作。忽然，我灵光一现，有了一个新的想法。我把我们的想法告诉了乐乐，她很赞同我的看法。大家两个融入我们的理解又练了一遍，信心大增，相信大家的舞蹈肯定能获奖。

钢琴声响了起来，大家伴随琴声缓缓地走到舞台中间，仿佛在苦苦探寻他们，那空虚的眼神表达了无尽的思念。就在这个时候，音乐忽然变得激烈，大家的舞步也变得张扬奔放。糟了，我跳错了一个动作，乐乐仿佛心领神会，立刻跳到我身边，弥补了我的失误，并给了我一个安慰的眼神。我一下子就领会到了她的意思，跟她换了个地方，终于转危为安。“哗——”台下响起了热烈的掌声。

当大家上台领奖时，母亲为大家记录下这个光荣的时刻。

自从我迷上了网络游戏，视力就一直往下滑落。暑假前的一天早晨，我有意无意地闭上右眼，却大惊失色——眼前的世界一片模糊，近在咫尺的视力表居然只能朦朦胧胧地看清上三行！再睁开右眼，失调的世界终于回到了原来的模样，清晰的景象浮现在眼前。我在稍稍松了口气之余，心里不禁涌起一阵惶恐——我的左眼视力怎么办？

这个假期，我采取了“视力强训法”——拒绝电脑，拒绝电视，拒绝长时间看书！我还到网上查阅了许多有关保护眼睛的方法，什么一天必须做两次眼保健操啦，看书不可以一次超过40分钟啦……我全部一字不漏地抄在了笔记本上，希望这有助于我提高视力。

第一个星期我坚持得很好，能够按要求保护眼睛。爸爸对我的变化也十分惊喜，连连夸我：“长大了，懂事了！”

可惜好景不长，我的自觉行为被一个电话给破坏了。那天，一位常在一起的网友向我大谈特谈游戏中新出现的东西，讲得我手痒痒心也痒痒，恨不得马上飞奔到电脑前，在游戏中遨游，那种感觉真是美妙阿！就好比是“饭后一根烟，赛过活神仙”。然而，就在我走到电脑前的一瞬间，“良心发现”了，依依不舍地退了回来，心里不住地叹息——唉！要是我有个好眼睛该多好呀！

有了第一次就肯定有第二次。游戏的诱惑太大了，好几次我已坐在电脑前，手握鼠标，都及时地退了回来。几次下来，我摸索到了一个方法，那就是想玩电脑时就大声朗诵网络游戏对眼睛的伤害，自然就会克服诱惑的。

还有一个诱惑来自看书。用老爸的话来说，我是看起书来不要命的那种。看40分钟书后，我常常不按要求放松眼睛，赖在书旁不起来，任凭闹钟扯破嗓子喊个不停，直到不断斥责自己不守规矩，眼睛也闹着嚷着要休息，我才念念不舍地放下书起身。后来，我请老爸作我的监督员，帮助我养成好的习惯。

一个假期过去了，我的左眼视力大有长进，我原以为这是我这个暑假的最大收获，爸爸却说：“我还得到了许多珍贵的保眼经验和一颗能够战胜自己的心”。

今年暑假，我有幸来到常州四药制药有限公司参观学习。

以下，写一些这次暑期社会实践的学习所得。

第一，不要小看了学校的公选课

来到企业，我才发现，学校公选课学的东西真正和生产实践能紧密结合。大一下学期，我选修的是我校梁毅教授的“药品质量管理与监督”，当时选这个课仅仅是考虑到今后考证所需，我以为这类课程属于文科类的，会很无聊。不过，上课之后才渐渐体会到其很强的操作性，不过苦于没有实际厂房的参观，所有的学习还是停留在课本上。

来到企业，书本上很多东西都“具体”起来。厂区的环境当然没有话讲，没有大树，绿化也是一些草坪之类低矮的植物，这些都是出于对环境的布置。到制药厂参观，美国fda指定的油漆，厂区墙角圆弧的设计，内外压差对环境的保持，10万级洁净厂房的过滤措施，留样室内详细的样品保管……

如果说之前的选修课平面的话，今天的学习就是立体的书本了。

第二，关于做良心药的思考

记得选修课上，梁教授曾经讲到过，药厂提高利润的一些方法，其中有一条就是洁净设施少开一些。听有关负责人讲到，中等规模的药厂提高一个洁净度，每天要多花费10000度电费，这样看来，这个提高利润的方法制造的利益还是很可观的。这样以来，药品质量如何保证?药品的质量不是最终检验出来的，所有生产过程中产生的偏差都不能带到最终成品中去，要把对最终产品质量造成风险的因素消灭在生产过程中，这也是gmp的基本要求。做良心药，这也是对人民健康负责，莫不可为了自己利益而将他人安危看轻，当然以此试法者也有很多，于是乎，一些药厂闪电般关门也便见怪不怪了。

用心做好良心药，其真正含义大概就由于此吧。

第三，关于国情，社会，专业，管理

到了企业才发现，原来专业知识，仅仅是其中很小的一部分。在我国，很多时候要考虑到国情和社会，当然，管理也是一门很深的学问，上述几点必须都具备才能在企业，在制药业有所成果。

带我参观的负责人举了这么一个例子：在国外，设计的人员不光光是要把药物作用原理，合成原理，毒理等理论层面上的东西设计好，而是要把实际生产过程中会遇到的问题，包括和社会和国情有关的东西都要考虑在内，工厂工人仅仅负责生产，一旦生产中出现问题，就要由设计人员自行解决。而在中国，设计人员与生产人员存在着严重的脱节，往往生产中出现问题，都要由生产人员考虑解决，而这些问题往往在设计上就存在偏差，生产人员又如何能快速高效解决呢?

这也是当前我国的国情，一流的药物设计人员还不多。

七月份，我和妈妈，阿姨，表妹去了厦门旅游，让我久久不忘!

来到厦门，我们放下行李后，赶快乘着游轮开往的景点鼓浪屿，一下游轮，只见鼓浪屿人山人海，在人潮里穿行了十分钟，终于到了目的地日光岩。

日光岩看起来不高，但爬上去却十分困难。我们在人群当中被推来挤去，好不容易爬到了日光岩的中段，这个时候大风吹了过来，刮在脸上仿佛一把把刀，日光岩下是一片沙滩，大风一起，风中裹着

许多黄沙向我袭来，打在我的身上就像一颗颗子弹一样，连我的眼睛都睁不开来。顶着漫天的飞沙和人流往上爬。有时人群把我弱小的身躯挤得趴在栏杆上，动弹不得，只得捂着肚子大喘气，有时下来

的人流让我刚想上去一层的脚步不得不跌跌撞撞地后退;有时不知被谁踩了一脚，疼的我只能张口结舌，眼泪汪汪。经历了重重难关，苦熬了30分钟之后，我们终于爬上了日光岩，那爬上去的每分每秒

，我都历历在目，不过，幸苦还是值得的，我看了一片美丽的风景，万里无云的蓝天，和碧蓝的海水融为一体，水天一色。一群在海滩上休息和玩耍的孩子，海面上往返的船只，游泳的人们，构成一幅

和谐的画，多美啊!直到今天，我想到厦门，也总会在脑海中浮现出这幅美丽的画卷!可是好花不常开，好景不常在，欣赏了5分钟就被漫天飞舞的沙粒和人群给“打”下了日光岩，没能久留，只能匆匆

用相机留下了这里的美好，只要看到这些照片，我就能想起在日光岩上的一幕幕情景。

开学已经一个月亮，但是我仍旧不忘爬上日光岩时的艰辛与看到的美景!

暑假已过去好几天了，但我总感觉心仿佛还没完全收回来。暑假里在爷爷家的几件趣事让我至今难以忘怀。

暑假第一天，一大早我就和爸爸高兴地去火车站，因为我要去爷爷家过暑假。爷爷家住在农村，乘车翻过好几座山才到，虽然每年都回去看爷爷，但是过暑假还是第一次，感觉爷爷家同春节相比变化好大阿!爷爷家前院春节时光秃秃的枣树此刻已经长得郁郁葱葱、蓬蓬勃勃。微风中绿色枝叶间还不时闪出一颗颗嫩绿的小枣儿。爷爷家后院里有棵很高很大的桂花树，仿佛还是老样貌但又有点和印象中不对。噢!原先是树下多了四只小猫和一只老猫。

我回农村过暑假是想和爷爷邻居的小朋友们一道玩，没想到，他们都去城里了，只留下一个很小的小孩，几只小猫很快就成了我们的玩伴。

四只小猫很可爱，有时懒洋洋的在树下一动不动，有时又相互追逐嬉戏，看到他们忍不住想捉起来玩。爷爷怕我们玩猫，就说猫很脏，但这一点也没难住我们，我和小朋友拿来一只盆子，往盆子里倒水，把一只只小猫都放进去用海绵和沐浴液帮他们洗澡，但是小猫很不领情，总是往外跑，费了好大得劲才将他们洗完。爷爷看到湿漉漉的小猫也对我们没办法，只好帮我们用毛巾将小猫擦干。

经过洗澡事件后，小猫们仿佛胆子很小，很怕我，一见我就跑，为了提高猫的胆子，我想到了一个好办法。爷爷家屋子里有一张桌子，下面有四个横杠，我们就把小猫抓住让他们像运动员抓单杠一样挂在上面。好想锻炼胆量很有效，第一次他们都紧紧抓住木杠不放直到掉下去，之后他们就不老实了，不肯抓了，我们手一放，他们就下来立刻逃走。

快乐的日子总是过得很快，一个月过去了，爸爸来接我回家了，在农村无忧无虑的日子过得真开心。来时还是小不点的枣儿，已长成一颗颗大的果实，和爷爷告别时爷爷帮我摘了几颗，因为还没熟还不甜但我已十分满足了，我告诉爷爷明年暑假我还会回来的。

随着一声“放假了”，我丰富多彩的暑假生活开始了。

7月6日是我暑假的第三天，我早早就起床，来到平静的少年宫游泳池学习游泳。我戴上了游泳帽，穿上游泳裤，与小伙伴们做泳前热身。我们是初学者，在浅水区里做基本动作。我们学习了伸腿、蹬腿、蹬腿、勾脚。

我在慢慢进步。学习游泳第三天，我顺利升级至中级班。中级班在较深些的水区学习，学习内容难度比初级班有所提升。潜水、蛙泳基础、漂浮等这些内容，经过我几日的不懈学习，早已不在话下。终于，激动人心的一刻到来了，我在7月12日这一天进入高级班的深水区学习。这代表着我游泳进步的速度在加快，同时也是我学习游泳的又一个里程碑。高级班，在我们小伙伴中似乎是一个遥不可及的站点，可我却凭着知难而进的精神于第七天成功进驻。

高级班的学习内容，难度大大增加。学习手的动作，要把手伸直，把头埋入水中，划手，起头。由于是趴在岸边学习，压得我喘不过气来，真是一种煎熬。最后，我们就开始在水中学习游泳了。开始，我往往游得不上手，总是游出几米后，就不好探出头来，使我总是失败。于是，我决定一定要学会游泳，就开始发狠功猛练手的动作，把手练到酸都不在乎。你往往会见到这样的场景：一名学员趴在岸边，把手伸直，将头埋入水中，划手，起头。功夫不负有心人，在一次下水练习游泳时，我成功学会了游泳。我靠着岸边，两腿一蹬，向池中冲去。我不断地蹬腿，再把头浮出水面，就这样循环做着动作，我游出了十米开外。

终于，7月21日，是我与教练、队友告别的日子，我的游泳生涯结束了。经过这些天的努力学习，我学会了游泳的基本动作和知识，掌握了蛙泳的动作要点。世上无难事，只要肯登攀。只要你努力了，就没有学不会的东西。可不是吗，我学习时被晒黑了，手练酸了，可我更健康了。在这15天中，我彻底改掉了怕水的坏毛病。现在，我能在水中自由自在地游泳了。从原来的怕水，到现在的会游泳，其中有非常多的尖酸坎坷。不过，我真想大喊一句：“我学会游泳了!”

时间飞跃，暑假结束了。暑假路上，一路艰辛坎坷，但也乐在其中。暑假里，我没去旅游，只是过着简单的生活。暑假真是我的一段美好时代。

时间过得真快，这个暑假快要结束了。暑假对我们小学生来说是五彩缤纷的、多姿多彩的、快乐的暑假里，我最喜欢做的事就是：骑自行车。这个暑假我过得也很有意义，快乐极了!每天上午我总是先做作业，听英语。然后到外面和小朋友们一起玩。吃完晚饭我就会去足球场骑小单车，我和那些小朋友们一起骑小单车比赛，你追我赶真是开心啊!我和暑假作业展开了“赛跑”，我在和暑假作业不断地“赛跑”中，一点一点地消耗它的“体力”，在爸爸妈妈的帮助下，我终于赢了暑假作业，可暑假作业还有一个“弟弟”——老师的附加作业——公式、单词、对话，日记，我不断地写，终于我过五关斩六将完成了它们。我的暑假生活是五颜六色的，不仅是写作业这一种色彩，我也有放松的时候，有的时候爸爸妈妈带我去旅游，有的时候我与智慧的集合——电脑交交朋友。我在水里玩了许多游戏。最让我忘不了的就是“警察抓小偷”了。游戏规则是：“小偷”离“警察”要有一定的距离，“警察”要从“一”数到“五”才能开始抓，“小偷”要在这时候趁机逃跑;“小偷”不能游出规定的范围，否则算犯规;如果“小偷”被抓就要交换角色。游戏开始了，我当“小偷”，张晓霖当“警察”。我奋力往前游，心里得意地想：嘿嘿!我游了四年泳了，张晓霖肯定抓不着我。我游出一段停下来回头一看，她正拼命朝我游来，不过和我有一小段距离，这时她终于屏不住气，站了起来。我赶紧憋了一口气潜到水底，可是她还是发现了我，并且飞速向我游来。我逃也来不及了，张晓霖露出了胜利的笑容：“我抓到你了，抓到你了!”轮到我当“警察”了，我暗暗下决心：这次我不能“轻敌”了。等我数完五下，她才离我两米远，“嘻嘻，你跑不掉了!”我用力往前一扑，就抓住了她，我真是又高兴又激动。就这样你抓我，我抓你，我们的欢笑声在泳池里回荡。