吴锦泉的事迹说明了什么合集19篇

日前，习近平总书记对河北农业大学教授、博士生导师李保国同志的先进事迹作出重要批示。他指出，李保国同志堪称新时期共产党人的楷模，知识分子的优秀代表，太行山上的新愚公。

35年如一日，李保国始终把党和人民的需要当成自己义不容辞的责任，长期奋战在扶贫攻坚和科技创新的第一线，把毕生精力投入到山区生态建设和科技富民事业之中，创新了太行山板栗、苹果、核桃栽培等技术体系，培育出“富岗”苹果、“绿岭”核桃等多个全国知名品牌，实现山区农民增收28.5亿元，走出了一条经济社会生态效益同步提升的扶贫新路。李保国用扎根山区的一生诠释了什么是鞠躬尽瘁、死而后已;用奉献的一生践行了做一名合格共产党员的铮铮誓言。

奉献就是对党和人民事业的绝对忠诚。革命战争年代，为了民族的独立和人民的解放事业，成千上万的共产党员冲锋在前、出生入死，倒在了敌人的枪口下，用自己的鲜血和生命换来了人民群众的好日子。而在改革开放的今天，面对太行山区“旱、薄、蚀、穷、低”的艰险面貌，李保国只是轻描淡写的说了一句“先辈们流血都不怕，咱们流点汗算什么”，便全身心的投入到太行山区的开发研究中。起早贪黑、跋山涉水、风餐露宿，“山当餐桌地当炕，躺在地上吃干粮”，李保国带领团队用数年的时间创造了太行山低山片麻岩区“聚续”生态农业工程技术，使石质山地造林技术发生革命性变化，过往的8000亩荒山秃岭变成“太行山最绿的地方”，获得联合国“全球生态五百佳”提名。

奉献就是时时刻刻将人民群众的需要摆在第一位。作为一名教授，李保国坚持将科研课题的出发点和落脚点放在群众最需要、最受益的选题上，“老百姓需要什么，我就研究什么”。“深眼闷炮”控制爆破松土蓄水技术、隔坡沟状梯机械整地技术、太行山片麻岩区“蓄、集、整、改、排”防洪减灾工程技术、太行山板栗集约栽培技术、优质无公害草果栽培技术、绿色核桃配套栽培技术……只要是能够为群众带来福利，为地区发展带来效益的技术，他都义无反顾的埋头研究。李保国扎实苦干、奋发作为，用“滚石上山”的勇气攻下一座座贫困的城池，让他不仅成为了群众致富的带头人，更成为了群众幸福的引路人。

奉献就是至始至终将责任担当扛在肩上刻在心里。在李保国心里有一道永恒的数学题，农民=自己。他曾表示，这辈子干得最过瘾的事就是“把我变成农民，把农民变成我”。李保国深深地了解，仅仅自己或科研团队掌握技术是不够的，只有让广大群众都了解、熟悉、掌握，才能让野岭荒坡变成金山银库。办夜校、搞培训、出书籍、编口诀，李保国用最浅显易懂的语言，手把手的为乡亲群众讲解新技术，使技术真真正正的刻进群众的心中，成为群众的拿手本领。35年来，李保国先后举办不同层次的培训班800余次，推广36向实用技术，培训人员达9万余人(次)，成为群众当之无愧的职业技能导师。

奉献还是低调做人、谦卑处世的生活态度。李保国始终把自己取得的成就归功于党组织和广大人民的支持帮助，“是党和人民成就了我”。作为一名共产党员，他将能够参与党带领全国人民奔小康的千秋伟业而感到自豪。在协助山区人民脱贫致富的路上，他始终秉持共产党员廉洁奉公、无私奉献的赤子之心，“记利当计天下利”，从不收百姓的一分钱，更不占企业的一份股，无怨无悔。

牢记党恩、对党忠诚;扎根群众，无私奉献。李保国的事迹告诉我们，一个共产党员的无私奉献精神所激发出的责任心和使命感，能够产生源源不断的进取动力，让人民群众得到实实在在的获得感。金杯银杯，不如百姓心中的丰碑。请让奉献成为新时代最美的旋律，成为共产党员最可贵的品质!

我特别喜欢玫瑰花。它不仅优美，还包含着许多爱的含义——可以传达爱情，可以表达亲情，可以传递友谊。

玫瑰花总是那么娇艳。怒放的，含苞待放的，或者只是小小的花蕾，都在告诉人们，它们才是花中真正的骄子。它，这刺也是可爱的，这刺让人不敢生任何的份外之想。它的花期较长，那是因为它要尽情地释放它的娇艳。

玫瑰花总是那么喜欢热闹。它发出细细的令人不易察觉的幽香，引来一些小蜜蜂在花丛中与它们嬉戏。许多蝴蝶也被它的娇艳所吸引，在花丛中翩翩起舞，使人看了神清气爽。

玫瑰花是坚强的。无论刮风下雨，无论烈日炎炎，它都毫不惊慌地坦然面对。甚至它展示了它的芬芳和娇艳，花瓣飘落，悄然逝去的时候，依然是那么从容。

含苞欲放玫瑰花，就像害羞的小姑娘躲在家里不敢出来。而怒放的呢，就像热情奔放而又娇娇艳艳的优美大小姐了。深红色的，淡红色的，粉色的，或者还有黑色的，哦，那是玫瑰姑娘千姿百态、争奇斗艳呢。

我想做一朵玫瑰花，做一朵优美、勇敢、坚强的玫瑰花。

“以黄诗燕的精神为指引，继续投身脱贫攻坚伟大事业中，不获全胜，决不收兵。”张家界市民政局驻永定区安坪村帮扶工作队队长杨熊看了黄诗燕的先进事迹，心里非常敬佩。他表示，作为一名扶贫干部，要时刻以黄诗燕同志为榜样，带着感情驻村，扑下身子干事，把群众当成亲人，把扶贫当家事，坚决完成脱贫攻坚任务。

郴州市北湖区仰天湖瑶族乡原有建档立卡贫困户713户2236人，经过奋战，目前还有40户86人未脱贫。该乡党委书记柏涛说，他们将认真学习黄诗燕同志对党绝对忠诚的优秀政治品质、以人民为中心的宗旨意识、真抓实干的奋斗精神，坚决打赢脱贫攻坚战，确保全面小康路上“不漏一户、不落一人”。

株洲市残联党组书记李克武表示，作为一名残疾人事业工作者，要像黄诗燕一样，树立民本情怀，始终将残疾人朋友对美好生活的向往作为奋斗目标。

株洲日报社时政评论部主任叶新福表示，要不断激励自己将初心使命内化于心、外化于行，敬业爱岗，采写更多优秀的新闻作品，为新时代鼓与呼。

茶陵县枣市镇党委书记乔志军说，将在今后的工作中像黄诗燕一样，扎根基层，真抓实干，顽强拼搏，带领广大群众奋力奔小康。

傍晚8点我准时收看了，“新时代好少年”的主题节目。这一届新时代好少年发布活动来到了美丽的山城重庆。

这次“新时代好少年”活动讲述了十位新时代好少年的先进事迹，“在阳光和雨露的哺育下，一代好少年正茁壮成攻!

这些哥哥姐姐们是我们千千万万的青少年们的优秀代表，也是我们学习的榜样。其中就有两位好少年吸引住了我的心灵，下头让我来为您们一一讲解吧!

第一位就是来自江苏淮安的董天晨同学：她有着一个航天梦，她是一个名副其实的人，她是一个航模社的社长，她喜欢一些有朝气的东西，比如航模飞机等，所以被她爸爸取名为：董天晨。她每一天刻苦钻研航模飞机，她从小就是个航天迷，如：C919大飞机、天宫二号、中国天眼等，她是一个勇于攀登的好少年、胸怀航天梦想的好少年。

第二位是来自浙江省的邵子衿同学，看看他是怎样学科学，用科学来创造完美生活的。

他最得意作品就是卡丁车，他在网上看到国外一个大学生制造卡丁车的视频引起了他的注意，于是他大胆的做了起来。他花光了他所有的零花钱买来了材料，经过一个月的努力，最终做好了。直到此刻已经是他的第三辆卡丁车了，同学们都说他很棒!

每一个青少年都怀揣着一个梦想，我也不例外，我也有一个航天梦!所以我必须要好好学习，学好科学，学会用科学，向新时代的好少年们学习他们那种刻苦钻研的精神，挥洒努力的汗水，当被一次次困难打趴下时，勇于站起来，微笑着说：“再来一局”。

在新时代好少年的身上，我看到了只要有努力的足迹，就会有成功的欢呼!让我更深的理解了，少年智则国智;少年富则国富;少年强则国强;少年独立则国独立：少年自由则国自由。同时感受到国家赋予我们青少肩上的任务的沉重和自豪!

__同志是__市____疏通有限责任公司总工程师。主管疏通管道、化粪池、阴井工作。几十年来，他热爱祖国，同党中央在思想上、政治上保持一致。拥护党的改革开放政策，认真践行科学发展观，遵纪守法爱岗敬业，工作认真负责，任劳任怨，不怕脏不怕累，乐于奉献，开拓进取勇于创新。在疏通行业中做出了突出贡献。1998年被评为工程师。__年被评为环保工程师。__年被评为高级工程师;__年获得疏通国家专利;__年荣获__市总工会职工创业明星。

一、在市场经济的大潮中寻找商机

__同志出生在一个贫苦农民家庭。一贫如洗的日子使他从小就下定决心要出人头地，干一番事业。党的改革开放政策使他获得了商机，他走出了生他养他的黄土地来到城里闯荡世界。当他看到城里排水管道堵塞粪便满街流淌，气味臭不可闻的情景时，脑海里闪出一念想法，他就到社会上调查研究一打听，疏通管道，清理化粪池、阴井的活还真是不少，城里人爱干净，无人愿意干这种活，他灵机一动，以农民兄弟为实体成立个疏通清洁队的构想在他的心里萌发了。接着就铺开了摊子，克服当时没有资金、没有设备及人生地不熟的困难，全身心地投入到城市疏通工作中。他组织员工自制铁架子和绞磨机，凭简单的工具和人力为一个单位、一个单位征战，他的足迹几乎走遍__市区的每一个角落。他几乎和市区所有单位交上朋友。他经常地说“我这个掏大粪的，虽说干的是臭的工作，但美得是大家伙，我觉得值了”.

二、在技术改进技术创新研发新技术新工艺上有新的突破

__同志多年来养成的习惯就是起早贪黑。白天亲自到现场组织疏通，晚上喜欢看书学注重读书看报，钻研业务知识，他给自己还立了个规矩：不打牌、不上网聊天，每天晚上坚持看书学习1—2小时，向书本要知识，用一点一滴积累提高自己的业务知识水平。把学到的理论知识运用到工作业务实践中去。为了提高工作效率，减轻员工体力消耗，他经过长期的清污现场体验和摸索，运用积累的多年工作经验，经过多次攻关试制及反复实践，研制出《排污管道除淤刷》并编制了《城市排水管道清淤技术》。这项技术操作简便、清淤彻底、成本低廉、减轻了劳动强度，效果极佳。解决了城市排水管淤积堵塞的难题。__年被国家专利局评定为“实用新型排水管道除淤装置“。并颁发了证书。在技术改进、技术创新、节能减排方面做出了突出的贡献。

三、服务社会，为企事业单位居民群众排忧解难

多年来，他的足迹遍布__市区各个角落及周边县区。服务于党政机关、厂矿企业、学校、医院、部队及千家万户和污水、粪便、垃圾打交道，他不怕脏、不怕苦、不怕累，为社会和民众排忧解难，提供便利。有一次，__华山车辆厂管道堵塞，化粪池污水淤出，由于管道杂物太多，经过员工多次疏通都解决不了问题，他既当指挥员，又当战斗员，亲自下污井疏通，虽然衣服弄脏了，但是管道疏通了。1994年，__发电厂正在运行锅炉，突然蒸发量骤降，据查，是因为管道堵塞，__发电厂可是主供宝成铁路电气化铁路专供电厂，如果停机停产，宝成全线就得瘫痪，后果不堪设想。接到紧急任务后，__同志正在外单位疏通管道，他二话没说立即把队伍拉到电厂，仅仅只干了一周，所有管道全部疏通了，他创造了运行中抢修疏通的新战果。1995年__红光铁厂冷却水管堵塞。厂区被侵泡在一片汪河之中，危及高炉、危及生存。求援电话又响了，__同志带领自己的员工仅仅干了一上午，红光厂的冷却管道疏通了。厂领导为他神速排除险情表示高度赞扬。__年，__仪表厂大年三十厂区锅炉房管道堵塞，污水淤漫到机房把电机烧了，如果不及时疏通，全厂家属居民供暖及节假日加班生产受到影响。总经理心急如火，急速派人找到__同志，他迅速通知在家准备过年的员工火速赶到厂区，在时间紧、任务重的情况下，只用了一下午的时间管道疏通了，职工家属能暖暖和和的过年了。厂领导非常感谢，对他进行了嘉奖和表扬。他每天带领自己的团队清掏化粪池100立方米，杜绝了污渣对渭河水的污染，净化了环境。每年清掏化粪池近4万立方米相当于40万立方的一个污水处理厂，也净化了渭河的水质。阴井八千余座，疏通各类管道三万米，疏通居民家庭卫生间、厨房管道近1700户。目前公司已拥有相对固定客户300多家，共计从化粪池、阴井掏出炮弹30枚、子弹10枚、手榴弹两枚，为国家和人民的正常生活排除了隐患。完成年产值300多万元，上缴国家利税10万多元，群众称他的这支队伍是一支能吃苦耐劳、敢打硬仗的王牌特种兵。

四、为__市创建全国卫生城市和文明城市增砖添瓦

作为城市的美容师，疏通公司在创建全国卫生城市和文明城市活动中应当首当其冲。他积极响应市委、市政府的号召，走街串巷挨家挨户询问街面管道情况，并组织人员进行检查，发现问题及时疏通。在创全国卫生城市季节时，那正是盛夏时节，骄阳似火，也就是在这种时候，汉中路、经一路火锅城街面下水管道堵了，污水横流，粪便满街，臭气熏天，蒸腾的气流，把污浊把腥臭蒸发到每一个鼻孔，每一扇窗户，平日里清洁繁华秀丽的街道，顿时变成一条不堪目睹的臭街，__同志接到渭滨区创卫办的电话，当即来到现场，换上工作服，带领专业疏通人员当天就疏通了下水道。也就是在__年__市创建全国文明城市期间，清姜东二路下水管道堵塞了，污水粪便路面乱流，行人只能捂住鼻子行走，由于几个单位互相推诿，几天没人管，接到清姜街道办的通知后，他马上带领疏通队员，急行到现场，只用了三个多小时，管道疏通了。每年7--8月份是防洪抢险期间，他都出动5 辆疏通车，车上贴上抗洪抢险牌子，出现在街面上，在__年3月5日全国学雷锋活动中，他亲自带5辆车停留在炎帝园广场和其他学雷锋单位免费为大家上门服务，__同志经常说，我能有今天的疏通公司，依赖于党的改革开放政策，更依赖于政府各部门支持，所以我要为__市城市建设、美化净化、保护环境方面做出自己应有的贡献。

五、五重点安排下岗失业及“4050”人员就业，为政府和困难群众排忧解难

__同志在工作中把安排下岗失业及“4050”人员作为重中之重，由于市场经济竞争激烈，部分企业破产倒闭，年轻职工下岗失业，为了响应政府的号召，他在招聘员工时，特别关照解决下岗失业和“4050”人员，使他们工作有着落，生活有保障，有效地解决了他们的燃眉之急。先后安排下岗失业及“4050”人员62名。

六、不断提高工作态度好和服务质量

在长期的清污工作中，他教育员工把提高工作态度和服务质量放在首位，无论是企业单位或居民个人清理化粪池及疏通管道随叫随到，绝不误事。坚持24小时值班制度，特别是居民户发生管道堵塞，他想居民之所想，急居民之所急，加班加点及时清理疏通，并建立回访制度，定期到单位征求意见。在工作中自己率先垂范、以身作则。凡是要求员工做到的，自己首先做到。他的服务宗旨是“质量第一，眼睛盯在市场上，功夫下在管理上，群众满意是根本。”先后受到__烽火通信集团、凌云电器总公司、__桥梁厂、__钢管厂及居民高度评价和表扬。

习近平总书记近日对张富清同志先进事迹作出重要指示强调，老英雄张富清60多年深藏功名，一辈子坚守初心、不改本色，事迹感人。在部队，他保家卫国;到地方，他为民造福。他用自己的朴实纯粹、淡泊名利书写了精彩人生，是广大部队官兵和退役军人学习的榜样。要积极弘扬奉献精神，凝聚起万众一心奋斗新时代的强大力量。总书记对在贫困山区奉献一生的张富清同志的关怀与肯定，在广大基层党员干部中引起热烈反响。大家纷纷表示，要扎根基层，恪尽职守，一点一滴地做好对党和人民有益的事情。

今年95岁的老党员张富清是原西北野战军359旅718团2营6连战士，在解放战争的枪林弹雨中九死一生，先后荣立一等功三次、二等功一次，被西北野战军记“特等功”，两次获得“战斗英雄”荣誉称号。1955年，张富清退役转业，主动选择到湖北省最偏远的来凤县工作，为贫困山区奉献一生。60多年来，张富清刻意尘封功绩，连儿女也不知情。2018年底，在退役军人信息采集中，张富清的事迹被发现，这段英雄往事重现在人们面前。

老英雄战功赫赫，却深藏功名，转业后选择最偏远的山区，做最艰苦的工作，过最平凡的生活。这种牺牲奉献、不怕苦不怕累的精神深深震撼了大家。为我们党员干部上了一堂特殊的‘党课’，生动地诠释了什么是真正的不忘初心。一是要牢记使命，忘记成绩，轻装上阵，时刻做好人生再出发的准备，绝不能自满于过往功绩而沉迷不前;二是要不惧平凡，但拒平庸，在基层岗位上、在日常工作中，只要是忠诚于党和人民事业的，必须持之以恒，脚踏实地，一点一滴地做好;三是从容舍得，才能自得，老先生扎根基层的一生是幸福的，战场上、工作里都能不懈奋斗，守住了初心。

新时代强烈呼唤共产党人的奉献精神，我们要立足岗位弘扬奉献精神，突出优质服务弘扬奉献精神，突出推动高质量发展弘扬奉献精神，认真落实党章规定和入党誓词，认真履行党员必须履行的义务，甘入苦海、夙夜在公、以身许党，用实际行动践行奉献精神新的时代，努力完成新时代党的历史使命交给我们的重大任务，新时代进行伟大斗争、建设伟大工程、推进伟大事业、实现伟大梦想。我们要张富清同志先进事迹为榜样，弘扬奉献的精神。

一是要始终知责尽责、勇于担当。我们党在长期的革命实践和建设中，形成了吃大苦耐大劳的奉献精神，从而战胜了一个又一个艰难险阻，创造了一个又一个辉煌成就。这种吃苦奉献精神永不过时、永放光芒。我们要直面困难，迎难而上。人生不可能一路坦途，我们要学会以积极的心态去面对困难，尽最大的努力发现问题，分析问题，解决问题。我们不作胆小的懦夫，要做敢于尝试的勇者。我们要永远牢记最初进入工作岗位时的信念，不必过于计较得失，要甘于奉献!精神上要向“四讲四有”的目标奋斗。履职上要敢担当，在错综复杂的矛盾中，敢于迎着困难上,一旦出现问题，勇于挺身而出，敢于承担责任。在创新上有所追求，有动力有定力，善学善思善成，自觉运用于工作实践中。

二是要始终常在状态、创先争优。精神状态决定工作标准，展现敬业精神，事关能力素质，事关单位发展。建成小康社会，不仅仅是一句鼓舞人心的口号,更重要的是要求我们以不辱使命的崇高追求、昂扬向上的精神状态、舍身忘我的拼搏精神、常在状态的自我加压，努力创先争优。要有奋发进取的工作干劲。要有争创一流的工作标准。高标准、创一流，既是指导思想，又是科学的工作方法，既要苦身子，又要苦脑子，需要扎扎实实扑下身子去干、去创。要有精细求实的“工匠精神”和工作作风。作风实、事业旺，作风漂、事业衰。

三是要始终知恩图报、知足常乐。作为一名党员干部，要懂得知恩图报、知足常乐、知责奋进，清廉如水，不谋私利。在吃苦中奉献，在奉献中吃苦，是忠诚于党的事业的一种具体体现，是实现人生价值的客观所在。看待名利待遇要知足，追求什么，关键要把握好“度”，“祸莫大于不知足。”时下在一些人身上存在的职务升迁上“嫌慢”、环境上“嫌苦”、事业上“嫌累”、待遇上“嫌少”、名誉上“嫌无”的现象，就是“不知足”的问题。在名利待遇上，要会“追求”，树立正确的人生价值取向，精神不懈怠、学习不满足、工作不退后，要会“比较”，我们要尊重岗位，学会正确看待自己的岗位和工资。抱着一颗感恩之心，珍惜手中这份来之不易的工作机会。

我们弘扬奉献精神，要把自己的岗位当做人生舞台，施展自己才华，演绎精彩人生。用一颗无私的心面对身边人和事，与人为善，互助互爱，坚持对的事，只做对的人。能够正确认识自我和他人，就会使平庸变为优秀，使自卑变为自强，使消沉变为进取，使自满变为谦逊。我们还要学会放弃，从容面对人生，排除杂念，平衡心态，从而取得更多更好的事业和生活上的收获。

李保国同志走了，但他的精神却永远留在了人们心中，他的生命价值依然在发光发亮。他是党的儿子，是人民的儿子，是太行山的儿子。他是一颗种子，在巍巍太行扎根生长;他是一把火炬，点亮了山区扶贫 的希望之光;他是一面旗帜，引领着人们在人生道路上奋发前行。

学习李保国同志，就要学习他把责任扛在肩上、为党和人民的事业献出全部心血的忠诚品格。全省广大党员干部要以李保国同志为榜样，坚定理想信念，对党绝对忠诚，树立强烈的政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，始终同以习近平同志为总书记的党中央保持高度一致，在党言党、在党忧党、在党为党，为谱写中华民族伟大复兴中国梦的河北篇章而努力奋斗。

学习他心系群众的为民情怀

学习李保国同志，就要学习他让山岭都绿起来、让乡亲都富起来的为民情怀。全省广大党员干部要以李保国同志为榜样，在思想上认清"为了谁、依靠谁、我是谁"的问题，牢固树立以人民为中心的发展思想，时刻把人民群众的安危冷暖挂在心上，让老百姓有更多"获得感".

学习李保国同志，就要学习他大胆探索、用科技之手点石成金的创新 意识。全省党员干部要以李保国同志为榜样，对照"八破八立",进一步解放思想，更新观念，坚定地走创新、创业、创造之路，努力打开各项工作新局面。

学习他苦干实干的务实作风

学习李保国同志，就要学习他把最好的论文写在巍巍太行山上、镌刻在山区人民心中的务实作风。全省广大党员干部要以李保国同志为榜样，崇尚实干，力戒空谈，苦干、实干、巧干，坚定不移地推动中央和省委各项决策部署落地生根，为打好河北经济社会发展翻身仗做出积极贡献。

学习李保国同志，就要学习他生命不息、奋斗不止的拼命精神。全省广大党员要以李保国同志为榜样，夙兴夜寐、激情工作，不怕吃苦、不怕牺牲，为党和人民的事业鞠躬尽瘁、死而后已，以拼命精神创造一流业绩。

学习他淡泊名利的人格风范

学习李保国同志，就要学习他淡泊名利、坦荡无私的人格风范。全省广大党员干部要以李保国同志为榜样，淡泊名利，廉洁自律，带头遵守各项规定和纪律，真正做到忠诚、干净、担当，共同优化河北政治生态环境。

各级党组织要把李保国同志先进事迹作为正在开展的"两学一做"学习教育的生动教材，持续兴起向李保国同志学习的热潮，让千千万万个李保国式的党员干部不断涌现出来，形成建设经济强省、美丽河北的磅礴力量。

透过对教学常规的学习，我觉得自己对新时期的教学常规工作有了全新的认识。我认为新时期教学常规工作的首要任务是转变教育思想，更新教育观念，深入研究新课标，用心贯彻新课程理念。在这个前提条件下，认真领会区教学常规实施细则会事半功倍。我们只有思想上提高了认识，行动上才能跟上步伐。

我透过查阅教育教学文献资料，了解到有效的教学系指教师透过一系列的变量促进学生取得高水平成就的教学。有效的教学总是着眼于教学目标的取得。也有学者认为，有效的教学就是引导学生用心参与智力学习的教学;有效的教学就是能够激发学生学习欲望，促进学生用心地掌握知识以及团队工作和解决问题的技能，提高批判性思维潜力和建立终身学习态度的教学与学习。还有学者认为，有效的教学就是指学生在教师的指导下成功地达成了预定学习目标的教学。从本质上讲，有两个因素制约着有效教学：其一是教师务必明确促进什么样的学习;其二是教师务必安排和带给给学生获得这种学习的学习经验。不难看出，着眼于目标的定义，重点强调的是预期的教学目标的达成。

教学之效，结果表现为质量。质量来自哪里?来自日积月累的功效。这日积月累，涉及面甚广。单就课堂教学而言，来自于每一节课，以及相关的课前深入研读教材以至有效备课、课后根据学情差异有效布置和批改作业、培优补差辅导、科学训练考试、深入教学反思和习惯总结提升……。

认真推敲起来，从必须义以上说，实现教学有效、高效，就是抓好抓实教学常规。说到教学常规，大家都有话可说。但是，说起来常常不外乎这样一些话语：备课，三次备课两次飞跃;上课，方式转变师生互动;作业，减轻负担;辅导，有的放矢;训练，讲究科学;反思，教后笔记;总结，撰写论文……。这些，都没错。

但是细加研究，又感觉不是那么回事。备课，飞跃不易;上课，互动艰难;作业，负担难减;辅导，乱矢穿空;训练，机械重复;反思，鲜花朵朵而已;总结，论文拼凑罢了。要真的做到有效，照我的理解，就是要把教学的每一个常规环节做到精细。

优化课堂教学结构，改善教学方法，提高课堂教学的有效性，是每一个教师苦苦追求的目标。教师在设计活动时要注重活动的趣味性和学生的主体性，这一点无可厚非，但是如果忽视了活动的有效性，那就会导致活动流于形式，这样不但学生基本潜力得不到培养，而且教学任务也难以完成。我下面结合实际，谈谈自己的几点想法。

一、尊重教学条件与教学资料的实际

开展课堂教学，就应以尊重教学条件和教学资料的实际为前提，这样才能保证课堂教学的真实有效。一切都要从实际出发。课堂上，我们在选用各种教学媒体时，应遵循“简单、实际、经济、易操作”这一基本方向，以是否适合课堂教学的实际需要为基本出发点以到达的教学效果，使课堂回归自然。

二、尊重学生的实际状况

在开展课堂教学时，我们还应充分重视学生对知识掌握的实际状态。学生的学习状态有时并未到达教师的期望，学过的东西学生并没有掌握好，有时又远远超出教师的想象，许多课本上尚未涉及的知识，学生已经明白得清清楚楚了。所以，课堂上，我们要随时随地关注学生的反应。学生注意力不集中，我们宁可不讲，让学生先放松一下，活动一下。学生没弄明白这个问题，我们一般也不能往下讲另一个问题。也就是说，要根据学生的实际状态，及时调整教学方案。按照学生的实际状态教学，取得了必须的效果。

三、活动形式不能只图表面上的热闹，而要有必须的知识和技能作支撑。

课堂教学中，教师要善于透过有效的活动帮忙学生掌握所学的知识与技能，才能使学生对新知识和技能的感知鲜明、完整和深刻，但是有的课堂活动太过频繁，密度过大，学生忙于配合老师应付这些活动，忽略了知识和技能的掌握，因而课堂教学的效率大打折扣。一堂课并不是一堆或搞笑或无趣的活动的无序集合，而就应是一个具有内在联系的活动序列，这些活动相互强化和巩固，从而使学习朝着教师努力的方向发展。无论教师采用何种教学形式，都要将教学资料融入到教学活动中，使每个活动都要有明确的目的性，能为实现教学目标服务，这样才能有助于知识的学习、技能的掌握和运用潜力的提高，才能使学习与活动实现有机结合，使教学任务在活动中得以完成。

总而言之，“课堂活动是实际的、千变万化的;课堂是质朴的、创新的、激昂的;课堂是思想生命火花的碰撞与展现，是情不自禁地从灵魂深处流露出不断滋润精神之园的丝丝甘泉的发源地。”让我们精心设计教学活动，做到适时适度，切实可行并富有成效。唯有如此，才能使课堂教学活动从“表里不一”走向“表里合一”，从而真正持久地提高课堂教学效果，共同追求真实、有效的课堂教学。

有效，是教育工作者永无止境的追求。

有效的方法多样，途径多条，关键是——

施教者要有坚持不懈的努力态度，要有永无止境的追求精神。

管理者要有科学的评价方法，要有宽容的态度激励的机制。

引领者要有深入独到的研究，平等的态度，发挥有效促进作用。

在今后的工作中，我将用心吸收其他教师的先进经验，补充完善自己，努力缩小与其他教师的差距，力争取得更大的成绩。

中共中央宣传部通过云发布的方式授予九江市消防救援支队“时代楷模”称号。当晚21时，央视《时代楷模发布厅》向全社会宣传发布了九江市消防救援支队的先进事迹。

荣立集体二等功两次，荣获52项省部级以上荣誉，连续9年被评为江西省“先进支队”，辖区连续15年没有发生一起较大亡人火灾事故……一串串数字记录了九江市消防救援支队这支刚劲铁旅的品格担当。

这是一支忠诚履职、赴汤蹈火、敢打硬仗、竭诚为民的队伍。建队71年来，他们冒着随时发生的危险，始终战斗在抢救生命的第一线，多次在千钧一发时刻化险为夷，成功打赢2008年冰灾救援、2016年长江永安堤管涌等百余场大仗硬仗，一次次在战斗中砥砺了指战员刀山敢上、火海敢闯的血性胆气。

今年7月以来，鄱阳湖突破了有水文记录以来的最高水位，被长江和中国第一大淡水湖同时夹攻的九江告急，面对上百万受灾群众，九江市消防救援支队千余名指战员坚持“人民至上、生命至上”，冒着生命危险深入灾区，先后参加各类抗洪抢险战斗336起，营救疏散群众1.3万余人，创造了无一群众落水、无一群众遗漏的零伤亡奇迹，保障了长江大堤安全、保障了九江群众生命财产安全。

连日来，九江市消防救援支队先进事迹被新华社、人民日报、经济日报、光明日报、央视《新闻联播》等主流媒体宣传报道后，在九江社会各界、省内外乃至全国引起了热烈反响。广大干部群众认为他们英勇顽强，是一支为人民而生、为人民而建、为人民而战的队伍，他们是信仰如山、信念如磐的忠诚卫士，是有令必行、有禁必止的过硬铁军，是刀山敢上、火海敢闯的消防尖兵，是人民至上、生命至上的践行典范。

唐代诗人刘禹锡在《杨柳枝词》中说“请君莫奏前朝曲，听唱新翻杨柳枝”。诗歌、散文等创作如此，说明文的写作亦如此。只有多写新的事物，多传播新时代的信息，文章才能呈现新的气象。这新事物，可以是改革开放过程中产生的新现象，如市场经济、股票、下岗再就业、减负等;可以是经济建设中出现的新概念，如动迁、转轨、信息高速公路、打工等;可以是反映现代科技的新成果，如电脑、网络、克隆技术、基因、纳米技术等;可以是反映人们生活变化的新事物，如信用卡、购物券、福利彩票、红茶坊、快餐、瘦身、家教等。总之，时代在前进，新时代涌现出的一系列新气象、新事物、新变化都应成为我们关注的写作对象。

让我感动的英雄人物让我感动的英雄人物

每个人心中都有使他感动的英雄人物。小时候，家长和老师就常常向我讲述雷锋的事迹，所以，从小时候起，雷锋就是我心中的英雄。

雷锋是一个伟大的共产主义战士，一九六零年一月参加中国人民解放军，他千方百计利用节假日和休息时间做好事，“把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去”。雷锋曾立下誓言：“我要坚决做到头可断、血可流，在敌人面前绝不屈服、投降……把我可爱的青春献给祖国最壮丽的事业。”

入伍后，雷锋刻苦学习，努力改造世界观，苦练杀敌的本领，以强烈的国家主人翁责任感，经常想到国家和集体，克己奉公，把自己积存的钱全部支援人民公社和灾区人民，雷锋在日记中写道：“我要做一个有利于人民、有利于国家的人。”入伍不到三年，雷锋荣立二等功一次，三等功三次，被评为“节约标兵”和“模范共青团员”，并被选为抚顺市人民代表。

一九六二年八月十五日雷锋因公殉职。

雷锋精神向我们昭示：始终保持艰苦朴素的优良作风，永不忘本，把一切可以节约下来的钱积蓄起来支援国家建设或者帮助别人解决困难;像爱护自己的生命一样爱护公共财物;只有干一行爱一行，干一行专一行，才能在任何环境、任何工作岗位上作出显著的成绩。

雷锋是让我感动的英雄人物，我要学习英雄人物——雷锋的精神。

记得我第一次拿奖是在一年级，那时，我还小，不懂事，由于期末考试取得优异的成绩，被学校评为“三好学生”所谓三好学生是指“德”“智”“体”三好。记得当时拿到奖状的时候我就迫不及待的想回家给妈妈看。一放学，就跑出校园，脚下像踩着一股风，我马上就到了家，我急忙把奖状给妈妈看，妈妈看了莞尔一笑：“儿子，你真棒！加油哦，争取以后都能拿到“三好学生”，也给老妈争光。”我不假思索地用力地点了点头。从此以后我变得更加努力学习，时不时还会得到老师的表扬，学习的劲儿就别提多高了。每当学习稍微有点儿松懈的时候，我总会想起妈妈的嘱咐和老师的期望，又不知道从哪儿来的一股劲，又使我拼命学习了。

时间过得飞快，一眨眼就到了三年级。班主任也换了，也有新同学了。我热情地跟他们打招呼，不过几个星期，我们就成了铁哥们。但是我平时和他们嘻嘻哈哈，勾肩搭背的，一旦回到了课堂，我就收起心情，专心投入到学习中去了。老师上课提问题，我总是第一个举手，从而使知识在我的脑子里更顽固。

我在课余生活中爱看书，遇到好的事情总喜欢写下来，等到自己烦恼的时候，拿出来看看，心情大感舒适。因此我的写作水平大幅度提高，参加了许多次学校的活动。曾获得多次奖项。在衢州晚报小记者活动上，我的一篇“想当老师的我”因写作优秀，言辞优美，被报社选中，刊登在衢州晚报上，从那次起，我便成了大家的偶像，一个个对我毕恭毕敬的，逗得我捧腹大笑。我不仅语文方面很好，我在其他领域的地位也是不可动容的。比如数学，在平时的测验中我都是第一，大家绞尽脑汁都想不出来的题目，我换一种思维方式就轻松解决了。英语科学也是一样，基本上都是第一。我不像有些同学一样“拐脚”只是一门好，要好就要全方位的。在数学语文竞赛中我也是拿第一的。

嗨！大家好！我叫李恒煜，是椒江育才小学四（8）班一名活泼可爱的小女孩。告诉你吧，我是一个小书虫. 在我家的书房里，整整齐齐地摆放着我的亲密伙伴—书，有《夏洛的网》、《世界上下五千年》、《史记》、《地理故事》、《钢铁是怎样炼成的》、《母亲》等等。每当我做完作业和闲暇时，我都会像一只勤劳的小蜜蜂不知疲倦地在书的海洋中游来游去。书籍《世界上下五千年》和《史记》让我了解了世界五千年的文化和历史，《钢铁是怎样炼成的》让我明白了生命是最宝贵的，它给予我们只有一次。特别是暑假读了《感恩老师》、《感恩生活》、《感恩自然》等一系列感恩丛书后，让我懂得了感恩，学会了感恩。阅读《故事大王》和《快乐童话》让我每天拥有一颗好心情，伴我快乐健康地成长。

书是人类智慧的源泉，是人类进步的阶梯，更给我带来了无尽的智慧和启迪。同学们让我们一起进入书的世界，遨游在知识的海洋，尽情地享受书籍给我们的快乐吧！

[读书小明星自我介绍作文

乔治·肖伯纳说：“人们总是喜欢抱怨周围的环境，但我不迷信环境。那些成功的人们总是自己去寻找机会，如果他们没有找到合适的机会，那么他们就去创造机会。”

约翰·奈斯比特《世界大趋势》：“变革的时代就是机遇的时代，人们与周围环境的关系发生变化就会带来新的需要和欲望，从而产生新的机会。”

西方一名人：人只不过是一根苇草，是自然界最脆弱的东西，但他是一根能思想的苇草，因而我们全部的尊严就在于思想。

杜甫《宗武生日》：诗是吾家事，人传世上情。熟精文选理，休觅彩衣轻。

苏轼《洗儿诗》：人皆养子望聪明，我被聪明误一生，惟愿孩儿愚且鲁，无灾无难到公卿。

唐朝崔护：去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

西宫春怨 王昌龄

西宫夜静百花香，欲卷珠帘春恨长。斜抱云和深见月，朦胧树色隐昭阳。

伏尔泰：工作使人免除三大流弊：生活乏味，胡作非为，一贫如洗。

赫拉克利特：如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。

英国哲学家罗素在《论老之将至》一文中说：每一个人的生命，都像河水一样，开始是细小的，被限制在狭窄的两岸之间；然后热烈地冲过巨石，滑下瀑布；渐渐地，河道变宽了，河岸扩展了，河水流得更平稳了；最后，河水流入了大海，不再有明显的间断和停顿，而后像毫无痛苦的摆脱了自身的存在。

近日，省委下发[决定]，追授黄诗燕同志“湖南省优秀共产党员”称号，号召全省广大党员 干部特殊是领导干部向黄诗燕同志

学习。模范的力量是无穷的。同为国家级贫困县的县委书记，黄诗燕同志为我们立起了 学习的标杆，将激励我们 鞭策我们许党报国，奋发有 为，履职尽责不 辱使命。

一 学习他坚定崇高的理想信念，坚定做到对党绝对忠诚

要始终把党放在 心 中最高位置，经常重温党章和入党誓词，把“不 忘初心 牢记使命”作为终身课题，增强“四个意识” 坚定“四个自信”

做到“两个维护”，要牢记为党应尽的责任和义务， 牢记党对自己多年的培养和信任，始终相信党 依靠党

服从党，倾心竭力为党和人民事业奋斗，万众一心加油干，把短板补得再扎实一些，把基础打得再牢靠一些，努力创新经得起实践和历史检验的业绩。

二 学习他矢志不 渝的为民情怀，树牢以人民为 中心的思想

要像黄诗燕同志一样 牢记“为官一任，造福一方”，坚定“不 干事 不 作为就是最大的失职”的意识，以忠诚干净担当的标准严格要求自己，以寝食不

安的态度对待自己的一权一事，以夙夜在 公的精神抓好分内的一职一责，始终把人民群众当亲人，兢兢业业为民 勤勤恳恳干事，切实做到群众所盼必有 谋 群众所求必有 应

群众所需必有 为 群众所怨必有 改，把为百姓谋福祉作为工作的出发点和落脚点。

三 学习他真抓实干的奋斗精神，确保如期实现全面小康

要像黄诗燕同志一样牢牢把握发展这个第一要务，不 务虚功 干在 实处，在 脱贫攻坚 全面小康 乡村振兴 产业发展 招商引资

园区建设上下功夫，以苦干实干走出一条脱贫致富路。要像黄诗燕同志一样在

大是大非面前敢亮剑，面对矛盾敢迎难而上，面对危机敢挺身而出，面对失误敢承担责任，面对歪风邪气敢坚定斗争。当前，正处于攻坚拔寨的要害时期，要保持定力，按照“四个不

摘”的要求，坚定夺取脱贫攻坚的最后胜利;要实干担当，坚定贯彻落实新发展理念，以奋斗的姿态推动江华高质量发展;要一往无前，坚定完成第一个百年目标的政治责任历史使命。

四 学习他严于律己的崇高风范，始终清白做人干净干事

要像黄诗燕同志一样带头弘扬清风正气，清清白白做人，干干净净做事，用模范行动展示共产党员的人格力量。要时刻对照党章党纪党规和国家法律，做到心 中有 戒

行有 所止，将个人干净作为最起码的为官底线。要坚持从平庸小事做起，在 点点滴滴 中体现，做一个思想务实 生活朴实 作风扎实的党员干部;做一个老实守信 言行一致

表里如一的党员干部;做一个努力进取 任劳任怨 甘于奉献的党员干部。要始终做到“讲纪律”“守规矩”，严格遵守廉洁自律各项规定，坚定做到不 放弃原则 不 违反良知

不 被权钱色左右;坚定做到按制度办事 按规则办事 按程序办事，营造好风清气正的政治生态。

吾布力喀斯木·买吐送同志坚定的政治立场、强烈的爱国热情、务实的工作作风以及他真挚的民族感情，都是大家学习的榜样，还有他质朴的为民情怀，扎根群众、依靠群众、团结群众、服务群众、动员群众，把各族群众的智慧和力量引导到促进团结、发展生产、改善生活上，凝聚起推进新疆发展的强大合力。全场领导干部都被他这种民族精神所折服，他一心为公，执政为民，让大家很受鼓舞并下定决心，一定要向他这样的优秀党员们学习，成为一名合格的共产党员。

学习对于党员的重要性是无法比拟的，一个不注重学习的党员，在事业上是不会有成就的;一个注重学习的党员，才能在工作中有创新开拓意识。中央政治局的领导日理万机，非常忙。但是，他们照样挤出时间学习，仅从20XX年12月至今光是集体学习就达数十次，涉及经济、政治、文化、社会和党的建设等各个方面。党和国家领导人也多次强调：“构建终身教育体系、创建学习型社会”。对此，国内许多发达城市，都明确提出要建立学习型城市、学习型社区、学习型企业、学习型组织的全新目标，习总书记在学习心得中对党员干部学习提出：怎样学?学什么?如何学都有了要求。今后社会对我们的素质要求是什么?是复合型、高度精干的人才。

当今时代是一个知识爆炸的时代，读书学习已成为人们终身需要。进入新世纪以来，我们面临着一个加速变化着的崭新世界。要想振兴国家，振兴民族，一个最重要的任务就是学习。过去是学校“毕业意味着要找工作，现在是工作几年就意味着要找学上”。学习，不仅是为了工作打基础;工作也往往是为了进一步深造做准备。在这方面，我有切身的体会，农村税费改革前，我们一年到头，催春播、促造林、抓秋种、忙冬修，对学习抓得不紧，也不主动找时间学习;农村税费改革后，政府职能转变，才认识到在知识积累方面，我们欠缺的比较多，在工作中有力不从心的感觉。应当说，对许多人来讲，学习正在成为一种生活方式，成为一种工作方式，成为一种行为习惯。可以这样说，“工作学习化、学习工作化、生活学习化、学习生活化”将成为每名党员的追求。要牢固树立时间就是财富的观念，不虚度每一寸光阴。爱因斯坦说过，人与人的差异在于业余时间。的确如此，人与人的差异不在于学历如何，不在于先天条件如何、也不在于原来的素质如何，而是在于你对时间的把握，在于你对机遇的把握。有人统计过，业余时间的学习，工作效率会更高。我们要做时间的主人，驾驭好时间、利用好时间、最大限度地发挥时间效益。

老一辈革命家毛主席在晚年病重期间、眼睛看不清书的情况下，仍然让秘书读当天的报纸，有时晚上写读书笔记。老人家的持之以恒的学习精神，值得党员终生学习。在我们身边，也有许多同志利用业余时间学习，并取得了丰硕成果。他们那种学习的精神、劲头、持之以恒的毅力，是党员学习的榜样。

现代人才标准是什么?当然，我们的用人标准首要一条就是政治标准。除此之外还有新的标准。一是信息加工能力。主要是外语能力和计算机能力;二是各种文化的整合能力。就是能够科学地吸收、借鉴和利用不同国家的先进思想、先进技术、先进文化、做到兼收并蓄;三是与别人共事沟通能力。一个城市、一个企业、一个机关，不仅仅在于多少人才，而在于能够与人共事的人才有多少，这里有自身修养问题、人格力量和魅力问题、行为方式问题和情感控制问题等等。其中，人格的核心是品德，而品德的核心是襟怀坦白、公正无私、言行一致、全心全意为大多数人谋利益，这也正是我们共产党人所追求的。

1.吾布力喀斯木·买吐事迹心得体会

2.向吾布力喀斯木买吐送学习心得体会

3.学习吾布力喀斯木买吐送事迹心得体会

4.学习吾布力喀斯木买吐送心得体会

5.吾布力喀斯木买吐送先进事迹心得体会

6.吾布力喀斯木·买吐送《致维吾尔同胞觉醒书》心得体会

她叫张桂梅，一位奋斗在教育一线的基层工作者，也是人们口中的“燃灯校长”，因为有了她，才有了丽江华坪女子高级中学这一神圣的教育殿堂。

她一心一意搞教育，早已将“再苦不能苦孩子，再穷不能穷教育”的信仰刻于心间;她身体力行办学校，带动了一大批甘为春蚕的优秀青年教师加入到基层教育建设中来;她自掏腰包促学习，为众多出身贫寒的农村女孩带去了光明与希望……

师者，传道受业解惑者也。张桂梅不仅为这些渴望汲取知识养分的孩子们送去甘露，更为不知何为理想的青年人指明了方向。她用自己的一言一行向社会阐述着信仰的力量，又用信仰的力量托举起一个个稚嫩的梦。

亲其师，信其道，信仰的力量代代相传、生生不息，张桂梅作为大山深处的引路者，无愧于“燃灯校长”之名!

黄大年的先进事迹宛若一部有血有肉的教科书，每一页都写满了爱国之情，每一篇都抒发了强国之志，每一章都印证了报国之行。

提起好友黄大年，同为海归学者，清华大学副校长、中科院院士施一公有不舍，更有敬意：“大年是一个具有极其强烈的报国理想和报国冲动的人，我能够很深刻地感受到他这种迫切的心情。他是我所见过的对国家科学事业、对国家繁荣富强最痴心的科学家。”

“我们要以黄大年同志为榜样，学习他心有大我、至诚报国的爱国情怀……”习总书记作出重要指示。

“‘振兴中华，乃吾辈之责’是黄老师从年轻时就秉持的信念，并终生为之奋斗，他将满腔热血全都献给了祖国的地球物理事业。”黄大年的学生赵思敏说，“作为他的学生，我愿意一直秉持‘黄大年精神’，做一朵小小的浪花奔腾，让生命为祖国而澎湃。”

“响应总书记号召，学习黄大年首先要学他的爱国精神、爱国情怀，就是只争朝夕，拿出成绩。我们共同的愿望，就是为祖国的繁荣强大尽一份绵薄之力。”跟黄大年同一批入选“千人计划”的专家闫大鹏说。

在重症病房，白衣战士们仍在日夜坚守。我们来认识吉林省援鄂医疗队的一位护士长高岚。

对高岚来说，这天是个好日子，她要为25床的患者撤掉呼吸机。这位77岁的老人已经插管治疗17天，终于脱离危险要恢复自主呼吸了。

都知道给患者插管时异常凶险，但拔管时的危险系数其实一点也不低。由于不能使用镇静剂等药物，患者是保持清醒的，因此拔管时患者更容易咳嗽，大量携带着病毒的分泌物就会喷溅出来。

真正的考验在接下来的几分钟。刚刚拔管的患者很容易因为喉头水肿导致无法呼吸，高岚和床旁待命的麻醉师、ECMO团队，随时要做好抢救和二次插管的准备。

拔管操作一切顺利。接下来，护士们就要24小时轮流守候在老人床旁，为老人叩背排痰，详细检查每一项监护指标。

重症患者大多有基础疾病，除了气道的护理，哪个床的患者需要检查下肢静脉血栓，哪个床新生了疱疹，高岚都记在心里，悉心照料。在护士们的眼中，高岚就是这样一个兢兢业业又细致周到的人。

今年50岁的高岚从事护理工作已经30年，曾经参加过抗击非典的战斗，2008年，又在汶川抗震救灾的战斗中火线入党。新冠肺炎疫情暴发后，她又一次冲到了一线，带领着100人的护理团队整建制接管了同济医院中法新城院区的一个重症病区。

过去的一个多月，高岚所在的医疗队已经成功从生死线上拉回35位患者。现在，尽管患者们恢复得越来越好，但高岚紧绷的神经一刻也不敢放松。

玛卡是一种纯天然、无副作用的营养保健食品。具体而言玛卡具有以下几种功效：

1、改善性功能

玛卡中的玛卡酰胺、玛卡烯对性功能的提高有显著效果;玛卡中的糊精成分能增强勃起功能。玛卡对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果。

2、养气、提神

玛卡中的氨基酸、牛磺酸、矿物质锌等成份能有效对抗人体疲劳，缓解精神状态，提神养气。玛卡能改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常，可提升机体对感染逐渐发展所积聚成的毒的抵抗能力。

3、改善睡眠

由于玛卡所含多种活性成分，对人体神经系统具有显著调节作用，对失眠患者有很好的疗效，是玛卡具有高营养、抗疲劳等重要生理活性的物质基础之一。因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

4、增强大脑营养

玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。玛卡能使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

5、提高睡眠

玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，玛卡也是改善失眠多梦症状的佳品。

6、调整血压平衡作用

玛卡所含的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复正常功能。玛卡中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以玛卡能降低血脂。

玛卡能帮助调节血压、降低血脂、增强心脏功能。